Tvar obráteného trojuholníka: funkcie typu a pokyny pre štýl

Existuje mnoho druhov tvarov. Každému z nich stylisti vymysleli názvy, vypracovali pravidlá výberu oblečenia, fitness tréneri radia, ako telo priblížiť k ideálu, odborníci na výživu odporúčajú, čo a v akom množstve. Všetci však zabúdajú na jednu vec, hlavná vec u ženy je individualita. Neexistujú správne, nesprávne, štandardné, neštandardné tvary. Tak je to aj s „obráteným trojuholníkom“ – údajom, ktorý je podľa mnohých neprimeraný. Avšak pri dodržaní jednoduchých pravidiel a počúvaní seba samého bude „trojuholník“ skvelou príležitosťou na módne experimenty.

Obrátený trojuholník je názov. ktoré štylisti dali vyšportovanej postave. Nazýva sa tiež v tvare T alebo v tvare V.

Tento typ postavy sa vyznačuje nasledujúcimi vlastnosťami:

• Kónický tvar. Ak sa pozriete na ženskú postavu, pripomína trojuholníkový lievik v tvare kužeľa.
• Široké, dobre definované ramená.
• Konvexný hrudník. Keď priberiete, stane sa to ešte viac.
• Úzke boky, žiadne hladké krivky. Oveľa menej ramien.
• Slabý alebo žiadny pás. Je vysoký, vďaka čomu vyzerá trup kratší.
• Plochý zadok.
• Dlhé, rovné, štíhle nohy.

Hlavnou črtou trojuholníkovej postavy je masívnosť, hranatosť, podobnosť s mužskou siluetou. V prípade nadváhy dáma takmer stratí gráciu a ženskosť. Zástupcovia tenkého typu by mali zdôrazniť pás, aby dosiahli proporcionalitu.

"Trojuholník" má niekoľko výhod:

• Dobré prirodzené údaje pre vytvorenie dokonalej postavy. S trochou snahy sa z plochých kňazov dajú spraviť okrúhle zadočky, na ktoré sa vám snúbia ústa.
• Šanca na priberanie v oblasti bokov a brucha je minimálna. Pri správnej výžive zostávajú tieto časti tela štíhle.
• Pri výbere správneho oblečenia sa proporcie vizuálne upravia a zohľadnia sa všetky vlastnosti postavy.

Aby ste si udržali postavu v dobrej kondícii, odborníci na výživu, tréneri, stylisti dávajú niekoľko tipov:

• Jedzte správne. Rozvaha, striedmosť – to je správna výživa.
• Pohybujte sa viac. Fyzická aktivita je kľúčom k zdraviu a fit postave.
• Vyberte si to správne oblečenie pre seba. Móda je dobrá, ale musíte nosiť niečo, čo zdôrazní prednosti a skryje nedostatky.

Pozrime sa podrobnejšie na každú z uvedených položiek.

Na internete a medzi ženami existuje názor, že postava v tvare V nepodlieha plnosti. Argumentujú tým, že postava je atletická, vyšportovaná. Iba oni sa mýlia a veci sú úplne iné.

Keď priberiete na váhe, vaše ruky, ramená, hrudník sa tučnia, tuková vrstva sa objaví na bruchu, tvári, zadku. Pri nesprávnej, nadmernej výžive sa chrbát stáva silným, štvorcovým. To dá žene určité nepohodlie.

Správna strava obsahuje niekoľko bodov. Prvým a zásadným je odmietnutie sýtených sladkých nápojov, slaných jedál, pečiva, fermentovaných mliečnych výrobkov s vysokým obsahom tuku. Je tiež potrebné znížiť spotrebu bravčového, jahňacieho mäsa, údenín, klobás, konzerv. Je dôležité obohatiť stravu o vlákninu (zelenina, ovocie, bylinky), ryby, nízkotučný tvaroh, strukoviny. 2 litre vody sú denná potreba pre čistú pleť a reguláciu metabolických procesov. Príjem potravy - päťkrát denne v malých porciách. Raňajky, obed, večera - hlavné recepcie, dve ľahké jedlá.

Druhým bodom je úprava denného príjmu kalórií. Odborníci na výživu identifikujú tri ciele – schudnúť, udržať si váhu a pribrať. Počet spotrebovaných kalórií sa vypočíta v závislosti od cieľa.

