Fóbie: čo sú, príčiny a liečba

Takmer každý z nás sa niečoho bojí. Niektorí neznášajú tmu, iní majú strach z výšok či hĺbok. No nie vždy sa tento strach zmení na fóbiu. Normálny zdravý strach je diktovaný prastarým pudom sebazáchovy, prežitia a nie je v ňom nič nenormálne. Fóbie naopak dokážu zmeniť život človeka, obmedziť ho, takže liečbu určite potrebuje.

Fóbie sú nevysvetliteľné obavy z niečoho. Tento strach vo väčšine prípadov nemá zdravý základ, ale má výrazné znaky. Z hrôzy človek nad sebou stráca kontrolu, zrýchľuje sa mu tep, mení sa hĺbka dýchania, možno pozorovať svalové kŕče, nevoľnosť a zvracanie, stratu vedomia, závraty. Mnohé fóbie sú sprevádzané záchvaty paniky.

Ak sa človek po útoku spýta, čoho sa presne bojí, vo väčšine prípadov dostane odpoveď, že sa nie je čoho báť. Fóbi si veľmi dobre uvedomujú neopodstatnenosť strachu, no v momente strachu a paniky so sebou nedokážu nič urobiť. Takže nenájdu inú cestu von, ako sa začať vyhýbať desivým traumatickým situáciám, obísť ich, budovať svoj život tak, aby si nevidel, nepočúval, nevnímal nebezpečné okolnosti, držal sa od nich čo najďalej.

Takže ľudia so strachom z uzavretého priestoru odmietajú jazdiť vo výťahu a vždy chodiť pešo, zatiaľ čo sociofóbi, ktorí sa obávajú verejného odsúdenia a spoločnosti ako celku, sa zatvárajú medzi svoje štyri steny a vedú pustovnícky životný štýl.aerofóbi cestujú na akúkoľvek vzdialenosť iba pozemnou dopravou, bez toho, aby riskovali vstup do lietadiel, a nymfóbi, ktorí sa boja tmy, spia len pri rozsvietených svetlách.

Fóbia sa volá akýkoľvek iracionálny strach z človeka, ktorý ho v tej či onej miere núti zmeniť svoj život... Fóbie sa nepovažujú za duševné choroby v plnom zmysle slova. Sú klasifikované ako úzkostné poruchy osobnosti. To však neznamená, že fóbie nepotrebujú liečbu. Vyhýbanie sa úzkostným situáciám môže výrazne uľahčiť existenciu fóbie, ale nedokáže odstrániť svoj problém. A vždy, keď sa človek ocitne v určitých situáciách či okolnostiach, zažije panickú hrôzu, ktorej záchvaty sú badateľné aj na fyzickej úrovni.

Fóbie postupne urobiť z človeka rukojemníka, prinútiť ho robiť rozhodnutia, ktoré vôbec nie sú tie, ktoré by chcel robiť, prinútiť ho vzdať sa vysnívanej práce, niekedy - od založenia rodiny, od komunikácie s vlastným druhom, od cestovania.

Verí sa, že takmer 70% obyvateľov sveta trpí rôznymi fóbiami, no v patologickej forme má strach len 8-11% populácie... Aziati, Afričania a Hispánci sú podľa vedcov z výskumu menej náchylní na fobické poruchy ako Európania a Západniari. Ženy a deti trpia fóbiami častejšie ako muži.

Čím skôr sa problém spozoruje, tým väčšia je šanca na jeho úplné vyliečenie. Ale skutočné fóbie len zriedka prichádzajú k psychiatrom a psychoterapeutom o pomoc v počiatočnom štádiu ich poruchy. A vo väčšine prípadov k návšteve lekára dôjde už vtedy, keď fóbia začne koexistovať s inými duševnými poruchami, napríklad klinickou depresiou, obsedantno-kompulzívnou poruchou, niekedy aj schizofréniou a rôznymi mániami.

Fóbická porucha sama o sebe zvyšuje pravdepodobnosť vzniku ďalších psychických problémov.

Presný počet fóbií, ktorým sú ľudia vystavení, veda nepozná. No zoznamy, ktoré dnes existujú, obsahujú asi 300 druhov strachov od klasických – strach z tmy, výšky, hĺbky, stiesnených priestorov, smrti, až po veľmi originálne – strach zo svokry, strach z pápeža a kumpunofóbiu (panický strach tlačidiel).

