Mizofóbia: Príčiny a liečba

Jednou z najčastejších fóbií na svete je strach zo špiny, ktorá môže obsahovať veľké množstvo patogénnych mikroorganizmov. Týmto neduhom trpí mnoho známych a úspešných ľudí. Akýkoľvek dotyk predmetov v nich vyvoláva prehnané nebezpečenstvo a nutkavú túžbu okamžite si umyť ruky.

Pojem „mizofóbia“ (latinsky mysofóbia – strach zo znečistenia) je známy už od konca 19. storočia. Znamená duševnú poruchu charakterizovanú patologickým strachom z baktérií a špinavých rúk. Panický strach zo špiny sa nazýva aj ripofóbia. Podobná deštruktívna fóbia, pri ktorej majú ľudia strach z infekcie choroboplodnými zárodkami, sa nazýva germofóbia. K podobným poruchám strachu z chytenia vírusov alebo patogénov patrí bakteriofóbia a bacilofóbia.

Ohromujúci strach len z jedného druhu prachu alebo špiny a myšlienka na prítomnosť patogénnych mikróbov v nich vedie k strate kontroly nad vedomím a snahe vôle. Človek s chorobou sa bojí, že sa zašpiní. Nebezpečenstvo preháňa: každé menšie znečistenie mu sľubuje zavlečenie patogénnych baktérií do tela. Len voda a mydlo vás môžu zachrániť pred infekciou. Nekonečné, dôkladné umývanie rúk sa postupne mení na akýsi rituál.

Mánia po čistote človeka úplne prepadne. Tým pádom vôbec nemyslí na baktérie, ale na to, že si treba umyť ruky. Toto pôsobenie sa vo vedeckej literatúre popisuje ako obsedantno-kompulzívna porucha, ktorá sa prejavuje neodolateľným nutkaním neustále si umývať ruky.Neopodstatnené neustále ošetrenie rúk antiseptikom neprospieva telu. Spolu so škodlivými baktériami sú vyhubené prospešné mikróby. V dôsledku toho klesá sebaobrana tela. V dôsledku pravidelného dôkladného umývania rúk je oslabená prirodzená imunita, zraniteľný organizmus je vystavený infekčným chorobám. Ľudskému zdraviu môže byť spôsobená nenapraviteľná ujma.

Neadekvátna reakcia na špinu, prach mení život postihnutého a ľudí okolo neho na skutočné peklo. Pri prvých príznakoch obsedantného stavu pravidelného umývania rúk, aby sa znížila pravdepodobnosť infekcie, by ste mali okamžite vyhľadať pomoc od psychoterapeuta.

Mizofóbia je podporovaná tým nasledujúce faktory:

• psychická trauma detí spôsobená nadávkami rodičov za znečistené oblečenie, ako aj tresty za nedodržiavanie čistoty;
• znaky nesprávnej výchovy spojené so zákazom hladiť zvieratá, hrať sa na pieskovisku, zbierať veci iných ľudí, komunikovať s chorými deťmi;
• zastrašovanie dieťaťa s hroznými následkami, ak sa nedodržiava osobná hygiena, vedie k nadmernej čistote a pedantnosti;
• negatívnu skúsenosť môže v dôsledku infekčnej choroby nadobudnúť osoba trpiaca fóbiou alebo jej blízky príbuzný;
• zvýšené zveličovanie zo strany médií o patogénnych mikróboch a roztočoch prítomných v prachu a špine;
• vnucovaná reklama na antibakteriálne látky s návrhom na používanie antiseptík na ochranu tela pred prostredím plným nebezpečných vírusov a baktérií;
• dedičnosť: duševné poruchy rodičov alebo najbližších rodinných príslušníkov zvyšujú pravdepodobnosť fóbie;
• nadmerná ovplyvniteľnosť pri poznaní šokujúcich faktov o počte úmrtí na rôzne infekčné choroby na svete vrátane AIDS;
• sugestibilita, dôverčivosť a podozrievavosť osoby;
• usilujúci sa o absolútnu dokonalosť ako perfekcionista alebo človek so zvýšenou sebaúctou.

Niektoré psychologické, fyziologické a behaviorálne symptómy môžu naznačovať patologický strach spôsobený možným nebezpečenstvom vstupu patogénov do tela špinavými rukami. Ľudia trpiaci touto fóbiou pociťujú neustále nepohodlie a nervové napätie v dôsledku okolitého prachu a rôznych druhov znečistenia. Možno pozorovať stav od miernej úzkosti až po záchvat paniky.

