Všetko, čo potrebujete vedieť o intímnej hygiene

Nehovoriac o tom, že téma ženskej intímnej hygieny je obsiahnutá tak široko a jemne, že každé dievča o nej od detstva vie všetko. Dokonca aj v školskom kurze biológie a medicínskych vedomostí sa o tom hovorí neodpustiteľne málo. Ale ešte nie je neskoro, ani pre dospelé ženy, aby si doplnili svoje vedomosti.

Intímna hygiena je neoddeliteľnou súčasťou vašej každodennej starostlivosti. Všeobecnú telesnú hygienu a hygienu slabín nemožno spojiť do jednej procedúry, treba ich rozlišovať. Už len preto, že pH vagíny je kyslejšie a nedá sa narušiť. Musím povedať, že odborníci nazývajú vagínu jedinečným samočistiacim prostredím, ktoré má svoje spôsoby na udržanie optimálnej rovnováhy mikroflóry.

V ideálnom prípade by každá žena mala nielen dobre poznať vlastnosti svojho tela, ale tiež sledovať vlastnosti cyklu, povahu výtoku. Napríklad biele a priehľadné odlesky sú úplne normálne. Maternicové žľazy produkujú špeciálne mazivo, ktoré je potrebné na udržanie prirodzenej vlhkosti vagíny. Alokácia nie je nič iné ako prirodzený spôsob samočistenia pohlavných orgánov.... Je zlé, ak majú zápach, zvláštnu farbu, vedú k svrbeniu a podráždeniu.

Koľko by malo byť vypúšťanie, je individuálna otázka. Môžete si viesť denník sebapozorovania, ktorý by ste potom mali prediskutovať s gynekológom. Povaha výtoku sa mení v závislosti od dňa cyklu. Pred menštruáciou sa ich väčšinou zväčší, sú hrubšie a nápadnejšie, aj to je normálne.

Čo je možné a čo nie, ako správne dodržiavať hygienu intímnej oblasti - je čas vyriešiť túto jednoduchú otázku bod po bode.

Odborná rada.

• Každodenná sprcha na intímnu hygienu je nevyhnutnosťou. Počas menštruácie je potrebné tento postup zopakovať aspoň dvakrát (po každej výmene vložky / tampónu / misky).
• Ak nie je možné sa osprchovať, musíte použiť vlhké obrúsky... Bežné, neantibakteriálne, neparfumované. Môžete si kúpiť tie, ktoré sa používajú na starostlivosť o detskú pokožku.
• Nie sú potrebné špeciálne umývacie kvapaliny (spreje, gély) - lekári na tom trvajú... Všetky nahromadené sekréty a nečistoty sa ľahko umyjú teplou tečúcou vodou.
• Ak stále existuje požiadavka na finančné prostriedky (napríklad v kritických dňoch), môžete nájsť niečo vhodné, vždy s pH 3,3 až 5,2. Zloženie takýchto produktov by nemalo obsahovať vonné látky, parabény, farbivá, vonné látky, agresívne povrchovo aktívne látky.
• Neumývajte pohlavné orgány handričkou - mnohí si ani nevedia predstaviť množstvo patogénov, ktoré žijú na povrchu tohto produktu.
• Všetky manipulácie súvisiace s umývaním slabín by sa mali vykonávať spredu dozadu - od pubis po konečník. V opačnom prípade môžu patogény z konečníka vstúpiť do močovej trubice, čo je plné negatívnych dôsledkov.
• Pohlavné orgány musíte utrieť samostatným, určeným uterákom.
• Spodná bielizeň pre dievčatá, dievčatá, ženy by mala byť výlučne z prírodných materiálov, pohodlné, veľkosťou vhodné, v žiadnej oblasti netrčia. Výmena posteľnej bielizne - denne. Je lepšie prať s hypoalergénnymi práškami, oddelene od ostatného oblečenia. Novú bielizeň treba pred nosením aj vyprať.
• Umývanie v sprche je skutočná hygiena, ale kúpeľ je predovšetkým relaxant. Infekcie stojatej vody sa môžu len šíriť.
• Nemôžete nosiť slipové vložky každý deň - to je nebezpečné pre mikroflóru vagíny. Len v dňoch intenzívnej prirodzenej sekrécie, v posledných dňoch menštruácie (pri mizivých sekrétoch), ako aj pri ľahkej inkontinencii moču.
• Ak musíte používať lubrikanty, musia byť tiež bezpečné. Nežiaduce zložky v lubrikante: alkohol – pretože vysušuje, cukor – vytvára nerovnováhu mikroflóry, mentol – môže poškodzovať sliznice, parabény – alergény, glycerín – v kontexte tohto prostriedku sa považuje za živnú pôdu pre plesne.