Zoznamy fobických porúch sa pravidelne aktualizujú o nové, ktoré zodpovedajú duchu doby, napr. imogifóbia - ide o panický strach z nesprávneho používania úsmevov v korešpondencii na internete, strach, že vybrané "tváre" a "koloboky" budú nepochopené.

Obyčajne možno obavy ľudí rozdeliť o zdravotných, potravinových, priestorových, prírodných a sociálnych alarmoch. Existuje aj samostatná skupina fóbií - mystický.

Prvá skupina je najväčšia. V podstate zahŕňa všetky fóbie, pri ktorých človek zažíva panickú hrôzu z vyhliadky, že ochorie na nejakú konkrétnu chorobu alebo skupinu chorôb. Takéto obavy môžu byť spôsobené skutočnosťou, že choroba bola predtým u niektorého z príbuzných, u samotného pacienta, alebo množstvom desivých informácií o chorobe, ktoré pre obzvlášť citlivého a úzkostlivého človeka môžu prestať byť len informáciou a stať sa signálom nebezpečenstva.

Tu je len niekoľko z prvej skupiny fóbií:

• akliofóbia - patologický strach z náhleho ohluchnutia;
• aknefóbia - iracionálny strach z akné;
• anginofóbia - strach z náhleho udusenia;
• apoplexia - strach z cerebrálneho krvácania, mŕtvice;
• misofóbia - strach zo špiny, mikrobiálnej kontaminácie, infekčných chorôb, prejavujúci sa patologickým postojom k čistote vlastného tela a okolitého priestoru;
• bromohydrofóbia - strach, že ostatní budú cítiť nepríjemný pot, telesný pach, prejavujúci sa nadmerným používaním dezodorantov, častým umývaním;
• venerofóbia - patologický strach z pohlavne prenosných chorôb, ktorý môže dokonca viesť k úplnému odmietnutiu sexuálnych vzťahov, bozkávaniu, objímaniu;
• hemofóbia - strach z pohľadu na krv;
• karcinofóbia (karcinofóbia) - patologický strach z rakoviny;
• manofóbia - silný strach z možnej duševnej choroby, ktorá, ako sa zdá pacientovi, sa môže kedykoľvek vyvinúť;
• peladofóbia - strach z plešatosti, pri ktorej sa človek bolestivo lieči s plešatými ľuďmi, snaží sa vyhýbať kontaktu s nimi, stretnutiam a tiež sa nadmerne obáva o zdravie svojich vlasov;
• jatrofóbia - patologický strach z lekárov, sestier, často sprevádzaný úplným odmietnutím liečby, vyšetrení, návštev u odborných lekárov.

Potravinové fóbie vychádzajú z presvedčenia človeka o jedle a niekedy presahujú rozumné hranice. Patria sem obavy ako:

• sitofóbia - vo všeobecnosti existuje patologický strach;
• fagofóbia - strach z prehĺtania, aby ste sa neudusili;
• chemofóbia - strach z chemických prísad v potravinách;
• toxikofóbia - strach z otravy.

Najčastejšie sa fóbie u ľudí spájajú s prírodnými javmi a zvieratami. Strach ako:

• arachnofóbia - patologický strach z pavúkov;
• felinofóbia - strach z mačiek a mačiatok;
• muzofóbia - panická hrôza z pohľadu myší, potkanov;
• kinofóbia - strach zo psov všetkých plemien a veľkostí;
• herpetofóbia - strach z hadov a plazov.

Sú ľudia, ktorí sa boja hromu. Trpia brontofóbia... A tí, čo do lesa nechodia, patologicky sa boja, že sa v ňom stratia, sú povolaní hylofóbov. Ak pohľad na oheň v človeku vyvolá záchvat paniky, tak sa volá jeho problém pyrofóbia, a prechádzky s dozimetrom v ruke kvôli obavám, že úroveň radiácie sa náhle zvýši rádiofóbia... Volajú sa ľudia, ktorí sa boja mora talasofóbovia, a tí, ktorí nedokážu zdvihnúť hlavu a pozrieť sa do neba bez panického strachu z tohto konania, sú povolaní uranofóbov.

Priestorové fóbie sú dobre známe vďaka tomu, že sú často zahrnuté vo filmoch a knihách. Napríklad, klaustrofóbia - strach z uzavretých priestorov, ktorý je v tej či onej miere vlastný 3 – 5 % obyvateľov sveta, a agorafóbia (panický strach z otvorených priestorov a davov) trpí až 2-3% ľudí. Sem patria aj obavy z veľkých prázdnych priestorov. (kenofóbia)ako aj strach z veľmi veľkých predmetov (gigantofóbia), strach z pádu do tunelov (tunelové telefonovanie) a strach prejsť cez ulicu (agirofóbia).

