Fitness náramok

V súčasnosti sa čoraz viac ľudí rozhoduje pre zdravý a športový životný štýl. Pomocou najnovších technológií sa vytvorilo obrovské množstvo rôznych, multifunkčných zariadení, ktoré môžu človeku pomôcť pri organizovaní života, vrátane jeho aktívneho obdobia, ale aj času odpočinku.

Fitness náramky alebo takzvané „inteligentné“ náramky sú určené na zaznamenávanie ukazovateľov niektorých fyzických parametrov človeka pri aktívnom športovaní a počas odpočinku.

Trh fitness náramkov predstavuje obrovské množstvo modelov, ktoré sa líšia svojim účelom, vlastnosťami a dizajnom. Existujú najjednoduchšie modely, ktoré majú základné základné funkcie - monitor srdcového tepu a krokomer, modely, ktoré počítajú prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie za určité obdobie, a modely s funkciou „inteligentného alarmu“ na sledovanie trvania a úplnosti spánku.

Fitness náramky majú širokú škálu dizajnov. V podstate vyzerajú ako náramky, ktoré sa nosia na zápästí. Široká škála farieb, v ktorých sú náramky vyrobené, ako aj ich rozmanité tvary vám umožňujú súčasne ich použiť ako štýlový doplnok.

Okrem toho sa fitness náramky líšia v takých vlastnostiach, ako sú:

• trvanie prevádzkového času;
• prítomnosť / neprítomnosť displeja;
• stupeň hydroizolácie;
• životnosť batérie;
• prítomnosť / absencia podsvietenia;
• spôsob výstupu údajov atď.

Nie každý človek, ktorý si chce udržiavať svoju fyzickú formu, má možnosť pravidelne navštevovať posilňovňu a cvičiť pod neustálym dohľadom trénera. Veľký počet ľudí sa venuje športu samostatne. Niekto ráno behá, niekto hrá napríklad futbal/volejbal, časť ženskej populácie navštevuje hodiny tanca, jogy a pilatesu a starší ľudia uprednostňujú prechádzky.

Aby sme mali predstavu o počte prijatých záťaží a reakcii ľudského tela na ne, používajú sa takéto zariadenia. Fitness náramok (alebo fitness tracker) počíta prejdené kroky jeho majiteľa a zodpovedajúcu vzdialenosť, počíta spálené kalórie a má tiež schopnosť merať tep, krvný tlak, teplotu a potenie človeka.

Takéto zariadenie, ktoré má funkciu „inteligentného alarmu“, bude schopné analyzovať množstvo a hlavne kvalitu spánku.

Pozrime sa podrobnejšie na modely fitness náramkov vytvorených pre rôzne kategórie používateľov. Inteligentné modely zaznamenávajú rôzne údaje, ktoré sa prenášajú do počítača (buď tabletu alebo telefónu) a analyzujú.

Okrem základných funkcií je pre mnohých veľmi pohodlná funkcia budíka vo fitness náramku. Mnohí pravdepodobne vo svojich životoch čelili situácii, keď na druhý deň ráno po zdanlivo dlhom spánku zostal zdravotný stav veľmi želaný. Náramok s funkciou alarmu na základe výsledkov získaných údajov a analýzy spánkových fáz určí optimálny čas na ukončenie spánku a zobudí svojho nositeľa alebo signalizuje optimálny čas na zaspávanie. Náramky s funkciou alarmu poskytujú svojmu nositeľovi vynikajúcu pohodu po odpočinku a včasnom dokončení všetkých plánovaných úloh.

TOPre kategóriu ľudí, ktorí chcú dostať svoju postavu do normálu pomocou diét, je vhodný náramok, ktorý zahŕňa funkciu osobného výživového poradcu. Svojmu majiteľovi povie, aké jedlo, v akom množstve a počas akej doby je najlepšie jesť, aby dosiahol stanovený cieľ. Náramok vám navyše pohotovo pripomenie, aby ste spotrebovali tekutinu.

Niektoré „inteligentné“ náramky môžu fungovať ako organizér – náramok vás bude upozorňovať na hovory a správy, pripomínať vám nadchádzajúce stretnutia a sledovať stav vášho emailu.

Náramky určené pre aktívne športové aktivity pomáhajú svojmu nositeľovi správne regulovať mieru fyzickej aktivity s prihliadnutím na prijaté údaje. Športové náramky tiež slúžia ako motivačný faktor, pretože poskytujú možnosť stanovenia cieľov (určitá záťaž na stanovený čas, intenzita tréningu, počet kalórií, ktoré treba odpracovať).

