Žiarlivosť na minulosť: príčiny a spôsoby boja

Minulosť je batožinou skúseností. Zmiešaný. V tomto kufri sú veci, ktoré vyvolávajú príjemné spomienky a úsmev, sú také, ktoré chcete držať v rukách a mať pocit, že sa vrátil čas, aj také, na ktoré sa nechcete ani pozrieť. Takéto „artefakty“ v rodinnej batožine sa niekedy ukážu ako minulé vzťahy manželov.

Zameranie žiarlivosti na minulosť môže byť rôzne. Najčastejšie manžel žiarli na svoju manželku (alebo naopak) na svojho bývalého manžela alebo milenku. Manželia môžu na seba žiarliť na dieťa z predchádzajúceho manželstva. Opustený muž alebo žena môžu žiarliť na syna alebo dcéru prvého, ktorí sa mu narodili v novom manželstve. Stáva sa, že žiarlivosť prežíva aj na už zosnulého bývalého priateľa či priateľku ich milovaného. Niekedy to môže pripomínať duševnú poruchu.

Žiarlivosť môže byť tak na skutočné vzťahy medzi bývalými, ako aj výplodom bohatej fantázie. Pozrime sa na hlavné príčiny žiarlivosti.

• Slabá vôľa a pochybnosti o sebe. Muž znamená vytrvalosť, silu, dôveru vo zvolenú cestu a svoje činy. Vtedy ho vychovávali rozvážni rodičia a tieto vlastnosti v ňom nepotláčali. Rozmaznaný a prehnane chránený chlapec v detstve v dospelosti uverí, že všetko patrí jemu, vrátane jeho ženy s celým jej osobným priestorom. Jej komunikácia s bývalým partnerom mu môže dať pocit vlastníctva a potom bude vyžadovať buď neustály účet, alebo neustály pobyt doma na úkor jej kariéry alebo koníčka.Ak bol chlap v detstve často potláčaný a sťahovaný späť, potom ako dospelý bude neustále pochybovať o svojej solventnosti ako muž, porovnávať sa s ostatnými nie k lepšiemu a báť sa, že si jeho priateľka vyberie bývalého, ktorý sa mu zdá hodnejší ako ho.

• Zlá minulá skúsenosť. Často sa stáva, že muž už zažil cudzoložstvo s inými ženami. Ak určité správanie bývalej milenky viedlo k nevere (napríklad sa pred stretnutím s bývalým starostlivo obliekla), v podvedomí je takéto správanie zaznamenané ako skutočný fakt nevery. V novom vzťahu bude podobné správanie partnera signálom zrady, hoci dievča nemá v myšlienkach nič zlé a starostlivá starostlivosť o seba je len dobrým zvykom.
• Časté kontakty bývalých milencov. Ak manželka neustále korešponduje alebo často telefonuje, stretáva sa s bývalým, potom sa, samozrejme, manžel môže uraziť. Aj keď tieto stretnutia môžu byť spôsobené spoločnými záležitosťami alebo záležitosťami spoločných detí. Potom môže žiarlivec preniesť svoje podráždenie na deti.
• Duševná porucha. Táto možnosť sa tiež stáva. Najčastejšie ide o získanú odchýlku od normy v dôsledku kombinácie predchádzajúcich príčin, ktoré prispievajú k silnému stresu. Stres narúša obranné mechanizmy psychiky a správanie človeka sa stáva neadekvátnym. Prejavuje sa honbou za partnerom, požiadavkou neustáleho a okamžitého hlásenia sa, zvýšenou podozrievavosťou.

• Nedostatok sebavedomia. Podozrievavosť je prirodzenejšia u žien ako u mužov. A ak bolo dievča v detstve podceňované, bola znevažovaná jej ženská dôstojnosť, tak v dospelosti bude žiť s pocitom, že je menejcennou ženou, matkou, milenkou. Tieto pocity jej nedovoľujú naplno sa odhaliť a nabrúsená pochybnosťami sa porovnáva s potenciálnou súperkou a snaží sa ujasniť si svoju hodnotu cez partnera. Neustále sa ho môže pýtať na ich vzťah, ako spolu trávili čas, aké slová jej povedal. V tejto verzii sa žiarlivosť môže preniesť aj na deti muža z predchádzajúceho manželstva.
• Niečo, čo jej pripomína jej bývalého. Sám partner rozpráva o bývalej spoločníčke, opisuje chvíle ich spoločného života, ukazuje miesta, kde spolu odpočívali, necháva jej predložené veci. Pre ženu, ktorá je prirodzene obdarená emocionalitou, je jednoduchšie ako kedykoľvek predtým predstaviť si, aké city mal k svojej bývalej, a premietnuť ich do prítomnosti. Darčeky predchádzajúcich, ktoré v sebe naozaj nesú kus bývalej majiteľky, vedia nemenej naštvať a ženská fantázia na tomto základe nakreslí obraz zrady.
• Stretnutie partnera s bývalou ženou. Môžu to byť osobné stretnutia alebo telefonáty a chatové rozhovory. Bývalí partneri sa môžu kontaktovať v spoločných veciach, alebo ak je spoľahlivo známe, že spoločné záležitosti nemajú a teda nemajú, spája ich niečo viac.

