Čo je hanba a ako ju prekonať?

Hanba vyvoláva v ľudskej spoločnosti mnohostranné názory. Niektorí veria, že musí byť prítomný v charaktere človeka, aby si zachoval svoj morálny charakter. Iní, naopak, vyjadrujú názor, že prílišná skromnosť zasahuje do života. Vo všeobecnosti majú obaja pravdu. Pre podrobnejšie pochopenie tejto problematiky je však potrebné zistiť si čo najviac informácií.

Človek neustále prežíva nejaký druh emócie. Môžu byť buď pozitívne alebo negatívne. A súvisia aj so všeobecne uznávanými normami. Pocit hanby pomáha udržiavať rovnováhu. Ide o emocionálny stav – človek ho prežíva, keď si uvedomí, že urobil niečo zlé. Kvôli tomuto pocitu sa môže u jedinca dokonca vyvinúť psychosomatika a ochorie. Takto môže hanba pôsobiť na psychiku. A to hovorí o sile daného pocitu.

Hanba priamo súvisí s emocionálnym stavom jednotlivca a zároveň je jedným z typov morálneho vedomia. Nejednoznačnosť tohto faktora spočíva v tom, že v niektorých prípadoch môže hanba brzdiť vývoj človeka. Avšak s pomocou tohto istého faktora sa mnohí ľudia môžu vyhnúť spáchaniu vyrážok. Svedomie a hanba majú určité rozdiely. Hanba na rozdiel od svedomia neznamená vnútorné emocionálne prežívanie človeka, ale jej obavy z verejnej mienky.

Jedinec v nej vďaka hanbe môže bez problémov žiť a komunikovať. Rovnaký pocit ho varuje pred neuváženými činmi, ak chce človek získať okamžitý prospech. Jednotlivcovi sa napríklad veľmi páčila soška, ​​ktorá patrí jeho kamarátovi. Nemôže sa jej však zmocniť nezákonným konaním: ukradnúť alebo si privlastniť. Aby dosiahol to, čo chce, musí požiadať priateľa, aby mu predal alebo daroval vec, ktorá sa mu páči. Ostatné činy budú považované za krádež, a to je už hanebné a spoločnosť to môže odsúdiť. To znamená, že hanba je akousi bariérou pre vznikajúce obscénne túžby a nemorálne činy.

Uveďme si, aké emócie človek prežíva, keď sa dostaví pocit hanby:

• je v rozpakoch;
• môže byť zmätený;
• môže byť znepokojený.

Celkovo silne vyjadrená hanba zasahuje do života a slabo vyjadrená hanba zbavuje človeka nežiaducich následkov. Napríklad, ak matka v dôsledku hnevu urazila svojho syna a potom si uvedomila, že sa mýlila a požiadala o odpustenie, potom v dôsledku týchto činov mal syn nádej, že matka bude nabudúce konať premyslenejšie. Ale silne vyjadrený hanba môže priviesť človeka do depresie kvôli obavám a rozvoju komplexu menejcennosti.

Každý z nás sa aspoň raz v živote zahanbil za trápnu situáciu. Psychológia verí, že hanba je emócia. Môže sa vyskytnúť u dospelých aj detí.

Ak je mentalita človeka založená na postoji orientovanom na verejnú mienku, potom v jeho živote zohráva veľkú úlohu pocit hanby. Ak teda človek dostal dobrú výchovu a vyrastal v slušnom prostredí, môže sa z rôznych dôvodov hanbiť.

• Stáva sa, že človek sa za svoje činy cíti trápne. Niektorí ľudia sa obávajú, že urobili nesprávne závery, dopustili sa nenapraviteľných činov alebo urobili nesprávnu prácu. Zaplatia teda hanbou za minulosť.
• Niektorí môžu kvôli svojej dôverčivosti nezaslúžene trpieť a zažiť poníženie, ktoré im spôsobuje milovaná osoba. To najintímnejšie ste napríklad zverili sestre a tá o tom povedala iným. Vaše tajomstvo teda prestalo byť také. Teraz vás trápi hanba, že každý vie o vašom tajomstve a môže sa smiať na vašich pocitoch.
• Keď človek začne chápať, že je kompromitovaný pred spoločnosťou, potom môže jeho sebavedomie klesnúť kvôli pocitu intenzívnej hanby. V dôsledku toho sa môže postupne stať neistým človekom. A to so sebou prináša veľa problémov.
• Čo sú klebety, pozná každý z nás. Práve takéto negatívne prejavy, ktoré existujú v spoločnosti, môžu vyvolať pocit hanby a v konečnom dôsledku priviesť človeka k šikanovaniu. Toto by sa nikdy nemalo dovoliť. V opačnom prípade môže dôjsť k nenapraviteľnému poškodeniu.
• Pocity hanby môžu vyvolať aj rôzne provokatívne situácie.

