Všetko o mantre Óm

Mantry sú prastarým spôsobom komunikácie medzi človekom a vesmírom. Okrem toho sa takáto komunikácia vyznačuje pozitívnou energiou. Dnes existuje veľké množstvo rôznych mantier, z ktorých každá má svoj vlastný význam a má množstvo jedinečných individuálnych vlastností. Dnes v našom materiáli podrobne zvážime mantru Óm.

Mantra Om pomáha zjednotiť telo a dušu človeka, spája jeho fyzický obal a energetické pole. Človek, ktorý praktizuje túto mantru, má možnosť sústrediť sa na seba a dať si do poriadku myseľ.

Ak hovoríme o význame mantry, musíte ju dešifrovať nie ako celok, ale podľa jednotlivých symbolov:

• zvuk A znamená stvorenie, sny a nebeskú rozkoš;
• zvuk Wu sa interpretuje ako zem a spánok;
• zvuk M je spojený s deštrukciou a podsvetím.

Môžeme teda dospieť k záveru, že veľká mantra Óm zosobňuje cyklickú povahu sveta a odráža všetko, čo existuje. Túto mantru najaktívnejšie využívajú tibetskí mnísi, obľúbená je aj medzi ľuďmi, ktorí pravidelne cvičia jogu. Zmienky o Óm zároveň existujú v najstarších písmach.

V rámci takého náboženského smeru, akým je hinduizmus, je mantra Óm považovaná za jednu z najposvätnejších. V tejto súvislosti sa tento zvuk nazýva aj „slovo moci“.

Mantra Óm má pozitívny vplyv na človeka, ktorý ju pravidelne praktizuje. Pozrime sa bližšie na efekty, ku ktorým tento zvuk vedie:

• čistenie mysle;
• odstránenie negatívnych emocionálnych stavov;
• obnova a obnova ľudského energetického poľa;
• uvedenie človeka do harmonického a vyrovnaného stavu (relevantné pre apatických alebo príliš vzrušených ľudí);
• duchovný rozvoj atď.

Je tiež dôležité povedať, že veľmi často sa zvuk Óm používa v kombinácii s inými mantrami, pričom ich zosilňuje. V rámci samostatnej praxe Om pomáha človeku zbaviť sa iluzórnych predstáv o vonkajšom svete okolo neho.

Mantra Om je vhodná pre každého človeka (bez ohľadu na pohlavie a vek), ktorý sa chce zbaviť stresu a úzkosti. Navyše tieto stresy a starosti môžu byť spojené s akýmikoľvek oblasťami vášho života (osobná, rodinná, pracovná atď.). Mantra Óm poskytuje pokoj a rovnováhu. Je vhodné cvičiť to ráno.

Mantra Óm sa môže recitovať rôznymi spôsobmi (napríklad Hrim, Aum atď.). Treba mať na pamäti, že sa zmení aj význam a vplyv tohto zvuku na človeka.

Najprv sa pozrime na správne spôsoby vyslovovania mantry. Je ich viacero.

• Nahlas. Vyslovovanie Óm nahlas sa považuje za neúčinné. Je to spôsobené tým, že v tejto situácii zvuk neovplyvňuje vnútorný svet človeka, ale jeho vonkajšie prostredie. Navyše, navonok je Óm iba vyjadrením vášho vnútorného vedomia.
• Šepotom. Táto metóda bude najrelevantnejšia, ak chcete ovplyvniť energetické toky.
• V mysli. Táto výslovnosť sa považuje za najsilnejšiu. V procese recitovania mantry vo vašej mysli máte najsilnejší vplyv na váš vnútorný svet.

Čítanie mantry Óm je prípustné nielen samostatne, ale aj v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí. Takto komplexne pôsobíte na svoje vnútorné svety, ako aj na svoje prostredie.

Ľudia, ktorí premýšľajú o praktizovaní mantry Óm, sa pýtajú, ako to urobiť správne. Navyše, táto otázka môže byť zaujímavá nielen pre začiatočníkov, ale aj pre skúsených jogínov. Pozrime sa na základné pravidlá praxe.

• Skôr ako začnete s priamym cvičením, musíte sa naladiť na vhodnú náladu. Aby ste to dosiahli, musíte zostať sami so sebou a snažiť sa čo najviac sústrediť na svoje vlastné pocity a vnemy. V tomto momente je dôležité zbaviť sa svetských starostí a starostí.
• Keď sa vaša myseľ vyčistí, musíte si nájsť polohu, ktorá je pre vás najpohodlnejšia a najpohodlnejšia. Toto je zvyčajne poloha v sede.
• Ďalej musíte čo najviac uvoľniť svoje telo, prestať myslieť, zahnať všetky cudzie myšlienky prítomné vo vašej hlave.
• Ďalším krokom je, aby ste sa mohli čo najviac sústrediť na svoje vnútro. Aby ste to dosiahli, musíte zavrieť oči a pokúsiť sa cítiť ako súčasť niečoho väčšieho, súčasť Vesmíru.
• V tejto fáze už môžete začať bzučať alebo čítať zvuky. Zároveň sa odporúča vyslovovať ich s maximálnym možným identickým intervalom. Zvuky sa navyše musia vyslovovať jedným dychom.
• V tomto procese je dôležité zachovať si pocit, že sa nachádzate v obrovskom galaktickom priestore s hviezdami okolo vás.Mali by ste sa cítiť ako v prázdnote a vibrácie zvuku, ktorý vydávate, napĺňajú celý vesmír.
• Na zefektívnenie cvičenia môžete ruženec držať v rukách, triediť ich, a tak sledovať počet vyslovených slabík. Pamätajte, že jeden kruh mantry je 108-krát.
• Po skončení cvičenia môžete pomaly otvoriť oči a vrátiť sa do skutočného sveta.