Ak si žena potrebuje udržať súčasnú hmotnosť, je potrebné dodržiavať denný príjem kalórií. Na chudnutie sa počíta s kalorickým deficitom, ak chcete jesť viac, tak sa fyzická aktivita jednoducho zvyšuje. V prípade prírastku hmotnosti sa určuje denný príjem kalórií s prebytkom.

Denný príjem kalórií sa určuje podľa špeciálneho vzorca: 655 + (9,6 x hmotnosť) + (1,8 x výška) - (4,7 x vek).

Vypočítajme si denný príjem kalórií na príklade. Počiatočné údaje: hmotnosť - 62 kg, výška - 165 cm, vek - 30 rokov. Teraz nahradíme hodnoty vo vzorci - 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 165) - (4,7 x 30) = 1406.

Výsledné číslo sa vynásobí koeficientom aktivity:

• 1.2 - sedavý životný štýl;
• 1 375 - ľahké tréningy nie viac ako trikrát týždenne;
• 1,55 - vysoká aktivita, intenzívny tréning 3 - 5 krát týždenne.

Vezmime si napríklad 1,375, 1406 x 1,375 = 1933 kcal. Toto číslo je RDA pri zachovaní hmotnosti.

Na výpočet deficitu je potrebné vynásobiť 1933 kcal percentom od 10 do 15, odporúča sa nebrať viac ako 10% na hladké chudnutie alebo priberanie.

1933 x 10% = 1739 kcal - denná dávka na chudnutie. Lekári poznamenávajú, že rozumná strata hmotnosti za mesiac nie je väčšia ako 4 kg.

Je dôležité držať sa vypočítaných kalórií. Mnoho ľudí si myslí, že znížením kalórií pôjde proces chudnutia rýchlejšie. To je od základu nesprávne. Znížením kalórií sa spomalí intenzita metabolických procesov, zníži sa hladina hormónov a v konečnom dôsledku sa zníži svalová hmota. Optimálne percento deficitu je 10-15%.

Tretím bodom je pomer bielkovín, tukov, sacharidov. Bielkoviny sú zodpovedné za „budovanie“ svalovej hmoty, tuky – pre zdravie žien, rast vlasov a kvalitu pokožky, sacharidy dodávajú energiu. Nemôžete skresliť v prospech jednej živiny, medzi nimi musí byť rovnováha. To znamená, že strava by mala obsahovať biele hydinové mäso, tvaroh s obsahom tuku najviac 9%, obilniny, obilniny, konzumovať menej rýchlych sacharidov - sladkosti, koláče, čokoládové tyčinky. Zasýtia len na chvíľu a vyvrhnú do krvi obrovské množstvo inzulínu.Pomalé sacharidy – hrach, fazuľa, fazuľa, šošovica, ryža, pohánka – zabezpečia pocit sýtosti na dlhú dobu.

Na vytvorenie krásnej postavy, vyrysovaného tela alebo aspoň priblíženia sa k vytúženému snu nestačí len jeden správny jedálniček. Je nevyhnutné zahrnúť šport do svojho života.

Sedavý spôsob života rovná sa zdravotné problémy a škaredé telo. K fyzickému cvičeniu by sa malo pristupovať komplexne - zvýšiť všeobecnú aktivitu (kardio, chôdza) a zaťažiť problémové oblasti (silové cvičenia).

Tvar obráteného trojuholníka sa vyznačuje masívnym vrchom a nevýrazným spodkom. Vďaka správnemu tréningovému plánu môžu ženy vyrovnať objemy dvoch častí tela. Preto sa dôraz kladie na zadok pomocou drepov s váhou, napríklad s činkou. Na druhej strane, budovanie svalov na rukách, ramenách a chrbte by malo byť úplne odstránené.

Ak chcete vybrať súbor cvičení, berúc do úvahy individuálne vlastnosti, zdravotný stav, je lepšie kontaktovať profesionálneho trénera, ktorý dokáže vypočítať aj príjem kalórií a zostaviť výživový plán.

Výber oblečenia pre "obrátený trojuholník" nebude ťažký, ak budete postupovať podľa rád stylistov.

