Workoholik: definícia, prejavy, spôsoby liečby

Podľa Angličana Charlesa Darwina práca urobila človeka z opice. Náš slávny krajan Vissarion Belinsky tvrdil, že práca zušľachťuje človeka. Oboje sa väčšina z nás učí od detstva. Rovnako ako pravda, že trpezlivosť a práca zomelie všetko. A s týmto je ťažké nesúhlasiť. Bez tvrdej práce je takmer nemožné dosiahnuť nejaké významné výsledky v akomkoľvek odvetví.

Žiaľ, pre niektorých sa práca stáva nie prostriedkom na dosiahnutie cieľa, ale cieľom samým o sebe. Reč je o workoholikoch. Súlad s „alkoholikmi“ nie je náhodný. Obaja sú ohrození. Najčastejšie strácajú zdravie, majú naštrbenú psychiku, nemajú priateľov, rodinu a v zásade sú im radosti života neznáme. Kto sú workoholici a ako sa stávajú?

Workoholici sa nerodia, stávajú sa. Sú to ľudia, ktorí sa nechali úplne pohltiť svojou prácou. V psychológii a psychoterapii sa táto forma návykového správania nepovažuje za nič iné ako chorobu. Človek s touto diagnózou je najčastejšie neistý jedinec. Tento typ závislosti sprevádza nevhodné správanie a pohľad na život, zmenený stav vedomia. Hlavnou definíciou a charakteristikou takéhoto človeka je silná, patologická túžba po práci, ktorá je v jeho živote na prvom mieste.

Odborníci nazývajú tieto predpoklady na premenu človeka na workoholika:

• Ako dieťa ste svoje problémy nechali v práci, sadli ste si k štúdiu, utekali ste zbierať odpadový papier, ponorili ste sa do spoločenského života triedy.
• Vaši rodičia pracovali, ako sa hovorí, svedomito. Trávili deň a noc v práci, pričom zarábali málo, ale ich fotografie sa chválili na čestnom zozname, ich spálňu zdobili certifikáty a ocenenia za vojenskú prácu.
• Ako dieťa ste tak veľmi čakali na pochvalu od mamy a otca, že ste boli pripravení stráviť hodiny upratovaním, prípravou raňajok, každodenným vynášaním smetí, prácou s mladšou sestrou.
• Chcete cítiť svoju vlastnú hodnotu ako výsledok práce, ktorú ste vykonali.
• Je pre vás ťažké nájsť spoločnú reč s ľuďmi, v spoločnosti sa cítite nepríjemne.
• Za prácu vám stačí pochvala od nadriadených, oveľa menej vás zaujímajú peniaze a iné benefity.

Ak sa vám niečo také stalo, možno ste už urobili prvý krok do priepasti workoholizmu. Ako teda v sebe či milovanej osobe rozpoznať workoholika a včas zastaviť proces deštrukcie osobnosti?

Táto choroba, rovnako ako väčšina ostatných, sa rozvíja postupne. A v počiatočných štádiách sa prejavuje slabo. Preto je veľmi ťažké ho okamžite identifikovať. Navyše, spočiatku takúto horlivosť hodnotia kolegovia a nadriadení ako pozitívny príklad. Workoholik pracuje 20 hodín denne, 30 dní v mesiaci. Akumuluje teda únavu, ale neprejavuje svoj vzhľad.

Aj zo včerajšieho lenivca sa môže stať workoholik. V rôznych krajinách sveta hľadajú metódy boja proti tejto chorobe. Nie nadarmo sa pravidelne mení pracovná legislatíva, ktorá stojí za ochranou „robotníckej triedy“. Všetci máme právo nielen na prácu, ale aj na odpočinok a sme jednoducho povinní ho využiť. Nekonečná práca nevyhnutne povedie k vyčerpaniu fyzickému aj psychickému.

Najprv sa však stretnete s nasledujúcimi javmi:

• Nechcete sa s nikým stretnúť a rozprávať, jednoducho na to nemáte energiu ani čas.
• Ponoríte sa do seba, utiahnete sa.
• Útechu nájdete v hazardných hrách alebo alkohole.
• Nie ste schopní vyjadrovať pocity.
• Zabudli ste, ako sa baviť, a v zásade aj schopnosť radovať sa.
• Ani vás nezaujíma, čo bolo kedysi zmyslom života.
• Veľa nadávaš. V zásade vás charakterizuje agresivita a hnev.
• Rýchlo sa unavíte a to vás ešte viac rozzúri.

Nie sme hodinové zajačiky, nemôžeme vymeniť batériu v žiadnom vhodnom momente. My sami musíme svoju energiu využívať rozumne.

Ak medzi nasledujúcim nájdete známu formuláciu pre svoje správanie, je čas zamyslieť sa:

• Zanedbávate odpočinok.
• Mimo práce sa stávate podráždeným.
• Bez práce sa cítite nespokojní.
• Ste pripravení prevziať na seba zodpovednosť iných.
• Nával energie, vlastnej sebestačnosti a sebavedomia pociťujete len vtedy, keď ste na pracovisku.
• Po návrate domov sa okamžite zamračíte, stanete sa zraniteľnými, nič vás nezaujíma.
• Od svojich kolegov, ako aj od seba vyžadujete neuveriteľnú obetavosť.
• Nenávidíš kritiku.
• Akékoľvek zlyhanie v práci vás privádza do šialenstva.
• Okrem práce vás nič nebaví.
• Beriete si prácu domov alebo prídete do kancelárie aj v deň voľna.
• Všetky vaše rozhovory doma alebo na stretnutiach s priateľmi sú len o práci.
• Keď idete spať, myslíte na prácu.
• Nezaujíma vás, koľko zarobíte, zaujíma vás iba to, koľko zarobíte.

