Typy haptofóbie a metódy boja

Haptofóbia je jednou z najnepríjemnejších fóbií, ktorá človeku výrazne komplikuje život a socializáciu v spoločnosti. Pacient prežíva silný nekontrolovateľný strach alebo dokonca záchvaty paniky z dotyku iných ľudí. V tomto článku sa dozviete, prečo sa takáto fóbia môže objaviť, ako sa diagnostikuje a aké možnosti liečby sú k dispozícii.

Haptofóbia sa nazýva strach z dotyku cudzích ľudí av zriedkavých prípadoch z akéhokoľvek dotyku v zásade. Niekedy sa toto ochorenie nazýva aj taktilofóbia. Treba poznamenať, že podľa údajov svetovej psychologickej a psychiatrickej praxe je táto patológia jednou z najvzácnejších fóbií. Často sa prejavuje neovládateľný strach z dotykov cudzích ľudí, no niekedy vyvoláva paniku aj dotykový kontakt s priateľmi a rodinou.

Dokonca aj náhodné dotyky iných ľudí spôsobujú značné nepohodlie. napríklad v MHD. Táto diagnóza výrazne znižuje kvalitu ľudského života a má vážne následky až po úplnú izoláciu.

Haptofóbia je spojená so stanovením osobných hraníc a narušením osobného priestoru človeka. Každému zdravému človeku je napríklad nepríjemné, ak sa partner priblíži príliš blízko, iba vzdialenosť, ktorá sa považuje za príliš blízko, sa bude líšiť pre každú osobu. Haptofób má veľmi úzky osobný priestor a reakcia na jeho porušenie je zhoršená. Ak u zdravého človeka náhodný hmatový kontakt s cudzincom vyvoláva len miernu nechuť, tak človek s fóbiou môže začať panikáriť.

V psychológii je zvykom rozdeliť príčiny fóbie na interný a externý: prvá kategória zahŕňa črty nášho vnímania bez ohľadu na prostredie a druhá kategória zahŕňa všetky faktory prostredia.

Medzi vnútornými dôvodmi v prvom rade uvažujú charakterové rysy. Sú ľudia, ktorí sú prirodzene náchylní k haptofóbii: sú to zvyčajne rezervovaní, hanbliví ľudia, ponorení do seba, s výraznou introverziou. Ostatných majú tendenciu vnímať ako nepriateľov, respektíve, takéto narušenie osobného priestoru vnímajú veľmi ostro. Niekedy sa objaví haptofóbia v dôsledku nervového napätia alebo dočasnej agresie.

Chronické ochorenia nervového systému a organické poškodenie mozgu môžu tiež viesť k strachu z dotyku. Liečba v takýchto prípadoch je obzvlášť náročná, ale tieto situácie sú extrémne zriedkavé. okrem toho niekedy sa medzi dôvodmi uvádza nedostatok tolerancie voči určitým sociálnym skupinám, napríklad rasistické presvedčenie. Okrem toho ženy niekedy pociťujú paniku, keď sa ich dotýkajú muži.

Ak je haptofóbia spôsobená vnútornými príčinami, môže byť dedičná a psychológovia poznajú veľa takýchto prípadov. Svoju úlohu tu zohráva genetik, pretože povahové vlastnosti dedíme po rodičoch. Určité povahové črty zase môžu vyvolať predispozíciu k strachu z dotyku – nemusí sa prejaviť nikdy v živote, alebo sa prejaví za nepriaznivých vonkajších podmienok.

Vonkajšie dôvody sú tiež veľmi rôznorodé. Napríklad negatívna skúsenosť môže viesť k haptofóbii, napríklad skúsenosť s násilím vás núti vnímať akýkoľvek dotyk. Môže ísť o domáce alebo sexuálne zneužívanie.

Nemalý podiel na vzniku a rozvoji fóbie môžu mať aj psychózy a neurózy spôsobené vonkajšími faktormi. Môžu sa objaviť v dôsledku tvrdej práce, veľkých životných otrasov, straty, duševného alebo fyzického stresu. Psychózy a neurózy zase spôsobujú, že človek je psychicky náchylný, vzrušujúci a zraniteľný, takže invázia do osobného priestoru je vnímaná oveľa ostrejšie. V takýchto prípadoch je zbytočné zaoberať sa fóbiou oddelene - je potrebné liečiť psychózu alebo neurózu. Preto je dôležité kontaktovať kompetentných lekárov, ktorí dokážu čo najpresnejšie stanoviť diagnózu.

