Strach z hmyzu: príčiny, symptómy a liečba

Fóbia z hmyzu je jednou z najbežnejších v modernom svete. Asi každý z nás sa hmyzu tak trochu bojí a má k nemu odpor. To je normálne: strach sa považuje za fóbiu iba vtedy, keď je nekontrolovateľný a obsedantný. Strach z hmyzu sa nazýva hmyzofóbia, možno ho však rozdeliť na menšie poddruhy. V tomto článku sa pozrieme na možnosti strachu z hmyzu, možné príčiny a možnosti liečby.

Mnoho ľudí verí, že strach z hmyzu sme zdedili po našich predkoch, pretože niektorí z nich naozaj vždy predstavovali nebezpečenstvo pre človeka a boli prenášačmi rôznych chorôb. Insektofóbia je pre mnohých typická aj teraz. Mnohí sa boja všetkého hmyzu, pre niektorých sú predmetom fóbie iba lietajúce článkonožce. Niektorí sa boja konkrétnych druhov: strach môžu spôsobiť šváby, dážďovky, včely, mravce, osy, chrobáky, muchy, húsenice a mole. Niekedy sa ľudia dokonca boja motýľov, ktoré sa väčšine zdajú byť úplne neškodnými tvormi.

V stredných zemepisných šírkach je bežná akarafóbia alebo strach z kliešťov. Existuje dôvod na strach, pretože spozorovať kliešťa je naozaj ťažké a riziko vážneho ochorenia je veľmi vysoké. napriek tomu u akarofóbov sa primeraná opatrnosť mení na nekontrolovateľnú paniku... Osoba sa vyhýba akýmkoľvek lesom alebo parkom, nadmerne používa repelenty a neustále kontroluje svoje telo, aby sa ubezpečila, že nemá kliešte. Spúšťačom takejto fóbie je často nepríjemný incident s uhryznutím kliešťom od blízkych priateľov, najmä ovplyvniteľní ľudia sa môžu začať báť po zverejnení správ o kliešťoch.

Ide o strach zo včiel, ktorý je veľmi častý u detí a niekedy sa vyskytuje aj u dospelých. Mnohých z nás aspoň raz v živote poštípali včely, no ľudia s fóbiou zažívajú pri pomyslení na ne skutočné záchvaty paniky. Zvýšená srdcová frekvencia, nerovnomerné dýchanie, potenie a nekontrolované pohyby sú všetky znaky skutočnej fóbie. Choroba spôsobuje vážne nepohodlie, pretože nás všade obklopujú včely. Na zvládnutie fóbie sa odporúčajú rôzne relaxačné metódy, prírodné sedatíva, v pokročilých prípadoch je potrebná konzultácia kvalifikovaného psychoterapeuta.

Biológovia nezaraďujú pavúky medzi hmyz, no pre ľudské vnímanie sú približne rovnocenné, navyše strach z pavúkov či arachnofóbia sa veľmi často nachádza v spojení s inými obavami z hmyzu. Treba poznamenať, že väčšina pavúkov je pre ľudí neškodná, takže fóbia nie je až tak o strachu z ublíženiakoľko v nechuti a bezdôvodnom neovládateľnom strachu. S takouto fóbiou je dosť ťažké žiť, pretože s pavúkom sa človek môže stretnúť aj v interiéri.

Strach z múch sa často spája so strachom zo špiny, ktorú nosia. Napriek tomu ide o poruchu, keď sa primeraná čistota stáva skutočnou patológiou, ktorá sa nazýva fóbia. Strach z múch je bežnejší u žien ako u mužov. Výrazne znižuje kvalitu života, až do extrémnej miery motivuje človeka k tesnému zamykaniu okien a takmer nevychádzaniu z domu v teplom období. Samozrejme, s touto fóbiou je dôležité bojovať – pre správnu liečbu je potrebné zistiť konkrétne dôvody a uvedomiť si, že strach je neopodstatnený.

Veľmi exotická porucha, ktorá je pomerne zriedkavá. To je strach z termitov a iného hmyzu, ktorý sa živí kôrou stromov. Psychológovia stále nemajú konsenzus o dôvodoch tejto fóbie: motívy tohto strachu sú veľmi špecifické, individuálne a spojené s traumou z detstva. Táto fóbia sa lieči ťažšie, pretože je atypická a veľmi závisí od osobnej skúsenosti pacienta. Je veľmi dôležité zistiť svoje skutočné motívy, aby ste sa raz a navždy zbavili strachu.