okrem toho treba mať na pamäti, že cvičenie by sa malo vykonávať iba v dobre vetranom priestore s dostatkom čerstvého vzduchu. Ak chcete, môžete rozptýliť vonné tyčinky, zapáliť sviečky alebo vonné tyčinky. Predtým, ako začnete vyslovovať slová, musíte sa napiť vody a zhlboka sa nadýchnuť a vydýchnuť.

Pri vydávaní zvukov by ste mali cítiť vibrácie vo svojom tele: v hlave, hrudníku, solar plexu, žalúdku atď. Takéto pocity sa však neobjavia od prvého cvičenia.

Dnes existuje niekoľko druhov Óm praxe. Zvážme ich podrobnejšie.

Keď už hovoríme o aktívnej praxi, treba mať na pamäti, že znamená opakovanú výslovnosť zvuku. ale pred začatím aktívnej praxe by ste sa mali predbežne pripraviť, a to - nalaďte sa na vhodnú náladu, zaujmite pohodlnú polohu v sede, niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite tak, aby ste vyrovnali dýchanie.

Čo sa týka čítania a priameho vyslovovania hlások Óm, treba to robiť v rámci jednej slabiky plynulo a zdĺhavo. Zároveň je tiež dosť dôležité sledovať dýchanie – malo by byť pokojné a hlboké. Zvyčajne sa pri čítaní Óm hlasitosť hlasu mení, potom sa zvyšuje a potom znižuje. Výslovnosť jednej slabiky by mala trvať 10-30 sekúnd. Zároveň sa tiež odporúča, aby ste si mantru prvých pár minút vyslovovali sami sebe.

Okrem aktívneho existuje aj pasívny spôsob praktizovania mantry Óm. V tomto smere to neznamená aktívny spev, ale pasívne vnímanie zvuku. V tomto prípade s týmto zvukom môžete začať a ukončiť svoju meditáciu.

Ak dávate prednosť pasívnemu vnímaniu zvuku Om, potom v závislosti od vašej nálady a preferencií si môžete vybrať rôzne typy zvukového výkonu. Pasívne cvičenie by sa malo uskutočniť za úsvitu, pred východom slnka.

Treba myslieť aj na to, že miestnosť, v ktorej budete cvičiť, musí byť vopred pripravená. Malo by to byť v úplnom poriadku, nemali by tam byť žiadne rušivé prvky a celkovo by samotná atmosféra mala byť pokojná a relaxačná. Ak chcete počúvať Om, musíte zaujať najpohodlnejšiu pozíciu, napríklad póza "Lightweight Lotus" je vhodná. Mali by ste sa zamerať na čakru Ajna, ktorá sa nachádza na čele medzi obočím.

Pozície, v ktorých sa vykonáva Óm mantra, sa nazývajú ásany. Prispievajú k správnemu smerovaniu toku energie a posúvajú vašu prax na kvalitatívne novú úroveň.

Na cvičenie mantry Óm je vhodných niekoľko pozícií. Zvážme ich podrobnejšie.

Túto ásanu prijímajú tí ľudia, ktorí chcú posilniť mantru. Všeobecne povedané, póza Siddhasana sa tradične nazýva póza sily.Najčastejšie ju uprednostňujú predstavitelia krásnej polovice ľudstva. Pre aby ste si vzali túto ásanu, musíte si prekrížiť nohy tak, aby lýtkový sval dolnej časti nohy bol na spodnej časti hornej časti nohy. Pri tom by vaše päty mali smerovať k rozkroku. Položte ruky na kolená.

Táto póza je obľúbená aj u ľudí, ktorí praktizujú mantru Óm. Aby ste to správne prijali, musíte si sadnúť na kolená a prekrížiť palce na nohách. Potom sa musí telo spustiť na päty, ktoré musia niesť vašu hlavnú váhu. V tomto prípade by mal byť chrbát čo najrovnejší.

Táto poloha sa považuje za upokojujúcu. Okamžite by ste však mali vziať do úvahy skutočnosť, že nie je vhodný pre začiatočníkov. Môžu ho vykonávať iba vyškolení a skúsení ľudia. Okrem toho by používanie Padmasany počas meditácie mali opustiť tí ľudia, ktorí trpia chorobami kĺbov. Schéma zaujatia pózy je nasledovná. Najprv musíte zaujať pôvodnú polohu v sede - nohy by mali byť v ohnutom kolene, chodidlá by mali byť umiestnené na hornej ploche stehna krížom. V tomto prípade je veľmi dôležité zabezpečiť, aby bol chrbát čo najrovnejší a chrbtica by mala byť vo vystretej polohe.