Tenisky do telocvične

Keď idete cvičiť, málokto rozmýšľa, aké topánky si vziať so sebou. Ale od toho závisí produktivita a bezpečnosť počas cvičenia. Hlavné charakteristiky topánok do posilňovne sú určené prevládajúcimi typmi cvičení, ktoré budete vykonávať v každom tréningu.

Aby cvičenie v telocvični okrem záťaže prinášalo aj potešenie, je nevyhnutné zvoliť si správnu obuv. Keďže cvičenie zahŕňa dva najdôležitejšie druhy cvičenia: aeróbny tréning a silový tréning, čo sa týka vybavenia, mali by ste byť pripravení na každý z nich.

Samotný silový tréning zahŕňa niektoré cviky zo vzpierania so športovým náradím: činky, činky, hrazdu a palacinky. Na vykonávanie takýchto cvičení si musíte vybrať tvrdú, ale stabilnú obuv s tvrdou podrážkou a zosilnenou pätou. Je to potrebné na zvýšenie stability a tiež na zníženie pravdepodobnosti straty rovnováhy počas cvičenia.

Aeróbny tréning zahŕňa zvýšenú fyzickú aktivitu, ktorá si vyžaduje ľahkú, mäkkú, pohodlnú obuv, ktorá nebráni pohybu.Je tiež dôležité cítiť sa pohodlne, aby topánky dobre sedeli a nevytvárali nepohodlie počas cvičenia. Stojí za to venovať pozornosť skutočnosti, že topánky sú dobre priedušné.

Stojíme teda pred problémom, ktorý je dôležité vyriešiť: potrebujeme tvrdú a pevnú obuv na silnú fyzickú námahu. Tieto topánky musia byť vyrobené z priedušných materiálov a musia byť ľahké. Podľa čoho vyberať?

Profesionálni športovci odporúčajú bežecké topánky vhodné do telocvične aj do posilňovní.

Športová obuv by mala fixovať nohu v oblasti členku a päty, ako aj bočné časti - to sa dá dosiahnuť pomocou plastových vložiek alebo objemového rámu. Je vhodné voliť tenisky so sieťovaným zvrškom pre optimálne vetranie a so strednou ochranou pre dostatočné odpruženie.

Niektoré z najpopulárnejších cvičení sú cvičenia na bežiacom páse. Na ich dokončenie budete potrebovať topánky s podrážkou, na výrobu ktorých boli použité mikropóry. Najčastejšie sú takéto topánky vybavené héliovými vložkami alebo špeciálnou podporou priehlavku. Všetky tieto časti spolu prispievajú k výraznému zníženiu rizika zranenia a zároveň poskytujú optimálne odpruženie pre nohy.

Čo sa týka zvršku topánky, najlepšie je mať ho čo najľahší, aby sa predišlo „skleníkového efektu“. Najlepšou možnosťou by boli modely, ktorých horná časť je vyrobená z tenkého, ale odolného priedušného materiálu, je žiaduce, aby neexistovali žiadne švy. Vďaka tomuto dizajnu sa ľahko vyhnete odieraniu kože na ohnutých miestach topánky pri hustej premávke.

Pre silový tréning, cvičenie a cvičenie sú najvhodnejšou možnosťou bežecké topánky s drážkovanou podrážkou proti pošmyknutiu. V oblasti päty by malo byť zahustenie, nevyhnutne širšie ako horná časť, aby sa podporila stabilita. Modely športovej obuvi musia byť vybavené rámom a pätou z tvrdých a odolných materiálov, ktoré zabraňujú všetkým druhom zranení. Zhutnenie podrážky obuvi umožňuje rovnomerné rozloženie kompresného zaťaženia na chrbticu.

Pre tento typ záťaže sú vhodné topánky, ktorých podošva je vyrobená pomocou mikropórov a absencie héliových vložiek. Modely s odolným zvrškom z prírodnej alebo umelej kože, ako aj textílií.

Športová obuv pre fitness aktivity by mala mať nafúknutú alebo strednú topánku, zadná časť musí byť lemovaná zosilnením. Najlepšou možnosťou by bola hustá podrážka pozostávajúca z niekoľkých vrstiev. Tlmenie sa zvyšuje pomocou špeciálnych plynových vankúšov alebo zabudovaných pružín.

Modely fitness topánok by mali mať širokú špičku, ktorá maximalizuje stabilitu, trakciu a bezpečnosť v telocvični. Pre zvyšok siahnite po šnurovanom modeli so sieťovaným zvrškom, v ktorom sa budete cítiť pohodlne.

