Hypnofóbia: popis choroby a jej liečby

Aby mohol človek viesť plnohodnotný život, musí mať dostatok spánku. Počas spánku telo odpočíva, obnovuje sily a energetické zásoby, následne dochádza k produkcii najdôležitejších hormónov na zabezpečenie normálneho fungovania organizmu. Spánok je prirodzenou ľudskou potrebou spolu s jedením, dýchaním. Pre väčšinu ľudí je zaspávanie ľahké. No sú ľudia, ktorí sa spánku vyhýbajú len preto, že sa ho boja – to sú hypnofóbi.

Patologický strach zo spánku je choroba nazývaná hypnofóbia. Táto fóbia má ďalšie pojmy, ako je klinofóbia a somnofóbia. Táto psychická porucha sa prejavuje ako strach zo spánku ako takého., pretože vo sne je človek bezmocný, nemôže odrážať náhle nebezpečenstvo. Hypnofób má strach zo straty kontaktu s realitou, kontroly nad dianím a vlastným životom. Niektorí ľudia s touto fóbiou sa obávajú nočných môr, ktoré môžu narušiť ich duševný pokoj. Existujú aj hypnofóbi, ktorí nespia len preto, že im je ľúto času na spánok. A mnohí sa boja smrti vo sne, a preto sa snažia vyhnúť samotnému snu.

Strach z prirodzenej potreby ľudského tela je od začiatku považovaný za neprirodzený. Človek je v stave úzkosti, je veľmi nervózny, keď sa blíži večer, keď potrebuje ísť spať.

Skutoční hypnofóbi sa môžu nespavosťou vyčerpať roky, zaspávajú len na krátky čas, keď už telo v bdelosti odmieta fungovať. V skutočnosti sa človek jednoducho "vypne" (spustí sa ochranný mechanizmus mozgu). Aby človek nespal čo najdlhšie, môže si vymyslieť veľa „nevyhnutných“, podľa jeho názoru, aktivít a rituálov.

Zo všetkých fobických duševných porúch je práve hypnofóbia považovaná za jednu z najbolestivejších – ľudia s takouto poruchou sa rýchlo privádzajú do vyčerpania, vyčerpania a niekedy až do šialenstva. Nie nadarmo sa v stredoveku a potom v nacistických koncentračných táboroch vyskytovalo mučenie nespavosťou, keď človek jednoducho nesmel niekoľko dní zaspať.

V miernej forme vedie hypnofóbia k strachu zo zaspávania, no skôr či neskôr (skôr neskôr) človek predsa len zaspí. Spánok trvajúci 2-3 hodiny v tomto prípade od zaspávania až po vstávanie neprináša úľavu, človek sa budí unavený, vyčerpaný, podráždený. Postupne stráca záujem o život, ľudí, javy a udalosti. V jeho správaní začína prevládať hnev a agresivita. Postupne nastupuje úplná apatia.

Nedostatok spánku je plný halucinácií (zrakových, sluchových, hmatových), záchvatov paniky, zníženého zraku a sluchu, postupne dochádza k útlmu dýchacieho, kardiovaskulárneho a nervového systému. V extrémne závažných prípadoch môže byť hypnofóbia smrteľná.

Z hypnofóbie podľa údajov z historických archívov trpel Josif Stalin. Potom lekári nevedeli presne sformulovať diagnózu (z pochopiteľných dôvodov, lebo lekár tiež nechce byť zastrelený). Stalin miloval a najradšej pracoval v noci. Bál sa, že zomrie v spánku, a preto robil všetko pre to, aby zaspal. Z veľkej únavy sa vodcovi robilo zle a nakoniec zaspal až po dávke liekov na spanie, ktoré mu dali lekári.

Dôvody, prečo sa prirodzená potreba stáva neadekvátne nedôležitou, spočíva v tom, že sa všetci bojíme smrti. V rôznej miere, s rôznymi frekvenciami, no strach z fyzickej a biologickej smrti je vlastný každému. V hypnofóbovi je iracionálny, hypertrofovaný. Vonku človek neovláda situáciu, je zraniteľný. A strach ísť spať sa najčastejšie spája so strachom z utrpenia alebo zo smrti vo sne – zo zabitia, uškrtenia, zastrelenia, smrti v dôsledku zástavy srdca, dýchania a pod.

Príčiny duševných chorôb u dospelých majú často pádne dôvody. Napríklad, ľudia, ktorí trpia srdcovými chorobami, sa v priebehu rokov často stávajú hypnofóbmi... Majú taký strach, že sa im srdce zastaví vo sne, že sa spánku radšej vyhýbajú, zdá sa im, že v bdelom stave majú väčšiu šancu na prežitie, ak srdce začne „jumpovať“. Niektorí hypnofóbi trpia apnoe, chrápaním, bronchiálnou astmou – ich strach úzko súvisí s možnou vyhliadkou úmrtia na náhlu zástavu dýchania, asfyxiu.

