Osho dynamická meditácia: čo to je a ako to urobiť?

Ľudia vo všeobecnosti fyzicky a duševne odpočívajú sedením alebo ležaním. Potom fyzická aktivita prestane pohlcovať silu a človek sa po akýchkoľvek intenzívnych pohyboch postupne zotavuje. Existujú však aj také metódy odpočinku a relaxácie, ktoré sa vykonávajú v dynamike. Napríklad Oshova meditácia. Nezvyčajné? Potom z nižšie uvedených informácií zistite, čo to je.

Duchovný vodca Osho (Bhagwan Shri Rajneesh), ktorý sa narodil v Indii, vytvoril určité učenie, ktoré spájalo filozofické a náboženské princípy. Toto číslo bolo tiež isté: na cvičenie meditácie nie je potrebná žiadna motivácia. Snaha o dosiahnutie cieľa je len mýtus.

Osho Meditation podporuje jednoduché pravidlo: žiadne preteky ku konečnému výsledku. Len vtedy sa človek môže cítiť šťastný. Musíte sa zbaviť zvyku na slovo „musí“, obklopiť sa priestorom bez záväzkov a len si užívať prax.

Treba žiť a nezavesiť sa na materiálne statky. To však neznamená, že sa zajtra musíte vzdať peňazí, práce a iných vecí.

Vyššie uvedená filozofia naznačuje, že meditujúci by od tejto techniky nemal očakávať žiadne špeciálne efekty. Táto činnosť môže človeka unaviť, ak od činnosti očakáva mimoriadne výsledky. Osho je dynamická meditácia, akou je tanec.

Prečo sú teda Oshove meditácie mobilné? Aby sa ľudské telo naplnilo energiou.Naše vedomie a pocity sú v našom tele, čo znamená, že od neho je potrebné začať so zmenami. Ak sa objaví túžba, potom o niečo neskôr môžete skúsiť použiť aj duchovnú prax.

Je tu ešte jeden dôvod, prečo je potrebné začať sa zlepšovať práve z tela. Predstavte si človeka, ktorý nemá vybudované svaly, ale snaží sa zdvihnúť činku. Podarí sa mu to? Samozrejme, že nie. Rovnako je to aj s meditáciou. Predtým, ako človek začne trénovať myseľ, potrebuje vyživiť svoje telo silou.

Preto je podstatou opísanej techniky dodať energiu na pohyb bez prekážok po celom tele. Takáto energia vzniká, keď sa spojí pokoj a relax. Je to ona, ktorá sa pohybuje telom a má zmyť ako voda všetky problémy a márnosť.

Je to napríklad to isté, ako keď chorému človeku podajú kvapkadlo s fyziologickým roztokom. Toto ošetrenie umožňuje efektívne prečistiť krv. Potom je ľudské telo schopné rýchlo sa zotaviť.

Napríklad, ak si ideš zabehať a budeš to robiť odmerane, tak si zároveň môžeš aj niečo myslieť. Ak však pridáte rýchlosť a začnete sa pohybovať oveľa rýchlejšie, tak vaše myšlienky budú zamestnávať len táto činnosť. Takto sa v Oshovi dosahuje pocit prítomnosti.

Osho meditácia sa nezaobíde bez hudby. To sú dva aspekty jedného celku. Ak vezmete hudbu oddelene, bude to jednoduchá zábava, a ak meditáciu zvážite oddelene od hudby, bude to bezvýznamné a nudné.

Pamätajte, že melódia by mala byť rovnako dynamická ako samotná Osho meditácia. Na sprevádzanie aktívnych techník ako Nadabrahma, Mandala a podobne slúži špeciálna hudba, ktorá dokáže podporiť energiu človeka.

Osho meditácia trvá približne jednu hodinu a má päť fáz.

1. Takže prvá etapa pozostáva z dychových cvičení. Hudba by v tomto prípade mala byť rytmická. Určitý rytmus môže poskytnúť potrebnú oporu vášmu telu. Dýchajte a užívajte si zvuky, kým sa nezjednotíte so svojím dychom.
2. Druhá fáza zahŕňa slobodu tela. Musíte nasledovať svoje telo. Nech sú všetky vaše pohyby ako výbuch emócií. Vďaka tejto explózii odídu všetky negatívne faktory spolu s pohybmi vášho tela. Rada: najlepší spôsob, ako odstrániť zlú energiu z tela, je hard rock.
3. V tretej etape je potrebné použiť aj intenzívnu hudbu, len by mala byť ľahšia. Preto je pre vás na túto časť meditácie vhodná dynamická tanečná hudba ako disco alebo house. Pri vykonávaní pohybov zdvihnite ruky čo najvyššie, skáčte a recitujte mantru „Hu“.
4. Vo štvrtej fáze musíte zmraziť. Navyše to musíte urobiť v pozícii, v ktorej ste boli o sekundu skôr. Nechajte svoju intenzívnu hudbu zmeniť na pokojnú a upokojujúcu.
5. Piatu etapu by mala sprevádzať radostná a život potvrdzujúca hudba. Je potrebné na ňu tancovať a prejavovať radosť zo života.

Je rozdelená na niekoľko častí. Každá časť je iná a obsahuje aj špecifický význam. Hneď ako začnete cvičiť, okamžite to pochopíte. Tak poďme na to.

Hlbokým dýchaním a koncentráciou pozornosti sa môžete pohybovať po siedmich čakrách a cítiť ich a tiež ich harmonizovať a prebúdzať.

