Zapamätanie: čo to je a aké faktory určujú účinnosť?

V modernej spoločnosti je konkurencieschopnosť človeka určená schopnosťou získavať nové poznatky. A efektívnosť učenia je neoddeliteľne spojená s tendenciou zapamätať si materiál vo vysokej kvalite. V tomto článku sa bližšie pozrieme na zapamätanie: čo to je a aké faktory určujú jeho účinnosť.

Keď sa do štruktúry mozgu dostanú predtým neznáme informácie, dochádza k ich vnímaniu, prežívaniu, identifikácii rôznych charakteristík, mentálnej výstavbe asociatívnych radov, nadväzovaniu sémantických spojení a kódovaniu. V psychológii existuje nasledujúca definícia: zapamätanie je proces zadávania nových informácií do pamäte pomocou asociatívnych väzieb s priamou účasťou mentálnej aktivity na následné uchovanie vnímaných údajov.... Proces zapamätania sa začína vnímaním udalostí zmyslami. Jeho rýchlosť závisí od toho, ktoré receptory subjektu sú zapojené v čase prijatia informácie.

Takže fixácia na výšku sa pohybuje od 0,25 do 0,75 sekundy. Keď je prijatých príliš veľa vizuálnych informácií, niektoré údaje sa prekrývajú s inými. Pôvodná informácia sa uchováva, kým sa neprenesie do dlhodobej pamäte alebo kým sa nezabudne. V porovnaní s úrovňou uloženia vizuálneho obrazu môže byť stopa krátkeho sluchového podnetu uchovaná dlhší čas: od 2 do 3 sekúnd. Táto vlastnosť vám umožňuje zachytiť nie jednotlivé zvuky, ale integrálnu melódiu. Fyziologická teória je založená na charakteristike vyššej nervovej aktivity.

Sila asimilácie materiálu závisí od troch faktorov ovplyvňujúcich účinnosť zapamätania: pozornosti, opakovania a asociácie. Pre úspešné zachytenie a kvalitné uchovanie veľkého množstva informácií v pamäti je potrebné dodržiavať nasledujúce všeobecné podmienky:

• efektívne zapamätanie si rôznych udalostí a faktov uľahčujú každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, cvičenie, dobrá výživa a zdravý spánok;
• verí sa, že najlepší čas dňa na osvojenie si rôznych vedomostí sú ranné a popoludňajšie hodiny; produktivita procesu začína od 10 do 11 hodín;
• dôležitým faktorom je absencia stresu a negatívnych emócií;
• materiál sa rýchlo a pevne zapamätá, ak sa oň sám usiluje;
• informácie by mali byť rozdelené na fragmenty, mali by sa v nich rozlišovať sémantické jednotky, mala by byť odhalená logická súvislosť častí; dôležité miesto zaujíma sémantické a priestorové zoskupenie informácií;
• pozitívne emocionálne pozadie a jas zapamätaných informácií sú rozhodujúce; vždy môžete dať bežným udalostiam výraz a sýtosť; mimoriadne a úžasné dojmy zostávajú v pamäti človeka na dlhú dobu;
• informácie, ktoré jednotlivca zaujímajú, sa ľahko zaznamenávajú;
• dôležitým faktorom je uvedomenie si významu a pochopenie významu preberanej látky;
• koeficient zapamätania závisí aj od frekvencie inteligentne organizovaného systematického opakovania.

Pre človeka je prirodzené zabúdať na mnohé fakty, no informácie, ktoré podporujú jeho presvedčenie, názory a záľuby, sa dlhodobo ukladajú do úložiska mozgových štruktúr. Selektívne zapamätanie sa prejavuje tak, že v hlave zostáva len časť vnímanej informácie. Z obrovského toku informácií si mozog automaticky ukladá len tie fakty, ktoré človeka v danej chvíli zaujímajú.

Intervalové zapamätanie znamená fázovú fixáciu niektorých údajov v pamäti, ich opakovanie po určitom čase. Napríklad dôležité informácie sú zaznamenané na papieri a pokúšajú sa ich reprodukovať v pamäti po 2 týždňoch. Potom sa zapíšu zabudnuté fakty. Po pol mesiaci sa všetky informácie obnovia v pamäti. Ak sa niektoré informácie nedali zapamätať, potom sa znova prepíšu, zopakujú a nechajú sa 2 týždne. A to pokračuje, kým nie je asimilovaný celý text. Metóda rozloženého opakovania sa používa pri štúdiu cudzích jazykov.

Niekedy sa ľudia uchýlia k tomu, aby si udržali v hlave veľké množstvo informácií napchávanie... Základ mechanickej fixácie materiálu tvoria asociácie súvislostí bez uvedomenia si logického spojenia medzi fragmentmi prijatých informácií. Tento typ zámerného memorovania sa vyznačuje memorovaním bez rozmýšľania, preto je neúčinný. Na rozdiel od neho sémantické zapamätanie je založená na jasnom pochopení logických reťazcov medzi jednotlivými osvojenými informáciami, takže sa lepšie zapamätajú.

Účelové uchovávanie udalostí a faktov v hlave je zvláštny a zložitý myšlienkový proces, podriadený úlohe zapamätania. Pripisuje sa zmysluplná konsolidácia materiálu pomocou asociatívnych riadkov, logické uvažovanie, systematické opakovanie na dobrovoľné zapamätanie.

