Vlastnosti a metódy meditácie

Múdri ľudia sa naučili používať meditáciu na rôzne účely. Takéto techniky môžu liečiť a nasmerovať na pravú cestu, ako aj omladiť a dokonca opraviť postavu. Po praktizovaní meditácie mnohí z praktizujúcich pocítili pozitívne zmeny vo vedomí a osude.

Meditácia je duchovná prax zameraná na zlepšenie vedomia človeka. Keď sa vedomie posunie na novú úroveň, zmení sa život každého človeka.

Meditácia je cvičenie zlepšujúce zdravie, ako aj špeciálne duševné rozpoloženie mysle vo vzťahu ku Kozmu.

Človek sa venuje meditácii pre potešenie a pre očistenie svojej duše. To znamená, že tieto triedy sú špeciálnym umením, ktorého podstatou je zlepšenie mysle.

Meditácia je druh histórie a vedy, ktorý umožňuje človeku študovať sám seba a stať sa tak lepším a silnejším duchom.

Po mnoho storočí ľudia praktizovali meditáciu a zdokonaľovali ju. Väčšina z nich prežila dodnes a osvedčila sa.

Pre mnohých sú meditácie lúčom svetla, ktorý môže osvetliť celý ich budúci život.... Ľudia takto hľadajú odpovede na položené otázky a takmer vždy ich nájdu. Niektorí sa zaujímajú o svoje zdravie a niektorí sa zaujímajú o problémy bytia.Títo aj iní však majú možnosť dotknúť sa nádherných chvíľ, ktoré vám umožňujú prejsť pozdvihnutím a zdokonaľovaním svojho „ja“.

Pri dosiahnutí nirvány sú niektorí praktizujúci prekvapení: "Prečo sme už predtým nevyskúšali takú jednoduchú a cenovo dostupnú metódu, aby sme dosiahli naše morálne a materiálne blaho?"

Neustálym cvičením sa človek ľahko začne spájať s Vesmírom vďaka práci svojej mysle. Osobnosť sa tak zlepšuje a zbavuje komplexov. Nakoniec sa stane slobodnou.

Preto sa často liečia pomerne zložité choroby, pretože samotná myseľ mení a mení vnútorný obsah a telesnú schránku k lepšiemu.

Duchovné praktiky prinášajú do tohto sveta oslobodenie od ľudských nerestí a hnevu. Každý, kto pravidelne medituje, poznamenáva, že jeho postava sa zmenila k lepšiemu.

Už viac ako raz bolo zaznamenané, že svet okolo meditujúceho sa tiež pozitívne mení. Človek sa stáva lepším a Vesmír ho odmení šťastím. Okolo neho sa začnú diať úžasné veci: príroda ožíva, svet sa stáva farebným a krásnym.

Tí, ktorí cvičia už dlho, chápu, že robia psychologickú prácu, ktorá dokáže vyriešiť mnohé problémy. V prvom rade je meditácia potrebná na to, aby váš nervový systém začal dobre fungovať.

Počas cvičenia parasympatikus a sympatikus začnú normálne fungovať. Výhody meditácie môžu byť rôzne.

Pozrime sa podrobnejšie, prečo musíte použiť tieto metódy.

• Ženy a muži vykonávajú postupy na zníženie hmotnosti. Toto je veľmi jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť pozitívne výsledky.

• Táto alebo tá prax dáva človeku dôveru v budúcnosť. Len čo človek začne takéto aktivity, stáva sa z neho silný duch. Pri cvičení mozog pracuje s veľkou silou a využíva všetky svoje rezervy. Preto sa človeku otvárajú také príležitosti, o ktorých predtým nevedel.

• Meditácia vám pomáha stanoviť si cieľ a kráčať k nemu hladko a sebavedomo. V tomto prípade mozog funguje tak, aby ste zo svojich aktivít mali pozitívne výsledky. Na to sa podieľa špeciálny stav, ktorý môže nastať iba v prípade vstupu do tranzu.