Trh ponúka obrovské množstvo tubičiek, fľaštičiek s prípravkami, ktoré podľa informácií na etiketách zlepšujú stav intímnej oblasti a skvalitňujú starostlivosť. Samozrejme, je tu viac marketingu ako pravdy. Prášky, peny, neliečivé čapíky, mlieko na genitálie sú v lepšom prípade zbytočné, v horšom nebezpečné.

Napriek tomu stojí za to preskúmať niektoré nástroje.

• Intímne mydlo - jednou z jeho základných zložiek bude kyselina mliečna. Tiež môžu existovať rastlinné prvky vhodné na starostlivosť o intímnu oblasť. Vo vysokokvalitnom mydle sú vylúčené farbivá, konzervačné látky, vonné látky. Mydlo ale môžu používať len ženy, ktoré nemajú problémy so suchými genitáliami.
• Gél - odporúča sa pre dievčatá s citlivou pokožkou. V jemnej emulzii nie je žiadne mydlo, ale obsahuje aj kyselinu mliečnu, ktorá je dôležitá pre rovnováhu mikroflóry. Môžu tam byť aj zložky prírodných bylín. Malá časť gélu sa zriedi v teplej vode, aplikuje sa na sliznicu a potom sa dôkladne umyje.
• Pena a pena - tieto formy sú vhodné pre ženy s veľmi jemnou pokožkou.Ak si vyberiete prostriedky tohto typu, potom iba vo fľaši s dávkovačom.
• Vlhčené utierky - mal by byť alternatívou k duši, keď je to nemožné. Nie však jeho plnohodnotnou náhradou.

Pozor! Dievčatá do 12 rokov môžu používať produkty s pH 6,5-7. S rovnakými hodnotami môžu počítať aj ženy v menopauze. Tehotné ženy by sa mali spoliehať na hodnoty 3,5-4,5 jednotiek a všetky ostatné ženy vo veku od 13 do 45 rokov (približne) by si mali vyberať produkty s hodnotou pH 4,5-5 jednotiek.

Okrem kyseliny mliečnej sa v takýchto výrobkoch považujú za užitočné:

• triclosan - škodlivé pre patogény;
• extrakt z nechtíka - má silný protizápalový účinok;
• výťažok z harmančeka - hojí rany;
• extrakt zo šalvie - je považovaný za vynikajúce antiseptikum;
• pantenol - zvlhčujúca zložka;
• extrakt z dubovej kôry - má silný regeneračný účinok;
• vitamín D - zjemňuje pokožku.

Ak chcete takéto produkty používať každý deň, musíte si kúpiť iba tie, ktoré sú na obale s nápisom „na každodenné použitie“.

Lekári varujú aj pred vecami, ktoré sa zdajú neškodné, no môžu škodiť: napríklad pred bombami do kúpeľa. Podobne ako bublinkový kúpeľ (mimochodom) sú nebezpečné svojím zložením, ktoré môže narušiť rovnováhu pošvovej mikroflóry. To neznamená, že sa musíte raz a navždy zbaviť bômb a peny: raz za mesiac si môžete dovoliť také potešenie.

Hlavný problém, kameň úrazu vo veciach intímnej hygieny, sa týka sprchovania. Existuje široké pole ľudových receptov: od konvenčne nevinného roztoku harmančeka až po nalievanie octu do vagíny. Douching nie je nevyhnutná a bezpečná rutina starostlivosti. Je z toho viac škody, pretože jedno sprchovanie dokáže z vagíny odstrániť aj prospešné baktérie.