Sociálne fóbie sú tiež veľkou vrstvou ľudských úzkostí. To zahŕňa všetky obavy, ktoré sú nejakým spôsobom spojené s interakciou v spoločnosti. Toto sú najťažšie fóbie a najťažšie napraviteľné. Tie obsahujú sociálna fóbia (strach zo spoločnosti), androfóbia (patologický strach z mužov), autofóbia (panický strach zo samoty) gamofóbia - strach z manželstva, kakorrafiofóbia - strach z chyby, zlyhania, gelotofóbia - strach z posmechu.

V rámci spoločnosti sú spojené fóbie s osobným priestorom. Takže strach z neznámeho (aglosofóbia) spôsobuje, že človek je takmer neustále podozrievavý voči ostatným a je v neustálom napätí a úzkosti.

Ľudia sa boja všetkého možného – od elektriny a chladu až po mimozemskú inváziu (ufofóbia)... Strach zo zombie apokalypsy v poslednej dobe naberá na obrátkach. (kinematofóbia), núti ľudí stavať bunkre na vlastnom pozemku, zásobiť sa konzervami a batériami na budúce použitie.

Ľudia sa boja všetkého mystického - demonofóbia, je to strach z démonov a diabla. Skutočnú paniku u niektorých spôsobuje strach z čísel (obe všeobecne akceptované, napr. „13“, aj niektoré osobné čísla, ktoré sú pre konkrétneho človeka dôležité). Existuje strach z vlastného tieňa, strach z toho, že zostane bez mobilného telefónu, niekto sa bojí húb a zeleniny a niekto sa bojí vetra a dažďa.

V každom prípade fobes vidia len jednu možnosť. - eliminovať nebezpečné situácie, v ktorých sú nepríjemné. Väčšina fóbov sa veľmi zaujíma o názory druhých, sú to veľmi úzkostliví a ovplyvniteľní ľudia, ktorí sa boja urobiť chybu, byť odmietnutí, ak si niekto náhle uvedomí ich obavy a strach. Snažia sa vyhýbať konfliktom. Sú pripravení s vami súhlasiť, že v skutočnosti sa nie je absolútne čoho báť, ale vo väčšine prípadov nedokážu svoje obavy prekonať sami.

Keď už hovoríme o najbežnejších obavách, treba poznamenať tie fóbie, ktoré sú charakteristické pre najmenej 3-5% populácie. A pokiaľ ide o prevalenciu, možno zaznamenať nasledujúce fóbie:

• nyfóbia - strach z tmy, noci, sa vyskytuje asi u ôsmich detí z desiatich a u každého desiateho dospelého;
• akrofóbia - strach z výšok, ktorý je vlastný 8 % svetovej populácie;
• aerofóbia - strach z lietania na lietadlách a iných lietadlách;
• klaustrofóbia - hrôzu zo stiesnených a stiesnených priestorov zažíva podľa štatistík až 5 % obyvateľov sveta;
• aquafóbia - strach z vody v tej či onej miere - od nepohodlia pri kúpaní až po úplné odmietnutie vodných procedúr zažíva až 3% obyvateľov sveta;
• ofidiofóbia - panický strach z hadov (skutočný aj imaginárny) sa vyskytuje najmenej u 3 % dospelých;
• hemofóbia (hematofóbia) - strach z krvi je prítomný najmenej u dvoch dospelých zo sto;
• tanatofóbia - panická hrôza pred fyzickou smrťou;
• glosofóbia - strach z verejného prejavu pred publikom (má ho takmer každý, ale vo forme fóbie - u 3 % dospelých).

Veľmi dôležité rozlíšiť fóbiu od obyčajného strachuktoré ľudia prežívajú ako obranný mechanizmus v našom mozgu. Fóbia je, keď sa nebojíte byť sám alebo stratiť milovanú osobu, ocitnúť sa v úplne tmavej miestnosti alebo čeliť pevnému pavúkovi. O fóbiu ide vtedy, keď opísané situácie vyvolávajú zjavné fyzické príznaky paniky – je narušené dýchanie a tep, úplne alebo vo väčšej miere sa stráca kontrola nad ich správaním.

Pre duševne a emocionálne zdravého človeka je dosť ťažké si predstaviť, ako sa môže báť napríklad kľúčovej dierky alebo gombíkov na oblečení, ale fóbie sú veľmi mnohostranné a existujú celkom zaujímavé obavy. z ktorých mnohé stále nie sú dobre pochopené.

