Dá sa zrada odpustiť a ako to urobiť?

Podvádzanie milovanej osoby je vždy veľká osobná dráma, s ktorou sa dá len veľmi ťažko vyrovnať. Nikto nie je voči takejto situácii imúnny: každá žena a každý muž môže jedného dňa spadnúť do kategórie podvedených manželov. Podľa existujúcich štatistík v Rusku svojho partnera aspoň raz podviedlo až 75 % mužov a 25 % žien. Rodiny sa často rozchádzajú práve z tohto dôvodu. Ak sa nad tým zamyslíte, nerežte z ramena, potom sa dá vo väčšine prípadov rozvodu a rozchodu zabrániť. Ale na to budete musieť urobiť to najťažšie - odpustiť. Ako to urobiť, bude diskutované v tomto článku.

Zrada, zrada, spor. Okolnosti a situácie, v ktorých môže dôjsť k cudzoložstvu, pohnútky podvodníka, jeho správanie pred a po odhalení nepríjemnej pravdy, typ vzťahu v tejto rodine – to všetko a ešte oveľa viac v konečnom dôsledku rozhodne o možnosti odpustiť nesprávnemu partnerovi. Koniec koncov, zradu môžete odpustiť a mnohí sa s tým úspešne vyrovnali. Je tiež dosť takých, ktorým sa to nepodarilo, aj takých, ktorí sa rozhodli to ani neskúšať.

Odpustenie je veľa vnútornej práce, usilovnej a etapovej práce, znak psychickej zrelosti a „dospelosti“ človeka. Podvádzanie v mladom veku sa odpúšťa najťažšie - dievčatá, ktoré podvádzali chlapcov, chlapci, ktorí podvádzali dievčatá, sú kvôli nízkemu veku kategorickejšie, a preto sa vzťah často bolestivo naruší a zanechá traumu v duši toho jedného. koho zradili.Ľuďom v strednom veku môže byť ľahšie odpúšťať kvôli ich nahromadeným životným skúsenostiam, no nedá sa povedať, že trpia menej. V každom veku a v každom čase je podvádzanie bolestivé.

Muž, ktorého manželka podviedla, aj žena, ktorá sa dozvedela o manželovej nevere, prechádzajú týmto štádiom rovnako ťažko. Je to však potrebné, pretože práve ono je kľúčové pri formovaní rozhodnutia o pripravenosti na zmierenie.

Odpoveď na otázku, či odpustiť alebo nie, by mal byť jedine človek sám. Poradcovia sú v tomto prípade zbytoční a škodliví. Poradcovia sa budú spoliehať len na svoje životné skúsenosti, na svoje predstavy, na všeobecne uznávané normy, ktoré nie vždy zodpovedajú predstavám o šťastí toho istého človeka, niekoho, kto sa teraz trápi. Predstavte si situáciu, že muž požiada svojich priateľov, aby sa ho spýtali, či majú odpustiť jeho podvádzanej manželke. S vysokou pravdepodobnosťou odpovedia, že sa to nedá, pretože potom bude oklamaný manžel vyzerať ako slabochy.

Chce toto počuť muž, ktorý je skutočne celou dušou pripútaný k svojej žene a naozaj chce, aby sa vzťah zachoval? Žena, ktorá požiada o radu svoju matku alebo priateľku, tiež riskuje, že dostane stereotypnú odpoveď, že „všetci muži sú takí“ a musia ho opustiť a ísť ďalej. Čo ak skutočne miluje svojho partnera a verí v schopnosť napraviť vzťah? Ak sa teda potrebujete s niekým poradiť, je to len so sebou. Počúvajte svoje srdce, svoju myseľ, svoju intuíciu a konajte odvážne.

Okrem vnútornej pripravenosti odpustiť treba brať do úvahy aj názor samotného partnera. Ak sa podvodník po odhalení pravdy o jeho odchode „doľava“ nenapadlo ospravedlniť, ak sa nesnaží o dialóg, nepokúsi sa vysvetliť, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nevynucuj si od neho pokánie. Možno podvádzajúci partner vo všeobecnosti chce tento vzťah ukončiť.

Priaznivá chvíľa pre takýto rozhovor zvyčajne prichádza nejaký čas po zistení skutočnosti cudzoložstva. Obaja sa musia upokojiť a rozhodnúť sa, čo ďalej.