Workoholici sú iní. V závislosti od sociálneho postavenia, psychického stavu, vzdelania v konečnom dôsledku.

„Aktívna“ životná pozícia takéhoto workoholika mu nedáva čas na oddych. Záleží mu na všetkom, čo sa deje v pracovnom kolektíve a na každom kolegovi.... Kolegovia sa mu zasa v lepšom prípade smejú, v horšom ho nenávidia.

Tento workoholik prejaviť láskavosť svojim nadriadeným a sebe, každú chvíľu si nosí prácu domov. Ide napríklad o účtovníka, ktorý si na víkend nosí domov papiere, aby dokončil výkazníctvo.

Talentovaný človek je talentovaný vo všetkom. Workoholici z tvorivých osobností sa teda ukážu ako mimoriadni. Nespia celé dni, aby dokončili knihu, hrali, inscenovali hru alebo natočili film. Len čo s jedným projektom skončili, hneď sa pustili do ďalšieho.

Tento workoholik „žije“ v posilňovni. A on voliteľný profesionálny športovec... Medzi fanúšikmi fitness sa nájdu aj takí. Nebojí sa ťažkých bremien a v dôsledku toho početných zranení. Ale to je bohužiaľ len ilúzia, ktorá takéhoto workoholika často nielen zhodí z Olympu, ale privedie aj na invalidný vozík.

Takíto workoholici sú bežnejší medzi krásnou polovicou ľudstva. Zabúdajú na to, že sú slabšie pohlavie a idú, ako sa im zdá, chrániť ešte viac nechránených detí. Zabudnú si urobiť manikúru alebo si nafarbiť šediny, ale presne poznajú rozvrh hodín svojho dieťaťa, čas najbližšieho rodičovského stretnutia, organizujú exkurzie, prázdniny pre celú triedu. A toto všetko je určite dobré ale takéto dámy na seba doslova pľujú. Potrebuje dieťa takú matku?

Týmto workoholikom sa ešte dá rýchlo pomôcť. Napriek tomu, že väčšinu času a energie trávia v práci, občas sa v ich bystrej hlave vynorí myšlienka a som príliš horlivý? Navyše sa niekedy snažia nájsť radosti života mimo práce.

Pomôcť takýmto workoholikom je ťažké alebo takmer nemožné. Všetko mu vyhovuje, ale nevšimne si, že jeho neprítomnosť spôsobuje utrpenie jeho príbuzným. Keďže nevníma prakticky nič naokolo, samozrejme okrem práce. Preto pre neho nie je žiadny problém, to znamená, že odmietne pomoc.

Azda najbežnejší typ workoholika. Zdá sa mu, že mu všetko vychádza, čo znamená, že nie sú žiadne problémy. Ide za svojím cieľom, ničí všetko, čo mu stojí v ceste, vlastné zdravie, vzťahy s blízkymi a dokonca aj úspory, ktoré sa mu často nevracajú.

Tento typ je v niektorých prípadoch liečiteľný. Takýto workoholik doslova bije o stenu. Len predstiera, že tvrdo pracuje. Výsledkom je, že jeho úsilie nikam nevedie. Jeho činy sú iracionálne. Nič iné mu jednoducho nezostáva. A niekedy to prizná.

Spoločník je ťažký, ale vyliečiteľný. Neustále sa sťažuje, že je unavený. Hovorí, že je nútený urobiť viac, ako je schopný dosiahnuť. Taký workoholik vraj vždy ohromený... V skutočnosti sa ponáhľa do práce, pretože iba tam cíti svoju potrebu. Strach zo samoty a podceňovania robí človeka takým.

Workoholik, podobne ako iní narkomani, sa ťažko lieči. Ale čím skôr s tým začnete, tým lepšie. Bez pomoci špecialistu je nepravdepodobné, že by liečba bola účinná. Najlepšie urobíte, ak navštívite kvalifikovaného psychológa, ktorý vám pomôže prestať byť workoholikom a naučiť sa relaxovať.

Workoholik je nebezpečný predovšetkým sám sebe. Skôr či neskôr sa u neho prejaví nespavosť, stáva sa zábudlivým, podráždeným, vyznačuje sa náhlymi zmenami nálad. Ako výsledok - časté bolesti hlavy, nervové tiky, závraty a iné „radosti“. Existuje dokonca názor, že nadmerná pracovná závislosť vedie k demencii.

Ak máte pocit, že sa k vám takáto choroba len blíži, tak ju skúste zastaviť na „prahu“.

Aby ste to dosiahli, odborníci odporúčajú dať si čestné odpovede na nasledujúce otázky:

• Pred čím sa v práci zachraňujete? Bojíte sa byť sám alebo sa naopak bojíte firiem?
• Čo ťa desí viac – zlyhanie, ktoré ťa v práci postretne, alebo trest, ktorý si za to stihneš?
• Čo ťa núti ísť do práce po pracovnej dobe? Túžba cítiť sa významná alebo potrebná, alebo možno len neviete, čo so sebou ešte robiť?
• Páči sa vám rola záchrancu všetkých a všetkého? Potrebujú však „zachránení“ vašu pomoc?
• Radi vás pochvália a poviete „ďakujem“?
• Cítite sa istejšie, keď máte všetko pod kontrolou.

Len ak pochopíte dôvody svojej závislosti na workoholizme, môžete sa tejto závislosti zbaviť. Často sú korene problému zakopané v detstve. Celý deň ste pleli záhradu, ale mama si to nevšimla, dostali ste A a otec nekúpil čokoládovú tyčinku. Čakáte teda na chýbajúcu vďačnosť. Ale verte mi, že to nepovedie k ničomu dobrému. Budete jazdiť sami. Chronická únava, nervové vyčerpanie, bolestivý stav – workoholici nemajú čas ísť k lekárovi.