• Gnosiofóbia - ide o silný strach zo získavania nových vedomostí. Na planéte sú žiaci a študenti, ktorí nie sú leniví, vyhýbajú sa vyučovaniu, ale skutočne sa boja nových informácií, ktoré môžu získať na hodinách a prednáškach. Strach je pravdepodobne spojený so strachom neasimilovať sa, nepochopiť podstatu informácií, byť vyvrheľom medzi vlastným druhom. Táto forma fóbie sa často vyskytuje u detí Mauglího, ktoré strávili dlhý čas bez ľudskej spoločnosti. Dokonca aj potom, čo sa prispôsobia ľuďom, majú panický strach z komplexných nových informácií, ktoré potrebujú asimilovať.

• Choroba bielych listov (kreatívna fóbia) - hrôza, ktorú zažíva osoba, pred ktorou je prázdny list papiera (voliteľne sa na obrazovke počítača otvorí prázdny list). Tento strach je vlastný ľuďom, ktorých aktivity súvisia s písaním, žurnalistikou, básnikmi a učiteľmi. Ovplyvniteľný tvorca spája prázdny list s nedostatkom myšlienok, stuporom v postupe práce, čo môže spôsobiť silnú úzkosť s príznakmi panického záchvatu.

• Kumpunofóbia - človek prežíva patologickú hrôzu pri pohľade na gombíky a pred potrebou vykonať s nimi nejaké úkony (prišiť, rozopnúť, gombík). Kumpunofóbovia sa tomuto doplnku vo svojom oblečení snažia vyhnúť. V ťažkej forme tejto fóbie môže nastať vzrušenie a úzkosť pri pohľade na gombíky na oblečení iných ľudí, čo vzhľadom na ich prevalenciu vždy vedie k tomu, že kumpunofób obmedzuje svoju komunikáciu s ľuďmi a udržiava kontakt iba s tými. ktorí nenosia kusy oblečenia s gombíkmi...

• Pogonofóbia - panický strach z fúzov. Tento typ strachu bol opísaný pomerne nedávno. Takáto porucha sa v zásade prejavuje usilovným vyhýbaním sa bradatým mužom. Pre pogonofóba bude dôležitý aj vlastný vzhľad (ak hovoríme o mužovi). Môže sa holiť až niekoľkokrát denne v obave, že ukáže aspoň najmenšie strnisko. Pogonofóbne ženy vyžadujú od svojho muža dokonalú hladkosť pokožky na tvári, čo ho môže priviesť až k poriadnemu nervovému zrúteniu.

• Lacanofobia - patologický strach zo zeleniny. Strach môže byť tak pred určitou zeleninou (napríklad len pred repou alebo kapustou), ako aj pred všetkými druhmi zeleniny všeobecne. Úzkosť sa zvyšuje pri pohľade na zeleninu. Vo väčšine prípadov je porucha sprevádzaná aj odmietaním ich jedenia a intoleranciou nielen na pohľad, ale aj na vôňu zeleniny.

• Nonofóbia - panický strach z oblakov. Oblak nemá jasný tvar, „tečie“, mení sa, je v pohybe a to môže spôsobiť celkom hmatateľnú úzkosť. Ale táto porucha je zriedka sprevádzaná záchvatmi paniky.

• Omfalofóbia - odmietnutie pupka. Ľudia s takouto poruchou sa nemôžu pozerať na svoj pupok alebo pupok niekoho iného bez toho, aby sa otriasli. Zvyčajne nikomu nedovolia a nikdy sa ho nedotknú a dokonca aj oni sami sa môžu vyhnúť dotyku tejto časti tela. Psychiatri spájajú výskyt takejto fóbie s perinatálnou "pamäťou", ale neexistuje jediná verzia dôvodov rozvoja poruchy.

Fóbie sa považujú za zriedkavé, ktoré sa vyskytujú u menej ako 1% pacientov s jedným alebo druhým strachom. Tu sú niektoré z týchto porúch.

• Ablutofóbia - panický strach z vodných procedúr, kúpanie, umývanie, umývanie, umývanie. Ablutofóbi sa takých procedúr boja, že sa snažia zaobísť bez nich. V ľahkej forme porucha nebráni tomu, aby bol človek aspoň občas nútený umyť sa alebo osprchovať, no tieto úkony sú pre neho spojené s výrazným nepohodlím až psychickým utrpením. Ablutofóbi sú náchylní na záchvaty delíria a stratu vedomia, ak majú pocit, že kontaktu s vodou nemožno zabrániť.