Žiadne narodené dieťa nikdy nezažije hanbu. Táto emócia sa rozvíja, keď jedinec dozrieva. Tento proces začína približne od 3 rokov. Čím viac malý človiečik dostáva napomínajúce slová od dospelých, tým viac začína byť závislý od pocitu hanby. Preto je potrebné tento rozvíjajúci sa pocit regulovať. A aby sa nemýlili, dospelí potrebujú poznať príčiny hanby u detí – a včas zakročiť.

• V prvom rade deti trpia konaním vlastných rodičov. Mama alebo otec často nemyslia na to, čo hovoria svojim deťom.Napríklad porovnávajú svoje dieťa s chlapcom z vedľajších dverí a hovoria: "Prečo sa Kosťa môže učiť na známky, ale ty nie?" Otázky tohto charakteru spôsobujú v dieťati nielen protest, ale aj pocit trápnosti. Ak budú rodičia pokračovať v nesprávnom konaní, nakoniec privedú svoje dieťa do úplnej povesti a v budúcnosti dieťa pocíti svoju menejcennosť.
• Sú rodičia, ktorí upravujú svoje dieťa podľa určitého vzoru. Napríklad mama alebo otec chcú, aby ich dieťa vyrástlo a stalo sa slávnym matematikom. Správanie a myšlienky dieťaťa prispôsobujú zvolenej predlohe. Možnosti pre všetkých ľudí sú však rôzne a mnohé deti jednoducho nemôžu dosiahnuť vysokú úroveň z viacerých dôvodov. V dôsledku neustálych neúspechov sa takéto dieťa najskôr začne cítiť trápne a potom sa to rozvinie do plnohodnotného pocitu hanby, že nemôže splniť podmienky, ktoré mu stanovili rodičia.
• Niektoré deti nie sú schopné úspešne dokončiť úlohy z viacerých dôvodov. Za to ich učitelia karhajú. Ak učiteľovi chýba profesionalita, potom nešťastného žiaka neustále ponižuje pred ostatnými deťmi. V dôsledku toho je dieťa nútené cítiť sa zakaždým trápne. A to vedie k depresii a problémom duševného vývoja.
• Ak je dieťa prenasledované rovesníkmi, potom je vystavené ponižovaniu. Ponižovanie vedie k trvalému rozvoju pocitu hanby. To vedie k problémom vo vývoji osobných vlastností.

Nie veľmi veľká časť našej spoločnosti zažíva neustály pocit hanby. Týchto ľudí nemožno okamžite identifikovať, pretože sa snažia svoje správanie starostlivo maskovať. Napriek tomu ich možno identifikovať podľa množstva znakov.

• Majú časté zmeny nálad. Človek, ktorý sa za seba a svoje činy hanbí úplne bezdôvodne, je veľmi podozrivý človek. Zdá sa mu, že ho všetci sledujú a snažia sa v jeho správaní nájsť niečo nezvyčajné a vtipné.
• Človek, ktorý sa správa nepozorovane, môže trpieť aj zvýšenými pocitmi hanby. Takýto jedinec je plachý a verí, že iné správanie môže byť príliš náročné. Zdá sa mu, že ak bude vyčnievať z davu, ľudia o ňom budú hovoriť zlé veci.
• Prehnané pocity hanby sú veľmi nebezpečné v tom, že môžu viesť až k samovražedným sklonom. Každý, kto neustále prežíva chronické pocity viny, je veľmi zložitý človek, ktorý sa neustále sebatrýzne.
• Veľkú úlohu pri vzniku hanby zohráva iracionálne správanie. Ľudia, ktorí sa bičujú a študujú svoje vlastné neresti, nevenujú pozornosť nerestiam iných ľudí. Preto vždy a vždy obviňujú nie iných ľudí, ale iba seba. Napríklad sused s iracionálnym správaním sa neustále dostáva do bitiek a bitiek.