Odpustenie je prípustné vo všetkých prípadoch, ak to dovolí osoba pre seba. Nezáleží na tom, ako dlho cudzoložník vydržal, s kým partner podvádzal, aké metódy použil na sprisahanie, ako boli odhalené skutočnosti a či to ľutuje. Musíte odpustiť nie jemu, ale sebe, pretože je oveľa jednoduchšie žiť, ak nedržíte urážku a zlo, nehovoriac o tom, že urážka je silný deštruktívny pocit, ktorý môže rýchlo spôsobiť nebezpečné a neriešiteľné choroby na fyzickej úrovni. . Napríklad onkologické ochorenia odborníci na psychosomatiku často nazývajú „choroba urazených ľudí“. Myslite na to vo svojom voľnom čase.

Odpustenie nemusí vždy znamenať návrat k rodine. Aj keď sa rozhodnete ukončiť vzťah s podvádzaným manželským partnerom a žiť ďalej bez neho (jej), snažte sa úprimne, z hĺbky srdca svojmu bývalému partnerovi odpustiť, neváhajte mu o tom povedať, keď sa vám to podarí.

Život po boku násilníka sa pre všetkých členov rodiny zmení na peklo a manželstvo aj tak skončí v troskách. Podvedení manželia veľmi často chcú od psychológa alebo psychoterapeuta dostať „hotový recept“, ako odpustiť. Taký recept neexistuje.Neexistuje žiadny zoznam zložiek, ktoré je potrebné pridať v určitom množstve, aby ste dostali to, čo chcete. Existujú len všeobecné pokyny. Vždy je ľahšie odpustiť:

• ak sa podvodník alebo podvodník kajá, požiadajte o odpustenie, jasne argumentujte dôvodom cudzoložstva a sľúbte, že to už viac nezopakuje;
• ak city k partnerovi, ktorý išiel „na stranu“, pretrvávali, nevyschli dlho pred cudzoložstvom;
• ak je niečo spoločné a dôležité pre oboch - deti, spoločné záľuby, práca, spoločné ľudské povinnosti a povinnosti (napríklad starostlivosť o staršieho príbuzného).

Prežiť ťažké obdobie a vyrovnať sa so situáciou, urobiť v nej správne rozhodnutie, pomôže jednoduchému pochopeniu, že absolútne nikto na tomto svete nie je povinný splniť vaše očakávania. Je jasné, že to bolí, je to urážlivé, všetko mi vrie a kypí v duši, hádže to citový výkyv od úzkosti k hnevu, od túžby po pomste do sebaľútosti, urazeného. Aby ste vo veľmi ranom štádiu trochu vyrovnali svoje emocionálne pozadie, psychológovia často radia predstaviť si zradu partnera v podobe biča. Dostal si sa ňou iba raz - keď si sa dozvedel o zrade. Všetky ostatné rany, ktoré si uštedrite, naďalej zahrievate svoje utrpenie a bolesť, ľutujte sa.

Odpustiť a žiť ďalej (s touto osobou alebo bez nej) pomôže pochopiť podstatu procesov, ktoré s vami prebiehajú.

• Najprv bude negácia, v ktorom človek kategoricky odmieta veriť tomu, čo sa stalo, potom protest. Práve tu prichádzajú na návštevu myšlienky na pomstu, v tomto štádiu sa u človeka najviac rozvíja hnev, odpor a bolesť.
• Potom príde Adopcia - urazený človek začína chápať, že toto všetko je skutočné, že sa to skutočne deje a je to s ním, že udalosť už nie je možné vymazať, stala sa a stala sa súčasťou jeho osobnej histórie. Práve v štádiu akceptovania treba zvážiť rozhodnutie, či partnerovi odpustiť a vrátiť sa k nemu, odpustiť mu a odísť alebo iné možnosti.

Čokoľvek sa stane potom, nech nasledovali akékoľvek udalosti, existuje niekoľko univerzálnych techník, ktoré pomôžu vyrovnať sa s posttraumatickým psychologickým syndrómom. Použite ich, ak sa rozhodnete zostať s násilníkom, aby ste naďalej žili ako jedna rodina. Určite si ich vyskúšajte praktizovať, ak sa rozhodnete žiť oddelene, váš nový život.

Počas dňa, vyzbrojení ceruzkou a kusom papiera, spočítajte, koľko deštruktívnych a pozitívnych myšlienok a emócií máte. Mysleli si, že ste nešťastný človek a mali ste takú smolu, ľutovali ste sa - kliešť v prospech zničenia, všimli ste si krásne šaty na susede, obdivovali ste jej dieťa v mojej duši - plus v prospech pozitívneho.

Ak je za pol dňa dvakrát toľko negativity, začnite vedome nahrádzať vlastné emócie inými. Spomenul som si na čin manžela (manželky) – idete do obchodu a kúpite si milú maličkosť, ktorá vám dodá aspoň pár minút dobrej nálady.

