Jemnosti a technika vykonávania čakrového dýchania

Život moderného človeka vo veľkom meste má svoje vlastné charakteristiky. Spravidla ide o zbesilý rytmus, častý stres. Meditačné praktiky sú výborným spôsobom, ako dať veci do poriadku v hlave a duši. Umožňujú vám očistiť sa od nepotrebných informácií, negativity, zamerať sa na to skutočne dôležité a cenné – vnútorný stav. Odborníci nerozlišujú praktizujúcich podľa pohlavia, ale uznávajú, že dynamický typ meditácie, ku ktorej čakra patrí, je najvhodnejší pre ženské pohlavie.

Umožňuje vám urobiť váš stav harmonickejším bez ohľadu na typ postavy.

Cvičenie čakrového dýchania pre ženy vytvorila mystička Bhagwan Shri Rajneesh, nazývaný majster Osho. Všetky čakrové meditácie majú jedinečná hodnota pre telo a dušu. Je veľmi dôležité uvedomiť si, že východný a západný prístup k meditácii sa navzájom líšia. Ak je Západ zameraný na reflexiu a poznanie, potom je Východ zameraný na odhalenie a očistenie, na slobodu, vyprázdnenie z pohybu vo svojom vnútri. Cieľom čakrových meditačných praktík je vylúčiť všetok obsah, uvoľniť ho, stať sa nehybným a zabrániť dokonca výkyvom vedomia.

Funkčnosť čakier je pomerne rozsiahla, dýchacie praktiky sú dynamické, aktívne, ich cieľom je prebudiť v tele centrá energetického typu a harmonizovať ich. Nie nadarmo život bez pohybu a dýchania nie je možný. Preto praktiky tohto typu sú najvýkonnejšie a najúčinnejšie zo všetkých existujúcich... Je ich veľa: čakrové slučky, čakrové dýchanie, súfijská technika, zvuky čakier a iné.

V tele každého človeka je 7 čakier, teda centier koncentrácie energie, z ktorých každá má svoje vlastné spektrum funkčnosti a vibrácií:

• prvý - prijatie a spojenie s energiou rasy a Zeme;
• druhý - prenos energie vášne a potešenia do tvorivosti, života;
• tretí - vďačné prijímanie darov, financií, hojnosti, starostlivosti o iných ľudí;
• štvrtý - úprimné prijatie milovaného človeka, vďačná radosť z toho, čo robí pre naše dobro;
• piaty - súhlas a prijatie akéhokoľvek druhu informácií a rozhodnutí, ktoré nezávisia od nás;
• šiesty - vízia intuitívnej úrovne, jej rozvoj, ktorý nám umožňuje vedieť, kam ísť ďalej, vybrať si akcie;
• siedmy - znovuzjednotenie so silou Vesmíru, múdrosť duchovnej úrovne, plná podpora a láska od vyšších síl.

Čakry sú rôzne naplnené, ich stav môže byť rôzny, závisí to od rôznych momentov. Nasledujúce faktory majú na to zlý vplyv:

• myšlienky, ktoré nenesú konštruktívny princíp;
• emócie negatívneho plánu, negativita;
• veľmi silné pocity, utrpenie;
• najťažšie situácie v živote.

Energetický systém sa v tomto prípade pre človeka nepozorovane mení, objavujú sa bloky. Ľudia sú napätí, energia stagnuje, zviera sa, čakry ani zďaleka nepracujú naplno, vznikajú problémy.

Čakrové dýchanie ovplyvňuje všetky centrá koncentrácie energie v tele, umožňuje ich naplniť silou, očistiť od negativity a vonkajších vplyvov celkovo a začať ich silnejšie pociťovať. Aktívne dýchanie prebúdza centrá, umožňuje nastaviť tok energií správnym smerom – prijímať, dávať. Čerpanie energie cez všetky centrá umožňuje zlepšiť váš fyzický a psycho-emocionálny stav. Úroveň napätia klesá, centrá energie sa odblokujú, začiatok bytosti sa stáva harmonickým. Zároveň nedochádza k nepohodliu, neprirodzenosti, bolesti, všetko sa deje prirodzeným spôsobom.

Zvážte zjavné výhody praxe.

• Upratovanie hormónov. Úplný reštart hormonálneho systému, pretože na fyzickej úrovni je každá čakra spojená s konkrétnou žľazou.
• Cvičenie telesných blokov... Ak je telo v určitých oblastiach napäté, meditácia ich uvoľní. Tento stav vám neumožňuje dobre spať, myslieť, žiť plnohodnotný život. Blok môže stáť na nohách, spodnej časti chrbta, rukách, krku, chrbte. V dôsledku oslobodenia sa človeku lepšie spí, cíti sa dobre, slobodne rozmýšľa a je v ňom oveľa viac energie ako kedysi.
• Cvičenie mentálnych blokov... Bloky tohto typu sa nazývajú emócie, ktoré zostali v človeku po potlačení pocitov. Môže to byť hnev, túžba prehovoriť, odpor z porušovania hraníc – na tom nezáleží. Hlavná vec je, že ak potom budete naďalej premýšľať o tom, čo sa stalo, predstierať, že je všetko v poriadku, potom urážky nezmiznú. Emócie, ktoré sme potlačili, idú do nevedomia a pôsobia na človeka toxickým spôsobom. Aj s týmito blokmi je potrebné pracovať rovnako ako s telesnými.
• Zvýšená koncentrácia. Rozvíjanie pozornosti prostredníctvom dýchacej meditácie je veľmi účinné. Moderný život rozptyľuje ľudskú pozornosť, je stále ťažšie sa na niečo sústrediť.

