Ako sa správne starať o svoju tvár doma po 50 rokoch?

Každý vek má svoje vlastné nuansy a pravidlá. Čo sa týka žien, ich hlavným tromfom je koža. V priebehu rokov prechádza množstvom zmien súvisiacich s vekom a po 30, 40 a 50 rokoch si už začína vyžadovať zvýšenú pozornosť. Osobitná rana padá na 50-ročnú známku počas menopauzy. Aké sú príčiny starnutia ženskej pokožky? Ako a čo sa o ňu správne starať? Hlavné odpovede na tieto a ďalšie otázky zvážime nižšie.

Žena je krásna v každom veku. Najmä keď sa o seba stará. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú vzhľad ženskej pokožky. Po 50 rokoch sa pridáva charakteristická veková kríza - menopauza. A to v prvom rade ovplyvňuje tvár.

Vo všeobecnosti je klimakterické obdobie sprevádzané:

• tenkosť a suchosť pokožky;
• zmena chemického zloženia subkutánnych zložiek - zníženie množstva kyseliny hyalurónovej a zhoršenie kvality prirodzeného kolagénu;
• znížená regeneračná funkcia;
• zmena hladiny pH;
• zníženie obsahu estrogénu v krvi - hlavného ženského hormónu.

Vo veku 55, 60 rokov veľa žien pozoruje výskyt tmavých stareckých škvŕn, výrazových vrások, opuchov na tvári, tmavých kruhov pod očami. Krásne starnúť je nielen možné, ale aj nevyhnutné. A nejde len o drahé a komplikované zákroky u kozmetičky či plastickú chirurgiu.

Ak chcete zmeniť svet, začnite od seba. Táto pravda je už dávno každému známa, no stále má svoje zrnko pravdy.Ranný a večerný komplex akcií zameraných na udržanie pokožky v dobrom stave, dokonca aj doma, prinesie pozitívny výsledok.

Toto sú niektoré z hlavných bodov, ktoré vám pomôžu udržať si mladosť.

• Výživa. Moderné módne trendy v oblasti správnej výživy riskujú, že o 10-20 rokov budeme mať večne mladé babičky s nadšením a energiou mladých dievčat. Samozrejme, náhly prechod na novú stravu po 50-ke nepovedie k ideálnym výsledkom ani za 1-2 mesiace. Ale stojí za to zmeniť stravu, ak obsahuje veľké množstvo soli a cukru, múčne výrobky, ostré korenie, mäso, čokoládu a kurací žĺtok. To všetko sa odporúča nahradiť ovocím, zeleninou a mliečnymi výrobkami.
• Telesná výchova. Najjednoduchšie fyzické cvičenia nielen tonizujú svaly. Pomáhajú zlepšovať krvný obeh a vo všeobecnosti ovplyvňujú psycho-emocionálny stav ženy po 50 rokoch.
• Voda. Takmer celá planéta má dnes obavy z pitia nesýtených minerálnych vôd. To je jeden zo základov zdravého životného štýlu, ktorý je dnes v móde. A vzhľadom na zvláštnosti klimakterického obdobia je vnútorná hydratácia obzvlášť dôležitá. Odborníci radia začať deň s pohárom teplej, neperlivej, čistej vody. Celkový objem kvapaliny v rôznych zdrojoch sa pohybuje od 1,5 do 3 litrov za deň.

• Zbavenie sa zlých návykov. Túto položku by ste mali úplne odstrániť zo svojho života, ak po päťdesiatke plánujete vyzerať aspoň na 40. Najviac trpia silní fajčiari a pijani. Na druhom mieste je opaľovanie a solárium (nadmerné ultrafialové žiarenie v lete pôsobí na ženskú pokožku rovnako ako mráz v zime). Ďalej sú to kávové a čajové nálevy, emocionálne a nervové šoky, vysoké tvrdé vankúše, nedostatok spánku, umývanie obyčajným mydlom.
• Komplexná starostlivosť o pleť tváre. Tento postup pôsobí na stav vašej epidermy zvonku. Ide o komplex priemyselných alebo podomácky vyrobených prípravkov, ktoré pleť hydratujú, čistia a vyživujú. Správny prístup k výberu vašich kozmetických produktov vám pomôže vyzerať mladšie, keď budete robiť zvyšok tohto zoznamu.

Keď nie je narušená rovnováha vody v tele, potom sa všetko podáva ľahšie a rýchlejšie. To isté sa deje s hydratáciou pokožky tváre po 50.

Existuje 5 základných pravidiel, ktoré vám umožnia priblížiť sa k požadovanému výsledku bez použitia pomocných látok.

• Zbavte sa alkalických čistiacich prostriedkov, ktoré zmývajú prirodzený tukový film. Zadržiava vlhkosť vo vnútri buniek a zásada ju odplavuje.
• Odmietajte produkty starostlivosti na báze alkoholu. Vysušujú aj ženskú pokožku.
• Chráňte svoju tvár pred nadmerným slnkom, vetrom a mrazom.
• Urobte si zdravý návyk ako masáž tváre.
• Používajte vysoko kvalitné hydratačné masky a krémy.