To je postrach všetkého bodavého hmyzu. Každého z nás poštípali osy, včely, komáre a konské muchy, no ľudia s fóbiou zažívajú pri pomyslení na tento hmyz vážne nepohodlie, hrôzu a skutočné záchvaty paniky. Zvýšený tlak, nerovnomerné dýchanie, tras, záchvaty, nadmerné potenie a nekontrolované pohyby sú príznakmi skutočnej fóbie, ktorá sa môže prejaviť pri kontakte s hmyzom alebo bez neho. Choroba spôsobuje vážne nepohodlie, pretože je ťažké úplne izolovať od bodavého hmyzu.

Ide o strach z mravcov a je celkom bežný. Mnohé deti aspoň raz vkročili do mraveniska a zažili uhryznutie množstva drobného hmyzu. - Je to veľmi nepríjemný zážitok, pretože ovládať veľa malých mravcov je úplne nemožné. Z toho človek zažíva paniku a pocit úplnej bezmocnosti. V ťažkých prípadoch sa nepríjemný strach rozvinie do fóbie, ktorá zasahuje do života. Aj jeden prebehnutý mravec môže spôsobiť adrenalín, nekontrolovateľné činy a dokonca aj fyzickú bolesť. A stresové stavy zas v konečnom dôsledku vedú k somatickým ochoreniam. S fóbiou z mravcov, rovnako ako s inými fóbiami, sa oplatí bojovať čo najskôr.

Obsedantný strach z červov a lariev. Zdá sa, že strach je opodstatnený: väčšina ľudí má na tento hmyz skutočný odpor. Fóbia je však pomerne zriedkavá - zahŕňa záchvaty paniky a obsedantné myšlienky pri kontakte s červami a pri ich pohľade, hoci v skutočnosti väčšina tohto hmyzu nepredstavuje hrozbu pre ľudí. Niekedy je fóbia spôsobená nepriaznivými environmentálnymi faktormi a niekedy existuje dedičná predispozícia - napríklad silné znechutenie.

Jedna z veľmi zriedkavých a záhadných patológií, ktorou je strach z motýľov. Väčšina ľudí považuje tieto stvorenia za celkom príjemné a vôbec nie nebezpečné: mnohí v detstve chytali motýle alebo navštívili špeciálne chovné miesta v botanických záhradách. Niekedy sa však táto fóbia vyskytuje v spojení s inými obsedantnými strachmi z hmyzu a niekedy sa vyskytuje sama. Zvyčajne sa spája s traumou, kvôli ktorej motýle spôsobujú u ľudí komplexnú negatívnu asociáciu. Ak si človek trpiaci takouto fóbiou nevie povedať o dôvodoch svojho strachu, je lepšie vyhľadať kvalifikovanú pomoc.

Dôvody strachu z hmyzu sú veľmi individuálne: u niekoho sa strach objaví náhle, v dospelosti, iný sa hmyzu bojí už od detstva. Vo všeobecnosti psychológovia identifikujú vonkajšie a vnútorné príčiny, ktoré vyvolávajú vývoj fóbií. Tieto dôvody často pôsobia v kombinácii, ale dobrý špecialista pomôže zdôrazniť ten hlavný - musíte bojovať nie so samotnou fóbiou, ale s motívmi, ktoré v človeku vyvolávajú strach.

Zvážte vnútorné príčiny fóbie.

• Dedičnosť môže spôsobiť, že jedna osoba je náchylnejšia na získanie insekofóbie ako iná. Svoju úlohu zohrávajú osobnostné črty a povahové črty, ktoré sú nám geneticky vlastné: základom pre výskyt fóbie z hmyzu sa môže stať znechutenie, ovplyvniteľnosť, akútne vnímanie bolesti či túžba ovládať všetko naokolo. Tieto znaky však samy o sebe nezaručujú fóbiu - len zvyšujú riziko vzniku ochorenia spoločným pôsobením nepriaznivých vonkajších faktorov.
• Traumatické poranenia mozgu niekedy vedú aj k fóbiám. Ak sú niektoré oblasti mozgu poškodené, človek sa stáva náchylnejším na obsedantné obavy.
• Neurózy a psychózy často zahŕňajú množstvo rôznych fóbií, často vrátane fóbie z hmyzu. V dôsledku takýchto duševných porúch sa emocionálny stav človeka ako celku stáva nestabilnejším. Preto je náchylný k akútnej reakcii na rôzne faktory, môže upadnúť do záchvatov paniky a zavesiť sa na určité veci ako objekt strachu.