Pomocou fitness náramkov na plávanie je možné určiť spôsob plávania, spočítať počet prekonaných bazénov, celkovú prejdenú vzdialenosť, tep, spotrebu kalórií. Tieto fitness náramky sú vodeodolné a vydržia ponorenie na veľký počet metrov.

Obrovská ponuka fitness trackerov zahŕňa aj modely pre deti.

Detské modely sú vyrábané prevažne vo forme pestrofarebných náramkov s škrupinou odolnou voči prachu a vlhkosti. Rovnako ako modely pre dospelých, niektoré z nich poskytujú možnosť ponorenia do vody do hĺbky asi 50 metrov.

Náramky sú vybavené displejom. Ponuka vám umožňuje vybrať režim zobrazenia informácií. Pomocou takýchto náramkov môžete sledovať aj pohybovú aktivitu dieťaťa počas dňa, napríklad vzdialenosť, ktorú dieťa za deň prešlo.

Náramok sa ovláda pomocou smartfónu, kde môžete nielen zaznamenať výsledky, ale aj nastaviť nové úlohy pre dieťa, ktoré musí splniť do určitého času. Ak sú všetky úlohy splnené načas, dieťa dostáva povzbudenie, ktoré slúži ako motivácia do ďalšieho konania.

Výrobcovia fitness náramkov sa postarali aj o krásnu polovicu ľudstva. Spolu s modelmi s najbežnejším dizajnom boli vytvorené také modely, ktoré dokážu doplniť a ozdobiť obraz ženy pri plnení všetkých zamýšľaných funkcií. Modely z rôznych materiálov - kovu, plastu a dokonca aj dreva, ktoré sa dajú nosiť na zápästí aj ako prívesok či náramok, oslovia ženy, ktoré chcú vyzerať módne a štýlovo.

Väčšina modelov fitness náramkov má približne rovnakú sadu základných funkcií. Tie obsahujú:

• funkcie krokomera;
• sledovač spánku;
• sledovač prejdenej vzdialenosti;
• sledovač spaľovania kalórií.

Fitness náramky sú tiež schopné merať niektoré fyzické ukazovatele, napríklad srdcový tep, krvný tlak, telesnú teplotu v pokoji a na porovnanie počas cvičenia. Pre ľudí, ktorí potrebujú kontrolovať svoju váhu, poslúži fitness náramok s funkciou sledovania stravy a možnosťou vypočítať energetickú hodnotu každého skonzumovaného jedla.

Ponúkaný sortiment fitness náramkov obsahuje aj modely s funkciami organizéra, ktoré majú:

• vstavaný budík;
• kalendár;
• informovať svojho majiteľa o všetkých prichádzajúcich hovoroch a správach;
• pripomínajú vám plánované udalosti.

Možnosť nastaviť si rôzne ciele a sledovať ich dosahovanie môže byť pre majiteľa náramku dobrou motiváciou. Okrem toho vznikli modely, ktoré majú navyše funkcie, ktoré priamo nesúvisia s ich hlavným určením, no napriek tomu sú ich príjemným doplnkom – napríklad s funkciou diaľkového ovládača k prehrávaču alebo ovládania fotoaparátu smartfónu.

Tvar a veľkosť fitness náramkov sú navrhnuté pre maximálne pohodlie. Nositeľ môže nosiť fitness náramok ako doplnok buď na zápästí alebo okolo krku.

Teraz sa pozrime, ako je toto malé zariadenie schopné vykonávať také veľké množstvo funkcií, na ktoré bolo ešte nedávno potrebné použiť niekoľko zariadení.

Väčšina moderných zariadení je dnes vybavená 3-osovým akcelerometrom, ktorého úlohou je sledovať pohyb a zrýchlenie zariadenia v troch smeroch. Akcelerometer pozostáva z dvoch malých elektrických dosiek s elektrickým nábojom, medzi dosky je inštalované protizávažie. Ak nedochádza k pohybu, protiváha je v strede. Pri pohybe sa protizávažie dostáva do kontaktu s doskami, čím vzniká trojrozmerný obraz pohybu. Na určenie srdcovej frekvencie sa používajú dve vstavané elektródy.

Niektoré modely majú aj gyroskop, ktorý meria rotáciu a zlepšuje orientáciu. Existujú modely vybavené výškomerom, ktorý zaznamenáva zmenu nadmorskej výšky za určité obdobie. Indikátory všetkých senzorov sú zhrnuté a analyzované.

Funkcia „smart alarm“, ktorou disponuje veľké množstvo fitness náramkov, je implementovaná nasledovne: pomocou senzorov, vrátane už spomínaného akcelerometra a pulzomera, prístroj analyzuje stav tela spiaceho človeka. Akonáhle zariadenie zistí, že sa človek nachádza v spánkovej fáze vhodnej na prebudenie, spustí sa signál (zvyčajne to nie je hlasný a drsný zvuk, ale vibrácie) a človek sa postupne prebúdza.

