Ako sa naučiť korčuľovať od nuly?

Skateboarding si naďalej udržiava jednu z popredných pozícií medzi aktívnymi športmi. Dospelý aj dieťa si dnes bez problémov zaobstará vhodné vybavenie a postaví sa na dosku, no osvojiť si potrebné zručnosti sa ukazuje byť náročnejšie ako naučiť sa teóriu. Ako sa naučiť korčuľovať, aké vybavenie si musíte kúpiť, kde je najlepšie pochopiť základy správy dosky od nuly - povedzme si o tom podrobnejšie.

Pri výbere miesta a vybavenia na lyžovanie platia určité pravidlá. Pre deti a dospelých, ktorí sa ešte len učia základy skateboardingu, určite sa postarajte o nákup vhodného oblečenia a obuvi, ako aj ochranných pomôcok. Prilby, chrániče kolien, lakťov, ochranné šortky, chrániče dlaní sú potrebné nielen pre chlapcov a dievčatá. Dospelý sa môže zraniť aj pri páde bez vybavenia.

Špeciálna obuv je kľúčom k úspechu. Tenisky určené pre skateboarding poskytujú tú najkvalitnejšiu trakciu. Ich podošva je vyrobená z odolných materiálov, ktoré sa neboja intenzívneho odierania.

Korčule pre začiatočníkov by mali byť dosť široké - v priemere 20,3 cm, dlhé 78,5 cm. Ide o univerzálne parametre, ktoré uľahčujú zvládnutie techniky jazdy. Odpruženie prvého skateboardu by malo byť hliníkové a nemalo by vyčnievať za okraje dosky. Ložiská pre začiatočníkov sú vo všeobecnosti v triede ABEC 1 až 3. Nenaháňajte veľkú veľkosť kolies - stane sa prekážkou pri učení.

Začiatočníci by pri výbere miesta na lyžovanie mali dať prednosť hladkým betónovým alebo asfaltovým povrchom bez výrazných nerovností, trhlín a iných prekážok. Cvičebná plocha by nemala byť preplnená chodcami alebo malými deťmi. Jazda po vozovke, jazda po diaľnici alebo verejných komunikáciách je prísne zakázaná.

Najlepšie je držať sa najskôr na okraji prístupných pruhov, aby ste neprekážali tým, ktorí jazdia na kolobežke alebo kolieskových korčuliach vyššou rýchlosťou. Pri výbere miesta sa odporúča vykonať predbežnú kontrolu, starostlivo si preštudovať územie - výmoľ alebo prielez, ktorý sa objaví na ceste, môže spôsobiť pád.

Poďme sa pozrieť na to, aké prvky a cvičenia sa začínajúci korčuliari musia naučiť. Aby ste zvládli skateboarding, musíte sa na ňom najskôr naučiť stáť. Správne nastavenie vyzerá takto:

• telo je umiestnené cez dosku;
• chodidlá sú na šírku ramien, nad kolesami;
• kolená mierne ohnuté;
• ruky sa dajú roztiahnuť;
• tvár je otočená v smere pohybu;
• pri prenášaní hmotnosti na prsty by sa valčeky pod nimi mali priblížiť k sebe;
• keď sa ťažisko presunie na päty - to isté.

Manévrovanie v skutočnosti spočíva v zmene zaťaženia na ľavom alebo pravom okraji dosky. Toto je základná technika ovládania. Po zvládnutí stojana „na zemi“ z ničoho nič môžete prejsť k pohybu. Aby ste sa správne naučili skateboardovať od nuly, stačí položiť jednu nohu na dosku a druhú dať zrýchlenie a odraziť s ňou z asfaltu. Nie je potrebné sa ponáhľať, sotva budete schopní rýchlo zvládnuť základy, budete musieť stráviť nejaký čas.

Schopnosť jazdiť v priamom smere je základom skateboardingu. Športovec sa musí najprv rozhodnúť pre joggingovú nohu. Stáva sa tým, ktorý je najvhodnejšie odtlačiť z asfaltu. Pre väčšinu ľudí je to správna noha, ale je lepšie experimentovať na vlastnej koži a urobiť konečné rozhodnutie.