• Papafóbia - strach z pápeža. Ide o novú poruchu, o ktorej sa predtým nevedelo. Dnes je hlásených niekoľko prípadov panického strachu z mena, obrazu hlavy katolíckej cirkvi.

• panterafóbia - silný strach zo svokry alebo svokry. Ide o zriedkavú formu fobickej poruchy, ktorá sa prejavuje tým, že pre muža je úplne neznesiteľné komunikovať so svokrou a pre ženu so svokrou. V tomto prípade nehovoríme o nezhodách, ale práve o hrôze, ktorú panterafób prežíva. Už samotná vyhliadka na stretnutie s príbuzným spôsobuje nevoľnosť, závraty, zmeny hladiny krvného tlaku a môže spôsobiť stratu sebakontroly.

• Antofóbia - strach z kvetov. Môže sa prejaviť tak vo vzťahu k niektorým jednotlivým rastlinám, ako aj ku všetkým kvetom vo všeobecnosti.Najčastejšie dochádza k panickej hrôze rastlín v kvetináčoch, ktoré mnohí považujú za skutočné symboly pohodlia a krásy. Z kvetov sa antofóbovia najčastejšie boja kosatcov, tulipánov, ruží, ale aj karafiátov.

• Ailurofóbia - strach z mačiek. Pre väčšinu je obraz roztomilých mačiatok alebo ladných mačiek príjemný, vyvoláva pozitívne emócie. Ale nie pre ailurofobov alebo filinofóbov. Ľudia, ktorí majú strach z fúzatých pruhovaných, sa snažia vyhnúť situáciám stretnutia s týmito zvieratami, vyhýbajú sa ich obrazom. Niekedy sa strach rozširuje len na vyhliadku na napadnutie mačkou, ale niekedy doslova všetko - od mrnčania po srsť - spôsobuje hrôzu. Touto poruchou trpel dobyvateľ Napoleon Bonaparte.

• Hypnofóbia - patologický strach zo spánku. Človek sa bojí zaspať z rôznych dôvodov – buď je to očakávanie nočných môr, alebo strach zo smrti vo sne, ochrnutia alebo zraniteľnosti a neschopnosti brániť sa v prípade útoku vo sne. Skutoční hypnofóbi sa môžu dohnať k smrti a šialenstvu, ak sa dlho vyhýbajú spánku. Týmto typom poruchy trpel v strednej miere Josif Stalin, ktorý sa veľmi bál smrti v spánku, preto tvrdo a dlho v noci pracoval.

• nomofóbia - panický strach z toho, že zostanete bez telefónu. Fóbia je stále zriedkavá, no čoskoro sa stane bežnou, pretože podľa odborníkov z oblasti psychoterapie rýchlo napreduje. Nomofóbi sú veľmi závislí na svojich gadgetoch. Záchvat strachu môže spôsobiť nielen myšlienku straty alebo rozbitia telefónu, ale aj náhlu „vybitú“ batériu zariadenia. Dokonca aj niekoľko hodín zostať bez komunikácie je najtraumatickejšia okolnosť, aká môže byť v živote nomofóba.

• tetrafóbia - strach z čísla "4". Kuriózna nie je ani medicínska stránka problému, ale jeho kultúrna zložka. V Európe sa tohto čísla neobávajú, no veľmi sa ho obávajú v Japonsku, Číne a oboch Kóreách. Faktom je, že takmer vo všetkých ázijských jazykoch hieroglyf 死, ktorý veľmi pripomína „4“, znamená „smrť“, a preto všeobecný strach viedol k tomu, že v domoch, hoteloch a klinikách na východe nie je štvrté poschodie. Ázia, číslo „4“ a číslovanie domov sa snaží robiť tak, aby sa vyhli budove s príslušným poradovým číslom.

• Chronofóbia - strach z času. Táto viac než zvláštna porucha bola prvýkrát objavená u väzňov, ktorých súdy odsúdili na dlhé tresty. Jedna perspektíva dlhého, pomalého plynutia im spôsobila depresie, paniku, hystériu. Druhým extrémom je strach z rýchleho plynutia času a nástupu staroby (heraskofóbia). Geraskofóbovia si normálne nedokážu vybudovať život, niečo plánovať, niečo urobiť, keďže všetky ich myšlienky sú zaneprázdnené pesimistickými myšlienkami, že čas sa rýchlo kráti.

