Demofóbia: príčiny, symptómy a liečba

Keď je okolo veľa ľudí, je to vždy nepríjemné. Ruch je mätúci a miešanie rôznych nálad a aur negatívne ovplyvňuje vnútorný stav človeka. Tieto pocity však nezažívajú všetci ľudia, ale iba tí, ktorí sú do istej miery náchylní na demofóbiu. Strach z davu je zlý pre náladu a život človeka.

Človek je už dávno zvyknutý na život v spoločnosti. Niektorí zástupcovia však nemôžu dlho zostať na preplnených miestach kvôli nepohodliu. Vyjadrený charakter odmietania davu sa nazýva fóbia. Tento stav možno rozdeliť na tri časti.

• agorafóbia. Predpokladá sa, že toto je najpresnejší názov pre strach z otvoreného priestoru. Rovnaký termín platí aj pre označenie strach z davu. Faktom je, že toto slovo je preložené zo starovekej gréčtiny ako „oblasť a strach“. Námestie je zvyčajne zaplnené množstvom ľudí. Ukazuje sa teda, že agorafóbia priamo súvisí so strachom z davu.

• Demofóbia... Tento stav určuje strach veľkého počtu ľudí. Preťaženie ľudí v doprave, v radoch, na zhromaždeniach spôsobuje nepohodlie a niektorí majú dokonca záchvaty paniky. Takíto jedinci podliehajú obrovskému strachu, ak sa dostanú do centra verejného diania. Preto sa demofóbi prakticky neobjavujú na miestach, kde je veľa ľudí.

• Chlophobia má tiež podobnosť s pojmom demofóbia. Môžeme povedať, že tieto pojmy sú synonymá. Jediný rozdiel je v tom, že chlophobe sa bojí len neorganizovaného davu ľudí.Môže ho napríklad prepadnúť panika, ak sa zrazu ocitne v strede skupiny ľudí, ktorí pochodujú v kolóne na zhromaždenie.

Ten istý jedinec sa však pokojne zúčastní plánovanej verejnej prednášky. Toto správanie sa vysvetľuje jednoducho: neorganizované zhromaždenie ľudí môže predstavovať hrozbu a plánované stretnutie ľudí na kultúrnom podujatí sa nemôže rozvinúť v nekontrolovateľný problém.

Väčšina ľudí nevenuje pozornosť cudzím ľuďom, ale to je v prípadoch, keď neexistuje žiadna úzkosť. Niektorí jedinci sa boja byť v dave len preto, že v minulosti zažili negatívne skúsenosti.

Je ľahké vytiahnuť peňaženku alebo telefón v tlačenici. Pri silnom tlačenici sa môžete zraniť. Fanúšikovia pri odchode zo štadióna opakovane zažili tlak publika. Tí, ktorí trpeli, si nepríjemné pocity budú dlho pamätať. Preto Príčin výskytu demofóbie môže byť veľké množstvo.

Strach z davu nie je iracionálny, pokiaľ neprejde do obsedantných stavov, vtedy človek začína premýšľať o nebezpečenstvách, ktoré naňho číhajú každú minútu. Tí, ktorí žijú vo veľkých mestách, sú náchylnejší na fóbie tohto druhu kvôli veľkému davu ľudí. V každom prípade, fobické nálady sú spôsobené tým, že sa človek ocitne na neznámom mieste, ktoré je navyše nekontrolovateľné a teda nebezpečné.

A z toho jednotlivec zažíva potenciálnu bezmocnosť tvárou v tvár nevyhnutnosti. Akoby ho zahnali do kúta, z ktorého niet cesty von. Demophobe si myslí, že okolie vycíti jeho strach a začne sa mu smiať, alebo ešte horšie - okradne ho a dokonca zabije.

Vývoj takéhoto stavu so sebou nesie vážnejšie dôsledky. Človek sa začína báť všetkého, čo súvisí s chodením von. Stáva sa asociálom a všetky jeho činy odporujú logike. Dom alebo byt sa pre neho stáva útočiskom, z ktorého je desivé odísť. V konečnom dôsledku fóbia ovplyvňuje osobný život, prácu a fyzický stav človeka.

Každá choroba má svoje vlastné príznaky. Vo fyzickom niektorý orgán bolí, v psychickom sa objavia nejaké odchýlky, ktoré nie sú charakteristické pre bežné správanie. Ľudia so zdravou psychikou vnímajú svet okolo seba adekvátne.

Iná vec je, ak človek začne pociťovať vážne nepohodlie, keď sa objaví tam, kde je veľa ľudí. Zvyčajne sú to námestia, trhy, supermarkety. A potom môžeme s istotou povedať, že existujú určité odchýlky. Možno nie sú veľmi bežné.

Jednotlivec nedokáže vysvetliť iracionálny strach sebe ani svojim blízkym.... Objavuje sa z ničoho nič a postupne zachytáva celé vedomie, zbavuje bežného myslenia. V tejto chvíli človek nemôže ovládať svoje správanie. Poháňa ho strach.

Potom sa objavia sprievodné príznaky, ktoré sú nasledovné:

• začína závrat, bolesť hlavy sa objavuje v chrámoch;
• nutkanie na vracanie alebo zvracanie;
• pulz sa zrýchľuje, začínajú prerušenia práce srdca;
• farba kože sa mení: blednú alebo fialovú;
• je možné mdloby;
• môže začať časté močenie;
• poruchy spánku;
• potenie

S fóbiou sa správanie človeka radikálne mení. Stáva sa nekomunikatívnym, snaží sa nevychádzať von, má problémy v práci aj v rodine. Neustály strach rozohráva v mysli nepredvídané situácie, ako je strata peňazí alebo strach dostať sa do nepríjemného príbehu.

