Ako sa naučiť tancovať?

Tanec je užitočná aktivita, ktorá pomáha udržiavať telo v dobrej kondícii a zlepšuje náladu. Tancovať sa môžete naučiť v každom veku. Hlavné je nájsť vhodný tanečný štýl a dobrého lektora.

V modernom svete existuje veľa tanečných štýlov. Preto si každý môže ľahko vybrať niečo zaujímavé pre seba. Pre ľudí, ktorí chcú praktizovať párový tanec, sú vhodné určité smery.

• valčík... Toto je jeden z najznámejších tancov. Tancuje sa na plesoch, svadbách a iných významných udalostiach. Valčík sa zvyčajne hrá na rytmické melódie valčíka. Naučiť sa tancovať na amatérskej úrovni nie je také ťažké, ako sa zdá. Preto je vhodný aj pre začiatočníkov.

• Kizomba... Vášnivý africký tanec je dnes populárny po celom svete. Je obľúbený pre svoju jasnosť a okázalosť. Tanec zahŕňa úzky kontakt s partnerom a veľa aktívnych pohybov bokov. Oplatí sa naučiť kizombu pre energických a emocionálnych ľudí, ktorí sú zvyknutí byť stále v pohybe.

• Bachata... Toto je veľmi zmyselný tanec. Vykonávajú ho vo dvojiciach. Ale kým človek nemá partnera, môže sa začať učiť sólové kombinácie aj sám. Základom bachaty sú len štyri jednoduché kroky. Tieto základné pohyby nôh sa dajú ľahko zvládnuť.

• Rock'n'roll. Tento tanec je jednou z foriem jive. Predvádzajú ju s veselou rytmickou hudbou. Rock and roll sa nazýva tanec pre tých, ktorí milujú život. Je to celkom logické, pretože je veľmi energický. Základné pohyby tohto tanca si rýchlo osvojíte.

• Tango... Klasická verzia tohto tanca vyzerá pôsobivo.Zvyčajne sa hrá na rytmickú latinskoamerickú hudbu. Existuje však aj moderná verzia tohto tanca. Volá sa tango nuevo. Zvyčajne sa hrá na elektronickú hudbu a rôzne covery.

Existuje aj veľa štýlov, ktoré človek zvládne sám.

• Východný tanec. Arabské tance sú obľúbené medzi ženami všetkých vekových kategórií. Je celkom ľahké sa ich naučiť od začiatku. Po niekoľkých týždňoch pravidelného tréningu bude človek schopný urobiť vlnu s telom a vykonávať ďalšie jednoduché pohyby. Kurzy orientálneho tanca vám tiež môžu pomôcť zbaviť sa nadbytočných kilogramov a urobiť pohyby dievčaťa ladnejšími.

• Pás z plastu... Tento štýl je obľúbený aj u dievčat. Predvádzajú to na vysokých opätkoch. Tanec pozostáva z plynulých sexuálnych pohybov, ktoré možno ľubovoľne striedať. Mnoho dievčat sa prihlasuje do pásikových plastov, aby sa stali sebavedomejšími alebo príjemne prekvapili svojho partnera.

• Súčasné... Smer moderného tanca je mnohým známy. Spája prvky rôznych štýlov. Po niekoľkých týždňoch štúdia súčasnej hudby sa môžete naučiť krásne improvizovať na akúkoľvek hudbu.

• Hip-hop. Milovníci street dance by mali venovať pozornosť tomuto štýlu. Základné pohyby v hip-hope sú pomerne ľahké. Preto ho môžete zvládnuť od nuly v každom veku. Predvádzajú ho v žiarivých, voľných outfitoch za doprovodu energickej hudby.

• Brzdný výkon... Toto je ďalší populárny pouličný štýl. Takéto tance by sa mali robiť len pod dohľadom profesionála. Väčšina pohybov je totiž traumatizujúca. Ale ak má človek dobrý atletický tréning, môže sa naučiť predvádzať mnohé veľkolepé kúsky.

• Twerk... Twerkingové cvičenia vám umožnia dobre napumpovať zadok. Tanec pôsobí vyzývavo, no zároveň sa mnohým páči. Zvyčajne sa hrá na rýchlu zápalnú hudbu.

• Zamiešať... Tento štýl tanca sa objavil v 80. rokoch. Pozostáva z rýchlych pohybov nôh. V modernom shuffle je päť základných kombinácií pohybov. Preto bude celkom ľahké zvládnuť tanec. Tancujú ju na modernú rytmickú hudbu. Milovníci párty to budú milovať.

• írsky... Írske ľudové tance sú vhodné aj pre aktívnych a veselých ľudí. Vykonávajú sa samostatne aj v skupinách. Tanec pozostáva z veľmi rýchlych a presných pohybov. Môžete sa naučiť, ako to vykonávať, tým, že strávite veľa času cvičením.

Medzi týmito oblasťami si chlapci aj dievčatá budú môcť nájsť niečo vhodné pre seba.