Ak chcete začať chôdzu v priamom smere, musíte najprv zaujať základnú pozíciu - s dvoma nohami na palube. Potom sa oporná noha jemne spustí na asfalt, zatlačí a opäť sa vráti na dosku. Netreba sa ponáhľať - prvé pokusy by mali umožniť korčuliarovi cítiť rovnováhu, tu nie je potrebné vytvárať rýchlostný rekord.

Schopnosť manévrovania je dôležitou súčasťou úspešného lyžovania... Začiatočníci sa vyzývajú, aby zvládli plynulé zákruty. K tomu sa stačí naučiť prenášať telesnú hmotnosť na podpätkoch alebo ponožkách – vždy v smere, kam máte ísť. Karoséria sa nakláňa aj smerom k vnútornému polomeru otáčania. Čím silnejší je tlak, tým ostrejší bude uhol zmeny trajektórie.

Ostré zákruty sa vykonávajú, keď získavate skúsenosti, pretože pri nich musí byť korčuliar schopný balansovať iba na zadných kolieskach dosky. V tomto prípade sa využíva zdvih nosa dosky od zeme prenesením váhy späť. V tejto polohe sa vykoná trhnutie tela, čo vám umožní zmeniť smer pohybu v požadovanom smere. Akonáhle je cieľ dosiahnutý, predné kolesá sa opäť znížia na zem, obnoví sa rovnováha.

Pre začiatočníkov v korčuľovaní nie je schopnosť robiť ostré zákruty jednoducho potrebná. Najprv musíte zvládnuť postupný prechod od jazdy v priamom smere k rolovaniu. Keď sa naučíte plynulo meniť smer pohybu, môžete už opustiť tréningovú plochu. Nebojte sa pádov ani núdzového zosadnutia z dosky. Postupným získavaním praktických skúseností dokážete zvládnuť pomerne sebavedomú jazdu a manévrovanie.

K poklesu rýchlosti pri jazde na skateboarde dochádza posunutím opornej alebo joggingovej nohy na chvost dosky, pričom sa na ňu prenáša telesná hmotnosť. To vám umožní spomaliť a dosiahnuť plynulé zastavenie alebo rýchlosť, ktorá je prijateľná pre výstup z paluby. Ak sa vykonáva núdzové brzdenie, musíte sa úplne oprieť o nohu umiestnenú v chvoste a použiť maximálnu silu. Zároveň sa okraj dosky dostane do kontaktu s asfaltom, nos bude vo vzduchu.

Pri jazde na rovnom povrchu to zvládnete ešte jednoduchšie. Brzdenie nohou na asfalte je pre začiatočníkov dôležité a nevyžaduje veľké jazdecké schopnosti.

Nie všetky dosky sú vhodné na predvádzanie trikov na skateboarde. Na tento účel nie sú vhodné krížniky s rovnými hranami. Úzke a ľahké dosky so zdvihnutým nosom a chvostom môžu byť použité na trikovú jazdu, skákanie na nich a vykonávanie náročných manévrov. Do novej fázy môžete prejsť až po úplnom vypracovaní základných prvkov.

Na pomoc začiatočníkom - sledovanie skutočného lyžovania v parku. Nepokúšajte sa okamžite opakovať všetky triky, ktoré predviedli majstri. Pre začiatočníkov sú vhodné iba najjednoduchšie základné cvičenia, medzi ktorými je možné rozlíšiť niekoľko.

Tento trikový prvok patrí k základným a treba ho ovládať. Toto je rolovanie paluby so skokom pri dobrom zrýchlení. Nohy z pozície na šírku ramien sú umiestnené tak, aby bol líder na okraji dosky.

