Klasická choreografia pre začiatočníkov

Klasická choreografia je základom tanečného umenia. Preto sa veľa ľudí, ktorí sa chcú stať profesionálnymi tanečníkmi alebo sa len naučiť, ako si tanec užiť, musí naučiť jeho základy.

Klasická choreografia je aktivita, ktorá je vhodná pre dospelých aj deti. Výhody pravidelného cvičenia sú dosť veľké. Pomáhajú:

• formovať držanie tela alebo ho korigovať;

• urobiť človeka flexibilnejším a odolnejším;

• zbaviť sa ďalších kilogramov a urobiť telo fit;

• naučiť sa ladnejšie pohybovať pri hudbe.

Pravidelné choreografické cvičenia rozvíjajú u detí disciplínu aj tvrdú prácu. Športujúce dievčatá a chlapci sa stávajú tvrdohlavejšími a rýchlejšie dosahujú svoje ciele.

Oplatí sa začať hodiny klasickej choreografie so štúdiom základných pozícií. Dá sa to urobiť aj doma. Začínajúci tanečník sa musí najskôr naučiť ovládať polohu rúk a nôh.

Prvým krokom je naučiť sa základné polohy rúk. V procese ich vykonávania by mal byť žalúdok vždy vtiahnutý dovnútra a chrbát by mal byť rovný. Pri každom pohybe je dôležité cítiť všetky svaly vo svojom tele.

Existujú štyri hlavné pozície. Každý z nich má svoje vlastné charakteristiky.

1. Prípravné. Prvá pozícia je čo najjednoduchšia.Tanečník stojí so spustenými rukami. Zároveň by mali byť jeho ruky a lakte zaoblené.

2. Najprv. Prechod z prípravnej pozície do prvej je veľmi jednoduchý. Aby ste to dosiahli, musíte jemne zdvihnúť ruky. Musia byť držané priamo pred vami. Paže by mali byť rovné na úrovni bránice.

3. Po druhé. Nasledujúca poloha sa od predchádzajúcej líši iba tým, že ruky sú roztiahnuté rôznymi smermi. Zároveň by mali byť lakte a ruky mierne zaoblené. Tanečník musí ovládať pohyb svojich rúk a tiež dbať na to, aby neklesli.

4. Po tretie. Po prechode do tretej polohy musia byť ruky jemne zdvihnuté nad hlavu.

Po vyriešení rúk si môžete preštudovať polohu nôh. Aj k tejto činnosti treba pristupovať zodpovedne. Existuje šesť hlavných pozícií.

1. Najprv. V tejto polohe tanečník stojí s pätami pri sebe. V tomto prípade by mali byť ponožky otočené rôznymi smermi. Stojte v tejto polohe s rovným chrbtom.

2. Po druhé. Ďalšia pozícia je veľmi podobná tej prvej. Rozdiel spočíva v tom, že nohy sú v krátkej vzdialenosti od seba. Mala by sa rovnať dĺžke jednej nohy.

3. Po tretie. Na vykonanie tejto polohy musia byť nohy prekrížené. V tomto prípade by nohy mali byť rovnobežné. V tejto polohe sú stále spolu v kontakte.

4. Po štvrté. Táto pozícia sa od tretej dosť líši. Zároveň sú nohy umiestnené v malej vzdialenosti od seba. Je dôležité, aby bola telesná hmotnosť rozložená rovnomerne.

5. Po piate. V tejto polohe sú chodidlá vo vzájomnom kontakte v obrátenej polohe. V tomto prípade je palec jednej nohy spojený s chodidlom druhej.

6. Šiesty. V tejto polohe sú nohy už v normálnej polohe.

V klasickej choreografii existuje niekoľko hlavných skupín pohybov.

1. Plie. Tento termín sa vzťahuje na ohýbanie kolien. Drepovať môžete na dvoch nohách alebo na jednej. Plie pomáha rozvíjať elasticitu kĺbov, ako aj posilňovať členok.

2. Etandre. Do tejto skupiny patria pohyby spojené s naťahovaním jednotlivých končatín, ale aj celého tela.

3. Relevant. Výraz relevé znamená palec hore. Tieto pohyby pomáhajú posilniť členok.

4. Glisse. Tento termín sa vzťahuje na krok, pri ktorom sa palec posúva po podlahe. Takéto pohyby vyzerajú veľmi krásne a expresívne.

5. Orestujeme. Tento výraz sa používa na označenie jednoduchých skokov v klasickom tanci. Takéto pohyby by sa mali naučiť robiť ľudia, ktorí už majú trochu tanečné skúsenosti.

6. Prehliadka. Termín sa používa na označenie rotácií okolo vlastnej osi.

Po naučení sa tejto základnej skupiny pohybov sa začínajúci tanečník už dokáže krásne pohybovať pri akejkoľvek hudbe. Pomôže mu to tiež lepšie cítiť svoje telo.