Medzi vonkajšie príčiny fóbií patria najrôznejšie nepriaznivé vplyvy prostredia, traumy v detstve a v dospelosti. Zvyčajne sa stávajú „spúšťačom“ rozvoja fóbie. Možno, že človek v detstve prežil útok ôs, bol zamknutý švábmi alebo čítal hrozný príbeh o pavúkovi.

Je dôležité odlíšiť fóbiu od bežného strachu, ktorému v tej či onej miere podlieha každý z nás. Dávajte pozor na nasledujúce príznaky insekofóbie.

• Záchvaty paniky sú jedným z najistejších znakov skutočnej fóbie. Navyše sa môžu vyskytnúť nielen pri kontakte s hmyzom, ale aj pri spomenutí, ako aj pri prechádzkach po miestach, kde sa s nimi môžete potenciálne stretnúť.
• Zvýšenie tlaku a zvýšenie srdcovej frekvencie naznačuje silný strach, je to spôsobené uvoľňovaním adrenalínu do krvi.
• Husia koža, chvenie a malé nekontrolované pohyby môžu tiež rozdávať hmyzofóby. Počas silného strachu sa človek doslova neovláda: môže sa buď celý scvrknúť a zavrieť oči, alebo začať mávať rukami a kričať.
• Závraty a neschopnosť postaviť sa tiež naznačujú silný stres. Často sa hmyzofób v momente prežívania strachu pokúsi o niečo oprieť alebo si sadnúť na zem. V niektorých prípadoch je možné mdloby.
• Niekedy je fóbia sprevádzaná záchvatmi a nekontrolovanými svalovými kontrakciami. To môže viesť k rôznym zovretiam.
• V extrémnych štádiách fóbie je strach sprevádzaný fyzickými príznakmi – človek môže napríklad pociťovať skutočnú bolesť.
• Fóbiu často sprevádzajú gastrointestinálne poruchy, hnačka, plynatosť a bolesti brucha.

Niektoré z týchto prejavov sú zreteľne viditeľné navonok, zatiaľ čo iné môže posúdiť iba samotná osoba. To je zrejmé fóbia je niečo silnejšie ako len každodenný strach... Pokrýva celého človeka a určuje nielen psychické zdravie, ale aj fyzickú pohodu. Pri chronickom strese môžu fóbie viesť k rôznym chorobám, od dermatitídy až po srdcové choroby.

V modernom svete existuje veľa spôsobov, ako sa zbaviť fóbie, dôležité je len správne diagnostikovať a neodkladať riešenie problému. Ak vás príznaky veľmi neobťažujú a nechcete navštíviť lekára z jedného alebo druhého dôvodu, psychológovia odporúčajú na zvládnutie obsedantného strachu nasledujúce opatrenia.

• Meditácia a joga pomôcť vám dosiahnuť harmóniu so sebou samým, zhromaždiť svoje myšlienky, spriateliť sa so svojím telom. Správne cvičenie pomáha vybudovať všeobecný pokoj a zbaviť sa obsedantných myšlienok - skúste aspoň pár minút denne venovať meditácii.
• Dychové cvičenia je tiež dôležitý pre relaxáciu a pokoj. Trénujte každý deň a v momente zrážky s hmyzom sa snažte neprepadať panike, ale zhlboka a rytmicky dýchať.
• Pomôcť môže aj masáž. Môžete ísť do kúpeľov na samostatné sedenia alebo si jednoducho nechať od milovanej osoby masírovať ramená pri prechádzke v lese. Stres vyvoláva svalové kontrakcie, ktoré je potrebné uvoľniť.
• Zdravé stravovanie pomáha upevňovať nielen fyzické, ale aj duševné zdravie, preto psychológovia odporúčajú sledovať, čo jete.
• Počas strachu vzniká veľa adrenalínu. - môžete ho resetovať pomocou športových cvičení. Pri intenzívnom cvičení sa navyše vyplavuje hormón radosti endorfín, ktorý tiež pomôže v boji proti stresu.
• Vyskúšajte jemné, upokojujúce čaje: mäta, medovka a valeriána pomôžu trochu upokojiť a stanú sa príjemným zvykom na každý večer.

Ak je fóbia silná a neviete si s ňou poradiť sami, musíte navštíviť odborníka. Cieľom je pochopiť príčinu vášho nekontrolovateľného strachu a vysporiadať sa s ňou. Niekedy pomôžu osobné rozhovory s dobrým psychológom. Skupinová terapia prináša skvelé výsledky: uvidíte, že vo svojom probléme nie ste sami a môžete si navzájom pomôcť prekonať strach.Tiež v boji proti fóbiám sa často používajú techniky hypnózy - pacientovi sú poskytnuté správne nastavenia, ktoré pomáhajú prekonať strach.