Všetko na plávanie v bazéne: čo by ste si mali vziať so sebou?

Plávanie v bazéne je skvelý spôsob, ako udržať svoje telo vo forme. Tieto cvičenia prospievajú telu posilnením imunity a vytrvalosti. Kúpa predplatného bazéna však na návštevu podniku nestačí, návštevník si bude musieť vziať so sebou určitý zoznam vecí.

Oblečenie a obuv sa považujú za dôležité atribúty pri plávaní v bazéne. Oplatí sa absolvovať cvičenie v plavkách športového strihu, ktoré by nemali brániť pohybu človeka. Je lepšie zvoliť plavky, ktoré nemajú šnúrky, pretože môžu počas plávania prekážať a rozväzovať sa. Nemali by ste si kupovať plavky so všetkými druhmi ozdôb, volánmi. Zvažuje sa najlepšia možnosť pre ženy jednodielne plavky.

Pre mužskú polovicu ľudstva sa oplatí kúpať sa v bazéne plavky ako boxerky alebo slip-ony. V slip-onoch sa muž bude pohybovať voľnejšie a pohodlnejšie. V inštitúcii, v ktorej sa nachádza bazén, sa oplatí chodiť s bridlicemi a papučami. Preto je pri plaveckých tréningoch nevyhnutná výmena obuvi. Špeciálna obuv je zárukou ochrany pred plesňovými chorobami, ale aj úrazmi, ktoré si môže spôsobiť pošmyknutie na dláždenej podlahe.

Na plávanie v bazéne si človek bude musieť kúpiť čiapku. Pri ponorení do vody musí mať každý návštevník tento doplnok na hlave. V súčasnosti sú najpopulárnejšie materiály na výrobu kúpacej čiapky silikón a latex.

A tiež pri výbere klobúka do bazéna sa musíte riadiť vlastným vkusom, pretože široká škála modelov umožňuje každému zdôrazniť svoj individuálny štýl. Pre deti, dievčatá, ženy a mužov nebude ťažké vybrať si doplnok, ktorý bude vyhovovať ich vkusu a bude vyhovovať nákladom. Pokrývka hlavy by mala zakrývať uši, netlačiť na hlavu a tiež sa pohodlne obliecť a vyzliecť.

Na návštevu bazéna sa ľudia môžu postarať sami špeciálne okuliare. Prítomnosť tohto atribútu je samozrejme voliteľná, ale pre osobné pohodlie je lepšie si ich kúpiť. Človek by mal dostať okuliare na plávanie, potápanie, ak má počas vyučovania slziace oči, je tu pocit nepohodlia. S takýmto doplnkom sa bude plávať oveľa pohodlnejšie, plavec sa môže vyhnúť začervenaniu zrakových orgánov, ako aj zníženiu zrakovej ostrosti.

Tento typ príslušenstva na plávanie môže byť z nasledujúcich odrôd:

• deti;
• dospelý;
• štartovanie;
• profesionálny;
• s dioptriami;
• s nosovým mostíkom oddelených a pevných typov.

Okrem všetkých vyššie uvedených atribútov je návštevník povinný ísť do bazéna s mydlom, žinkou a uterákom. Pred kúpaním vo verejnom bazéne sa osprchujte... Takýto postup stanovujú pravidlá inštitúcie, ktoré sú zamerané na dodržiavanie hygieny.

Používanie mydla v sprche sa považuje za požiadavku, nie za osobné želanie každého. V tomto prípade sa odporúča použiť tuhé mydloako sprchový gél vytvára film na ľudskej pokožke.

Žínka sa tiež považuje za nevyhnutný doplnok na vodné procedúry pred ponorením sa do vody v bazéne. Túto položku sa oplatí vyzdvihnúť podľa osobných preferencií.

Po osprchovaní sa každý musí niečím osušiť, preto je uterák nevyhnutný. Materiál tohto výrobku by mal dobre absorbovať vlhkosť a mal by sa tiež vyznačovať priemernou hustotou. Najlepšou možnosťou je v tomto prípade produkt mikrovlákno, froté... Môžete si so sebou vziať aj župan, tento moment je dôležitý najmä pre mamičky s malými deťmi.

Okrem zoznamu príslušenstva, ako aj výrobkov osobnej hygieny, uterákov, doplnkov na kúpanie dieťaťa, masky, špachtle, štuple do uší a oveľa viac, bude potrebovať dospelý a dieťa poznámku od lekára. Samozrejme, tento doklad nevyžadujú v každom stredisku tohto účelu, ale bezpečnejšie je ísť do bazéna, kde sú všetci návštevníci zdraví. Niektoré z týchto inštitúcií majú svojho zdravotného pracovníka, ktorý po prehliadke návštevníkov vystaví doklad o možnosti využívania verejného bazéna.

Kontraindikácie pre plávanie vo verejnom bazéne sú:

• chronické ochorenia v akútnom štádiu;
• dermatitída a kožné ochorenia;
• očné choroby;
• prítomnosť otvorených rán;
• ochorenia srdca a cievneho systému;
• prítomnosť zhubných nádorov.

Štátne a komerčné zdravotnícke licencované organizácie môžu vydať osvedčenie o oprávnení na plavecký výcvik. Deti môžu využívať bazén s atestom detského lekára.