Žiarlivosťou na partnera do minulosti sa ponárame do neskutočného sveta, to znamená, že kým sme vydaní na milosť a nemilosť negatívnym pocitom, nežijeme prítomným okamihom, ale sme duševne prítomní v príbehoch, ktoré sme už prešli. Je možné prestať žiarliť na chlapa na bývalú priateľku alebo manželka na bývalého milenca. A to závisí predovšetkým od samotného žiarlivca. Aj keď pre tých, ktorí sú žiarliví, môžete dať aj pár tipov.

Ak máte s partnerom vzťah založený na dôvere, potom nebudete pociťovať podráždenie v reakcii na zmenu jeho správania, ale utrpenie vášho milovaného. Pokúste sa ho podporiť, len neľutujte, ponížite tým svojho partnera, nešetrite slovami, ktoré mu pomôžu cítiť sa významný a hodný.Ak je žiarlivosť neopodstatnená, skúste sa so svojou spriaznenou dušou porozprávať otvorene, pokiaľ možno v priateľskej atmosfére. Zistite, čo presne vášmu partnerovi ubližuje. Samotná vaša úprimná pozornosť môže stačiť na vyčerpanie opozície medzi vami.

Je možné, že ste si sami všimli alebo po rozhovore všimli, že provokujete svojho blízkeho k žiarlivosti. Možno v tomto období často hovoríte o minulých vzťahoch alebo predvádzate darčeky. Ak áno, zamyslite sa nad tým – prečo potrebujete sebapotvrdenie?

Teraz poďme zistiť, čo je potrebné urobiť, aby sme prekonali žiarlivosť.

Vráťme sa k dôvodom ženskej žiarlivosti.

• Sebapochybnosť. Skúste si spomenúť, kto a kedy vám povedal alebo dal jasne najavo, že sa obliekate nesprávne, nesprávate sa ako žena a vo všeobecnosti ste zlá žena v domácnosti? Zamyslite sa nad týmito alebo podobnými negatívnymi výrokmi. Je to dôležité, aby ste pochopili, že vám nepatria. Tieto frázy mohli kedysi náhodou alebo zámerne vysloviť vaši rodičia alebo iní príbuzní, priateľky, tí, ktorým ste veľmi verili, a preto ste práve tieto slová považovali za pravdu. Teraz pracujte trochu viac a nájdite svoje vlastné vyhlásenia. Doprajte si čas na tento proces a na ich dozretie. Trénujte denne, pretože životný scenár sa nedá prerobiť v okamihu.
• Často na svoju bývalú myslí, hovorí o nej. Či už vo vás chce žiarliť, alebo vám len hovorí fakty, cítite sa mrzuto, zranení, nenávidení alebo máte iný pocit, ktorý vás ničí. Aby ste to oznámili svojmu manželovi, nemusíte ho sarkasticky obťažovať alebo rozbíjať riad. Svoj stav môžete komunikovať aj jemnejšími spôsobmi. Najúspešnejším z nich je úprimný rozhovor; v skutočnosti chcete, aby vedel o vašich pocitoch. Tak mu o nich povedz. Len keď máte pocit, že môžete hovoriť pokojne, nájdite si chvíľu. Účelom takéhoto rozhovoru nie je presvedčiť partnera, aký je darebák, ale sprostredkovať mu svoje pocity.

• Váš manžel chodí s bývalou milenkou. Naozaj môžu mať spoločné veci a to je v poriadku. Prečo by si okolo seba vytváral nepriateľov? Udržiavanie normálnych ľudských vzťahov môže hovoriť o jeho nedostatku konfliktov a skutočnosti, že ich pred vami neskrýva - o jeho čestnosti pred vami. Zaujímavý bod: podľa toho, ako hovorí o ženských kvalitách svojich bývalých alebo iných dievčat, možno často posúdiť jeho postoj k ženskému pohlaviu vo všeobecnosti. Ak nie je zjavný dôvod na žiarlivosť, skúste situáciu využiť vo svoj prospech, držte pulz. Ak vás to stále prenasleduje, stojí za to hovoriť so svojím mužom od srdca k srdcu, nie ho urážať, ale zdieľať svoje pocity.

Ktorý z nasledujúcich dôvodov spôsobuje, že žiarlite na svojho spoločníka?

