Meditácia liečenia vnútorného dieťaťa

Mnohí z nás vedia, že všetky ľudské strachy a obavy sú položené v detstve. V tomto období sa začína formovať aj charakter každého z nás. Preto môžeme pokojne povedať, že naše detstvo nám zostáva na celý život. Dospelý si uvedomuje, že teraz sa stal iným, preto sa vníma ako malý človek oddelene. Zároveň ten malý tvor žije neustále vo vnútri nášho vedomia. Ak bol v detstve často urazený alebo mu nebola venovaná náležitá pozornosť, bude mu to neustále pripomínať.

Louise Hay vyvinula meditáciu Healing Inner Child pre tých, ktorí sa cítia osamelí a bezbranní. Táto meditácia je navrhnutá tak, aby sa zbavila strachu a pochybností o sebe.

Tvorca techniky sa narodil v chudobnej rodine. Od detstva som sa učil, čo je hlad a zima. Keď vyrástla, jeden z krásnych dní sa rozhodla nechať unášať netradičnými metódami liečby. Potom sa stala pastorkou a začala písať knihy o psychológii.

Keď Louise veľmi ochorela, rozhodla sa vyliečiť sa pomocou svojho vedomia. Pomohla jej v tom meditácia. Dodnes dokázala pomôcť iným ľuďom dostať sa z ťažkej situácie.

Vyššie uvedená meditácia vám dáva možnosť ponoriť sa obrazne do detstva a pomocou tohto ponorenia sa pokúsiť zmeniť súčasnosť. Preto je táto technika potrebná pre tých, ktorí sa úprimne chcú zbaviť zážitkov z detstva, ktoré naopak výrazne ovplyvňujú súčasnosť.

Existuje veľa príkladov, keď problémy pochádzajúce z detstva nedávajú človeku príležitosť na sebarealizáciu. Napríklad, ak v školskom veku bolo dieťa urazené rovesníkmi a cítil svoju bezcennosť, potom v dospelom živote nebude môcť nájsť spoločníka, bude uzavretý, nebude schopný realizovať svoje schopnosti.

Aby ste úplne dospeli k vnímaniu takéhoto konceptu, musíte si to uvedomiť pojem „vnútorné dieťa“ je zosobnením jednej z najdôležitejších častí vnútorného sveta človeka. Práve táto časť obsahuje rôzne spomienky, negatívne aj pozitívne, ako aj obavy, zručnosti, rané skúsenosti atď.

Práve táto časť ľudskej duše je zodpovedná za radostné vnímanie akejkoľvek udalosti. Každý z nás si dobre pamätá chuť zmrzliny, ktorú sme všetci jedli v detstve. Bolo to neuveriteľne sladké a príjemné. Pamätáme si tento moment a teraz, ako dospelí, jeme aj zmrzlinu, aby sme sa potešili.

V ranom veku sa každé dieťa pokúša niečo nakresliť alebo vyrezať. Ak je chválený, tak sa ešte viac snaží a tvorí. Vďaka tomu môže z takéhoto človeka vyrásť talentovaný umelec či sochár. A v tomto zohrá veľkú úlohu detská skúsenosť, a to „vnútorné dieťa“.

Keď nikto nevenuje pozornosť tvorivej žile malého umelca, začne sa pomaly sťahovať do seba a jeho schopnosti sa vytrácajú. Ak chce takýto človek v dospelosti oživiť túžbu po kreslení, pomôže mu meditácia s názvom „Uzdravenie vnútorného dieťaťa“.

Záver je, že „vnútorné dieťa“ je určitý časový úsek, ktorý zostal v dávnej minulosti. Toto časové obdobie však môže mať negatívny vplyv na súčasný a budúci život dospelého človeka.

Táto technika bola vytvorená pre ľudí, ktorí sa stali dospelými. Nezáleží na tom, koľko máte rokov. Musí sa to urobiť tak, aby sa vo vašej duši prebudili čisté a svieže emócie. A určite vytvoria v mysliach nové nápady, ktoré pomôžu posunúť sa v živote ďalej.

Treba poznamenať, že vaše „vnútorné dieťa“ môže byť v takom stave - byť deprimované a vystrašené atď. Ak na svojom správaní pozorujete neústupčivosť, neschopnosť pýtať sa a podobne, potom sa musíte naučiť, ako sa s tým vysporiadať. Negatívne prejavy a emócie vo vašej postave navyše naznačujú, že vaše „vnútorné dieťa“ je v depresii.

U niektorých jedincov sa nevhodné správanie prejavuje tým, že to ako dospelí nedokážu nijako pochopiť. Takíto ľudia sú infantilní, nepracujú a neštudujú, snažia sa žiť na úkor iných. Preto musia začať na sebe pracovať. V opačnom prípade podstúpia konečnú degradáciu.