Ani ocot, ani harmanček, ani chlórhexidín nedokážu zlepšiť stav mikroflóry. Nepríjemného zápachu sa nezbavia, pretože ak áno, ide buď o nedostatočnú hygienu, alebo o infekciu. To všetko nie je korigované douchingom. Z nevedomosti mnohé moderné ženy – a to je hrozné – veria, že sprchovanie ich zbaví prirodzených sekrétov. Ale mali by byť, slúžia ako miera normálneho stavu genitálnej oblasti. Ak sú biele a priehľadné, ich objem je normálny, nie je cítiť zvláštny zápach, možno sa len tešiť - žena je zdravá, jej reprodukčný systém funguje tak, ako má.

Aké predmety sú skutočne potrebné na intímnu hygienu.

• Tesnenia... Normálne, pre kritické dni (deň a noc), ako aj denné pre prípady naliehavej potreby. Opakujeme, nemôžete nosiť denné denné nosenie stále. Skôr pomôžu, ak nie je príležitosť umyť a vymeniť spodnú bielizeň.
• Kúpeľ na procedúry. Nie je to povinná položka, ale môže byť užitočná, ak vám lekár predpíše sedacie kúpele na odstránenie napríklad sooru alebo podráždenia pokožky.
• Uterák... Je striktne pre oblasť slabín, pravidelne sa mení.

Intímne prostriedky - podľa ľubovôle a s mierou, tampóny - so všetkou opatrnosťou a nie priebežne, žinku vôbec netreba. Genitálny deodorant je viac než len kontroverzný liek. Čistá, dobre upravená intímna oblasť nezapácha.

Hygiena počas menštruácie je otázka, ktorú sa oplatí naučiť sa ešte v puberte. V dňoch menštruácie je vonkajší hltan krčka maternice mierne otvorený, čo uľahčuje odtok sekrétu z maternice. To znamená, že dutina maternice je v týchto dňoch zraniteľnejšia voči prenikaniu patogénov. Pravidelné umývanie počas menštruácie nie je len ranná sprcha, je to neustále umývanie genitálií po každej výmene vložky. Toto by sa malo robiť najmenej 4-5 krát denne.

Odborná rada:

• kúpeľ, sauna, kúpeľ počas menštruácie sú vylúčené;
• tesnenia by sa mali meniť každé 2-3 hodiny, ak sa naplnili sekrétmi skôr - urobte to ihneď po naplnení;
• mali by ste sa tiež ponáhľať s tampónmi - viac ako 3 hodiny vo vagíne a začínajú byť nebezpečné;
• ak žena používa menštruačný kalíšok, mení sa približne raz za 4-5 hodín;
• vonné podložky sú plné vývoja alergií, je lepšie ich odmietnuť;
• dievčatá nemôžu používať misku ani tampóny, iba vložky;
• umyte sa čistou vodou, ktorej teplota sa rovná telesnej teplote, do vody môžete pridať infúziu harmančeka;
• po umytí možno pohlavné orgány jemne osušiť uterákom: nedrhnite, ale len jemne namočte;
• nohavičky počas menštruácie sa spravidla menia častejšie ako raz denne;
• tangá sa neoplatí nosiť - vložky sú k nim zle pripevnené, odierajú pokožku, ktorá je v dňoch menštruácie plná úplne zbytočných problémov.

Takéto postupy si však vyžadujú použitie tampónov, čo, ako už bolo uvedené, je nebezpečné.... Od určitého momentu začnú zasahovať do prirodzeného odtoku sekrétu z maternice, čo je veľmi škodlivé. Dokonca je možné vyvinúť syndróm toxického šoku, a to už je riziko vedúce do nemocnice.

Sex v dňoch menštruácie je tiež nežiaduci: a to nie je ani otázka rozpakov alebo nepríjemností, ale rovnaká hrozba vstupu patogénov do vagíny. Je frivolné využívať tieto dni na bezpečný sex. Žena chce skôr súkromie, pokoj, relax. Môže pociťovať ťažkosti v oblasti slabín, čo je do určitej miery normálne, môže chcieť viac ležať, odpočívať, vyhýbať sa aktivitám.

Každá tehotná žena preberá zodpovednosť za seba a svoje dieťa. Dokonca aj nedostatočná hygiena môže viesť k vážnym problémom pre plod: od rizika potratu až po infekciu plodu. Nebojte sa, stačí si zapamätať niekoľko železobetónových pravidiel.