• Zvýšená sebaúcta. Vážne si myslíš, že by ti niekto mohol patriť? Potom majte na pamäti, že v živote nastanú (alebo sa už dejú) situácie, kedy vás budú považovať za objekt cudzej spolupatričnosti.
• Zvýšená podozrievavosť. Keď sa vám v detstve vaši rodičia alebo blízki, ktorí vám úprimne želali len dobré a verili, že vo vás vychovávajú silné vôľové vlastnosti, posmievali, posmievali sa vám za šľachetný čin voči dievčaťu, ťahali vás, keď ste prejavili asertivitu a nezávislosť obhajovaním svojho názoru sa vo vašom podvedomí vytvoril mentálny obraz: Som smiešny, trápny a nemám právo na svoj názor alebo niečo podobné. Určenie daných postojov, ktorými teraz žijete, je už prvým krokom k nájdeniu svojho skutočného ja. Tento proces nie je rýchly, ale stojí za to ho implementovať.
• Žiarlivosť v dôsledku minulých neúspechov so ženami. Tento proces sa ľahšie kontroluje, pretože je vedomejší a ľahko sa sleduje. Napriek podobnosti niektorých momentov vašich predchádzajúcich a súčasných vzťahov stále musíte pochopiť, že vaši spoločníci sú úplne iní ľudia. Preto je dôležité oddeliť minulosť a súčasnosť a vedome sa na to zamerať.
• Manželka často komunikuje s bývalým. Všetky problémy sú vyriešené, ak sú vyriešené mierovou cestou. Podráždenosť a nespokojnosť budú len odpudzovať. Rozhovor so svojím spoločníkom vám pomôže vyrovnať sa so svojimi pocitmi. Povedz jej o svojich pochybnostiach. Vaše odmerané, vyvážené myšlienky, pokojný a sebavedomý, ale nie asertívny tón urobia svoje a budete môcť svojmu manželovi povedať, čo chcete. Aby sa dialóg mohol uskutočniť, je nevyhnutné vypočuť si odpoveď, nerobiť predčasné závery, ale nechať hovoriť aj druhú polovicu.

Ak žiarliš na deti svojho spoločníka, potom si sám ešte nezrelý. Pretože človeka, ktorý je stabilný a stabilný, je vo všeobecnosti ťažké vyviesť z rovnováhy, takýto človek pozná svoju vlastnú hodnotu a oceňuje a rešpektuje pocity iných ľudí.

Spojenie medzi dieťaťom a rodičom je jasný pocit, zážitok z rodičovstva je neporovnateľné šťastie! Ak máte takúto skúsenosť, ľahšie pochopíte svojho partnera a ak nie, otvorte svoje srdce. Pochopte, že pravá láska je stav, keď ju zažívate ku všetkým a všetkému, čo vás a vášho spoločníka obklopuje. Je všadeprítomná a nedelí rodinu na vašu a moju. Hľadajte tento pocit, starajte sa o jeho chvejúce sa prejavy a váš život nadobudne nový zmysel a radosť sa usadí vo vašom srdci. Potom si všimnete, ako sa mení váš postoj k deťom vo všeobecnosti, k deťom vášho manželského partnera a k samotnému manželovi.

Ľudia s nízkym sebavedomím by sa mali naučiť oddeľovať svoje a cudzie pocity, myšlienky, názory. Deštruktívne myšlienky, ktoré vás navštívili, ktoré porušujú vnútornú harmóniu, zasahujú do komunikácie s blízkymi, sa môžete a mali by ste sa naučiť pustiť. Ak to chcete urobiť, definujte takúto myšlienku pohodlným spôsobom: meno, farbu, tvar alebo, ak je to tak vnímané, vôňu, dotyk. Pomôže to jeho jasnejšiemu znázorneniu.

Poďakujte jej za jej vedu (vďaka nej sa teraz môžete lepšie spoznať), odpustite jej, že do vás zasahovala, odpustite tomu, kto ju vo vás pomohol posilniť a duševne pustite. Myšlienka a pocit, ktorý pustíte, môže vo vašej predstave odletieť ako balón alebo sa rozplynie v hmle, či iným spôsobom zmizne.

Psychická trauma v dôsledku prerušenia predchádzajúcich vzťahov. Žiť v minulosti je to isté ako byť vo virtuálnej realite. Aby ste sa naučili žiť v prítomnosti, vyskúšajte jednoduché cvičenie: vyberte si vhodný čas, miesto (lepšie sami) a päť minút (môžete si nastaviť časovač) si všimnite, aké pocity si všimnete, aké myšlienky, pocity, túžby k vám prichádzajú. Cvičte to pravidelne a sami si všimnete, že ste stále viac v prítomnosti a vy sami sa stále viac a viac cítite ako prítomnosť.

V prípade duševnej poruchy motivovanej žiarlivosťou zohráva úlohu pri riešení problému miera, do akej si žiarlivec uvedomuje svoje odmietanie. Ak si je vedomý svojho stavu a dôvodov, ktoré k nemu viedli, môžete sa pokúsiť vyriešiť problém sami pomocou techník uvedených v článku. Ak si neviete poradiť sami, mali by ste vyhľadať pomoc psychoterapeuta.

Ak chcete zistiť, ako prestať žiarliť na minulosť, pozrite si nasledujúce video.