Kalórie sa počítajú pomocou snímača srdcového tepu a akcelerometra. Monitor srdcovej frekvencie pri analýze srdcovej aktivity osoby vypočíta približný počet kalórií spálených počas fyzickej aktivity. Akcelerometer zaznamenáva fyzickú aktivitu. Na tieto účely sú potrebné aj ďalšie informácie o majiteľovi: pohlavie, vek, výška, hmotnosť.

Okrem toho bol vyvinutý špeciálny softvér, ktorý dokáže vypočítať rozdiel medzi skonzumovanými a skonzumovanými kalóriami na základe údajov zadaných osobou. Presnosť údajov získaných touto analýzou vývojári neustále zlepšujú.

Algoritmus spracovania informácií získaných pomocou senzorov, ako aj ich štatistická prezentácia závisí od nastavení výrobcu každého konkrétneho modelu.

Fitness náramky sa používajú veľmi jednoducho a pohodlne. Majiteľ si bude musieť do svojho smartfónu alebo iPhonu nainštalovať špeciálnu aplikáciu, vzájomne prepojiť tieto dve zariadenia a synchronizovať ich. Na tento účel niektoré modely vyžadujú vytvorenie účtu a používanie bluetooth. Po dokončení všetkých týchto jednoduchých krokov môžete náramok používať a dáta z neho prijaté sa prejavia na smartfóne.

Niektoré z najobľúbenejších modelov značky Fitbit sú Fitbit Surge, Fitbit Charge HR, Charge, Flex, One a Zip. Všetky tieto modely sa líšia svojim individuálnym dizajnom, súborom funkcií a cenou. Pozrime sa bližšie na každý z nich.

Fitbit Surge je najdrahší model z vyššie uvedených, pretože rozsah funkcií umožňuje považovať ho za „inteligentné“ hodinky. Okrem merania srdcového tepu, krokov, prejdenej vzdialenosti, rýchlosti pohybu, výdaja energie, spáleného tuku, času aktivity a sledovania spánku zobrazuje toto zariadenie aj informácie o prichádzajúcich hovoroch a správach.

Charakteristické črty tohto modelu sú:

• Vstavaný GPS modul, pomocou ktorého môže majiteľ sledovať svoju trasu.
• Kompatibilné s Apple iOS a Android.
• Rozhranie pripojenia - Bluetooth v 4.0.
• Na synchronizáciu so smartfónom existuje špeciálna aplikácia.
• Tracker je vyrobený vo forme náramku s plastovým displejom.
• Kovové puzdro je odolné voči prachu / vlhkosti.
• Prevádzková doba v normálnom režime je asi 7 dní, v aktívnom režime - 10 hodín.

Prehľad hlavných funkcií Fitbit Surge si môžete pozrieť v nasledujúcom videu:

Fitbit Charge HR je na druhom mieste v cene za Fitbit Surge. Tento model má takmer rovnaké funkcie ako predchádzajúci:

• Môže fungovať ako budík, počítanie spálených kalórií, meranie vzdialenosti, sledovanie fáz spánku.
• Produkt má merač srdcovej frekvencie, počítadlo krokov,
• Dokáže upozorniť na hovory a správy a má tiež hodiny.
• Rozhranie pripojenia - Bluetooth v 4.0.
• Má displej s LED ciferníkom.
• Pracovná doba v normálnom režime - 7 dní.

Fitbit Charge sa od predchádzajúcich modelov líši tým, že nemá funkciu monitora srdcového tepu, ale má funkciu na počítanie nastúpaných poschodí, a to ako pri zostupe, tak aj pri stúpaní.Model Fitbit Charge podporuje funkciu počítania krokov, prejdenej vzdialenosti a spálených kalórií, má funkciu hodín a budíka a sleduje aj fázy spánku.

Zariadenie tiež vysiela informácie o prichádzajúcich hovoroch. Fitbit Charge dokáže fungovať so smartfónmi so systémom Android, IOS a dokonca aj Windows Phone 8.1. Rozhranie pripojenia - Bluetooth v 4.0. Model je vyrobený vo forme náramku s displejom. Puzdro nie je vodotesné. Pracovná doba v normálnom režime je tiež 7 dní.

Hlavnou funkcionalitou modelu Fitbit Flex je sledovanie fyzickej aktivity jeho majiteľa. Fitbit Flex má funkciu počítania prejdených krokov (a výsledok je vypočítaný s veľmi vysokou presnosťou) a spálených kalórií, tracker dokáže sledovať rovnováhu vody v tele, sledovať fázy spánku, no zároveň sa aj prebúdza. nie po dokončení fázy hlbokého spánku, ale v čase stanovenom majiteľom.