Väčšina začiatočníkov, ktorí sa rozhodli pre tanec, sa snaží nájsť trénera a vhodné miesto na cvičenie. Väčšina miest má teraz tanečné školy pre dospelých aj deti. Pri výbere miesta na štúdium by ste sa mali zamerať na dôležité body.

• Umiestnenie prevádzkarne. Oplatí sa vybrať si školu, ktorá sa nachádza v blízkosti domu. Koniec koncov, ak je nepohodlné dostať sa na miesto školenia, záujem o hodiny môže rýchlo zmiznúť.
• Pohodlie... Všetky priestory v škole by mali byť dobre vybavené a pohodlné. Platí to ako pre tanečné sály, tak aj pre šatne so sprchami. Pre zaneprázdnených ľudí bude plusom prítomnosť v budove baru, kde si môžete vypiť šálku kávy alebo dokonca obedovať.
• Výber tanečných programov. Najlepšie je zaplatiť si hodiny v škole, ktorá má rôzne tanečné programy. V tomto prípade, ak sa človeku nepáči zvolený štýl, bude môcť venovať pozornosť iným smerom.

Plusom pre školu bude možnosť zúčastniť sa skúšobnej hodiny... Na ňom bude človek schopný oceniť všetky výhody inštitúcie a nakoniec si vybrať. Je veľmi dôležité vybrať si kvalifikovaného trénera pre seba. Mal by to byť profesionál so skúsenosťami s výučbou začínajúcich tanečníkov. Pri výbere trénera sa môžete zamerať na recenzie. Ak má človek veľa spokojných zákazníkov, tak je naozaj dobrý v tom, čo robí.

Tancovať sa dá aj doma. Na domáci tanečný tréning sa treba poriadne pripraviť.

• Usporiadajte miestnosť. Vysoké zrkadlá možno vždy vidieť v tanečných sálach. Pohľadom na ne môžu tanečníci sledovať správnosť svojich pohybov. Doma je tiež vhodné trénovať v miestnosti s veľkým zrkadlom. Pre triedy sa oplatí vybrať priestrannú miestnosť. Malo by byť pohodlné pohybovať sa vo zvolenom rytme. Je žiaduce, aby bol vnútorný náter šmykľavý. V tomto prípade bude pohodlnejšie vykonávať na ňom veľa pohybov.
• Vyhraďte si čas na vyučovanie... Ak chcete rýchlo dosiahnuť výsledky, musíte pravidelne trénovať tanec. Vo svojom rozvrhu by ste si mali na tréning vyhradiť aspoň 2-3 dni. Jedna lekcia spolu so strečingom a improvizáciou trvá v priemere 1-1,5 hodiny.
• Zdvihnite hudbu... Tanec je oveľa príjemnejší na vaše obľúbené pesničky. Ľudia, ktorí cvičia doma, si môžu vopred vytvoriť zoznam skladieb.
• Vyberte videonávody... Teraz je na internete veľa tanečných majstrovských kurzov. Preto nájdenie lekcií pre seba s príjemným trénerom bude celkom jednoduché. Vopred si musíte nájsť zahrievacie video.

Niektoré tipy pomôžu človeku rýchlejšie dosiahnuť viditeľné výsledky.

• Na tréning si musíte zvoliť pohodlnú a atraktívnu formu. V tomto prípade bude tanec oveľa príjemnejší. Oblečenie na vyučovanie by nemalo byť príliš voľné, ale nemalo by obmedzovať pohyb. Najlepšou možnosťou sú šortky alebo legíny a svetlý top. Oblečenie by malo byť ľahké, takmer bez tiaže. Výber topánok závisí od štýlu tanca. Na aktívne cvičenie by ste si mali zvoliť pohodlné tenisky s flexibilnou podrážkou. Na spoločenské tance sú vhodné topánky na nízkom opätku.
• Pred každou lekciou je potrebné vykonať strečing. Väzy a svaly potrebujú náležitú prípravu. Zahriatím tela bude tanečník bez problémov vykonávať nové pohyby.
• Tanečné hodiny by sa mali striedať s pravidelným tréningom. Dobrý atletický tréning vám pomôže úspešnejšie zvládnuť nové pohyby a neunaviť sa počas dlhých tréningov.
• Počúvajte viac hudby vo svojom voľnom čase. To pomôže rozvíjať zmysel pre rytmus. Doma si môžete pri upratovaní alebo iných domácich prácach zatancovať na príjemné melódie. Nezaškodí ani sledovanie videí z vystúpení či pravidelných tancov. Tieto videá inšpirujú a podnecujú túžbu učiť sa nové pohyby.
• Nebojte sa tancovať so skúsenejšími partnermi. Prospeje to všetkým. Začínajúci tanečník si zvýši úroveň. Zároveň sa jeho partnerka naučí lepšie vidieť všeobecný vzorec tanca. Tanec na konštantnej báze s partnermi na jeho úrovni sa človek väčšinou nerozvíja.