Hodina klasického tanca sa začína opakovaním niekoľkých základných cvikov, ktoré sa tradične predvádzajú v baletnej stodole. Všetky sú zamerané na rozvoj mobility a flexibility ľudského tela. Klasický komplex pozostáva z niekoľkých cvičení.

1. Plie. Oplatí sa začať „zahrievať“ vypracovaním vrstvy. Musíte cvičiť polovičné aj hlboké drepy. Cvičenia sa zvyčajne vykonávajú postupne.

2. Batman tandyu. Toto cvičenie pomáha posilniť členok a rozvíjať svaly. Pri tom sa ponožka posúva po podlahe. Zároveň je noha napnutá a zdvih je predĺžený.

3. Batman zhete. Tento termín sa vzťahuje na predný vrh palca na nohe. Zároveň sú nohy ostro rozdelené do strán a vnútorné svaly stehna sú napäté.

4. Batman fondue. Tento pohyb je plynulý. Oporná noha jemne klesá do plié. Toto sa robí čo najhladšie a najpomalšie. V tomto prípade musí byť druhá noha ohnutá v kolene. Jej ponožka by sa mala dotýkať členku. Pri stúpaní musí byť oporná noha vysunutá a pracovná noha musí byť ostro narovnaná.

5. Batman frappé. Tento pohyb je ostrý. V procese jeho implementácie sa chodidlo pracovnej nohy opiera o členok opornej nohy.

6. Batman ponor. Toto cvičenie je jedným z najjednoduchších. V procese vykonávania musí byť noha náhle odtrhnutá od podlahy. Hneď nato ide späť dole. Pohyb vyzerá, akoby sa tanečník na sekundu dotkol nohou horúcej podlahy.

7. Veľký batman zhete. Toto cvičenie pripomína batman jete. Ale v procese vykonávania sa pracovná noha zdvihne o niečo vyššie.

Existuje mnoho spôsobov, ako sa naučiť základy klasickej choreografie. Verí sa, že serióznym tanečníkom sa môže stať iba človek, ktorý sa baletu venuje od detstva. Preto je najlepšie poslať dieťa tancovať vo veku 4-7 rokov.

Dospelý sa môže naučiť základy klasickej choreografie niekoľkými spôsobmi.

1. Online lekcie. Tí, ktorí chcú len trochu dať svoje telo do poriadku alebo sa naučiť, ako sa krásne pohybovať, by mali venovať pozornosť majstrovským kurzom na internete. Pomôžu vám naučiť sa základné pohyby tanca, ako aj trochu oslobodenia. Veľkým plusom takýchto lekcií je, že sa človek venuje sám sebe. To znamená, že sa nebude cítiť obmedzovaný.

2. Škola. Ďalšou dobrou možnosťou pre začínajúcich tanečníkov je absolvovať kurzy v tanečnej škole. Treba ich pravidelne navštevovať. V tomto prípade bude pokrok viditeľný. Školu treba vyberať na základe recenzií, ale aj odporúčaní blízkych.

3. Triedy s osobným učiteľom. Najrýchlejším spôsobom, ako sa naučiť klasickú choreografiu, bude tréning s osobným učiteľom. Dobrý tréner rýchlo určí úroveň svojho žiaka a vyberie mu aj najvhodnejšiu zostavu cvikov.

V procese učenia sa tanca by mal človek počúvať nasledujúce tipy.

1. Cvičte pravidelne. Bez ohľadu na to, či človek trénuje doma alebo v tanečnej škole, je veľmi dôležité pravidelne trénovať tanec. Balet sa oplatí robiť 2-3 krát týždenne. Typické cvičenie trvá hodinu alebo hodinu a pol. Doslova za mesiac takýchto kurzov uvidí tanečník prvé výsledky, ktoré ho môžu motivovať k ďalšiemu rozvoju.

2. Kúpte si stroj. Človek, ktorý sa učí základy baletného tanca, by si mal kúpiť malý strojček. Na ňom sa totiž vykonávajú všetky denné strečingové cvičenia.

3. Vyberte si pohodlné oblečenie na cvičenie. Skutočná tanečnica nepotrebuje špičaté topánky a tutovku. Skvele mu pristane pohodlná športová uniforma. Väčšinou sa skladá z úzkych nohavíc a crop topu. Pohodlné baletné papuče doplnia tento tréningový outfit. Môžete si ich kúpiť takmer v každom tanečnom obchode. Pri kúpe papúč si treba dať pozor na menšie topánky. Koniec koncov, mal by veľmi tesne priliehať k nohe.

4. Cvičte v dobrej nálade. Keď je človek v strese, jeho telo je stuhnuté. Preto sa nemôže pohybovať tak ľahko a prirodzene, ako si to tanec vyžaduje.

Lekciu klasickej choreografie nájdete nižšie.