Ľudia so zdravotným postihnutím majú tiež tendenciu byť opatrní pri dotýkaní sa iných. Niekedy sa ich fóbia môže rozvinúť až do agresie. Navyše, niektoré profesie boli spájané s haptofóbiou: napríklad dermatológovia, ktorí vedia o kožných ochoreniach všetko, často veľmi ostro reagujú na hmatový kontakt s cudzími ľuďmi – v niektorých prípadoch to môže vyústiť až do plnohodnotnej fóbie.

Vo veľkých mestách sa nevyhnutne a denne stretávame s náhodným dotykom, takže nie je potrebný žiadny špeciálny test na haptofóbiu. Ak sa bojíte dotyku, určite vám to pomôže definovať cestu verejnou dopravou. U haptofoba už približovanie sa k iným cestujúcim vyvoláva strach a množstvo negatívnych emócií, pretože v takýchto prípadoch je riziko dotyku veľmi vysoké.

Pri priamom dotyku sa nepohodlie maximalizuje až do fyzickej bolesti - navonok niektorí majú znateľný záchvat paniky a niektorí vyzerajú zdržanlivo, ale zažívajú vážne nervové šoky.

Haptofóbovia to uznávajú ich fóbia nie je spoločensky schválená, preto sa snažia svoje negatívne emócie všemožne skrývať a čo najviac obmedziť vonkajšie prejavy svojej fóbie: niekomu sa to darí viac, niekomu menej. Niekedy možno haptofóba ľahko identifikovať podľa výrazov tváre a drsných gest. Sprevádza ich nečakaný dotyk.

Príznaky haptofóbie sú nasledovné:

• nekontrolovateľná triaška, husia koža po celom tele priamo pri dotyku alebo vo veľkom dave ľudí;
• búšenie srdca a zvýšený krvný tlak - ďalší príznak haptofóbie, spojený so zvýšením hladiny adrenalínu z intenzívneho strachu;
• niektorí pacienti majú nadmerné potenie;
• niekedy môžu dotyky sprevádzať kŕče, pocity pálenia alebo bolesť.

Haptofóbia veľmi rýchlo vedie k sociálnej izolácii, teda k fyzickej, psychickej a morálnej degradácii osobnosti liečba fóbie je najlepšie vykonať včas.

Fóbia sa môže prejavovať v rôznych formách a mať rôzne štádiá. V najhoršom prípade a dosť populárny sa strach z dotyku rozširuje na všetkých ľudí. Toto je náhodný okoloidúci na ulici a príbuzný, kolega a blízky. V tomto prípade má obsedantný strach veľmi vážne dôsledky na spoločenský život pacienta: fóbia vedie človeka k tomu, aby sa postupne chránil pred všetkými okolo seba a úplne sa stiahol do seba. To je, samozrejme, škodlivé pre ďalšie duševné zdravie a pre osobný rozvoj a socializáciu.

Haptofóbia často postihuje iba cudzincov. Túto formu možno považovať za jednoduchšiu, pretože umožňuje pacientovi neprerušiť kontakty s blízkymi. Napriek tomu v bežnom živote aj takáto fóbia spôsobuje veľa nepríjemností. Zdraví ľudia si ani nevšimnú, koľko náhodných dotykov nás každý deň obklopuje: potreba previesť peniaze pokladníkovi v obchode alebo cestovať v plnom autobuse za haptofóbom sa stane skutočným stresom. Neustály stres je zase zdraviu škodlivý a môže dokonca vyvolať somatické ochorenia.

Najvzácnejšou formou haptofóbie je strach z dotyku špecifických kategórií ľudí. Môže ísť napríklad o strach v závislosti od pohlavia, veku alebo národnosti.

Pri akýchkoľvek fóbiách psychológovia a psychiatri rozlišujú 3 štádiá.

• Prvý zahŕňa mierne nepohodlie a strach pri dotyku, tolerantnú nechuť - toto je najjednoduchšia fáza, s ktorou sa niektorí vyrovnávajú sami. Ak sa však fóbii nezabráni včas, často postupuje veľmi rýchlo.
• Pokusy vzdialiť sa od ľudí, vyhýbať sa kontaktu a komunikácii a menej často opustiť dom - to sú poplašné zvončeky, ktoré naznačujú, že fóbia je vážna. Pri priamom dotyku pacient zažíva silný stres, ktorý negatívne ovplyvňuje celkovú pohodu počas dňa. V takýchto prípadoch sa nezaobídete bez pomoci špecializovaného špecialistu.
• Nakoniec v pokročilom štádiu fóbia vedie k úplnej sociálnej izolácii. Pacient odmieta vychádzať z domu a kontaktovať vonkajší svet, úzkosť a stres môžu mať fyziologické prejavy.Fóbia sa u každého vyvíja inak, preto sa nedá presne určiť, kedy táto fáza príde – je lepšie začať s haptofóbiou bojovať čo najskôr.