Všetko závisí od človeka samotného. Uvedomte si, že nadmerná hanba môže viesť k nasledujúcim:

• opustiť pozitívne aspekty života - to znamená, že emócie nebudú vždy pozitívne, ale negatívne;
• človek sa môže stať sociálnou fóbiou a začať sa vyhýbať akémukoľvek kontaktu s ľuďmi;
• hanblivé osoby často upadajú do depresívnych stavov;
• možno s nimi ľahko manipulovať;
• chronická hanba môže viesť k strate uvedomenia si toho, čo je dobré a čo zlé;
• človek sa môže stať veľmi agresívnym;
• pocity hanby môžu viesť k samovražde.

Normálny pocit hanby riadi správanie akejkoľvek osoby. Existuje niekoľko druhov hanby.

• Všeobecné alebo vzhľad. Tento typ emócií platí nielen pre osobu, ale aj pre jej okolie.
• Stredný pohľad. Môže ovplyvniť činy jednotlivca.
• Morálny druh hanby ovplyvňuje osobné pocity človeka, ktorý je v spoločnosti. Morálna hanba je dôležitá.

Keď sa človek snaží zabrániť svojim činom alebo myšlienkam pomocou hanby, potom sa takáto hanba nazýva preventívna. Potom je tu „hanba tela alebo hanba mysle“. Najnebezpečnejšou formou pre osobný rozvoj je falošná hanba. Odborníci identifikujú dva hlavné typy hanby a vysvetľujú dôvody ich vzniku.

• Atributívna hanba môže nastať v dôsledku vonkajších znakov. Napríklad kvôli nesúladu v správaní alebo vzhľade.
• Existenciálna hanba - to je druh, ktorý vzniká v dôsledku nesprávnej výchovy človeka.

Aby som to zhrnul, existuje zdravá hanba. Pomáha človeku cítiť sa v spoločnosti celkom príjemne a byť s touto spoločnosťou v dobrom kontakte. A je tu toxická hanba. Dáva skúsenosti, ktoré sú spojené s rozvojom komplexov v človeku.

Každý môže bojovať s toxickým hanbou. Hlavná vec je, že to chce. Na tento účel bola vynájdená špeciálna terapia. Môžete sa však pokúsiť prestať sa za seba hanbiť nezávislým spôsobom. Ako prekonať hanbu a nezažiť viac nepríjemných emócií? Aby ste to dosiahli, musíte sa prestať obviňovať zo všetkých hriechov a začať bojovať so svojou falošnou hanbou. Niektoré cvičenia vám s tým pomôžu.

• Najprv musíte odpustiť sami sebe a tiež odstrániť z pamäte všetky nepríjemné situácie, ktoré spôsobujú hanbu.
• Priznanie svojich chýb vám môže pomôcť vyrovnať sa s hanbou. Zdôraznite preto momenty, ktoré viedli k nepríjemným následkom, a vyvodte závery.
• Na chyby, ktoré sa vám podarilo prežiť, sa čoskoro zabudne. Priznajte si teda, že hanba je dočasná a začnite bojovať o svoju budúcnosť.
• Musíte si vypracovať taktiku, ako prevziať kontrolu nad vlastným ja. Len to treba robiť efektívne.
• Naučte sa prevziať zodpovednosť za vzniknutý problém. Potom si nebudete mať v budúcnosti čo vyčítať. Môžete napríklad pomôcť priateľovi dostať sa z ťažkej situácie. Je možné, že potrebuje materiálnu alebo morálnu podporu zvonku. Podaj pomocnú ruku včas a potom predídeš tragédii. Ak to neurobíte, celý život si budete vyčítať, že ste v sebe nedokázali nájsť silu a pomôcť.
• Viac sa rozprávajte s blízkymi a zdieľajte problémy.