Ako si vybrať bazénové plutvy?

Pre športovcov v bazéne hrá dôležitú úlohu výber plutvových plutiev. Pomáhajú nielen zvýšiť silu nôh, ale aj správne natiahnuť členok a pri niektorých cvikoch, napríklad plávaní bez rúk, sú úplne nenahraditeľné. Aby však bolo toto zariadenie skutočne užitočné na tréning, musíte pochopiť, ako ho správne vybrať. O všetkých jemnostiach a nuansách tohto procesu budeme hovoriť v našom článku.

Plávacie plutvy sú špeciálnym doplnkom, ktorý si športovci dávajú na nohy pri cvičení. Vizuálne si môžete všimnúť ich podobnosť s plutvou. Niektorí ľudia nazývajú tento tréningový atribút motor, pretože sa dá použiť na výrazné zvýšenie rýchlosti pohybu vo vode. Plutvy pozostávajú z časti pre chodidlo a čepeľ.

Použitie plutiev na športové plávanie v bazéne vám umožňuje rýchlo dať telu požadovanú polohu.

To však vôbec neznamená, že tréning by mal prebiehať výlučne s využitím tohto zariadenia. Vo všetkom treba vedieť, kedy prestať, aby sa svaly, kĺby a väzy rozvíjali zo všetkých strán.

Pri športe je dôležitým faktorom rýchlosť. To platí najmä pre šprintérov, ktorých hlavnou úlohou je prekonať vzdialenosť v čo najkratšom čase. Aby boli výsledky uspokojivé, treba tréningu venovať osobitnú pozornosť. Najčastejšie sa na nich používajú krátke plutvy a to nie je prekvapujúce.

Faktom je, že plutvy tohto typu pomáhajú zdokonaľovať rôzne plavecké techniky. S ich pomocou sa ukázalo, že vylučuje zbytočnú aktivitu v kolenách, pretože nohy začínajú pracovať od bedra.

Málokedy je chodidlo prirodzene pružné. Jej pohyblivosť môžete rozvíjať pomocou fyzických cvičení, no momentálne je v tomto smere najúčinnejší tréning s plutvami. Voda vyvíja zvýšený tlak na kĺby nôh, čo prispieva k ich zrýchlenému vývoju.

Treba tiež poznamenať, že pri používaní plutiev sa výrazne zlepšuje fyzická zdatnosť. Faktom je, že pohyb vo vode, najmä pri značnej rýchlosti, si vyžaduje použitie veľkého počtu svalov, respektíve účinok nie je len na nohách. Pre tento dôvod dnes sa plutvy používajú ako druh simulátora. Aby však zohrali skutočne prospešnú úlohu, treba k ich výberu pristupovať s maximálnou zodpovednosťou, po preštudovaní všetkých dôležitých aspektov.

Tvar plutiev môže byť odlišný. Pre tých, ktorí sa radi potápajú z výšky, sa odporúča použiť uzavreté pätové plutvy... Otvorené sú praktickejšie, pretože ich môžu používať ľudia s rôznou veľkosťou nôh, no nie vždy sú vhodné do bazéna.... Široké a flexibilné modely aj zložené znížiť zaťaženie nôh. Krátke pomôžu športovcovi zlepšiť jeho techniku.

Tí, ktorí uprednostňujú serióznu rýchlosť, by mali zastaviť svoju pozornosť. na dlhé a úzke predmety.

Pre milovníčky prirodzenejších pohybov sú vhodné modely s vidlicovou čepeľou. Ak je cieľom zlepšiť techniku ​​a posilniť rôzne svalové skupiny, má zmysel voliť monoplutvy, ktoré sa niekedy nazývajú rybí chvost.

Čo sa týka ponožky, môže byť aj ako otvorené a zatvorené. Odborníci odporúčajú zvoliť prvú možnosť ako pohodlnejšiu a praktickejšiu. Plutvy tohto typu sa obzvlášť často vyberajú na tréning.

Takže po pochopení účelu a typu príslušenstva by ste sa mali rozhodnúť pre veľkosť. V tomto smere existujú aj nuansy.

Otázka veľkosti nie je taká dôležitá pre plutvy, ktoré nemajú pozadie. Veľkosť sa mení nastavením popruhu a niekedy aj dosť dramaticky. Výsledkom je dokonalé prispôsobenie. Niekedy má zmysel používať roboty. Hlavnou podmienkou je absencia nepríjemných pocitov zo stláčania nohy.

Športovci sa často rozhodnú pre uzavreté pätové plutvy.

Pri ich výbere treba mať na pamäti, že model by mal byť o niečo väčší, ako je potrebné.

To poskytne pohodlie a pomôže vyhnúť sa pravdepodobnosti záchvatov. Hlavnou vecou však nie je preháňať to, inak môže výrobok jednoducho spadnúť z nôh. Ak je podpätok vyrobený z tvrdého materiálu, dávajte pozor, aby ste si ho neodreli o pokožku.

Malo by sa povedať, že tieto atribúty sa vyrábajú s bežiacim štartom 2-3 veľkostí. Užívateľ si môže vybrať plutvy pre veľkosti 26-29, 36-38 atď. Existujú špeciálne mini modely určené špeciálne pre deti. Zároveň však existuje riziko získania malých rozmerov, pretože výrobcovia často majú svoju vlastnú rozmerovú mriežku. Preto ak je to možné, je nevyhnutné produkt zmerať... Ak je objednávka vykonaná na webovej stránke, moment by sa mal skontrolovať u dodávateľa.