Popularizácia zdravého životného štýlu prispela k tomu, že dovtedy málo známi úzkoprofiloví výrobcovia športovej obuvi dosiahli novú úroveň. Teraz môžete počuť a ​​vidieť ich reklamy na každom rohu. A nejde len o marketingový ťah – títo výrobcovia sa skutočne špecializujú na športovú obuv.

Americká značka nám ponúka širokú škálu všestranných tenisiek s anatomickou stielkou, vynikajúcim odpružením, extra pármi čipiek, protišmykovou podrážkou a dôsledne nápadným dizajnom.

Tenisky Adidas sa vyznačujú extra ľahkými a priedušnými materiálmi: vysokokvalitné tkaniny v kombinácii s lycrou.

Japonská značka sa vyznačuje obuvou so zvýšenou životnosťou práve preto, že kombinuje inovatívne technológie na výrobu športovej obuvi. Odolná medzipodrážka poskytuje skvelé odpruženie, zatiaľ čo pár gélových vypchávok pod pätou a prednou časťou pomáha udržať stabilitu a minimalizovať nárazy.

Nemecká značka vyrába topánky pomocou high-tech materiálu Gore-Tex, ktorý pozostáva z niekoľkých vrstiev: membrána, vonkajšia tkanina a podšívka. Použitie tejto technológie podporuje vetranie, odolnosť proti opotrebovaniu a vlhkosti.

Britská firma vyrába športovú obuv s extra tlmiacou stielkou. Tiež v topánke pod stielkou je špeciálna vložka, ktorá absorbuje náraz a vracia jeho energiu, aby zlepšila ďalší krok.

Americká športová značka sa vyznačuje nielen vysokou kvalitou a pohodlím, ale aj krásou dizajnu. Krásna atletická obuv, ktorá zároveň ochráni vaše chodidlá pred zranením – to je New Balance

Pre rôzne typy záťaží a cvičení existuje množstvo jemností a nuancií, ktoré je potrebné dodržiavať pri výbere obuvi. Existujú univerzálne pravidlá pre výber obuvi a oblečenia na cvičenie v telocvični a telocvični:

• Topánky musia byť pohodlné a vhodné na zamýšľaný účel;
• Tenisky do telocvične alebo akýkoľvek iný typ obuvi by mal byť pohodlný a praktický.

• Tenisky musia byť vybavené protišmykovou drážkovanou podrážkou;
• Podošva by mala mať tesnenie na päte, aby sa zvýšila stabilita a mala by mať zvýšenú hustotu na ochranu chodidiel pri veľkom zaťažení;
• Zhrubnutie v zadnej časti podrážky vytvára zdvih potrebný na udržanie správneho odpruženia;
• Rám a päta musia byť dostatočne tuhé.

• Topánky by mali byť vyrobené z ľahkých a priedušných materiálov;
• Podrážka by nemala byť príliš tesná. Najoptimálnejšie je, ak je vybavený héliovými vložkami alebo vyrobený z mikropórov;
• Telocvičňa by mala byť praktická a esteticky príjemná.

Potom, čo ste si vybrali pár športových topánok, mali by ste si ich vyskúšať. A aby ste pochopili, či je tento pár pre vás ten pravý a aké by mali byť pocity v športovej obuvi, povedia vám nasledujúce pravidlá:

1. Tenisky by ste si mali hneď vyskúšať v páre, aby ste pochopili, ako sedia na nohe.
2. Pri skúšaní by ste mali mať na sebe ponožky približne rovnakej hrúbky ako tie, v ktorých chcete trénovať. Je to potrebné na správne určenie veľkosti topánky.
3. Upravte si šnurovanie topánky tak, aby vyhovovalo vašej nohe, keď si ju vyskúšate a budete sa snažiť prejsť po obchode. Tieto kroky vám pomôžu pochopiť, či je model pre vás vhodný a či sa cítite nepohodlne.
4. Športová obuv by mala priliehať, no nesmie nohu škrtiť ani príliš uťahovať.

Na výrobu športovej obuvi využívajú značky najmodernejšie technológie a materiály.Každý model prechádza viacúrovňovým testovaním a testovaním vo vývojových inštitútoch predtým, ako sa dostane na pulty predajní. Pohodlná športová obuv na cvičenie v telocvični robí vaše cvičenie najproduktívnejším a najpohodlnejším, čo so sebou prináša veľa príjemných chvíľ, ako je sebadôvera a túžba dosiahnuť nové výšky!