Meditácia Om Mantra

Mantry v meditácii sa používajú na sústredenie mysle a dosiahnutie špecifického emocionálneho stavu. Odporúčaná meditácia s mantrou Óm sa dá ľahko praktizovať. Umožňuje človeku rýchlo sa ponoriť do meditatívneho stavu. Výsledok je cítiť aj pri krátkodobom používaní techniky.

Slovo „mantra“ sa skladá z dvoch slabík, z ktorých prvá znamená „myseľ“, „vedomie“ a druhá znamená „ovládanie“, „nástroj“. Toto je druh zvukovej formulky, ktorá sa od staroveku spájala s formovaním špeciálnych prúdov sily v mysli človeka. S ich pomocou sú myšlienky usporiadané, vnímanie je plne organizované. Slabika „Óm“ sa považuje za prvý prejav zvuku v momente stvorenia, preto sa spája so symbolom božskej hinduistickej trojice. V sanskrte slovo obsahuje 3 zvuky: "A", "U" a "M". Prvý zvuk znamená priamy prejav Najvyššej Pravdy, druhý - nekonečnú energiu Absolútna, tretí - všetky živé tvory.

Kozmická vibrácia kombinácie posvätných zvukov zahŕňa prejavený (vedomý) a neprejavený (nevedomý) svet, ako aj jeho medzistav a podvedomie. Všetky znejúce segmenty spolu majú zvláštnu vibračnú frekvenciu a predstavujú existenciu a prejav vyššieho vedomia. Všetky posvätné texty hinduistickej a védskej literatúry začínajú a končia týmto kúzlom, pretože zosobňuje najvyššie stvorenie: Vesmír, božskú energiu a duše živých bytostí.

Táto mantra poskytuje základ:

• tri etapy existencie – zem, raj a peklo;
• 3 úrovne vedomia – realita, sny a spánok;
• 3 osobnostné schopnosti – poznanie, snaha a konanie.

Meditatívna technika využívajúca mantru "Óm" otvára energetické kanály cvičiaceho subjektu, napĺňa jeho telo vitálnou energiou, rozširuje a čistí auru a objasňuje ľudskú myseľ. Pri používaní tejto meditácie sa rozvíja vedomie a človek získava schopnosť ovládať svoje vlastné emócie. Jednotlivec sa už nezaoberá chybami z minulosti, ale začína chápať, ako ich možno opraviť. Zbavuje sa vnútorných svoriek, negatívnych postojov, strachov a zbytočných blokov. Človek rozvíja sebakontrolu, schopnosť rozpoznať skutočné pocity, schopnosť zbaviť sa myšlienok uložených spoločnosťou.

Počas vykonávania meditačnej techniky je tok energie nasmerovaný správnym smerom.... Pomocou tejto meditácie človek privádza svoje vedomie do pokojného stavu. V momente zapnutia energetických centier sa ľudská myseľ oslobodí od negatívnych myšlienok, subjekt sa zbaví stresu a nechcených emócií. Všetky negatívne pocity opúšťajú ľudskú dušu. Osobnosť prestáva plytvať energiou na prázdne podniky a sústreďuje sa na významné udalosti.

Myseľ sa vyčistí a pozdvihne sa na vyššiu úroveň. Nastáva duchovný vývoj. Človek je naplnený pocitom lásky, šťastia a harmónie. Začína si uvedomovať seba ako súčasť Vesmíru, cíti vnútornú božskú silu a dostáva odpovede na akékoľvek svoje otázky.

Odborníci odporúčajú cvičiť túto meditačnú techniku ​​2-krát denne po dobu pol hodiny, najlepšie ráno a večer. Predtým, ako to urobíte, musíte si vybrať príjemnú hudbu, ktorá vám pomôže uvoľniť sa a vstúpiť do meditatívneho stavu. Najprv musíte odísť do dôchodku, zavrieť oči a úplne uvoľniť svoje telo. Chrbát držte vzpriamený. Sústreďte svoju pozornosť na bod nachádzajúci sa v strede medzi obočím. Cítite vlnenie v medzierke obočia.

Osloboďte svoju myseľ od cudzích obsedantných myšlienok. Sústreďuje sa iba na mantru. Mentálne opakovanie želaného zvuku by malo byť sprevádzané myšlienkami na nekonečno, nesmrteľnosť a večnosť. V týchto chvíľach sa musíte vnímať ako vylepšeného, ​​znalého, silného, ​​čistého a slobodného človeka. Predstavte si absolútne vedomie, precíťte svoju schopnosť preniknúť do všetkého, verte vo svoju vlastnú nekonečnú existenciu. Ponorte sa úplne do seba a utečte od zhonu sveta.

Musíte dýchať rovnomerne a hlboko. Pokojný nádych nosom a pomalý výdych ústami nalaďte podvedomie do požadovaného stavu. Pri výdychu veľkého objemu vzduchu vydýchnite prirodzene, bez použitia sily. Mantra sa recituje pri výdychu. Odborníci odporúčajú zahučať. Vo chvíľach inhalácie sa slabika "Óm" reprodukuje mentálne. Počas meditácie by sa mantra "Óm" mala opakovať asi 110 krát, ale nie menej ako 108. Zvuky sa naťahujú nie pomaly a nie rýchlo, ale rytmicky, bez napätia. Hovorené slová by mali pripomínať zvonček.

Technika vyslovovania posvätnej slabiky je nasledovná:

• najprv sa reprodukuje prvý zvuk, ktorý je krížencom medzi „A“ a „O“;
• potom je plynulý prechod na druhý zvuk, ktorý je kombináciou „O“ a „U“;
• posledná spoluhláska sa vyslovuje cez nos so zavretými ústami, pričom je potrebné vytvoriť akúsi vibráciu.

Meditácia na túto mantru sa vykonáva s ružencom. Výslovnosť každej ďalšej hlásky „Om“ dáva právo odsunúť jednu korálku nabok. Ruženec zabraňuje nesprávnemu výpočtu. V minútach aplikovania meditačnej techniky sa môžete hojdať, ale nemôžete sa namáhať a štípať. Keď sa objaví pocit bolesti alebo nepohodlia, musíte položiť ruku na problémovú oblasť tela a cítiť teplo vychádzajúce z vašej dlane.

Sústreďte sa na tlkot vlastného srdca. S každým úderom srdca v duchu vyslovte posvätný zvuk. Cíťte, ako sa s ňou myseľ spája a je naplnená čistým vedomím.