Príčinou hypnofóbie môžu byť zážitky z detstva, napríklad nočné mory, ktoré dieťa často videlo vo sne. V tomto prípade sa prvé príznaky fobickej poruchy objavujú v detstve alebo počas puberty. Často sú to detské nočné mory, ktoré sa stávajú hlavnou hrôzou pre dospelých. Chápe a uvedomuje si, že tieto nočné mory sú neskutočné, iluzórne, no so strachom nič nezmôže – strach je v tejto situácii silnejší ako človek.

Veľmi podozrievaví, ovplyvniteľní, skúsení ľudia s vysokou mierou empatie, náchylní k depresii z akéhokoľvek, aj nepodstatného dôvodu, s nízkym sebavedomím. Hypnofóbia často nie je jediným príznakom. Strach zo zaspávania často sprevádza mániu prenasledovania (človek je bludne presvedčený, že ho chcú zabiť, sledujú ho, je ohrozený), schizofréniu.

Ľudia s predispozičnými črtami mentálneho portrétu môžu zapôsobiť v akomkoľvek veku (častejšie však v detstve) od pozerania hororu, thrilleru, čítania knihy, strašidelných príbehov, ktoré si deti radi po nociach rozprávajú.

Medzi príčiny hypnofóbie patrí aj osobná negatívna skúsenosť prežitá vo sne, napríklad náhle prebudenie v detstve pri požiari, povodni, po ktorom sa začala séria udalostí, ktoré ovplyvnili duševný a emocionálny stav človeka.

Často sa hypnofóbia vyvinie u človeka, ktorý je na to predisponovaný kvôli nervovému systému a charakteru, po komunikácii s inými hypnofóbmi. Záchvaty paniky, hrôza, ktorú opísali, ako aj odôvodnenie dôvodov, ktoré nútia človeka odmietnuť spánok, môžu spôsobiť silný dojem a postupne bude ťažké zaspať, pretože obsedantná myšlienka na možné nebezpečenstvo bude byť stálym spoločníkom.

Symptómy hypnofóbie sú početné a priamo závisia od porúch spôsobených nedostatkom spánku v ľudskom tele. Zároveň trpí psychika aj fyzická kondícia. V ťažkých prípadoch sa záchvaty paniky a úzkosť pozorujú aj pri pokuse hovoriť o spánku, takto sa prejavuje úzkostná neuróza, ktorá sa veľmi ťažko lieči.

So strachom zo zaspávania človek zažíva rýchle a plytké dýchanie., dýchavičnosť, mierne zmätené vedomie, potenie sa prudko zvyšuje, je tu pocit úzkosti, sucho v ústach. Búšenie srdca sa stáva častejším a môžu sa objaviť príznaky nevoľnosti.

Vzhľadom na to, že nie sú úplne pochopené predpoklady, ktoré vedú k rozvoju fóbie, je dosť ťažké presne diagnostikovať hypnofóbiu. Psychiatri sa riadia objektívnymi znakmi (nedostatok túžby ísť spať v noci, počas dňa), ako aj výsledkami špeciálnych testov na úroveň úzkosti.

V počiatočných štádiách môže byť hypnofóbia k dispozícii na samoliečbu. Niekedy stačí zmeniť životný štýl, nasýtiť ho pohybom, telesnou výchovou, športom, aby sila únavy po prežitom dni bola vyššia ako sily strachu. Zaujímavá záľuba, ktorá zapája človeka v ranom štádiu fobickej poruchy, pomáha znižovať úzkosť pred zaspaním. Užitočné večerné prechádzky pred spaním (čo nie je dôvod zaobstarať si psa!), Plávanie.

Zároveň nezávislé pokusy zbaviť sa fóbie, poraziť ju, nekončia úspechom. Pomáhajú sedenia psychoterapie zamerané na identifikáciu príčin a formovanie nových postojov, ktoré pomôžu človeku vnímať proces zaspávania a spánku ako priaznivý, potrebný a pozitívny. Pomôže simultánna joga, meditácia a učenie pacienta metódam dobrovoľnej svalovej relaxácie. Hypnoterapia má často svoje miesto v liečbe – výsledky nových inštalácií v hypnotickom spánku môžu prekonať všetky očakávania. Lekár nájde všetky súvislosti, ktoré vyvolávajú strach, a nahradí ich novými, pozitívnymi.

Vďaka tomu sa faktor strachu buď vyrovnáva, alebo úplne eliminuje. Užitočná je aj pomoc príbuzných, ktorí súhlasia s tým, že počas liečby budú spať vedľa pacienta. S hypnofóbom si môžete zaobstarať zvieratko, ktoré bude spať v jednej posteli – mačku, malého psíka.Domáce zviera sa odporúča najmä tým, ktorí sú single. Rovnaké odporúčanie často dávajú psychoterapeuti v prípade detskej hypnofóbie.