Tento model je kompatibilný s Androidom, iOS, Windows Phone a pripája sa pomocou Bluetooth v 4.0. Model sa vyrába vo forme náramku, chýba displej. Výdrž batérie je 5 dní.

Fitbit One má schopnosť sledovať prejdenú vzdialenosť v priebehu času a vypočítať spálené kalórie, rovnako ako Fitbit Charge dokáže počítať poschodia a má sledovanie spánku. Informuje o prichádzajúcich hovoroch a správach.

Kompatibilné s Apple iOS a Android, pripája sa cez Bluetooth v 4.0. Tento model sa od predchádzajúcich líši tým, že je vyrobený vo forme prívesku na kľúče s displejom. Má klip na zapínanie. Môže sa teda nosiť na oblečení pripevnením na miesto vhodné pre nositeľa. Prevádzková doba bez nabíjania - až 10 dní.

FitBit Zip je z vyššie uvedených zariadení cenovo najvýhodnejší. Je napájaný batériou, ktorá vydrží približne šesť mesiacov. FitBit Zip sleduje počet krokov, spálené kalórie za deň a aktivitu svojho majiteľa. Kompatibilné s Android, iOS, Windows, OS X, pripojenie aj cez Bluetooth v 4.0. Zobrazia sa všetky prijaté údaje.

Do pozornosti dávam aj fitness tracker Povit, model P-8134, ktorý je vo veľmi dostupnej cenovej relácii. Tento model je vybavený najdôležitejšími funkciami pre udržanie zdravia:

• počítadlo spotreby kalórií;
• funkcia monitorovania spánku;
• krokomer.

Model je vyrobený aj vo forme náramku s displejom.

Pre výber vhodného modelu fitness trackeru si jeho potenciálny majiteľ musí najprv určiť, za akým účelom si ho chce kúpiť. Ak chce človek len sledovať a kontrolovať svoju fyzickú aktivitu počas dňa, ako aj udržiavať stabilnú váhu, potom sú pre neho vhodné modely so základnými funkciami: krokomer, merač srdcovej frekvencie a merač kalórií.

Ak hovoríme o intenzívnom tréningu s dosiahnutím určitého výsledku, potom sú vhodné modely so širšou funkcionalitou, ktoré umožňujú nielen sledovať ich akcie, ale aj nastavovať úlohy a čas na ich splnenie.

Pri výbere musia ľudia, ktorí sa venujú plávaniu, venovať pozornosť tomu, či má náramok dostatočnú ochranu proti vlhkosti. Odporúča sa venovať pozornosť prítomnosti displeja, ako aj veľkosti zariadenia a dĺžke jeho popruhu.

Samozrejme, ak budete mať na zápästí fitness náramok, nebudete fit a fit cez noc. Ale s jeho úspešným a optimálnym výberom získate nenahraditeľného a verného pomocníka, s pomocou ktorého môžete dosiahnuť svoje ciele.

Väčšina ľudí, ktorí vlastnia fitness náramky, poznamenáva, že tieto skromné ​​zariadenia mali významný vplyv na ich každodenný život.

Jednoduché a ľahko ovládateľné si ich obľúbili ako mladí aktívni ľudia, ktorí cieľavedome športujú a majú záujem o dosahovanie výsledkov a neustále sa zlepšovať v tomto smere, tak aj starší ľudia, ktorí si sledujú svoje zdravie a chcú sa udržiavať čo najdlhšie v dobrej kondícii. dlho. Podľa recenzií ženskej časti populácie sú spokojní s rozmanitosťou dizajnu a farieb navrhovaných modelov a pre deti sa toto zariadenie môže stať aj obľúbenou zábavou.

Za zmienku stojí aj individuálne problémy, ktorým niektorí používatelia čelia.Niekedy majú majitelia náramkov ťažkosti so synchronizáciou náramku so smartfónom (iPhone, tablet, počítač). Vo väčšine prípadov je to spôsobené nedostatkom potrebných aplikácií a dá sa ľahko vyriešiť ich inštaláciou.

Niektorí používatelia zaznamenali určité nepresnosti vo výsledkoch získaných fitness náramkom. Spravidla k tomu dochádza v dôsledku skutočnosti, že zariadenie mylne rozpoznáva ľudské činy.

V súčasnosti sa smer spojený s vývojom a výrobou tohto športového doplnku aktívne rozvíja a na trhu sa objavujú nové, vylepšené modely, ktoré spĺňajú tie najnáročnejšie požiadavky.