Čistenie tváre by sa malo vykonávať raz za 3 týždne. Pomôže to udržať vaše póry čisté a nepoškodí vašu pokožku. Optimálne je použiť peeling ráno, hneď po prebudení alebo večer pred spaním. Čistiaci prostriedok je najlepšie aplikovať na naparenú pokožku.

Umývanie je dôležitou súčasťou každodenného čistenia zrelej pleti. U žien nad 50 rokov je kontraindikované používanie mydla, ktoré obsahuje zvýšený obsah alkálií alebo glycerínu.

Na umývanie sa najviac odporúčajú tieto produkty:

• bylinné infúzie (harmanček, lipa, struna alebo tymian);
• micelárna voda;
• potieranie pokožky kockami ľadu (môžete len zmraziť neperlivú minerálnu vodu, bylinkové odvary, mrazené kúsky ovocia alebo zeleniny).

Je potrebné vykonať manipulácie na čistenie pokožky dvakrát denne: ráno a večer. Po umytí môžete použiť ďalšie tonikum. Udržiava pokožku počas celého dňa a dodáva jej sviežosť. Najlepší čas na použitie je ráno.

V záverečnej fáze nasleduje aplikácia krému alebo masky.

Tento bod možno rozdeliť aj na niekoľko samostatných postupov, ktoré je potrebné dodržať:

1. používajte hydratačný denný alebo nočný krém;
2. naneste výživný krém alebo masku proti starnutiu;
3. starať sa o pokožku okolo očí.

Kozmetológovia odporúčajú používať osvedčenú kozmetiku s dobrou povesťou. Samozrejme, môžete sa spoľahnúť na recenzie zákazníkov v sieti, pričom nezabúdajte, že úplne iné krémy, peelingy, masky, toniká a pleťové vody môžu byť vhodné aj pre rovnaký typ pleti.

Ak chcete a máte pár minút voľného času, môžete si čistiace a výživné produkty pripraviť vlastnými rukami doma.

Domáce masky a peelingy sú považované za najobľúbenejšie produkty starostlivosti o zrelú pleť po 50 rokoch.

Tu je niekoľko jednoduchých a účinných receptov.

• Cukrový maslový peeling. Zmiešajte 25 ml slnečnicového oleja a 15 g cukru v mixéri a použite ako štandardný peeling.
• Peeling na báze medu. Samotný produkt včelárskeho priemyslu je v skutočnosti kozmetický výrobok. Najlepšie je použiť kandizovaný med podľa štandardných pokynov.
• Marhuľový peeling. Zmiešajte 40 ml marhuľového oleja s 30 g nasekanej morskej soli a 15 ml vitamínu E. Zmes vtierajte dve minúty do pokožky tváre, nechajte ďalších päť minút pôsobiť, zmyte teplou vodou.
• Pohánková múka + prírodný jogurt. Múku prepláchnite vodou a zohrejte na panvici, rozdrvte na prášok. Zmiešajte 50 g výslednej kaše s 90 g prírodného nesladeného jogurtu. Zmes dáme na 3 hodiny do chladničky. Použite podľa vyššie uvedenej schémy.

• Omladzujúca ovocná maska. Kompozícia by mala obsahovať jedno ovocie alebo bobule: marhuľa, banán alebo jahoda. Ovocnú zložku je potrebné pomiesiť a zmiešať s 20 ml domácej hustej smotany. Masku rozotrite na naparenú pokožku tváre v hustej a rovnomernej vrstve. Vydržať nie viac ako 15 minút. Masku opláchnite kontrastnou sprchou (striedavo teplou a studenou vodou). Procedúru je najlepšie dokončiť krémom.
• Spevňujúca želatínová uhorková maska. 15 g želatíny rozpustite v 50 ml teplej vody. Keď sa hmota ochladí, nalejte do nej 50 ml čerstvej uhorky a šťavy z aloe. Trvanie relácie je 25 minút. Umyte rovnakým spôsobom, ako je uvedené v predchádzajúcom odseku.
• Tónovací bylinný obklad. Zmiešajte bylinky v rovnakých pomeroch: kôpor, mätu, lipu, harmanček, plantain a šalviu (asi 10-15 g každý). Nalejte 0,7 litra vriacej vody. Po 30 minútach môžete do nálevu namočiť látkový obrúsok, obväz alebo gázu. Aplikujte obklad na tvár po dobu 20 minút. Opláchnite vlažnou vodou.

Pozastaviť by sme sa mali aj pri maskách používaných na hydratáciu a napnutie pokožky okolo očí.

Môžu sa pripraviť aj doma, napriek tomu, že tento prostriedok by mal byť čo najšetrnejší a najšetrnejší.