Pravidlá vám pomôžu vybrať kapsulový šatník a vyzerať vždy organicky a žensky:

• vytvorte dodatočný objem na bokoch;
• zamerajte sa na dekolt a krk – noste svetre s výstrihom do V a hlbokým oválom;
• vyberte vertikálny pás z výtlačkov;
• dať prednosť zaujímavému strihu oblečenia v oblasti ramien;
• kupujte veci v pokojných, nudných, monochromatických odtieňoch;
• vyzdvihnúť tuniky, svetre, blúzky s dĺžkou, ktorá pokrýva polovicu bokov;
• oblečte si nadýchané sukne, zvonové sukne, skladané, sukne a ozdobené rôznymi doplnkami;
• nosiť široké opasky.

Teraz sa pozrime na každý šatník zvlášť. Najprv sa poďme zaoberať oblečením na vrchol.

Hlavnou úlohou je odviesť pozornosť od mohutných ramien, paží, chrbta, upraviť línie a objem tak, aby ste vyzerali žensky a pôvabne:

• Blúzky, svetre, topy. Oblečenie by malo zjemniť hornú líniu. Existuje niekoľko nuancií. Tkanina blúzok by mala byť mäkká, ľahko sa rúca a zároveň ťažká. Takýto materiál je schopný urobiť ramená vizuálne užšie. Proporcie upravia vypasované modely.

Raglánový rukáv je najlepšou voľbou pre topy. Dobre vyzerajú aj topy s rozparkami na rukávoch alebo s jedným holým ramenom. Tričká s čipkovaným lemom, žiadne tenké ramienka, len široké.

• Bundy, bundy. Tieto odevy dodávajú eleganciu a prísnosť. Neoddeliteľná od kancelárskeho štýlu. Ženy s postavou obráteného trojuholníka by sa mali rozhodnúť v prospech klasických modelov, mierne vypasovaných, so štandardným golierom. Obzvlášť organicky sú predĺžené modely, ktorých vrecká sú tiež znížené na líniu bokov. Tak sa vytvorí požadovaný objem, pozornosť sa odvedie od hornej časti tela.

• plavky. V lete na pláži chcete ukázať svoju postavu a tvar. Mnohé „trojuholníkové“ dievčatá sú kvôli tomu zakomplexované. Nebojte sa plaviek. Stačí si vybrať ten správny - monokiny, s jedným remienkom okolo krku v podobe pútka, namiesto plaviek - šortiek.

Obrat prišiel na spodnú časť tela.

Tu sa zameriavame na výber sukní, šiat, nohavíc:

• Pokiaľ ide o sukne, vhodnými možnosťami sú dĺžka „maxi“, štýl „slnko“, „zvonček“, „tulipán“, A-silueta, skladané, modely s rôznymi závesmi, volány, viacvrstvové, s potlačou, vrecká na úpravu proporcií. Pomocou správne padnutej sukne sa zväčšia úzke boky.

• Úlohy pre nohavice a džínsy sú rovnaké - aby boli boky širšie. Preto je vhodný náklad, s nohavičkami, širokými modelmi, rozšírenými. Nie sú to najobľúbenejšie štýly, ale pristanú postave a zvýraznia tvar. Ak chcete byť v móde v potrubí, rovných nohaviciach, mali by ste si múdro vybrať ďalšie prvky obrazu. Objemná blúzka s opaskom, ktorý zvýrazňuje pás, svetlé topánky na vysokom opätku na nohách.

• Šaty by mali byť v šatníku každej módy. V ňom môžete ísť do práce alebo na párty. Pre „obrátený trojuholník“ sú ideálne A-štýly a vypasované modely. Pomocou remienka sa môžete zamerať na detaily. Rozšírený spodok dobre zvýrazní aj líniu bokov. Ženy s trojuholníkovou postavou majú zvyčajne krásne, dlhé, rovné nohy. V šatníku sú vítané aj minišaty. Dlhé šaty by sa mali v spodnej časti rozliehať a mali by mať výstrih do V.

• Vrchné oblečenie by malo spájať výhody áčkového strihu a trapézu. Či už je to kožušinový kabát, kabát, pláštenka, bunda, v každom prípade popruh nebude zbytočný, zvýrazní pás. Akékoľvek zdobenie na ramenách je vylúčené, sáčkovité modely, over-cize, mužský štýl.

Zoznam vecí, ktoré sa neodporúčajú pre dievčatá - obrátené trojuholníky:

• Vrchné a spodné prádlo s extra objemom na ramenách. Môžu to byť ramenné popruhy, ramenné vypchávky, výšivky, volány, výšivky.
• Mikiny so štvorcovým výstrihom. Takýto strih umocní efekt hranatosti postavy.
• Odevy s veľkými potlačami, vyrobené z lesklej svetlej látky.
• Modely s horizontálnymi pruhmi, švami. Tým sa rozšíri silueta.
• Blúzky, topy s drapériou, volány v oblasti hrudníka, rukávy-lucerny.
• Priliehavé alebo príliš voľné.
• Úzke nohavice alebo úzke džínsy.