Teraz v modernej psychológii a psychoterapii je možné liečiť akékoľvek fóbie. Napriek tomu nie je možné uviesť jediný recept, ako vyliečiť haptofóbiu – je to veľmi široký pojem a odborník musí pochopiť konkrétne dôvody u pacienta, ktoré viedli k strachu z dotyku. Zvážte najbežnejšie metódy používané na riešenie tejto fóbie.

Čas liečby určuje lekár - niekedy to môže byť dosť dlhé obdobie, ale pri správnej liečbe a pozitívnom prístupe pacienta bude prognóza priaznivá. Veľmi populárny v boji proti takým fóbiám, ktoré ohrozujú sociálnu izoláciu, je skupinová terapia... V prvom rade si haptofób bude môcť uvedomiť, že so svojím problémom nie je sám. V príjemnom prostredí počas sedenia budú môcť pacienti komunikovať a navzájom si pomáhať pri prekonávaní strachu. Táto metóda je vysoko účinná pre širokú škálu kategórií pacientov.

Ale aj s pacientmi, ktorých vykonávajú a individuálnych sedenízamerané na boj so strachom a trénovanie osobných vlastností. Keď už hovoríme o problémoch, ich uvedomenie, ako aj hľadanie príčin sú pri takejto práci s psychoterapeutom dôležité. Dôležité je nielen to, aby lekár stanovil správnu diagnózu, ale aj to, aby pacient problému rozumel a úprimne ho chcel riešiť. Niekedy môžu stretnutia prebiehať vo forme voľného dialógu a niekedy aj hravou formou – existuje množstvo psychologických techník, ktoré vám umožňujú jemne sa vysporiadať s fóbiou.

Ďalšou účinnou terapiou je hypnóza. Používa sa u pacientov v rôznych štádiách. Počas hypnotického sedenia lekár ovplyvňuje podvedomie a pomáha nadviazať potrebné nastavenia.

Niekedy lekár predpíše špeciálne lieky na liečbu ťažkých prípadov haptofóbie. Medzi nimi:

• antidepresíva na normalizáciu psychického a emocionálneho stavu;
• hormonálne činidlá potrebné na hormonálne poruchy;
• sedatíva na upokojenie a prevenciu záchvatov paniky;
• benzodiazepíny, ktoré inhibujú nervové vzrušenie;
• antipsychotiká so sedatívnym účinkom.

Vyššie uvedené lieky by sa mali užívať len na odporúčanie lekára a pod jeho prísnou kontrolou.

S náležitým úsilím môžete haptofóbiu prekonať sami - hlavnou vecou je mať veľkú túžbu, uvedomiť si problém a získať podporu blízkych. Psychológovia odporúčajú niekoľko spôsobov.

• Dychové cvičenia - je to skvelá prax na upokojenie nervov. Vezmite si 15 minút denne a snažte sa zhlboka a správne dýchať. Ak sa nechcete dotýkať, snažte sa tiež zachovať pokoj a zhlboka dýchať – nedovoľte panike.
• Jedzte zdravú výživu. Naša psychológia veľmi závisí od biochemických procesov v tele. Ak vaše bunky dostanú všetky živiny, ktoré potrebujú, rýchlejšie sa odrazia a vy budete mať lepšiu sebakontrolu.
• Cvičte meditáciu a jogu Je to ďalší skvelý spôsob, ako relaxovať a cítiť svoje telo.
• Pomôcť môže aj šport - pri intenzívnych tréningoch spaľujeme prebytočný adrenalín a produkujeme hormón radosti endorfín.
• Skúste myslieť logicky - v dotyku ľudí nie je nič strašné. Skúste sa o tom presvedčiť: neuzatvárajte sa pred problémom, dovoľte ľuďom, aby sa vás dotýkali a snažte sa byť k tomu neutrálni.

Samozrejme, každý sa tomu chce vyhnúť a snažiť sa neochorieť haptofóbiou. Povaha tejto diagnózy je mimoriadne kontroverzná, hoci mnohí odporúčajú viesť aktívny spoločenský život, aby sa predišlo výskytu fóbie. Ak už máte fóbiu, dokonca aj vo veľmi skorých štádiách, môže byť poskytnutá prevencia záchvatov. S časom pokojný postoj k dotyku sa stane zvykom.

Skúste sa zhlboka nadýchnuť, uvoľnite svaly, ak cítite, že čoskoro dostanete záchvat. Presvedčte sa, že ľudia okolo vás nie sú nepriatelia a nemajú za cieľ ubližovať – koniec koncov je to tak. Požiadajte milovaného, ​​aby s vami jemne obnovil hmatový kontakt, častejšie sa objímajte, masírujte - časom, keď to bude pohodlné, dotyky cudzích ľudí budú tiež vnímané menej akútne.