1. Roztlačený banán zmiešame s 10 ml vitamínu E a 15 ml olivového oleja. Výslednú zmes držíme okolo očí aspoň pol hodiny.
2. 20 g múky zo šípok alebo lupeňov ruží zmiešame so žĺtkom (najlepšie domácim) a 25 g masla. Hotová kaša je tiež pripravená na aplikáciu po dobu 30-35 minút.

Aplikácia akejkoľvek masky by mala byť ukončená aplikáciou krému, čo sa dá ľahko urobiť aj doma. Napríklad najjednoduchší krém proti starnutiu sa pripravuje z včelieho vosku, tvrdého oleja, medu, kvapky glycerínu, tekutých prírodných olejov, vitamínov A a E. Takúto zmes môžete skladovať najviac 1 mesiac.

Všetky druhy masáží sú obľúbené najmä u žien od 40 do 60 rokov: klasické, relaxačné, terapeutické, thajské, hardvérové, kozmetické.

Ten je tiež rozdelený do troch kategórií.

• Klasická. Tonizácia, dodáva pokožke pružnosť, znižuje ochabnutosť.
• Plastové. Určené pre starnúcu pleť: redukuje opuchy, zlepšuje tón, pomáha zbaviť sa vrások a prebytočných záhybov, zjemňuje kontúry tváre a ovál tváre je čistejší.
• Liečenie. Používa sa pri menších kožných ochoreniach.

Keď začnete masírovať tvár, naneste na ňu malé množstvo výživného krému. Samozrejme, pleť treba vyčistiť. Klasická receptúra ​​domácej masáže po 50-ke kombinuje jemné trenie, hladenie a poklepávanie vankúšikmi prstov.

Ruky robia jasné pohyby pozdĺž masážnych línií.

• Predná zóna: od obočia po začiatok rastu chĺpkov, od stredu do strán.
• Nos sa masíruje od špičky po čelo.
• Líca sú odkryté od koreňa nosa a nosoústnej ryhy až po uši. Každá strana sa masíruje samostatne.
• Masáž brady je určená na zlepšenie oválu a kontúr tváre, preto sa táto procedúra vykonáva od stredu brady ku každému uchu zvlášť.

Čo sa týka gymnastiky, tá funguje len pri pravidelnom používaní. Ak je vaša pokožka prirodzene vlhká, potom vám na začiatku klimakterického obdobia budú stačiť iba sťahujúce a tonizačné cvičenia.

Sústreďujú sa komplexy gymnastických procedúr:

• okolo očí;
• okolo pier;
• na lícach;
• na brade;
• na krku.

Všetky ženy sa trochu boja, trochu lenijú, trochu zabúdajú a nemajú čas. Najvyťaženejšie podnikateľky prichádzajú na pomoc kozmetickým salónom.

Poskytujú zoznam rôznych služieb pre starostlivosť o starnúcu pleť.

1. Masáž tváre s použitím rôznych techník a kozmetiky.
2. Fototerapia. Vplyv na pokožku tváre so špeciálnymi zariadeniami na osvetlenie s úrovňou svetla je väčší ako pri svietidlách pre domácnosť.
3. Peeling. Odstránenie odumretých buniek z povrchu pokožky.
4. Resurfacing pokožky tváre laserom. Hĺbkový peeling, ktorý úplne odstraňuje epidermis, vyrovnáva kontúry a odstraňuje hlboké vrásky. Existujú kontraindikácie, takže kozmetička venuje pozornosť nielen veku, ale aj stavu pokožky, celkovým aktuálnym ochoreniam.
5. Injekčná mezoterapia. Znamená to zavedenie špeciálnych biologicky aktívnych koktailov do pokožky.
6. Biorevitalizácia je druh mezoterapie. Ale ako prostriedok sa do injekčnej striekačky pridáva kyselina hyalurónová alebo botox.

Medzi všeobecnými prianiami a radami popredných kozmetológov, ako omladiť pokožku tváre po 50 rokoch, nájdete ako zostavenie správnej stravy, tak aj príjem vody v dostatočnom množstve na udržanie vodnej rovnováhy. Kozmetické procedúry u špecialistov sú na 4. mieste za prírodnými. Pamätajte, že iba komplexný prístup k starostlivosti o pokožku tváre po 50 rokoch prinesie výsledky, ale nie skôr ako mesiac po neustálej pravidelnej expozícii.

Chyby, ktorých sa ženy často dopúšťajú pred nástupom menopauzy, majú veľmi žalostný vplyv na stav pleti po 50-ke. Neklesajte však na duchu. Dodržiavajte denný režim, poraďte sa so svojím osobným lekárom a kozmetičkou, milujte sa a starajte sa o seba. Vtedy vek v pase zostane len číslami, no nie odrazom na vašej upravenej tvári.

Prehľad masáže tváre po 50 rokoch nájdete v nasledujúcom videu.