Človek o tom neustále hovorí a snaží sa byť morálne podporovaný. Žiadne hádky priateľov a príbuzných však nepomáhajú. Chlophobia bráni zdravému rozumu získať prevahu.Keď priebeh ochorenia začne zasahovať do plnohodnotného života a ohrozuje normálny fyzický stav, je potrebné vyhľadať pomoc odborníka.

Je potrebné mať na pamäti, že akýkoľvek stres môže vyvolať fóbiu, ktorá sa náhle objaví a ovládne celé vaše vedomie. Špecialista vykoná kompletné vyšetrenie pomocou testov a dôverných rozhovorov.

A ak sa v správaní objavia príznaky ako úzkosť, úzkosť z maličkostí, napätie, zhoršenie pamäti, pocit nervozity, rýchla únava, potom je potrebné venovať im najvážnejšiu pozornosť. Treba mať na pamäti, že fóbiu možno rozdeliť na veľmi pokročilý a normálny stav úzkosti. Existuje mnoho rôznych porúch. Delia sa na generalizované, posttraumatické, stresujúce, panické. Vo všetkých prípadoch je na odstránenie nepríjemného stavu potrebný individuálny prístup.

Strach môžete prekonať sami aj s pomocou odborníka. Musíte si však uvedomiť, že samoliečba je plná vývoja nepredvídaných situácií, takže musíte vyhľadať pomoc od špecialistu. Po diagnostike ponúkne, že bude konať podľa jedného z nasledujúcich scenárov.

• Vedenie psychoterapeutických sedení (kognitívno behaviorálna terapia) vám môže pomôcť uvoľniť sa. V priebehu tejto liečby sa radikálne menia stereotypy myslenia pacienta. Pokojný rozhovor a vhodné nastavenie určujú pôvod stavu obsesie. Psychoterapeut vás naučí, ako sa správne vysporiadať s fóbiou. Pamätajte však, že úspech celej liečby závisí od samotného človeka a od pretrvávajúcej túžby liečiť sa. Pacient musí pochopiť, že je potrebné robiť dobrovoľné rozhodnutia a snažiť sa dodržiavať všetky odporúčania.
• Fyzioterapia pomáha zbaviť sa fóbií. Prírodné javy ako voda, prúd, vlnové žiarenie priaznivo pôsobia na psychiku človeka a celkovo na jeho telo. Preto špecializované vodné procedúry, masáže rôznych zameraní prispejú k rýchlemu zotaveniu psychiky.
• Medikamentózna terapia pomáha tiež obnoviť duševnú rovnováhu. Treba však pamätať na to, že takáto liečba môže priniesť výhody aj škody, preto je potrebné používať lieky iba v extrémnych prípadoch, keď iné metódy nepomáhajú.

Antidepresíva a trankvilizéry pomáhajú udržať vašu myseľ pod kontrolou. Sú predpísané na rýchle zmiernenie úzkosti a záchvatov paniky. Len odborník môže správne určiť potrebu lieku a jeho dávkovanie. Samopodávanie takýchto piluliek povedie k veľmi smutným následkom.

Psychológovia sa veľmi zriedka uchyľujú k extrémnym opatreniam. Ak situácia nie je príliš zanedbaná, potom je možné sa jej s námahou zbaviť. Vyžaduje si to spoluprácu pacienta a odborníka. Jeden dával odporúčania a druhý prísne dodržiaval všetky zadania. Navyše musí existovať jasná túžba samotnej osoby zbaviť sa obsedantného stavu.

Psychológovia poskytujú všeobecné rady, ktoré sú veľmi jednoduché, ale majú obrovský potenciál pomôcť zmierniť fobické postoje. Čo by ste teda mali robiť, ak pociťujete úzkosť a dokonca aj trochu panické záchvaty?

• Zdravý životný štýl priaznivo ovplyvní váš duševný stav a celkovo vaše telo.
• Jogging ráno a večer, hodiny v telocvični doplnia terapeutický účinok.
• Nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje celkový stav tela, preto sa odporúča zdravý a dlhý spánok.
• Žiadny stres!
• Zdravé a chutné jedlo vás dokáže rozveseliť.
• Ak nie je možné navštevovať fyzioterapeutické sedenia, použite sprchu alebo vaňu. Teplá voda robí zázraky. Po týchto procedúrach sa budete cítiť lepšie.
• Nájdite si niečo na prácu. Zapojte sa do pletenia, vyšívania. Viac komunikujte s blízkymi.
• Naučte sa relaxovať a zvládať stres sami. K tomu vám pomôžu rôzne dychové cvičenia:
  • pomaly sa nadýchnite a zadržte dych;
  • počítajte do päť a pomaly vydýchnite;
  • vykonajte takéto manipulácie niekoľkokrát, kým nepríde úľava.

• Čítaj viac. Na to je vhodné zvoliť ľahké a život potvrdzujúce diela.
• Prihláste sa do kruhu, kde nájdete podobne zmýšľajúcich ľudí.
• Skúste sa premôcť a začnite navštevovať preplnené miesta. Na takúto prechádzku pozvite milovanú osobu (priateľku, priateľa), aby vás podporila v ťažkých chvíľach. Budete tak mať istotu, že v tom nie ste sami a v prípade nepredvídanej situácie nezostanete na problémy sami.

Je dôležité si uvedomiť, že všetko závisí len od vás. A ak sa rozhodnete, že musíte bojovať s fóbiami, potom prekonáte všetky svoje obavy.

Vlastnosti demofóbie nájdete nižšie.