• Počas cvičenia sú zvláštne vnemy dané takými emóciami, ktoré človek predtým nezažil. Vďaka tomu rozvíja pozitívne myslenie. Má dobrý vplyv na prácu celého organizmu, ako aj na psychický stav človeka.

• Vaše zdravie sa výrazne zlepší sebaladením. Niektorí ľudia dokázali prekonať veľmi vážne choroby. O svoje skúsenosti sa radi podelia s ostatnými ľuďmi.

• Cvičenia dávajú človeku optimistický postoj.

• Použitie meditácie pomáha človeku zbaviť sa zlých návykov, ako je fajčenie, alkohol a drogy.

• Techniky spájajú ľudí. Hneď ako začnete robiť duchovné praktiky, nájdete si priateľov, ktorí vás vždy radi uvidia a pomôžu vám.

Meditácia môže byť buď kolektívna alebo individuálna. Niektorí ľudia radšej cvičia sami. Napríklad, Tibeťania milujú meditovať jeden na jedného s prírodou. To je v súlade s ich vedomosťami a presvedčením.

Napríklad, vstávajte v rovnakom čase a tiež pravidelne cvičte. Zároveň vám špeciálne znalosti získané v priebehu rokov umožňujú vykonávať všetky manipulácie správnym spôsobom a vykonávať samoreguláciu štátu.

Kolektívna alebo skupinová meditácia je charakteristickejšia pre tých, ktorí žijú na Západe.Prečo sa tieto metódy používajú? Sú to práve tieto spôsoby meditácie, ktoré disciplinujú a spájajú všetkých účastníkov.

Keď sa človek angažuje sám, potom môže niečo pokaziť a keď ho sledujú odborníci a podobne zmýšľajúci ľudia, chyby sú vylúčené.

Sú však aj takí, ktorí pri cvičení neznesú prítomnosť iných ľudí, pretože ich môžu rozostriť. Toto sa stáva obzvlášť často, keď potrebujete spievať nejaký text. Niektorí spievajú rýchlym tempom, zatiaľ čo iní - pomalým tempom. Ak dôjde k nesúladu, mnohých to naštve a zrazí z konštruktívnej vlny.

Potom dochádza k všeobecnej výmene energie a vďaka tomu sa prax stáva efektívnejšou. V ostatných prípadoch musíte cvičiť individuálne a využívať iba svoju energiu.

Existujú rôzne druhy meditácií, ktoré vedú k sile podvedomia. Vykonávajú sa v rôznych polohách vrátane ležania. Hlbšia a pozornejšia meditácia si vyžaduje špeciálny prístup. ale existujú aj praktiky, ktoré sa dajú robiť v stoji alebo pri chôdzi a pri práci.

Spôsobuje vibrácie v tele na obnovenie energetického poľa. Gong je sprievodcom Anahata Nada. Mimochodom, na rovnakom princípe je postavená aj meditácia Singing Bowls. Pomocou čistého zvuku, ktorý misky vydávajú, dochádza k harmonizácii a sebapoznaniu osobnosti.

Zvuky gongu, podobne ako zvuky vydávané miskami, simulujú ľudské energetické pole, pretože každá samostatne prijatá vlna aktivuje špecifickú čakru. Preto je telo obnovené.

Zvážte poradie vykonávania cvičenia gongu, ktoré pozostáva z 2 častí. Najprv sa vykoná séria akcií z Nabhi Kriya. To aktivuje čakru v blízkosti vášho solárneho plexu a pomáha zlepšiť vaše zdravie. Druhá časť zahŕňa komplexnú relaxáciu pri zvukoch gongu.

Na cvičenie gongu by ste mali zaujať pohodlnú polohu v ľahu a použiť vankúš. Úlohou meditujúceho je úplná relaxácia. V tomto prípade by mal byť človek naladený na pohodu a radosť.

Toto slovo sa prekladá ako latentná duchovná energia, pozostávajúca z vlákien, ktoré zvnútra prepletajú celé ľudské telo. Keď sa táto energia prebudí, prechádza chrbticou a oslobodzuje človeka od nečistôt a dodáva mu aj silu.