Ak má lekár podozrenie na pochybný zdravotný stav človeka, tak by potvrdenie nemal vydávať. V opačnom prípade sa infekcia od jednej osoby môže dostať k ostatným návštevníkom bazéna cez vodu.

Bazénové plavecké masky sa považujú za skvelý doplnok k potápaniu a tréningu na voľnej vode. Sú vybavené širokým uzáverom, vďaka ktorému sa minimalizuje namáhanie orgánov zraku pri kúpaní. Niektoré modely majú veľké šošovky pre lepšiu viditeľnosť.

Individuálne štuple do uší pre bazén sú navrhnuté tak, aby čo najviac uzavreli zvukovod, vyznačujú sa dobrou redukciou hluku. Vďaka veľkej ploche kontaktu so sluchovým orgánom prispievajú štuple do uší k vodeodolnosti. Ľahko použiteľné, opakovane použiteľné bazénové príslušenstvo je nevyhnutné pre ľudí, ktorí často trpia zápalmi stredného ucha.

Obľúbeným posilňovacím strojom pre plavcov v bazéne je pádlo na kúpanie. Vďaka tomuto doplnku môžete vyvinúť vysoké rýchlosti plávania, zvýšiť zaťaženie svalového systému. A ak človek navštívi bazén, aby precvičil svaly hornej polovice tela, bez lopatky sa nezaobíde.

Do bazéna môžete ísť aj s nejakými potrebnými maličkosťami. Poďme si ich vymenovať.

• Hydratačný krém. Pretože voda obsahujúca chlór môže pokožku vysušiť, je lepšie ju po vodných procedúrach zvlhčiť.

• Vlasové doplnky... Pre predstaviteľov krásnej polovice ľudstva je ťažké robiť bez hrebeňa, elastických pásov - vďaka nim vlasy nevykukujú z čiapky. A tiež bez nich je ťažké dať sa po plávaní do poriadku.

• Fén. Ak existuje takáto príležitosť, je lepšie vziať si tento typ vybavenia so sebou, pretože zvyčajne v zariadeniach s verejným bazénom sú sušiče vlasov zaneprázdnené alebo sú úplne platené.

• Športové vybavenie. Patrí sem lopatka, plutvy, doska, pracka. Návštevník by sa však mal vopred informovať na správe prevádzky, či je možné takéto atribúty priniesť so sebou. Niekedy je v bazénoch takéto vybavenie k dispozícii, v iných je úplne zakázané.

• Voda, jedlo. Ako viete, po plávaní je vždy pocit hladu, preto je vhodné vziať si so sebou niečo na občerstvenie. A zotaviť sa môžete aj v kaviarni inštitúcie.

• Vodotesné hodinky... Toto príslušenstvo vám umožní nielen sledovať čas, ale aj presnú vzdialenosť a počet spálených kalórií. Medzi kvalitné vodotesné hodinky patria napríklad modely Garmin Swim a Misfit Shine.

• Turban. Táto vec je považovaná za jednoducho nenahraditeľnú pre spravodlivý sex - je schopná zachrániť pred kvapkami vody, ktoré sa dostanú na oblečenie z mokrých vlasov.

• Výmena oblečenia, bielizne... Po kúpaní v bazéne a sprchovaní sa oplatí obliecť si čisté spodné prádlo.

• Podmorský hráč. Pri plávaní na dlhé vzdialenosti sa plavec nemôže nudiť a počúvať svoju obľúbenú hudbu.

• Protihmlový. Je to vynikajúci čistič okuliarov, ktorý zabraňuje zahmlievaniu okuliarov.

• štuple do uší... Toto zariadenie môže byť vyrobené zo silikónu. A tiež pre nadšencov plávania, ktorí sú náchylní na časté prechladnutia, sa nosové zátky stanú aktuálnym doplnkom.

• Igelitové tašky, do ktorých si môžete po plávaní odložiť mokré veci.

• Športová taška... Najprv by ste si ho mali vyzdvihnúť pred začiatkom návštevy bazéna. Všetky potrebné veci a doplnky môžete mať stále v taške.

Existuje zoznam vecí, ktoré pri návšteve bazéna nemusíte mať v taške, no nikdy vám neprekážajú:

• antihistaminikum, ktoré sa môže hodiť, ak máte alergickú reakciu na chlórovanú vodu;
• prostriedky na prevenciu plesňových ochorení na nohách vo forme spreja, masti;
• kozmetická taška, ktorá sa nenamočí;
• antiseptická látka, obväz, náplasť.

Ľudia, ktorí milujú plávanie alebo to robia na profesionálnej úrovni, by nemali zabúdať na také nevyhnutné veci, ako je permanentka či predplatné do bazéna.A tiež k dokumentom stojí za to dať potvrdenie od lekára a pas.

Plávanie je užitočný šport, ktorý sa oplatí praktizovať nielen pre dospelých, ale aj pre deti, keďže hodiny posilňujú svalový systém a imunitu. Pred návštevou tejto inštitúcie stojí za to navštíviť lekára a získať od neho osvedčenie, ktoré vám umožňuje plávať vo verejnom bazéne.

A tiež nezabudnite na potrebné atribúty pre tréning, ktoré boli uvedené vyššie. Vďaka prítomnosti všetkých vecí potrebných na kúpanie sa človek bude cítiť pohodlnejšie a aktivita prinesie viac potešenia.

Informácie o tom, čo si musíte vziať so sebou do bazéna, nájdete v nasledujúcom videu.