Napodiv, ale je to umenie, ktoré pomáha v najťažších časoch, trochu mení priebeh myšlienok, a preto môžete čítať, chodiť na výstavy, robiť si vlastné a pozerať sa na fotografie iných ľudí, kresliť sa, ísť do kina, divadla, na koncerty vašich obľúbených interpretov, potrebné a potrebné.

Túto metódu navrhol zakladateľ školy humanistickej psychológie Abraham Maslow. Spočíva v nahradení negatívnych myšlienkových foriem a deštruktívnych činov pozitívnymi. Princíp je takýto: na každú negatívnu myšlienku musia existovať aspoň dve skutočné konštruktívne činy. Príklad: Zľutoval som sa, rozplakal som sa, zároveň sa mi vkradla hnusná myšlienka pomstiť sa občas - vstávame a ideme k starým rodičom, aby sme im pomohli s jarným upratovaním, kým bude naša dobrá vôľa , bez čakania na žiadosti a na spiatočnej ceste pomáhame neznalým dôchodcom prejsť cez cestu.

V horúčave škaredo hovorili o podvedenom partnerovi - dobrovoľne si sadneme na hodiny s dieťaťom a potom vynesieme smeti, a to nielen svoje, ale aj smeti osamelého dôchodcu-suseda, pretože je pre ňu ťažké chodiť po schodoch, keď výťah nefunguje. Zvyčajne sa po niekoľkých týždňoch emocionálne pozadie stáva pozitívnejším, človek si všimne, že jeho nálada sa zlepšila, objavila sa elán a pocit sebauspokojenia (urobil toľko dobrých vecí!), Traumatická situácia sa začína strácať jeho relevantnosť a akútnosť, pocit bolesti, straty je otupený.

Spomeňte si, ako ste na fotke v časopise obdivovali herečkin účes či odvahu známej, ktorá nedávno zoskočila padákom. Teraz je čas vziať zo života všetko, čo bolo odložené na vedľajšiu koľaj. Je čas prihlásiť sa do posilňovne a párkrát do týždňa tam zabojovať s pivným bruchom (pre mužov) alebo nadmerným pásom (u žien), je čas ísť si urobiť práve ten účes, prefarbiť si vlasy, zmeniť šatník, skočte padákom, choďte a odučte sa o právach ovládať ľahké lietadlá, vo všeobecnosti robiť to, čo ste vždy chceli.

Toto je spôsob, ako vyjadriť svoje pocity. Potrebujete niekoho, komu môžete dôverovať. Musí byť dobrý poslucháč. TOKeď sú vyslovené a vyslovené tie najintímnejšie a najstrašnejšie emócie, trochu strácajú svoje desivé vlastnosti. Je dobré, ak je takýto človek pre vás vinníkom situácie, ak padne rozhodnutie odpustiť a ísť spolu ďalej. Ak sa táto metóda použije, potom sa vzťah v takýchto pároch stane ešte lepším, ako bol pred cudzoložstvom, pretože manželia konečne začínajú chápať vzájomné pocity, zbližujú sa.

Ak partnerská metóda nezaberá, alebo ste veľmi tajnostkárska osoba, skúste sa porozprávať s neznámymi ľuďmi – psychológom, vlakvedúcim alebo náhodným spolucestujúcim. Tieto stretnutia nám často pomáhajú verbalizovať naše obavy a negatívne myšlienky.

A tu nikto nemôže zaručiť, že podvodník znova nepôjde na stranu pri hľadaní vzrušenia. Nezávisí to takmer od vás, ale vo väčšej miere od toho, čo si o svojom čine myslí samotný vinník. Úprimná ľútosť a hanba zvyšujú pravdepodobnosť, že sa situácia nebude opakovať. Pokusy o výhovorky a čiastočné presunutie zodpovednosti za cudzoložstvo na druhého partnera („no, aj ty si na vine“ alebo „sám si sa mýlil“) znamená, že osoba čiastočne ospravedlňuje svoje činy a ak sa niečo stane, môže dobre opakujte ich.

Je jasné, že po zistení dôvodov zrady bude potrebné vzťah napraviť. A budete sa s tým musieť vzájomne vysporiadať.

• Ak sa partner rozhodne pre vzťah na strane kvôli nespokojnosti so sexuálnymi vzťahmi, musíte svoj intímny život diverzifikovať, snažiť sa ho urobiť bohatým a pravidelným.
• Ak bola dôvodom náhodná príležitosť pre opitú hlavu, musíte sa vyhnúť situáciám, keď sa podvodník zúčastní večierkov.
• Ak dôvody spočívali v nespokojnosti so vzťahom medzi manželmi, mali by ste v tomto smere pracovať, nájsť si viac spoločných záujmov, tráviť spolu čas častejšie.