Cvičenie pozostáva zo 4 etáp a trvá 60 minút.

Pred cvičením nastavte časovač na hodinu v 15-minútových intervaloch. Zvážme ich podrobnejšie.

• Prvý interval znamená trasenie. Trvá 15 minút. Oči môžu byť zatvorené alebo otvorené súčasne. Takto človek odstraňuje vnútorné bloky.
• Druhá fáza zahŕňa voľné tance na 15 minút. Tancujte a vykonávajte akýkoľvek pohyb, pokiaľ sa cítite dobre.
• Tretia etapa zahŕňa úplné zastavenie pohybov a tiež trvá 15 minút. Pri tom držte chrbát rovno. To uľahčí pohyb energie po tele.
• Vo štvrtom kroku si musíte ľahnúť na podlahu a zaujať pozíciu pozorovateľa. Zatvorte oči a nechajte 15 minút vypustiť zlú energiu z tela.

Ide o staroveký liečebný komplex. Malo by sa viesť v podpornej atmosfére, najlepšie v skupine viacerých ľudí. To vytvára emocionálne efektívnejšiu náladu.

Pohodlne sa posaďte na povrch podlahy a cvičte. Nohy by mali byť v pravom uhle. Spojte dlane a smerujte nahor v oblasti srdca. Udržujte chrbát rovno, natiahnite krk a zatvorte oči.

Koruna by mala byť zavesená na strope. Jazyk by sa mal pri nádychu dotýkať podnebia a pri výdychu by mal klesnúť. Sústreďte sa na dýchanie a relaxujte.Cíťte sa spojení s vesmírom a požiadajte o to, čo chcete, napríklad o zdravie. Robte to každý deň po dobu 30 minút a pocítite úľavu.

Táto meditácia sa robí iba v sede. V tomto prípade musíte vyčistiť svoje vedomie, aby ste mohli plne vnímať, čo sa deje. Je tiež potrebné vytvoriť svalové napätie na krku a chrbte. Potom to urobte takto.

• Dýchajte rovnomerne. Pri nádychu tlačte špičkou jazyka na podnebie a pri výdychu ho znižujte.
• Zamerajte sa na pupok a sledujte, ako energia putuje z tohto bodu do vášho mozgu a späť.
• Potom sa zamerajte na dotyk nôh s podlahou. Teraz si predstavte, ako energia prechádza z hlavy cez pupok do nôh a chrbta.
• Musíte sa dostať z meditácie hladko. Cíťte, ako sú vaša myseľ a telo v rovnováhe. Opäť sa zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Teraz môžete vstať zo stoličky.

Poskytuje znovuzrodenie. Pomocou tejto praxe sa náš strach a nenávisť premieňajú na svetelnú energiu.

Ak chcete vykonať cvičenie, postavte sa rovno, položte nohy na šírku ramien a ohnite ruky v lakťoch. Začnite pohybovať rukami tak, ako sa pohybuje lyžiar. Dýchajte do rytmu pohybov. Rýchle cvičenia aktivujú energetické toky v oblasti kostrče.

Ďalšou fázou je aktivácia a distribúcia energie, ktorá bola vytvorená v prvej časti meditácie, po celom tele. Spustite ruky a začnite vibrovať celým telom so zameraním na kostrč.

Ďalej musíte začať skákať. To hádže ruky dopredu a uvoľňuje zlú energiu. Keď sa sústredíte na tieto manipulácie, choroba a depresia odídu z vášho tela a mysle. Po cvičení sa uvoľnite a uvedomte si to pozitívne.

Touto praxou vzniká zvláštny stav mozgu na úrovni oscilácie alfa vĺn. Aby ste sa dostali do tranzu a aby afirmačná meditácia fungovala, musíte si obliecť voľné oblečenie, pohodlne sa usadiť a čo najviac relaxovať.

