Nočné jedlo: jedlá, ktoré môžete jesť aj v noci + diétny recept na omeletu

Zvykli sme si myslieť si, že jesť po 6. je škodlivé, no nie je to celkom pravda. Je škodlivé ísť spať nalačno! Spánok nalačno môže viesť k vážnym zdravotným problémom vrátane porúch spánku.

Vajcia sú diétny produkt (obsahujú iba 158 kalórií na 100 g), obsahujú veľké množstvo bielkovín. Aby ste v noci nestáli pri sporáku – môžete si vopred uvariť pár natvrdo a akonáhle vás prepadne pocit hladu – osviežte sa.

Mimochodom, ak ich zmiešate so zelerom, získate ľahký diétny šalát.

Toto je omeleta bez žĺtkov. Proteínová omeleta je diétne jedlo a ako chutné sa ukáže! Do omelety môžete pridať provensálske bylinky alebo papriku – a vychutnať si jedlo aj o 12-tej večer.

Na dusenú diétnu omeletu budete potrebovať:

• 3 kuracie bielkoviny;
• 50 ml. voda;
• 5 g masla;
• štipka soli.

Bielky sa šľahajú do peny, potom sa do nich naleje voda. Potom sa forma namastí olejom a nalejú sa do nej bielkoviny. Omeleta sa varí v pare (10 minút v pomalom sporáku).

Tvaroh môžete milovať alebo nenávidieť - nie je mu ľahostajný, ale pokiaľ ide o zdravie a správnu výživu, nikto nemôže poprieť jeho výhody.

Aby tvaroh nebol „nudný“, ozdobte ho ovocím: čučoriedkami alebo malinami, prípadne ho môžete posypať sušeným ovocím.

Môžete veľa hovoriť o výhodách repy pre telo, ale poďme zistiť, prečo sa tento produkt môže jesť v noci. Cvikla obsahuje veľa betaínu, ktorý je dobrý na spaľovanie tukov, pribrať sa vám určite nepodarí.

Uvarená repa si lepšie zachová svoje prospešné vlastnosti, ak sa uvarí v šupke.