Pred začatím cvičenia zatvorte oči. Takže môžete odstrániť kontrolu a všetko, čo sa stane, vám bude jasnejšie. Ďalej musíte zapnúť hudbu, postaviť sa rovno a dať nohy na šírku ramien. Kolená by mali byť mierne ohnuté. Potom začnite zhlboka dýchať ústami v rytme hudby.

V tomto prípade musíte nasmerovať svoju pozornosť na začiatok chrbtice - to je vaša prvá čakra. Ďalej upriamte svoju pozornosť na oblasť pod pupkom – toto je druhá čakra. Solar plexus je tretia čakra a v ďalšom pohybe tam musíte preniesť svoju pozornosť.

Potom musíte presunúť svoju pozornosť na stranu hrudníka. Tu je štvrtá čakra – srdce. Spája pozemské a božské energie.

Hrdlo je piata čakra a po tom všetkom, čo sa stane, by ste sa mali sústrediť na tento bod. Precíťte si krk a uvoľnite krčné stavce.

Oblasť obočia je tretie oko alebo šiesta čakra. Sústreďte sa na to a potom sa presuňte do oblasti koruny. Toto je siedma čakra.

Táto časť je wellness. Preto sa považuje za najdôležitejšiu pri vykonávaní praxe Osho. Vďaka traseniu sa obnoví kapilárna cirkulácia. Tento bod má však svoje vlastné kontraindikácie. Ľuďom so zlým zdravotným stavom sa neodporúča vykonávať takéto intenzívne akcie.

Trasenie v meditácii nie je duševný proces, ale činnosť, pri ktorej odpočíva naša myseľ. Preto je najlepšie hrať túto časť s intenzívnou hudbou. Ak chcete vykonať takéto akcie, zatvorte oči a začnite triasť telom, ako vám to vaše fyziologické schopnosti dovolia 10 minút.

Moderní ľudia sa pohybujú veľmi málo. Preto je skákanie pre mnohých zdravie zlepšujúce východisko z tejto situácie. Vďaka skákaniu sa človek môže zbaviť opuchov, pretože začne intenzívne pretláčanie lymfy cez cievy. Cievy a svaly s takýmito cvičeniami sa časom stávajú elastickými.

Pre túto časť meditácie zapnite dynamickú hudbu a začnite skákať. Snažte sa nedvíhať ponožky z podlahy, zdvihnite päty. Potom znížte podpätky a silno ich zbite na podlahu. V tele si tak vytvoríte potrebné vibrácie.

Ak chcete vykonať túto časť, zmrazte v polohe, v ktorej ste boli, alebo si jednoducho ľahnite na podlahu. Zostaňte v štádiu slabnutia 10 minút a uvedomte si, že ste úplne bez problémov. Vo vašom tele sa objavila ľahkosť a blaženosť. Negatív ustúpil a už sa nikdy nevráti.

Táto časť symbolizuje radosť, že ste sa oslobodili od všetkého, čo vás napínalo a ťahalo dole. Preto ste sa stali slobodnými.

Ak chcete byť naozaj úspešní, vytrvajte. Potom bude všetko fungovať. A potom musíte vziať do úvahy nasledujúce body.

• Musíme sa pohnúť vpred cez „nechcem“. Zlepšíte tým nielen svoje fyzické zdravie, ale budete môcť rozvíjať aj vôľu.
• Netreba si myslieť, že účinná meditácia sa dá iba „posadiť“. Osho mení stereotypy. Keď začnete cvičiť, pochopíte to.
• Pohyb je život. Ak sa teda začnete intenzívne hýbať a investujete do tejto činnosti všetku svoju vôľu, môžete si predĺžiť roky života.
• Každá z piatich etáp musí byť vykonaná opatrne, pretože všetky majú určitý význam. Správne prevedenie zaručuje stopercentný a rýchly efekt.
• Počas cvičenia nemyslite na výsledok, ale sústreďte sa na proces. Potom môžete zmeniť svoj život a svoj postoj k nemu.
• Osho meditáciu je najlepšie vykonávať ráno, pretože práve v tomto čase je váš potenciál najlepší a vaša myseľ je pozitívne naladená.

Meditácia sa nedá naučiť. Povedie vás k duchovnému rozvoju, ak dokážete pochopiť jeho podstatu. Potom získate neobmedzený rast svojho bytia.

Meditácia vám pomôže pridať nejaké pozitívne veci do vašej osobnosti a dospejete k úplnej transformácii, ktorá sa uskutoční vo vašej mysli. Premena zmení aj vaše telo.

Osho meditácia spôsobí, že človek rozkvitne a vyrastie. Rast je doplnkom. Vďaka takejto meditácii sa veľmi rýchlo priblížite k Univerzálnej láske, ktorú nám Vesmír dáva. Tento pocit vás obohatí o nové vnemy a získate svoj nový kvalitatívny začiatok. Budete svietiť a vyžarovať svetlo.

Vaša láska bude ako určitá sféra okolo vás. Zároveň budete vyžarovať svetlo lásky. Ľudia okolo vás budú cítiť toto svetlo a budú k vám siahať celou svojou dušou. V tejto chvíli sa budete cítiť ako potrebný a správny človek.

Oshova meditácia búra všetky bariéry. Preto človek prestáva byť závislý od spoločnosti a stáva sa oveľa múdrejším. A tento faktor otvára veľké príležitosti. Môžete napríklad robiť akúkoľvek činnosť, ktorá sa vám páči a ktorá vám prinesie úspech.

Informácie o tom, ako viesť Osho dynamickú meditáciu, nájdete v nasledujúcom videu.