Zamerajte oči na koreň nosa a majte zatvorené očné viečka. Dýchajte rovnomerne a pravidelne. Potom začnite používať afirmácie, aby ste sa inšpirovali tým, čo chcete dostať. Zároveň je potrebné všetko čo najviac vizualizovať a maľovať v pestrých farbách. Ukázalo sa, že robíte nejaký autotréning alebo meditáciu-potvrdzovanie. Tento proces nastaví konkrétny program. Keď sa zobudíte, budete myslieť úplne iným spôsobom. Ak sa chcete dostať z alfy, stačí otvoriť oči.

Úsmev prináša pokoj a uzdravenie do tela a mozgu človeka. Na cvičenie si sadnite na stoličku a dýchajte rovnomerne. Nechajte svoj stav uvoľnený. Zatvorte oči a pustite všetky svoje myšlienky.

Dotknite sa špičkou jazyka podnebia a pociťujte pokoj a šťastie. Potom sa vnútorne usmejte. Zamerajte sa na bod, kde je koreň vášho nosa. Nahromadiť energiu a poslať ju priamo do mozgu – to je Krištáľový palác. Predstavte si, ako sa vo vnútri všetko leskne a žiari.

Nechajte energiu akumulovať sa v Krištáľovom paláci. Potom ho presmerujte priamo do vašich očí. Ďalej si predstavte, že sa pozeráte do očí inej osoby – niekoho, koho veľmi milujete. Teraz si vymieňate energiu a tá sa zdvojnásobuje.

Potom presmerujte energiu najprv do srdca, potom ju preneste do tráviaceho systému a potom ju presmerujte nadol. Vykonajte toto cvičenie niekoľkokrát, pričom energiu úsmevu presmerujte najskôr nadol a potom nahor. Otvorte oči, aby ste dokončili cvičenie.

Táto prax je založená na reprodukcii láskavosti. Preto sa pohodlne usaďte, rovnomerne dýchajte a maximálne relaxujte. Predstavte si, že okolo vás prúdi slnečné svetlo. Naplní všetko okolo a dostane sa do vás. Cítite teplo a radosť.

V tejto chvíli si želajte všetko, čo chcete dostať.... Môžete požiadať o zotavenie. Teraz pociťujte, ako vaša túžba stúpa. Vesmír to určite vypočuje a naplní. Pokračujte v užívaní šťastia a tepla. Po dokončení meditácie otvorte oči a na pár minút si sadnite, aby ste si uvedomili svoj stav.

Čínska meditácia môže pomôcť udržať duševné a fyzické zdravie. Ak chcete vykonať túto techniku, zamerajte svoju pozornosť na solar plexus. Predstavte si, že na tomto mieste sa zo semienka zrodí lotosový kvet. Vizualizujte proces iniciácie a rastu rastliny.

Nechajte kvetinu rásť a rozvíjať sa každý deň, postupne. Po týždni naplno vyrastie a rozkvitne. Akonáhle sa to stane, váš stav sa zlepší.

Celkom vážna otázka, keďže medzi meditáciami neexistujú lepšie alebo horšie možnosti. Ide len o to, že človek sa potrebuje rozhodnúť na základe svojho vnútorného stavu.

Osvedčené postupy sú také postupy, ktoré nemôžu človeku ublížiť, pretože zlepšujú jeho stav. Je však potrebné vylúčiť možnosti, ktoré sú založené na negatíve, a to čiernej mágii.

Aby ste sa správne zorientovali, musíte začať v malom. Začnite s cvičeniami pre začiatočníkov. Keď si osvojíte tieto techniky, môžete ľahko prejsť k vážnejším technikám, ako je kundalini. Ak to cvičíte nesprávne, môžete sa popáliť zvnútra. Energia, ktorá vzniká v procese aplikácie tejto techniky, je veľmi silná a musí byť správne presmerovaná, inak sa stane pre samotného cvičiaceho deštruktívnou.

Treba myslieť aj na stav svojho tela. Ak je vaše zdravie slabé, nemali by ste používať príliš dynamické praktiky. V opačnom prípade to srdce nemusí vydržať a proces sa stane osudným.