Psychologické prejavy misofóbie môžu byť:

• depresívne myšlienky o možnej smrti;
• nespavosť;
• neschopnosť sústrediť sa, neprítomnosť mysle;
• stres;
• záchvaty ťažkej úzkosti.

Fyziologické príznaky:

• rýchly tlkot srdca a dýchanie;
• chvenie v rukách a nohách;
• zvýšené potenie;
• narušenie gastrointestinálneho traktu;
• ťažká nevoľnosť až zvracanie;
• svalové kŕče;
• suché ústa;
• časté prehĺtanie;
• dusenie, dýchavičnosť, bolesť v oblasti hrudníka.

Možno identifikovať aj množstvo behaviorálnych symptómov.

• Z obavy pred chytením infekcie dochádza k umývaniu rúk dezinfekčnými prostriedkami príliš často a príliš dlho. Niektorí ľudia sa rozhodnú nosiť rukavice v nádeji, že ich ochránia pred všadeprítomnými baktériami.
• Zvýšené znechutenie a strach z infekcie vedú k individualizácii: rodinní príslušníci majú zakázané používať riad, knihy, písacie potreby a iné osobné veci pacienta.
• Snaha o absolútnu čistotu premení misofóbny byt na sterilnú škatuľu. Zachovanie poriadku niekedy presahuje všetky hranice: každý, kto príde do domu, musí nosiť návleky na topánky, je zakázané dotýkať sa nábytku.
• Antiseptické ošetrenie pracoviska, okolitých predmetov im dodáva istotu dodatočnej ochrany pred škodlivými baktériami. Takíto ľudia vždy nosia so sebou antibakteriálne obrúsky, ktorými si pravidelne utierajú ruky a predmety okolo nich.
• Ľudia trpiaci fóbiou, aby sa vyhli kontaktu so špinou, sa snažia odmietnuť cestovanie verejnou dopravou, navštevovať predajne potravín, trhy, spoločné toalety a spoločné akcie.
• Mizofóbi majú tendenciu izolovať sa od spoločnosti. Vyhýbajú sa verejným miestam. Dav ľudí je obchádzaný. Stretnutie s priateľmi je pre nich stresujúce, keďže priatelia môžu byť nositeľmi infekcie. Ľudia trpiaci fóbiou sa snažia držať ďalej od príbuzných. Keď sa približujú, ľudia sa od nich vzďaľujú. Komunikácia s akýmikoľvek deťmi bola znížená na nulu, pretože majú tendenciu často ochorieť. Majú strach z hmatového kontaktu so zvieratami.
• Jednotlivci, ktorí zostanú v spoločnosti a ktorí túto fóbiu zažili, sa zvyčajne stávajú vyvrheľmi. Okolie si neuvedomuje hrôzu, ktorú misofób prežíva. V jeho správaní vidia zlú vôľu, škodoradosť, nevraživosť a aroganciu.

Kvalita života ľudí trpiacich touto chorobou je výrazne znížená. Vyhýbanie sa kontaktu a interakcii s ľuďmi negatívne ovplyvňuje ich profesionálne aktivity. Fóbia môže byť prekážkou pri zakladaní rodiny. Strach z dotyku predmetu holou rukou, podráždenie, odmietanie cudzích dotýkajúcich sa osobných vecí, strach z podávania rúk komplikujú komunikáciu s príslušníkmi opačného pohlavia a slúžia ako prekážka osobného šťastia.

Mizofóbia je vážna duševná porucha. Je veľmi ťažké zotaviť sa sami. Choroba si vyžaduje vážnu psychoterapeutickú korekciu. Musíte vyhľadať pomoc kvalifikovaného technika. Bojovať so strachom zo znečistenia, ktoré obsahuje veľa mikróbov, je možné len pomocou komplexnej terapie.

Pre účinnú liečbu psychoterapeut predpisuje lieky, ktoré pomáhajú znižovať úzkosť, normalizujú spánok a zlepšujú náladu. Antidepresíva a sedatíva na chvíľu zmierňujú príznaky, no fóbie sa úplne nezbaví.

Lieky by sa mali kombinovať s psychoterapiou. Vyžadujú sa skupinové sedenia, psychoterapeutické rozhovory, konzultácie. Na túto fóbiu existujú účinné spôsoby liečby. Kvalifikovaný špecialista určite pomôže zbaviť sa choroby.