Podľa existujúcej klasifikácie sa fóbie nazývajú špecifické, ktoré sú svojou povahou izolované, to znamená obmedzené na určité situácie, okolnosti, akcie alebo priamo na niektoré špecifické objekty. Patria sem takmer všetky fóbie zo zvierat (strach z mačiek alebo psov, strach z koní alebo jašteríc). Izolovaná fóbia ovplyvňuje iba jeden objekt - ten, kto sa panicky bojí mačiek, sa nebojí ani psov, ani žiab.

Za špecifikum sa považuje strach z výšok, tmy, lietanie vzduchom, návšteva verejných toaliet, strach z niektorých druhov jedál, strach zo zubárov či ostrých predmetov.

Všetky izolované špecifické fóbie sa vyznačujú skorý vzhľad - v detstve alebo dospievaní. Ak sa neliečia, samy nezmiznú a dlhodobé špecifické fóbie môžu dobre progredovať a človek získa ďalšie sprievodné duševné poruchy.

Prečo človek vyvinie túto alebo tú fóbiu, je ťažké povedať. Vedci a lekári doteraz na túto tému debatujú. Existuje však niekoľko konceptov, ktoré vysvetľujú výskyt takýchto duševných porúch. Špecialisti v oblasti biológie a medicíny sa prikláňajú k názoru, že fóbie sa dajú dediť, no genetika, nech sa akokoľvek snažila, nenašla určité gény, ktoré by mohli byť obviňované zo všetkej zodpovednosti za ľudské strachy.

Preto pedagogická verzia zdedených fóbií znie presvedčivejšie - deti jednoducho vnímajú pohľad na svet, ktorý je charakteristický pre ich rodičov. Kopírujú vzorce správania dospelých a ak má matka paniku z myší alebo pavúkov, je vysoká pravdepodobnosť, že dieťa vyrastie s presne rovnakým osobným strachom. Socialofóbny rodič, ktorý sa bojí spoločnosti a uprednostňuje život vo „svojej ulite“, skôr odovzdáva informácie o „nebezpečenstve“ vonkajšieho sveta svojim deťom a u nich je niekoľkonásobne vyššie riziko vzniku sociálnej úzkosti. v budúcnosti.

Existuje celkom presvedčivá verzia vývoja fóbií v súvislosti s porušením hladiny hormónov, ktoré môžu byť zdedené alebo získané. V tomto prípade sa predpokladá, že rozvoju fóbie predchádza zvýšený obsah katecholamínov v ľudskom tele, nadmerné množstvo adrenalínu a narušenie fungovania receptorov metabolizmu GABA.

Psychiatri a psychoanalytici považujú fóbie za pozostatok minulosti. Strach pomáhal ľuďom na úsvite ľudstva prežiť ako druh. Ak by sa nebáli tmy, zvierat, útoku, zvláštneho neznámeho jedla, je nepravdepodobné, že by ľudstvo dokázalo prežiť a stať sa dostatočne rozvinutou civilizáciou - zahynuli by zimou, hladom, otravou, pazúrmi a zubami predátormi a navzájom by sa zabíjali v kmeňových vojnách. Strach ako ochranný mechanizmus je nevyhnutný a dnes, keď už mnohé nebezpečenstvá ľuďom nehrozia, naďalej pretrváva (po miliónoch rokov vývoja je ťažké sa ho zbaviť).

Behaviorálni terapeuti sú o tom presvedčení akákoľvek fóbia je výsledkom nesprávne fixovanej reakcie pacienta na vonkajší podnet... Inými slovami, ak človek raz v určitej situácii zažije strach a paniku, môže si vyvinúť úzke spojenie medzi rovnakými situáciami a samotnou panikou. Ak je dieťa silno poškriabané mačkou alebo pohryzením psom, potom je možné, že strach a panika, ktoré dieťa v tom momente prežívalo, sa uchytia vo vzťahu k objektu – k mačke alebo psovi. V prvom prípade je pravdepodobný vývoj filinofóbie, v druhom - cinofóbia.

Podľa tejto teórie má strach takmer vždy „detské“ korene. Aj keď si dospelý nepamätá nejakú udalosť z vlastného detstva, ktorá v ňom vyvolala pretrvávajúci strach, napríklad z pivníc alebo švábov, neznamená to, že sa udalosť nestala. Okolnosti boli zabudnuté, nezachované v pamäti, ale existujúca súvislosť medzi panickou reakciou a určitým objektom (okolnosťou) je zrejmá... Rez v detstve môže v dospelosti viesť k patologickému strachu z ostrých predmetov (aichmofóbia), sledovanie ohňa zase k strachu z ohňa (pyrofóbia).