Aby ste uspeli, musíte sa naučiť správne používať základy meditácie. Pre každé cvičenie existujú určité pravidlá, ktoré vám pomôžu prekonať úrovne a dosiahnuť výsledok. A potom postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní.

• Ak ste začiatočník, venujte aspoň 10 minút denne každému kroku hodiny.
• Pred začatím meditácie sa musíte vnútorne upokojiť.
• Ak cvičíte doma, vyberte si najtichšie a najpohodlnejšie miesto.
• Priestor na vykonávanie duchovných praktík musí byť vyzdobený špeciálnymi vecami, ako sú sošky, maľby. Na doplnenie efektu môžete použiť aromatické sviečky.
• Rozdeľte meditáciu na etapy. Takže bude pre vás jednoduchšie orientovať sa vo vašich akciách a získať správny tréning.
• Ľudia pri cvičení často robia chyby. Očakávajú, že ich štát by sa mal okamžite transformovať a posunúť na novú úroveň. Preto sa nedokážu úplne uvoľniť.
• Po začatí meditácie sa zhlboka a pokojne nadýchnite.
• Nechajte situáciu odísť. Pozorujte, čo sa deje, akoby zboku.
• Ak vás svrbí nos, netolerujte to, ale odstráňte problém a pokračujte v tranze.
• Po meditácii si musíte uvedomiť, čo sa vám stalo, a rýchlo nevstať zo sedadla.

Pomôžu vám a prestanete pochybovať. Čo je teda potrebné urobiť, aby ste dosiahli správny výsledok.

• Urobte si zvyk praktizovať meditáciu.
• Deň môžete začať krátkou rannou meditáciou, ktorá vás nabije energiou na celý deň. A večer vykonajte vážnejšie cvičenie na obnovenie duševnej sily.
• Naučte sa odpúšťať.Odpustite si svoje chyby a odpustite chyby druhým. Tak sa zbavíte hnevu, zbytočnej úzkosti.
• Použite špeciálnu hudbu. Pomôže vám naladiť sa na pozitívne.
• Pred začatím meditácie sa zbavte akýchkoľvek rušivých myšlienok a obáv. Po cvičení sa váš svet zmení a možno sa vám vaše obavy a pochybnosti nebudú zdať také vážne.
• Ak ste už začali cvičiť, potom sa počas dňa neustále odvolávajte na svoje vedomie a analyzujte stav svojho tela.
• Myšlienky sa neustále „roja“ v hlave každého človeka. Počas meditácie ich treba uvoľniť a pozorovať akoby zboku. Takto vám nebudú prekážať a rýchlo sa dostanete do tranzu.

Recenzie na meditácie sú väčšinou pozitívne. Sú, samozrejme, ľudia, ktorí hovoria zle o praktizovaní duchovných praktík. V podstate ide o osoby, ktoré sa nikdy nezaoberali meditáciou a hovoria o nich len z počutia.

Je veľa medzi nespokojnými a takými, ktorí sa pokúšali o meditáciu na vlastnú päsť, no nepristupovali k tejto problematike vážne, a preto sa nič nestalo. Potom dospeli k záveru, že praktiky sú len mýtus, ktorý vymysleli excentrici.

Takéto rozsudky sú však ďaleko od pravdy. Po prvé, duchovní ľudia hovoria, že tieto praktiky im pomohli udržať si normálny vnútorný duševný stav a chrániť sa pred nervovým zrútením. Tento postreh zdieľal aj jeden klavirista. Turné malo negatívny dopad na jej psychiku. Aby udržala svoje emócie normálne, neustále praktizuje meditáciu mettá.

Ostatné praktiky sú rovnako účinné. Každá z vyššie uvedených praktík dáva určitý efekt a impulz pre rozvoj. Napríklad ľudia píšu, že alfa meditácia pomáha naplniť túžby a meditácia lotosového kvetu sa prispôsobuje všeobjímajúcemu pozitívu a láskavosti. A ako všetci vieme, láskavosť sa vždy vráti trojnásobne.