Zámerná fixácia informácií v štruktúrach mozgu si vyžaduje vôľové úsilie. Zvyčajne si subjekt stanoví konkrétnu úlohu zapamätať si určité údaje. Na tento účel používa špeciálne techniky, vykonáva určité akcie. Napríklad dochádza k viacnásobnému opakovaniu potrebných údajov, kým nie sú úplne asimilované.

K fixácii informácií môže dôjsť náhodne, bez vynaloženia určitého dobrovoľného úsilia jednotlivca. Toto automatické pôsobenie mentálneho procesu sa nazýva mimovoľné zapamätanie. Neúmyselné vytlačenie niektorých údajov zachová určitú stopu v mozgovej kôre. Dôležité informácie sa najlepšie uchovávajú v pamäti. Informácie súvisiace so záujmami a potrebami predmetu sú dobre zapamätateľné.

V procese zapamätania si údajov je veľmi dôležité, aby sa každý človek naučil nastaviť si pre seba správne úlohy. Akékoľvek učenie je neoddeliteľne spojené s vnímaním obrovského množstva nových informácií. Bez túžby zapamätať si nadobudnuté vedomosti sú okamžite zabudnuté. Riešenie tohto problému je uľahčené mnemotechnickými technikami. Sú založené na kódovaní informácií a vytváraní reťazcov jednotlivých asociácií, nasýtených špecifickými emóciami a živými obrazmi.

Proces ukladania informácií do pamäte má špecifické periódy, ktoré sa vykonávajú postupne.

• Prvou fázou je kódovanie do obrázkov... Vďaka určitým technikám a metódam sa zapamätané informácie premieňajú na jednoduché vizuálne zobrazenia. V prípade potreby sa prevedú do pôvodnej podoby a rozmnožia sa. Ale nie všetky prichádzajúce informácie sa dajú premeniť na vizuálne obrazy. Napríklad čísla sa najskôr preložia do abecedného kódu, ktorý nájde vhodné slovo, ktoré má mentálne spojenie s príslušným spôsobom.
• Druhá fáza zahŕňa prepojenie vytvorených pohľadov. Po premene jednotlivých prvkov zapamätaných informácií na vizuálne obrazy sa spoja do umelej asociácie. Mozog vytvára vzťah medzi asociatívnymi riadkami, aby ďalej získal celú asociáciu z pamäte ako celku. Obrazy spojené vo fantázii tvoria asociatívne spojenie. Sú zaznamenané v pamäti ako jeden obrázok.
• Ďalšia fáza zahŕňa stanovenie postupnosti špecifických informácií., spočívajúci vo vytvorení prehľadného programu spomínania. Vďaka nej v budúcnosti dochádza k bezchybnej reprodukcii zaznamenaných informácií v požadovanom poradí.
• Záverečná fáza je charakterizovaná fixovaním informácií v pamäti.... Viacnásobné mentálne opakovanie údajov umožňuje ich dlhodobé uloženie v mozgovej kôre. Jediným vnímaním sú vytvorené asociatívne rady zničené do jednej hodiny.

Ak je vnímanie nového materiálu ťažké kvôli existujúcim problémom s memorovaním, musíte zvoliť správnu stratégiu. Mali by ste sa naladiť na asimiláciu informácií. Akékoľvek porovnávanie, izolovanie hlavných myšlienok, výpočty zlepšujú proces učenia. Psychológovia odporúčajú, aby sa zlepšila asimilácia vzdelávacieho materiálu, vykonať niektoré akcie s naučenými informáciami.

Všetci študenti v stredoškolskej alebo vyššej vzdelávacej inštitúcii musia pre efektívnu asimiláciu vzdelávacieho materiálu prerozprávať informácie, ktoré študujú, vlastnými slovami. Vždy sa oplatí spájať to s predtým získanými znalosťami, vytvárať medzi nimi paralely, vytvárať asociatívne rady s faktami a informáciami získanými na základe osobných skúseností. Na získanie potrebného materiálu je potrebné používať cheat sheets a internet čo najmenej. Mali by ste sa spoliehať na svoju vlastnú pamäť, uplatniť všetok dostupný potenciál svojho myslenia.

Keď sa pripravujete na prejav, zapamätajte si osnovu prejavu, nie celý text. Najlepšie zo všetkého je, že začiatok a koniec textu alebo zapamätaný riadok sú uložené v pamäti. Táto funkcia sa nazýva „efekt hrany“. Túto skutočnosť treba brať do úvahy pri príprave prejavu. Nájdite zaujímavé príklady, zapíšte si kľúčové slová.

Zvyšuje zapamätanie informácií technika striedania... Znamená to po čiastočnom splnení úloh z jedného predmetu prechod na inú vzdelávaciu disciplínu s následným návratom k predchádzajúcej látke. Pri striedaní objektov je dôležité prehľadne štruktúrovať všetky informácie, potom nedôjde k chaotickému hromadeniu rôznych udalostí.

Je zameraný na nepriame zapamätanie si konkrétnych a abstraktných pojmov. technika piktogramov. Zahŕňa nahradenie zapamätaných slov obrázkami. Školáci zvyčajne rýchlo vymyslia obrázky, ktoré stručne symbolizujú požadovaný koncept a graficky ich zobrazujú. Obnova slov zafixovaných vo forme obrázkov v pamäti nespôsobuje ťažkosti. Existuje mnoho špeciálnych techník určených na zapamätanie si tvárí, mien, priezvisk, priezvisk. Niektoré z techník naznačujú spojenie obrazu s literárnym alebo rozprávkovým hrdinom.