K tomu musíte presne zistiť, ako sa vaše „vnútorné dieťa“ prejavuje. Ak nie je emocionálne úplne zdravý, potom vám to bude nepríjemné. Ak sa cítite nepríjemne, musíte urobiť liečivú meditáciu a uviesť svoj celkový stav mysle do rovnováhy.

Meditácia vám pomôže nadviazať kontakt s „dieťaťom“ vo vašom vnútri. Táto technika vás vtlačí do emocionálnej búrky. Nečudujte sa, že počas cvičenia zažijete smútok, radosť, krivdu, nostalgiu a iné pocity.

Nebojte sa silnejúcej emocionálnej búrky a dovoľte jej, aby sa stala. Ak máš chuť plakať, tak plač. Ak máte chuť sa smiať, tak sa smejte.Meditácia sa robí na oživenie vašich zmyslov.

Teraz prejdime k hlavnej akcii.

• Pohodlne sa usaďte a zatvorte oči.

• Zhlboka sa nadýchnite nosom a vydýchnite ústami. Opakujte tieto manipulácie niekoľkokrát.

• Vaše telo by sa malo postupne uvoľniť od temena hlavy až po prsty na nohách a rukách. Predstavte si, že toto uvoľnenie sa dotklo samotných končekov prstov a vrátilo sa opäť na temeno hlavy.

• Potom by ste mali cítiť svoje telo a uvedomovať si svoj aktuálny vek, ako aj momentálny stav svojej mysle. Premýšľajte, či ste videli všetko.

• Ďalej si predstavte, že sa pred vami objaví dieťa. Môže to byť chlapec alebo dievča (všetko by malo závisieť od vášho pohlavia).

• Dieťa ste vy. Máte asi päť rokov. Predstavte si, ako to vyzerá. Pamätaj si na seba málo, v čom si oblečený a obutý. Sledujte svoje dieťa.

• Potom sa v duchu postavte, pristúpte k dieťaťu a natiahnite k nemu ruku. Vezmite ruku dieťaťa do dlane. Je veľmi malá. Sadnite si vedľa neho a vnímajte rast bábätka. Pozrite sa mu do očí. Ak naozaj chcete pobozkať dieťa, pobozkajte ho na líce, dlaň. Nezabudnite venovať pozornosť reakcii dieťaťa.

• Oči dieťaťa by vám mali veľa povedať. Pozrite sa, či sú smutní alebo so stopou, akú majú farbu: hnedú alebo modrú. Pamätaj na tento moment. Teraz ste sa zamilovali do seba. Vaše nádeje sú v očiach tohto chlapca. Vezmite svoje dieťa do náručia. Nechajte ho, aby sa k vám pritlačil. Cíťte jeho teplo a nechajte svoje srdce reagovať na toto gesto.

• Zamyslite sa nad tým, či teraz dokážete ochrániť toto dieťa pred cudzím vplyvom, či ho nebudete neustále rozčuľovať. Požiadajte ho, aby vám povedal, čo od vás očakáva. Sľúbte bábätku (ke), že sa o neho (ju) budete teraz starať, chrániť a potešovať.

• Myslite na to, že toto dieťa môžete ochrániť len vy. Z toho sa bude cítiť postarané a prestane sa báť. Dieťa sa už nebude báť, že nesplní vaše očakávania.

• Objímte svoje „ja“, teda dieťa, a sľúbte, že ho budete vždy chrániť. Vedzte, že toto je to najcennejšie, čo máte. Dieťa je váš vnútorný pocit.

• Dieťa musí pochopiť, že je vypočuté a že si naň vždy pamätáte.

• Na konci sedenia položte dieťa na podlahu a pomaly uvoľnite ruky. Pozrite sa na jeho tvár. Svietil sa. Jeho vzhľad sa zmenil a bolo jasné, že žiari šťastím.

• Niekoľkokrát sa nadýchnite a znova vydýchnite a otvorte oči.

Tieto pokyny zefektívnia vašu prax.

• Pre seba musíte uviesť dôvod, prečo máte túžbu venovať sa meditácii. Dobré dôvody podnietia usilovnú prax.

• Nezačínajte činnosti, ktoré sa vám zdajú príliš nudné. Je lepšie začať v malom.

• Naplánujte si čas, ktorý si môžete vyhradiť na meditáciu. Ak radi spíte ráno, potom je lepšie robiť techniku ​​na obed alebo večer. Robte svoje meditácie v pravidelných hodinách.

• Je lepšie cvičiť na určitom mieste, ktoré bude tiché (bez prítomnosti detí a zvierat). Ak nie ste schopní vykonať pózu, napríklad polohu Lotus, použite na cvičenie stoličku. Sadnite si na ňu s vankúšom pod chrbtom.

• Sledujte všetky zmeny, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele a duševnej činnosti. Pre pohodlie si veďte denník a zapisujte si doň všetky procesy, ktoré sa vám zdajú dôležité a progresívne.

Meditácia Healing Inner Child vo videu nižšie.