Sú situácie, keď si potrebujete vybrať medzi dvoma modelmi, z ktorých jeden je skôr úzky a druhý je voľnejší. V tomto prípade by ste sa mali rozhodnúť pre druhú možnosť. Faktom je, že obtiahnutá modelka vás s väčšou pravdepodobnosťou začne odierať. Okrem toho voda pomôže vytvoriť ďalšiu „vodnú ponožku“. Hlavnou vecou však nie je preháňať to, modely visiace na nohe nie sú dôstojnou voľbou. Kúpu radšej úplne odložte.

Plutvy môžu byť krátke alebo dlhé. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky.

Túto možnosť si najčastejšie vyberajú športovci zapojení do bazéna. Krátka dĺžka má svoje výhody, napríklad je veľmi vhodná na vykonávanie rôznych manévrov. Ich hlavným účelom nie je ďalšie zvyšovanie rýchlosti. V tomto prípade ide o zlepšenie plaveckej techniky, pri ktorej telo udržiava správnu polohu.

Takéto plutvy sú najčastejšie vyrobené z gumy a plastu. Odborníci odporúčajú voliť mäkšie modely na tréning v malých hĺbkach a tvrdé na nácvik ostrých manévrov. Dĺžka výrobkov je zvyčajne od 50 do 65 centimetrov.

Ak úlohou nie je plávanie ako také, ale pohyb vo vode a dlhodobý pobyt v nej, ako aj potápanie, mali by ste sa rozhodnúť pre dlhé modely. Môžu sa navzájom líšiť a používajú sa na rôzne účely.

Dlhé plutvy sú len na plávanie v bazéne. Sú tiež vhodné na použitie na mori. Sú nenahraditeľnou vecou na potápanie.

Aj pri potápaní a okrem toho pri činnostiach, ako je napríklad podmorský rybolov, sa používajú veľmi dlhé plutvy.

To musím povedať dĺžka plutvy priamo súvisí s ľahkosťou pohybu vo vode... Dlhšie vzory majú väčší vplyv na svaly. Ak plavec nemá dostatočný tréning, mal by zastaviť pozornosť na kratších prístrojoch. Niektorí odporúčajú začiatočníkom používať dlhé plutvy, no táto teória má veľa odporcov.

Veľkosť dlhých plutiev môže byť od 80 do 95 centimetrov. Tieto ukazovatele je možné v jednotlivých prípadoch zvýšiť. Existujú aj skromnejšie modely s dĺžkou 65-80 centimetrov.

Výrobcovia ponúkajú výrobky zo širokej škály materiálov. Medzi nimi sú plast, guma, silikón, uhlík a iné. Najpopulárnejšie sú však gumené a silikónové modely. Sú tiež najoptimálnejšie na použitie pri bazénových tréningoch.

Faktom je, že takéto plutvy nemajú ostré hrany, takže ich použitie nepredstavuje hrozbu poranenia ostatných v prípade náhodného kontaktu. Sú tiež pružnejšie, čo je ďalší benefit pri športovom plávaní. Niektoré bazény navyše zakazujú tým, ktorí sú zapojení do používania plastových modelov, ktoré majú dostatočne ostré rohy.

Produkty vyrobené zo silikónu majú vyššie náklady, používatelia však tvrdia, že sú oveľa pohodlnejšie. Guma môže odierať pokožku a môže tiež prispievať k alergickým reakciám. Plastové modely pomáhajú napredovať aktívnejšie, pretože majú väčšiu tuhosť, ale vynakladajú ďalšie úsilie.

Produkty sklolaminát a uhlík sú ľahké. To vám umožní rýchlo sa ponoriť do vody. Tréning v bazéne s takýmito plutvami môže byť problematický.

Výber plutiev priamo ovplyvňuje výkon športovca. Podľa výskumu sa toto číslo môže zvýšiť o 20-30%. Plavci pri nákupe nevenujú primárne pozornosť vzhľadu a dizajnu výrobku, tieto body sú dôležité hlavne pre začiatočníkov. Tento atribút je vyrobený v prísnom súlade s výsledkami výskumu.

Treba poznamenať, že na všetkých detailoch záleží. Preto je potrebné venovať pozornosť rôznym bodom, od materiálu výroby až po dizajn.

Hlavným argumentom pri kúpe by mala byť pohodlnosť modelu. Tiež na to nesmieme zabúdať veľkosť by mala byť vždy o jednu viac. Pred nákupom musíte produkt vyskúšať a nechať ho na nohe 5-10 minút. To vám pomôže pochopiť, či vám návlek stláča nohu. Tento moment je mimoriadne dôležitý, nakoľko ovplyvňuje krvný obeh a pri jeho narušení hrozia záchvaty, ktoré sú na vode absolútne neprípustné.

Plutvy by sa mali vyberať v závislosti od účelu.

Pomôžu znížiť námahu vašich svalov. Môžete si tiež vybrať produkt, ktorý vám umožní meniť čepele. Je vhodný pre tých, ktorí sa zaujímajú o rôzne plavecké štýly.

Pohodlie závisí aj od toho, ako bezpečne sú plutvy pripevnené na nohe. Odborníci neodporúčajú kupovať modely s otvorenou pätou na popruhu na tréning v bazéne. Tiež nezabudnite na podrážku. Jeho neúmyselné posunutie môže preto spôsobiť najrôznejšie zranenia najlepšie je zostať na drážkovanej verzii.

Ako si správne nasadiť plutvy na nohách, sa dozviete z videa nižšie.