Žiadny kontrolný systém nikdy nezabránil cudzoložstvu. Ak sa partner rozhodne začať ďalšiu intrigu „na boku“, nebude si ho môcť udržať, len vie o podozrení svojho manžela, bude veľmi opatrný a veľmi tajný.

Ak odpustíte svojmu partnerovi s úmyslom žiť s ním ďalej, musíte si dôverovať. Len dôvera spojená s odpustením pomôže vytvoriť normálne psychologické prostredie v rodine. Ak nebude dôvera, nebude ani rodina. V skutočnosti môžu ľudia, samozrejme, zostať manželmi, ale život v takejto rodine bude pripomínať thriller a deti (ale aj dospelí) v takejto rodine môžu len sympatizovať.

Nikto vás nenúti urobiť to či ono rozhodnutie. Je to len tvoje a zodpovednosť zaň je na tebe. Aj keď človek chápe celú potrebu odpúšťať, má veľmi rád deti, veľmi by chcel zachrániť rodinu, no všetci vo vnútri sa bránia myšlienke žiť ďalej so zradcom, ísť s ním do postele, zdieľať to isté strechu nad hlavou s ním, potom nie je potrebné v mene vysokých ideálov obetovať svoj život a svoje duševné zdravie. Takýto život môže viesť k tragédii alebo k samostatnému oddeleniu v psychiatrickej liečebni. Odíďte bez obzretia sa späť, bez výčitiek, zachráňte seba a svoje deti, pretože nakoniec bude tento rozvod požehnaním pre všetkých.

Ak sa rozhodnete odpustiť, pamätajte, že to nestihnete dokončiť za deň, mesiac ani rok. Proces môže trvať dlho. Dôležité je presne pochopiť, prečo sa vydávate na túto neľahkú cestu – skutočnú lásku k partnerovi, túžbu pomôcť jemu aj sebe, túžbu vychovávať spolu deti. Prirodzene, tieto túžby by mali byť vzájomné.

Bez ohľadu na počiatočné rozhodnutie, psychológovia odporúčajú dodržiavať niektoré odporúčania.

• V budúcnosti nepoužívajte skutočnosť zrady ako zbraň proti páchateľovi, nepamätajte si tento príbeh. Nevyžadujte nič tým, že budete vzývať svoje veľkorysé odpustenie. Po odpustení ho neobviňujte.
• Nehovorte svojej rodine ani priateľom o tom, čo sa stalo, pretože to vytvorí negatívny obraz o vašom partnerovi.
• Nekričte, neurážajte páchateľa, neponižujte ho, nenúťte ho, aby sa ponižoval pred vami. V situácii cudzoložstva je veľmi dôležité zachovať si ľudskú úctu k nemu, k sebe, zachovať jeho úctu k vám.

• Nezapĺňajte smútok alkoholom a nechoďte za pomstou rovnakým spôsobom. To nepomôže problém vyriešiť, ale len ho ešte viac mätú, znervózňuje a znechutí.
• Nepomstite sa páchateľovi, nesnažte sa pokaziť jeho vzťah k spoločným deťom, nevešajte „štítky“.
• Neváhajte a obhajujte svoje právo na šťastie – s touto osobou alebo bez nej. Nenechajte sa zmanipulovať.
• Snažte sa zachovať si svoju dôstojnosť, nech je to akokoľvek ťažké. Neznížte sa k bitkám, obscénnym výrazom, škaredým scénam.

Potom je dôležité načrtnúť okruh toho, čo je prípustné, aby si partner, ktorý raz podviedol, nemyslel, že vaše odpustenie je celoživotná zhovievavosť, ktorá mu odpúšťa všetky hriechy na niekoľko rokov vopred. Ak začínate nový život, vyvarujte sa v ňom starých chýb – nevylievajte pred novým milencom slovné blato na svojho bývalého či bývalého, neprerozprávajte okolnosti vášho rozchodu.

Dôležité je byť otvorený všetkému novému, neuzatvárať sa do svojho nešťastia, neobmedzovať svoj spoločenský okruh, neprepadať chronickej nedôvere ku všetkým príslušníkom opačného pohlavia. Nové stretnutie nemusí byť ďaleko. Je možné, že to bola práve ona, na ktorú ste celý život čakali, len o tom ešte neviete. Nudný princíp „Čokoľvek sa robí, je k lepšiemu“ v skutočnosti funguje skvele.

Ak odpustíte zradu alebo nie, pozrite si video nižšie.