Ďalej sa urobí kliknutie na zadnej strane dosky s tlakom a odrazom od chrbta. Vykonáva sa s opornou nohou, je odpudzovaná, zatiaľ čo vedúca je vystretá, ohýba sa dovnútra a smeruje palubu dopredu a hore. Doska sa zároveň zdvihne do vzduchu a kolená korčuliara sú pritlačené k hrudníku. Akonáhle sa korčuľa pretočí, musíte ju chytiť nohami a počkať, kým pristane, pričom kolená držte pokrčené, aby ste zmiernili kontakt s asfaltom.

Okamih letu, ktorý nastane po dokončení prepojenia klikni a nakresli, sa nazýva ollie. Práve on je základom väčšiny trikov, preto sa odporúča venovať nácviku prvku čo najviac času. Doska sa zdá byť prilepená k nohám športovca a vyzerá to veľmi pôsobivo.

Aby ste dosiahli čistého spojenca, musíte sa naučiť, ako dobre zrýchľovať a správne prenášať telesnú hmotnosť. A budete potrebovať aj zručnosť odtláčania sa od zeme spolu s korčuľou. Zároveň, kým joggingová noha plní svoju úlohu, vodca by sa mal naďalej pohybovať hore a dole po palube.

Toto je názov skoku vykonaného na okraj. Aby ste to dosiahli, musíte získať dobré pretaktovanie. Potom zaujmete postoj s prednou nohou pri prednej hrane a keď sa priblížite k pódiu, na ktoré sa má skočiť, vykoná sa pohyb podobný tomu, ktorý je potrebný pre ollie, pričom sa paluba posunie k okraju. Môžete tiež skákať pomocou olly.

Toto je jeden z najjednoduchších trikov pre začínajúcich korčuliarov. Skladá sa vo výskoku s otočením dosky o 180 stupňov. Vykonáva sa rovnakým spôsobom ako ollie, len noha sa počas skoku nekĺže, ale zastaví sa v strede paluby. V momente cvaknutia na zem zozadu slúži noha v chvoste na ovládanie korčule pri otáčaní.

Tieto základy trikového jazdenia budú stačiť začiatočníkovi na zvládnutie zložitejších techník a zlepšenie svojich zručností.

Učenie sa korčuľovať pre začiatočníkov vždy začína zvládnutím najjednoduchších pohybov. Dobre postavená základňa je polovica úspechu, pokiaľ ide o skateboarding. Tiež stojí za to pozrieť sa na skúsenosti pokročilejších jazdcov, aby ste sa vyhli bežným chybám začiatočníkov.

Aké sú niektoré z najčastejších chýb, ktoré robia začínajúci korčuliari? Jednou z najčastejších chýb je korčuľovanie na neznámych miestach, skúšanie otestovať korčuľovanie na prašnej alebo nerovnej ceste. V lepšom prípade sa takýto experiment skončí pádom, v horšom prípade si môžete skateboard poškodiť a zraniť sa.

Nespoliehajte sa len na dobrú vieru výrobcu. Skateboard potrebuje pravidelné kontroly, premazanie ložísk, pravidelnú výmenu koliesok, môže mať uvoľnené uchytenia. Pred každou jazdou sa odporúča vykonať kontrolu.

Často si vyberajú veľké dosky – longboardy, pričom sa snažia čo najrýchlejšie prejsť na pretaktovanie. Ale rýchlosť by mala vždy zodpovedať zručnosti korčuliara.... A naučiť sa základy pre deti aj dospelých je na doske vo veľkosti oveľa jednoduchšie.

Skákanie dozadu, proti smeru pohybu. Toto je nesprávna taktika a môže viesť k vážnemu zraneniu. Skákanie z korčule pri pohybe sa odporúča len dopredu, v smere pohybu - je oveľa jednoduchšie udržať rovnováhu a nespadnúť.

Príliš energické odtláčanie pri rolovaní. Krátke ťahy v sérii spôsobujú stratu rovnováhy dosky. Pri silnom, dlhom odpudzovaní sa to nestane.

Informácie o tom, ako sa naučiť korčuľovať od nuly, nájdete v nasledujúcom videu.