Pokiaľ ide o nedostatky, sú veľmi podmienené:

• vyžaduje sa schopnosť úplnej koncentrácie, takže ak vám vaše vedomie nepatrí, z cvičenia nebude žiaden úžitok;
• ľudia žijúci v minulosti pravdepodobne neuspejú;
• Pri práci na vyšších čakrách treba byť opatrný, pretože filozofické objavy sa vzďaľujú od skutočného života, to je údel mystikov.

Existuje niekoľko možností pre cvičenie dýchania. Oshova legendárna aktívna meditácia je úplne jedinečná.

Technika mystika vám umožňuje prebudiť všetky energetické centrá, naplniť ich energiou a uviesť ich do stavu harmónie. Pred začatím meditácie sa musíte uistiť, že vás nič nerozptyľuje, pomôže hudba s relaxačným účinkom. Uistite sa, že máte pri tom zatvorené oči. Pre tých, ktorí sa pokúšajú meditovať prvýkrát, je lepšie kúpiť si spací obväz a nosiť ho, aby sa vylúčilo prenikanie slnečných lúčov. Tým je prípravná fáza hotová, môžete pristúpiť k samotnej praxi.

• Optimálna poloha pre čakrové dýchanie je nasledovná: nohy širšie od seba, kolená mierne pokrčené. Chrbát by mal byť rovný.
• Vizualizujte si príjemné, ľahké zvonenie zvonov čo najreálnejšie, odovzdajte, kým to nebudete počuť. Tento zvuk je pre každého iný, môže sa stať tichými zvonmi alebo pôsobivejším gongom.
• V tomto bode môžete začať zhlboka dýchať. Pri nádychu a výdychu otočte myšlienky na čakru číslo 1 – na spodok chrbtice.
• Akonáhle je zvonenie hlasnejšie alebo častejšie, začne sa prepĺňať, prejdite na čakru číslo 2... Jeho lokalizácia je v dolnej časti brucha, kde je reprodukčný systém.
• Dýchanie by malo byť aktívne hlboko, keď prechádzate z čakry do čakry. Keď si všimnete každý prepad zvonov, musíte sa pohnúť.
• Prechod z čakry na čakru sa vykonáva postupne, z dolnej na hornú. Cesta vedie nasledujúcou trasou - z reprodukčného centra, do solar plexus, potom do srdca. Ďalej je cieľom stred čela nad obočím. Konečným cieľom je zóna koruny.
• Cestu cez čakry je potrebné predýchať trikrát, po ktorom bude telo naplnené energiou. Toto všetko je prvá fáza aktívnej meditácie, ktorá môže trvať asi hodinu alebo menej.
• Koniec praxe je nasledovný. Je potrebné sedieť, relaxovať, mať zatvorené oči. Ďalej je tu abstrakcia od akýchkoľvek mentálnych hnutí. Cíťte presne svoj pocit - pokoj, mier, milosť. Malo by to trvať asi štvrť hodiny.

Dýchať čakry súfijským spôsobom je možné zvládnutím mantry „la illaha il alla“, čo vlastne znamená „okrem Boha niet Boha“, teda bez vyššej sily neexistuje nič. Schéma meditácie je nasledovná:

• zhlboka sa nadýchne, hrudník sa roztiahne na maximum, spieva sa mantra;
• pri výdychu sa text opakuje, pričom je potrebné čo najviac vtiahnuť žalúdok;
• optimálne vytlačte zo seba všetok vzduch a zároveň reprezentujte proces stláčania;
• pri týchto nádychoch a výdychoch krúžite čakrami zdola nahor.

Aby bol efekt praktizovania naozaj pozitívny, je potrebné zohľadniť všetky pravidlá pre ich realizáciu. V ideálnom prípade by ste mali prvýkrát meditovať so skúseným mentorom. Zvážte nasledujúce body:

• nepríjemné pocity a zmätok v tomto procese sú úplne normálne, ale štúdium týchto čakier si vyžaduje dôkladnejšiu prácu;
• po cvičení sa môže objaviť telesné nepohodlie, to je tiež prirodzené;
• silná bolesť počas meditácie znamená, že ste narušili priebeh akcie a namiesto uvoľnenia ste stlačili svaly;
• čakrové dýchanie by sa nemalo používať ako ponorenie sa do tranzu;
• vždy zahrňte relaxačnú hudbu na pozadí;
• ranné hodiny sú lepšie na meditáciu, aj keď neexistujú jasné obmedzenia, ale pred východom slnka je účinok najsilnejší;
• vzdajte sa praxe po výdatnom jedle, vo všeobecnosti je optimálne dýchať s prázdnym žalúdkom;
• po záverečnej fáze sa umyte a predstavte si, ako voda zmýva všetku negativitu, ktorej ste sa zbavili;
• nebráňte sa naplneniu pozitívnou, pozitívnou energiou;
• po každom procese určite poďakujte vyšším silám, ale musíte to urobiť úprimne.