Existuje Schwartzova metóda „Štyri kroky“, ktorá funguje v etapách.

• Správne umiestnenie akcentov. Uvedomenie si, že je to panický strach z choroby, ktorý vás núti donekonečna si umývať ruky, a nie život ohrozujúce baktérie. Nekonečné umývanie rúk škodí telu viac ako okolité mikróby.
• Pátrajte po príčine nástupu ochorenia.
• Naučiť sa sústrediť na pozitívne myšlienky a odvrátiť pozornosť od strachu zo špiny.
• Prehodnotenie pohľadu na strach z mikróbov, zváženie ich konania zvonku a uvedomenie si absurdnosti situácie.

Kognitívno-behaviorálny terapeutický model umožňuje klientovi prehodnotiť svoj postoj k svojmu strachu, učí ho ovládať vlastné emócie. Dychové cvičenia zahŕňajú hlboké nádychy a výdychy. Pri vdychovaní je potrebné predstaviť si pocit vône kvetu. Pri výdychu si treba predstaviť sfúknutie zapálenej sviečky.Na rozvoj kontroly pozornosti existuje tréning vedomého výberu toho, na čo myslieť. Navrhuje sa vymenovať:

• momentálne cítiť niekoľko pachov;
• zvuky počuť okolo;
• zelené, modré alebo žlté predmety v miestnosti;
• modely smartfónov, počítačov, práčok atď.

Kognitívno-behaviorálna technika umožňuje pacientovi s fóbiou zbaviť sa paniky, ktorá ho pokrýva. Expozičná terapia pomáha pacientovi postupne sa približovať k objektu teroru. Psychoterapeut prinesie misofóbovi uzavretú sklenenú nádobu so zemou, ale nedá mu ju do rúk. Keď sa objaví silná úzkosť, používajú sa dýchacie techniky a techniky rozptýlenia. Keď úzkosť opadne, vysype sa z nádoby na list trochu zeme. Ďalšie akcie s využitím pôdy sa vykonávajú v rámci pripravenosti na nový prístup. Úplné zotavenie niekedy trvá niekoľko mesiacov.

Choroba ustupuje pri použití metódy paradoxného zámeru. Techniku ​​vyvinul rakúsky psychoterapeut Viktor Frankl. Človek je vyzvaný, aby sa premohol a čelil svojmu strachu: nadviazať kontakt s chorým, úmyselne sa dotknúť kontaminovaného predmetu a potom si neumývať ruky.

Samostatne riadené sebameditácie doma môžu pomôcť vybudovať sebaúctu a sebadôveru. Ak sa však príčiny ochorenia neodstránia, príznaky sa môžu po určitom čase znova objaviť. Spolu s autotréningom je vhodné navštíviť aj psychologickú konzultáciu kvalifikovaného odborníka.

Ak si klient nevie poradiť s chorobou sám, účinná je metóda opozície. Pacient je naučený inak reagovať na podnet. Po prvé, pacient je úplne uvoľnený. Potom sa podporuje pokoj. V uvoľnenom stave človek reaguje na podnety inak. Na podvedomej úrovni dochádza k reštrukturalizácii: starý obraz vnímania znečistenia je nahradený novým modelom. Pokojnú reakciu na špinu, prach, baktérie postupne vystrieda obyčajná panická hrôza. Niekedy sa pacientovi ponúkajú hypnotické sedenia. Klient sa na krátky čas dostane do tranzu. Najúčinnejšou technikou na liečbu tejto fóbie je úplné vypnutie vedomia a aktivácia podvedomia. Táto technika je vhodná len pre ľudí, ktorí sa dajú ľahko zhypnotizovať.

V momente vypnutia vedomia je daný postoj, ktorý nahrádza negatívne myšlienky pozitívnym postojom. Jednotlivec vníma, že všetky obavy sú neopodstatnené. Hypnológ nasmeruje psychiku správnym smerom. Na konci celého kurzu zmiznú negatívne príznaky fóbie:

• existuje primeraná reakcia na výskyt dráždidla;
• vykoná sa posúdenie skutočného stupňa ohrozenia;
• svet mikroorganizmov je vnímaný ako normálny;
• kontakt s ľuďmi okolo vás sa postupne obnovuje;
• strach z chytenia infekcie bez zjavného dôvodu zmizne.

Liečba trvá dlho. Pomocou hypnózy teda môžete problém vyriešiť a nielen na chvíľu odstrániť niektoré prejavy choroby. Každý pacient potrebuje individuálny prístup.