Príčinou fóbie môže byť nesprávna výchova... Ak rodičia príliš chránia dieťa, potom môže dieťa vyrastať bez iniciatívy, neschopné robiť rozhodnutia a báť sa akejkoľvek zodpovednosti (hypengiofóbia).Neustále vyhlásenia mamy a otca, babičky alebo starého otca, že psy sú veľmi nebezpečné, môžu spôsobiť kinofóbiu a vyhlásenia, že ľuďom nemožno dôverovať, sa môžu stať základom pretrvávajúcej sociálnej fóbie.

Ďalším výchovným extrémom, ktorý môže byť základom fóbie, je ignorovanie strachu dieťaťa. Ak sa dieťa nemá s kým podeliť o svoje obavy, nie je kde získať vyčerpávajúce vysvetlenia o iracionalite jeho obáv, ak je jednoducho ignorované, málo sa mu venuje, chýba emocionálny kontakt s rodičmi, potom sa rýchlo bojí zakoreniť sa vo vedomí dieťaťa a potom môže byť ťažké alebo nemožné sa s nimi vyrovnať...

Tresty môžu vyvolať fóbie - medzi klaustrofóbmi je veľa takých, ktorí boli v detstve zavretí v skrini, v pivnici, v skrini, za trest zastrčení do tmavého kúta atď. A medzi agorafóbmi je veľa takých, ktorí sa stratili v námestí v detstve, zahnal svojich rodičov a zažil z toho silný strach.

Fóbia sa môže vyvinúť u dospelých aj detí pod vplyvom pretrvávajúcich vonkajších informácií. Strach z podkrovia alebo pivnice, teroristov alebo dekompresnej choroby sa môže vyvinúť po sledovaní hororových filmov, trilerov, strach z lekárov sa môže stať skutočným po získaní silného dojmu zo správy o lekárskej chybe alebo z filmu, v ktorom bol darebný lekár.

Rozvoj fóbií postihuje ľudí, ktorí sú v katastrofách, vojnových zónach, prírodných katastrofách, nehodách a nehodách. Zároveň téma a typ fóbie zvyčajne zodpovedajú okolnostiam - aquafóbia sa často rozvinie u tých, ktorí prežili povodeň alebo sa utopili, ale boli zachránení, hoplofóbia (strach zo zbraní) sa rozvíja u ľudí, ktorí sa dostali pod paľbu, boli v oblasť, kde prebiehali nepriateľské akcie atď. Ľudia uväznení v troskách budú v budúcnosti častejšie čeliť klaustrofóbii.

Ako rozpoznať fóbiu u seba alebo milovaného človeka, ako pochopiť, či ide o duševnú poruchu, alebo ide o najbežnejší strach, ktorý je vlastný každému? Táto otázka je veľmi dôležitá. Preto by ste mali vedieť, aké sú príznaky skutočnej fóbie. V prvom rade je akútny záchvat strachu, ktorý sa objaví vždy, keď sa človek stretne s určitými okolnosťami alebo predmetmi.

Počas kontaktu s desivou okolnosťou alebo predmetom človek zažíva zúženie vedomia a vnímania. V tejto chvíli je celý svet obmedzený len touto okolnosťou, a preto nie je možné nechať sa rozptyľovať niečím iným, nič iné na svete v tejto chvíli neexistuje.

Mozog rýchlo spúšťa reťazce reakcií a dochádza k autonómnym reakciám – stráca sa kontrola nad vlastným konaním, dýchanie sa stáva častejšie, povrchové, plytké, zrýchľuje sa tep, uvoľňuje sa veľké množstvo potu, v ústach vysychá zastavenie sekrécie slinných žliaz, dochádza k závratom, objavuje sa slabosť v nohách. Osoba môže stratiť vedomie.

Zvyčajne sú prvé prejavy fóbie spojené s vážnym strachom a panikou, v následných recidívach sú poznačené zvýšením úrovne strachu. Aby si človek nejako uľahčil život, začína sa vyhýbať pre neho prípadným „nebezpečným“ situáciám a toto vyhýbanie sa zafixuje ako výrazná črta správania.Ak uvidíte niekoho, kto si po každom podaní ruky usilovne utiera ruky vlhkou handričkou alebo neustále kontroluje sviežosť dychu, môžete si byť istí, že obsedantné vzorce správania sú v tomto prípade znakmi určitej fóbie u človeka (v prvom prípade mezofóbia a v druhom prípade halitofóbia).