7 pravidiel pre intímnu hygienu tehotných žien.

1. Sprcha je bezpečná, vaňa nie. Áno, niekedy chcete relaxovať v horúcom kúpeli, ale je lepšie to urobiť po pôrode, keď sa telo zotaví.
2. Na „voľno“ počká aj sauna a parný kúpeľ. Telo by ste nemali vystavovať zbytočnému stresu a dovoliť vysokým teplotám, aby ho otestovali na silu.
3. Je lepšie nepoužívať žiadne intímne prostriedky, a ak to nefunguje, uprednostňuje sa nie tekuté mydlo, ale gél alebo pena.
4. Teplota vody nie je ani studená, ani horúca. Akýkoľvek termostres vystavuje telo veľkému nebezpečenstvu.
5. Musíte sa umývať rovnakým spôsobom ako pred tehotenstvom, spredu dozadu.
6. Stačí nosiť pohodlné spodné prádlo vyrobené z prírodných materiálov.
7. Akýkoľvek zvláštny zápach, zmenená farba výtoku je dôvodom na čo najrýchlejšiu návštevu lekára.

Nezľaknite sa zvýšenej pigmentácie v oblasti genitálií – to sú hormóny, ktoré „natierajú“ pokožku. Po pôrode sa všetko vráti ako predtým. Okrem každodenného umývania oblasti slabín by ste si mali oholiť aj ochlpenie. Sú tiež nebezpečné z hľadiska hromadenia a vstupu patogénov do vagíny.

Zásady popôrodnej intímnej hygieny.

• Oblasť maternice, ku ktorej bola predtým pripojená placenta, po jej vypustení - povrch rany. Miesto placenty sa neregeneruje veľmi rýchlo, pretože je tam veľa malých cievok, preto je viac ako dôležité dodržiavať hygienu. Každá chyba je spojená s endometritídou, zápalovým procesom v maternici.
• Ak má žena pri pôrode natrhnutý pohlavný ústroj alebo podstúpila epiziotómiu, sú požiadavky na hygienu ešte väčšie. Stehy môžu hnisať, ak nebudete sledovať ich stav, nespracovávajte ich podľa odporúčaní lekára. Najsprávnejšia vec, ktorá môže byť pre rýchle hojenie rán, sú vzduchové kúpele. Mladá matka musí nájsť príležitosť stráviť aspoň pol hodiny denne bez spodnej bielizne.
• Popôrodný výtok (lochia) môže mladú mamičku prekvapiť... Nie každý vie, čo sú a prečo sú prirodzené. V prvých dňoch v nemocnici, keď je výtok veľmi bohatý, je potrebné používať gynekologické vložky. Vydržia taký objem sekrétov. Doma môžete prejsť na obyčajné, ale len bez sieťky, s jemným bavlneným povrchom.
• Kúpeľňa po pôrode bude tiež musieť byť odložená. Aspoň pár mesiacov, kým lochia nezmizne, musíte sa obmedziť na sprchu. Ale užíva sa každý deň, najlepšie ráno a večer.
• Prsné žľazy by sa mali umyť po každom kŕmení.... Je lepšie to urobiť obyčajnou vodou bez použitia ďalších prostriedkov. A potom jemne osušte špeciálne určeným uterákom. Ak je to potrebné, môžete použiť podložky na hrudník: existujú také, ktoré chránia pred únikom, nedovoľujú, aby sa pokožka dráždila a potila.
• Na absorbovanie sekrétov, ktoré sa nazývajú lochia, sa používajú iba podložky. Žiadne tampóny! Treba ich vylúčiť aspoň na pár mesiacov.

Po pôrode žena nemusí pociťovať nutkanie na močenie: ovplyvňuje tlak na nervové zakončenia v panvovej zóne, spojený s prechodom dieťaťa pôrodnými cestami. Určite ale treba ísť na toaletu, hrozbou pre rast choroboplodných zárodkov bude aj preplnený močový mechúr.

Nech nové poznatky pomôžu predchádzať všetkým rizikám a len pridajú zdravie!