Trichofóbia: prečo vzniká a ako sa s ňou vysporiadať?

Strach z ľudských vlasov je považovaný za jednu z najbežnejších fóbií v modernom svete. Je pravdepodobné, že každý z nás sa stane nepríjemným, keď sa chlpy na odeve či jedle objavia, no obsedantný strach výrazne znižuje kvalitu života. Z tohto článku sa dozviete o vlastnostiach vlasovej fóbie, možných príčinách jej vývoja, symptómoch a metódach liečby.

Strach z vlasov sa nazýva trichofóbia. Je to veľmi častá porucha, ktorá zvyčajne postihuje ženy, no môže sa vyskytnúť aj u mužov a detí. V rozumných medziach existuje určitá výhoda z averzie voči vlasom, to hovorí o čistote človeka.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že sa človek bojí vypadávania vlasov, pretože sú spojené s niečím mŕtvym, mŕtvou časťou tela. Iní si myslia, že fóbia pramení zo zvýšeného zamerania sa na hygienu vo všeobecnosti. Vo veľkej väčšine prípadov je však tento strach nevedomý - človek trpiaci fóbiou si nevie vysvetliť, prečo ho vlasy extrémne odpudzujú.

Liečba akéhokoľvek druhu fóbie začína práve identifikáciou jej príčin. Ak sa len pokúsite zbaviť strachu, bez premýšľania o tom, čo ho spôsobilo, fóbia sa môže vrátiť alebo dokonca zhoršiť. Príčiny fóbie môžu byť vnútorné a dokonca aj dedičné. - určité povahové vlastnosti nás predurčujú k určitým strachom.Zároveň často dôvody a vonkajšie – naše životné skúsenosti a situácie, v ktorých sa nachádzame, môžu vyvolať vznik vlasovej fóbie.

Psychológovia identifikujú veľa faktorov, ktoré za nepriaznivých okolností môžu viesť k rozvoju takejto poruchy, ako je trichofóbia u človeka. Zoberme si tie najbežnejšie.

• Dedičný faktor ani duševné poruchy, akými sú fóbie, nemožno nikdy poprieť. Odborníci sú si istí, že ak medzi príbuznými bola osoba, ktorá trpela trichofóbiou, potom existuje značná pravdepodobnosť, že jej blízki budú tiež podliehať rovnakej fóbii. Strach sa teda môže prenášať geneticky. Je však potrebné poznamenať, že takýto vzor nemusí byť vôbec. Ak váš príbuzný mal trichofóbiu, môžete sa tejto poruche vyhnúť - dedičnosť dáva iba predispozíciu a zvyšok závisí od iných faktorov.
• Trauma z detstva - Toto je najčastejší dôvod, ktorý majú psychológovia tendenciu brať do úvahy predovšetkým pri riešení fóbie u pacienta. Faktom je, že práve deti sú veľmi ovplyvniteľné, náchylné na vonkajšie vplyvy a majú bohatú predstavivosť na najrôznejšie asociácie, vrátane negatívnych. Ak človek v detstve zažil silný strach, väčšinou sa naň nezabudne – aj keď si dospelý nevie spomenúť na detaily, tieto dojmy sa veľmi dobre ukladajú do podvedomia. A práve tento jav sa veľmi často stáva príčinou rozvoja fóbie. V tomto prípade je cieľom psychológa prostredníctvom rozhovoru s pacientom a rôznych techník nájsť skutočnú príčinu, ktorá vyvolala strach v ranom detstve.
• Negatívna životná skúsenosť sa tiež veľmi často spája so vznikom fóbie. Už v dospelosti mohol človek zažiť istý druh šoku, ktorý sa spájal s vlasmi. Práve v tomto prípade, ak bol šok negatívny, je riziko náhleho prepuknutia fóbie u dospelého človeka veľmi pravdepodobné. Zbaviť sa ho nie je jednoduché, pretože sa spája so skutočným strachom, ktorý si človek dokonale pamätá, no skúsení psychológovia a psychoterapeuti tento problém úspešne riešia.
• Vnútený strach - to je zaujímavý dôvod, o ktorom sa začalo aktívne diskutovať len pred niekoľkými rokmi. Spočíva v tom, že človek v skutočnosti netrpí poruchou, ale veľa sa stretáva s ľuďmi náchylnými na trichofóbiu. Keď človek vidí, aké podráždenie a paniku spôsobuje vlasy priateľa, začne sa správať rovnakým spôsobom av budúcnosti môže vyvinúť skutočnú fóbiu. Fóbiou sa takto za nepriaznivých okolností môže nakaziť každý, no najviac sú na to náchylní ľudia, ktorí podľahnú cudzím vplyvom a závislosti na iných.
• Stresujúci stav tiež často vyvoláva fóbiu. V tomto prípade sú duševné zdroje človeka vyčerpané - psychológovia dobre vedia, že stres negatívne ovplyvňuje celé telo a zdravie všeobecne. V depresívnom stave vznikajú všelijaké strachy, ktoré človeka ešte viac utláčajú. Ak nenormalizujete psychickú pohodu, z tohto druhu fóbie sa len veľmi ťažko dostanete.
• Iné duševné poruchy, ako sú neurózy a psychózy, sa často stávajú základom pre vznik trichofóbie. Faktom je, že v takýchto stavoch je ľudská psychika mimoriadne zraniteľná a náchylná - ľahko sa podráždi a ľahko spanikári. Reakcie na podnet sa zároveň stávajú zvykom – ak človek v rámci neurózy niekoľkokrát zažil averziu k ochlpeniu, často sa z toho vyvinú fóbie.