Správne vybrané oblečenie je kľúčom k harmonickému a vyváženému obrazu, preto by sa k tomuto problému malo pristupovať zodpovedne a dôkladne.

Hviezdy sú rovnakí ľudia a nič ľudské im nie je cudzie. Celebrity sa stávajú ikonami štýlu, napodobňujú ich, snažia sa dosiahnuť podobnosť. Ale celebrity nie sú imúnne voči disproporcii.

Angelina Jolie a Alice Milano sú uznávané krásky s „trojuholníkovou“ postavou. Ale poďme odbočiť od ich hollywoodskeho stavu a uvidíme, ako šikovne skrývajú nedostatky a zdôrazňujú svoje prednosti.

Angelina Jolie je nádherná žena, pre mnohých nežného pohlavia je štandardom vzhľadu, oblečenia, správania. Herečka je štíhla, stredne vysoká, proporčná. Jolie má však široké ramená, malé prsia, úzke boky, plochý zadok.

Napriek niektorým chybám Angelina rada nosí úzke nohavice a skrátené tričká. Takéto oblečenie nezvýrazňuje krásu, naopak, robí ich hranatými. Ostré ramená vyniknú okamžite, spodná časť pôsobí ešte menšia. Takto sa oblieka v každodennom živote.

Na červených kobercoch Jolie mení štýl – nosí krásne dlhé šaty s rozparkami. Dĺžka mení vnímanie postavy, vyrovnávajú sa boky, ramená, hrudník. Rozparky odhaľujú štíhle dlhé nohy.

Alice Milano je americká herečka a speváčka. Jej trojuholníková postava sa mierne líši od postavy Angeliny Jolie. Alice je nízka, čo pridáva na nepríjemnostiach.

Dávnejšie, v časoch „Charmed“, sa obliekala, mierne povedané, zvláštne. Oblečenie len zdôraznilo disproporčnú postavu, otvorilo veľké ramená, ešte viac zúžilo boky.Štýl bol hlavne street – rifle, tričká, tričká, otvorené topy.

Postupom času sa Milanov štýl vyvinul. Začala nosiť elegantné šaty, ktoré zvýrazňujú pás, blúzky, tvarujúce ramená. Vo všeobecnosti sa obrázky stali zdržanlivejšími a ženskejšími.

Pre ženy s obráteným trojuholníkom je ľahké zostaviť ten správny šatník. Hlavnou vecou je správne kombinovať prvky, nájsť zaujímavé zvuky a priblížiť proporcie k ideálu. Nasledujúci výber fotografií ilustruje, ako správne kombinovať oblečenie a vytvoriť jedinečný vzhľad.

Fotografia zobrazuje tri možnosti šiat, a to ako v dĺžke (midi, mini, maxi), tak v štýle - bežné, voľný čas, večer. Tieto šaty majú jedno spoločné – dokonale vyrovnávajú spodok a vrch tela. Všetky modely sú vybavené nadýchanými sukňami s pokojnou farebnou schémou.

Tu sú zobrazené dobré príklady bundy, svetra, blúzky. Sako je predĺžené, svojou dĺžkou skryje boky, vypasovaný strih zvýrazňuje pás a biele tričko s výstrihom do V odpútava pozornosť od pliec. Sveter je dostatočne voľný, pričom výstrih opticky trochu zúžil ramená. Klasické rovné džínsy sú ideálne pre tento voľný, uvoľnený strih. Blúzka so zavinovaním, ale nesedí, to znamená, že vytvára ten správny objem v bokoch. Výstrih predlžuje trup pre proporcionálnejšiu siluetu.

Nohavice sú nepostrádateľným atribútom ženského šatníka. Sú schopní vytvárať imidž obchodnej, cieľavedomej dámy. Správne zvolené nohavice zdôrazňujú zásluhy, zdôrazňujú krásu dlhých nôh, upravujú nerovnováhu medzi bokmi a pásom.

Nasledujúce video vám povie viac o tom, ako si vybrať oblečenie pre typ postavy "obrátený trojuholník".