Ak je strach taký „exotický“, že sa mu v budúcnosti dá ľahko vyhnúť (obyvateľ severu sa napríklad bojí veľkých tropických pavúkov, ktoré sa na severe z pochopiteľných prirodzených dôvodov nevyskytujú), potom opakované útoky nemusí nastať roky. Ale to nie je liek, ale iba ilúzia víťazstva nad problémom. Ak by severan-arachnofób náhodou uvidel obrázok tarantuly alebo neúspešne prepol televízor a dostal sa do programu o divočine, kde sa hovorí o pavúkoch Afriky či Austrálie, môže zažiť prudký záchvat hrôzy, paniku so všetkými závermi. po záchvate paniky.

Fóbi veľmi starostlivo plánujú svoje akcie... So strachom z prechodu cez ulicu bude človek stokrát premýšľať o alternatívnych trasách, aby sa dostal do cieľa. Ak takéto trasy neexistujú, môže tam úplne odmietnuť ísť.

Nebezpečenstvo fóbie spočíva v tom, že život človeka výrazne trpí, prechádza zmenami, ktoré mu bránia slobodne a pokojne žiť, komunikovať, pracovať, cestovať. No nielen preto sa odporúča fóbie nepotláčať, ale liečiť. Ak sa fób často ocitne v alarmujúcom prostredí (žije v centre veľkomesta so strachom z ulíc a námestí, alebo trpí pediofóbiou – strachom z detí), potom sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa bude snažiť svoj strach prehlušiť s drogami, alkoholom, psychotropnými látkami.

Preto je medzi fóbmi veľa alkoholikov, narkomanov, ľudí závislých na trankvilizéroch atď.

Na rýchlo pôsobiace záchvaty paniky neexistuje žiadny liek. Medikamentózna liečba vo všeobecnosti nie je pri fóbiách príliš účinná, preto sa moderní psychiatri a psychoterapeuti snažia predpisovať lieky len v extrémnych prípadoch, pričom uprednostňujú antidepresíva (trankvilizéry jednoducho potláčajú vnímanie strachu, spôsobujú silnú závislosť a nijako neliečia hlavnú príčinu ). Ak sa rozhodne o predpisovaní liekov, potom sa odporúčajú výlučne v krátkych kurzoch s dlhými prestávkami.

Dnes sa považuje za najúčinnejšiu metódu na prekonanie fobických porúch kognitívno behaviorálna psychoterapia. Ide o pomerne zdĺhavú a starostlivú spoluprácu medzi pacientom a lekárom. Po prvé, ide o identifikáciu konkrétnych situácií a predmetov, ktoré spôsobujú teror. Potom špecialista začne človeku pomáhať vytvárať nové postoje, ktoré zdôrazňujú chybnosť tých starých a pomáhajú mu znovu sa pozrieť na to, čo sa včera zdalo hrozné a nočné mory. V tejto fáze možno aplikovať hypnózu a NLP.

Potom sa človek postupne ponára do stresových situácií. Najprv do tých, ktoré spočiatku vyvolávali najmenší strach, a potom do najsilnejších nočných môr. Ponor v každej fáze monitoruje lekár. To pomáha danej osobe zmeniť vnímanie strašidelnej situácie a prijať ju pokojne. Terapia je kombinovaná s relaxačnými technikami, najmä technikami hlbokej svalovej relaxácie.

Psychoanalytici hľadajú hlboký vnútorný konflikt človeka, ktorý viedol k vonkajšiemu prejavu - panike. Vzbudzujú spomienky z detstva, strachy, sny, obrazy a nachádzajú „problémový odkaz“, ktorý spustil strach z niečoho.Potom je tento odkaz opravený.

Dnes využívajú aj možnosti virtuálnej reality, využívajúc na terapiu strachov okuliare s rozšírenou realitou a virtuálne svety špeciálne vytvorené pre fóbov.

Prognóza vyliečenia priamo závisí od aký záujem má pacient zbaviť sa svojej úzkosti a paniky. Najúčinnejšia je liečba, pri ktorej pacient spolupracuje s lekárom, plní všetky jeho odporúčania, berie načas predpísané lieky, nepripúšťa samoliečbu a nevynecháva sedenia psychoterapie.

Tiež počas trvania liečby sa človek musí vzdať alkoholu, drog a iných zlých návykov. Bude dobré, ak tam bude niekto z vašich blízkych - podporovať a pomáhať oceňovať priebežné výsledky, ktoré je možné dosiahnuť. Niekedy sa to odporúča veďte si denník pozorovaní svojich emócií.

Čo sú to vlastne fóbie, si pozrite v nasledujúcom videu.