Každý človek trpí fóbiou rôznymi spôsobmi, možno však rozlíšiť množstvo bežných príznakov, ktoré túto chorobu odlišujú. Nižšie sú uvedené najbežnejšie.

• Záchvaty paniky, nekontrolovateľné gestá a mimika často odlišujú fóbiu od obyčajného strachu. Človek akoby strácal kontakt s realitou a nevie sa ovládať.
• Niekedy sa objaví závrat a ťažko sa človek postaví na nohy. Skúsi si sadnúť, oprieť sa o lakte, vziať niekoho za ruku.
• Rýchly tep srdca a zvýšený krvný tlak - ďalšie znamenie. S tým ide aj nadmerné potenie, nerovnomerné dýchanie, chvenie hlasu.
• Kŕče v dolných alebo horných končatinách môže tiež naznačovať, že osoba má skutočnú fóbiu. Je to kvôli svalovému preťaženiu - od strachu si človek namáha svaly ako sa len dá a telo nevydrží záťaž.
• Niekedy je možné mdloby pri pohľade na telesné ochlpenie alebo jedlo. Tento príznak nezávisí ani od sily fóbie, ale vo všeobecnosti od sklonu človeka k mdlobám.
• Nevoľnosť, vracanie a hnačka sú tiež symptómy, ktoré charakterizujú trichofóbiu. Pacientovi veľmi znepríjemňujú život, keďže sa pri akomkoľvek náhodnom stretnutí môžu prejaviť vypadávaním vlasov.

V počiatočných štádiách vývoja fóbie sú príznaky často čisto psychologického charakteru - sú to obsedantný strach, panika, znechutenie, silný stres, ktorý je sprevádzaný uvoľňovaním adrenalínu do krvi. V dôsledku toho sa dýchanie stáva neusporiadaným a srdce zrýchľuje rytmus. Zároveň sa v neskorších štádiách čoraz viac prejavujú fyziologické symptómy, ako sú kŕče a poruchy gastrointestinálneho traktu.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s fóbiou, ale musíte to urobiť. Ak necháte chorobu voľný priebeh, bude len postupovať a stále viac a viac znižovať kvalitu života pacienta. V závislosti od stupňa rozvoja fóbie si môžete vybrať rôzne spôsoby riešenia poruchy - skúste problém vyriešiť sami alebo kontaktujte odborníka.

Nezávislý boj proti fóbii bude účinný na samom začiatku vývoja ochorenia. Musíte mať veľkú vôľu, uvedomiť si svoj strach a získať podporu od blízkych. Bojovať s fóbiou na vlastnú päsť odborníci odporúčajú nasledujúce opatrenia.

• Dychové cvičenia môže pomôcť upokojiť úzkosť a zlepšiť sebakontrolu. Cvičte 15 minút dýchania denne. V stresovej situácii sa skúste dať dokopy a začnite zhlboka dýchať – to vám môže pomôcť neprepadať panike. Postupom času sa pokoj stane zvykom a môžete sa ľahko ovládať.
• Jóga a meditácia - tiež užitočné postupy zamerané na upokojenie a relaxáciu. Môžete si nájsť dobrého trénera alebo cvičiť sami, no snažte sa všetky cviky robiť správne a premyslene.
• Vyskúšajte prírodné prostriedky na upokojenie užitočné sú napríklad bylinkové čaje. Zvyknite si piť mätu piepornú, medovku alebo valeriánu každý večer – nezaberú okamžite, ale po niekoľkých týždňoch si všimnete, že sa budete cítiť lepšie.
• Šport je tiež veľmi dôležitý pri zvládaní stresu. Faktom je, že v procese prežívania negatívnych emócií sa do krvi vrhá veľa adrenalínu. Intenzívna fyzická aktivita pomôže zmierniť toto napätie. Pri cvičení sa navyše produkuje endorfín, ktorý je zodpovedný za dobrú náladu a pozitivitu.
• Správna výživa - ďalší dôležitý bod. Naše telo je chemická továreň a funguje oveľa lepšie, ak sú všetky látky dodávané v dostatočnom množstve. Celkové zdravie tiež pomôže bojovať proti stresu.

Niekedy psychoterapeuti predpisujú lieky na boj proti fóbii. To sa zvyčajne stáva v pokročilých prípadoch, keď nie je možné sa s chorobou vyrovnať sami. Môže to byť rôzne antidepresíva, sedatíva a hormonálne tabletky na normalizáciu hormonálnych hladín. Všetky tieto lieky by sa mali užívať len pod dohľadom lekára a na jeho odporúčanie.

Ak pri rozvoji svojej fóbie navštívite špecialistu skôr, pravdepodobne nebudete potrebovať tabletku. Na začiatok sa kompetentný psychoterapeut pokúsi určiť skutočnú príčinu vašej fóbie v procese komunikácie, prieskumov alebo testov. Stojí za zmienku, že dôvodov je vždy niekoľko – väčšinou ide o kombináciu faktorov, ktoré vedú k duševnej poruche. Úlohou špecialistu je upozorniť na dominantné príčiny.

Terapia môže byť individuálna – v procese komunikácie vás terapeut dotlačí k vyriešeniu problému, ukázať rôzne východiská a poradiť. Nečakajte však, že lekár urobí prácu za vás. Boj s fóbiou je vnútorná práca, vy sami si musíte byť vedomí problému a všetkými spôsobmi sa ho snažiť vyriešiť. Potom sa s pomocou profesionála môžete rýchlo a efektívne zbaviť nepríjemných symptómov.

Vykazuje dobré výsledky pri liečbe fóbie skupinová terapia. Pacienti teda chápu, že so svojím problémom nie sú sami. Navzájom sa podporujú a učia sa spoločne zvládať fóbiu.