Ústna hygiena: základné pravidlá a odporúčania

Ľudská ústna dutina je skutočnou živnou pôdou pre všetky druhy baktérií, usadzujú sa na mäkkých tkanivách a zuboch - to vedie k vážnym zubným problémom. Okrem toho, keď sa baktérie dostanú do tela, spôsobujú problémy s gastrointestinálnym traktom. Na vyrovnanie mikroflóry a posilnenie imunity ústnej dutiny je potrebná komplexná osobná hygiena.

Dôležitosť ústnej hygieny je ťažké preceňovať. Spočíva v prevencii závažných zubných patológií a v udržiavaní estetického vzhľadu ľudí. Dodržiavaním základných pravidiel starostlivosti o zuby môžete dosiahnuť veľmi výrazné výsledky. Tu je len niekoľko z nich:

• tvorba silných zdravých zubov;
• neutralizácia patogénnych baktérií;
• prevencia výskytu periodontálneho ochorenia a kazu;
• prevencia infekčných ochorení ústnej dutiny a gastrointestinálneho traktu.

Ľudia, ktorí sa starajú o svoje zuby, sa vyznačujú krásnym snehovo bielym úsmevom a ľahkým dýchaním. Dôležitým plusom budú výrazné úspory na profesionálnych zubných službách.

Pre ústnu hygienu na zabezpečenie úplného čistenia budete potrebovať špeciálne čistiace zmesi a predmety. Tie obsahujú:

• zubná kefka - na efektívne čistenie zubov, jazyka a líc;
• zubná niť - na odstránenie zvyškov jedla z medzizubného priestoru;
• zubná pasta - na prevenciu zubných patológií;
• medzizubné kefky - pomocný nástroj na čistenie zvyškov jedla z ťažko dostupných miest.

Budete tiež potrebovať zubnú pastu a tekutý oplach.

Účinnosť čistenia ústnej dutiny závisí predovšetkým od výberu zubnej kefky. Môžu byť tvrdé alebo mäkké, elektrické alebo ultrazvukové. V predaji je veľa odrôd, takže správny výber nie je taký jednoduchý.

Hlavným kritériom je pôvod štetín - môže byť syntetický alebo prírodný... V skorších rokoch boli často preferované prírodné materiály. Často sa v nich však objavuje huba. Okrem toho klky často vypadávajú a vstupujú do tráviaceho systému, čo spôsobuje podráždenie žalúdka.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať tuhosti. Podľa klasifikácie existujú tri typy štetín.

• Mäkké odrody - vhodné pre ľudí so zvýšenou citlivosťou zubnej skloviny a krvácaním ďasien. Používajú ich aj deti a starší ľudia.
• Stredne tvrdé kefy - odporúča sa pre pacientov, ktorí nemajú periodontálne ochorenie, kazy a poškodenia slizníc.
• Ultra pevné nástroje - Získava sa striktne podľa predpisu ošetrujúceho lekára v prípade, že sa potrebujete zbaviť tvrdého zubného kameňa.
• Vyrábajú sa aj špecializované ortodontické kefky, sú určené na starostlivosť o strojčeky... Takéto výrobky sa vyznačujú špeciálnym tvarom a tenkým vlasom, vďaka ktorému môžu preniknúť do najneprístupnejších oblastí.

Majte na pamäti - akékoľvek kefy majú obmedzenú životnosť. Syntetická kefka by sa mala meniť štvrťročne, prírodná každých 14-20 dní.

V predaji sú hygienické a ošetrujúce a profylaktické pasty. Prvé budú dobrou prevenciou ústnych infekcií, ale nezachránia vás pred kazom. Takéto formulácie sú optimálne pre ľudí so silnými zubami na udržanie ich stavu. Vo všetkých ostatných prípadoch je lepšie uprednostniť terapeutické a profylaktické činidlá.

Liečivé pasty majú výrazný antimikrobiálny účinok a zabraňujú vzniku zubného povlaku. V závislosti od liečivého účinku existuje niekoľko druhov.

• Antiseptický - sú schopné ničiť ohniská zápalu v mäkkých tkanivách ústnej dutiny. Obsahujú výťažky z liečivých rastlín, vďaka ktorým sú schopné neutralizovať patogénnu mikroflóru, zabíjať infekciu a posilňovať lokálnu imunitu. Takéto pasty však musíte používať iba podľa pokynov lekára a v krátkych kurzoch, pri pravidelnom používaní môžu spôsobiť poškodenie.
• Bielenie - odporúča sa používať maximálne dvakrát týždenne a iba dospelým. Ak sa zuby ošetrujú častejšie, ich agresívne zložky zničia sklovinu.
• Pri problémoch s mäkkými tkanivami je lepšie používať pasty na spevnenie ďasien a odstránenie krvácania.... Pre ľudí s citlivou sklovinou lekári odporúčajú produkty, ktoré obsahujú bioaktívne zložky, ako sú fluoridové ióny, chlorid draselný, hydroxyapatit alebo dusičnan vápenatý.

Liečivé pasty môžete používať nie dlhšie ako dva týždne.Liečia, ale nečistia zuby dobre. Ich dlhodobé používanie vedie k zhoršeniu stavu skloviny a v dôsledku toho k narušeniu tráviacich procesov. Po ukončení liečby je potrebné vrátiť sa k bežným hygienickým pastám, pokiaľ zubný lekár nepredpíše pokračovanie kurzu.

Na dokončenie procedúr starostlivosti použite oplach na zuby a ďasná. Samozrejme, pre ľudí so silnými zdravými zubami, ktorí predtým nebojovali s krvácaním ďasien, zubným kazom a zápachom z úst, nebudú potrebné žiadne pomôcky. Väčšina ľudí však čelí problémom so zubami tak či onak. Bez balzamu sa nezaobídu, najmä ak:

v ústnej dutine sú nevyliečené choroby;

• sú nainštalované implantáty alebo zubné protézy;
• príliš tenká sklovina, ktorá spôsobuje citlivosť zubov a nepohodlie pri konzumácii horúceho jedla:
• osoba pije viac ako dve šálky kávy každý deň a tiež pije alkoholické nápoje;
• nedávno podstúpil operáciu.

Rovnako ako zubná pasta, aj ústna voda môže byť hygienická a liečivá. Balzamy prvého typu dezinfikujú ťažko dostupné miesta medzi zubami a vytvárajú prevenciu pred zubným kazom. Zvyčajne obsahujú fluorid sodný alebo aminofluorid, pričom obsah aktívnej zložky nepresahuje 250 ppm.

Liečivé výplachy môžu byť bieliace, spevňujúce a protizápalové. Môžu ich používať deti aj dospelí so zubnými problémami. Môžete ich však použiť nie viac ako niekoľkokrát týždenne.

Pre udržanie optimálnej mikroflóry ústnej dutiny, v ktorej budú mäkké a tvrdé tkanivá vždy zdravé a estetické, sa prijíma množstvo hygienických opatrení. Väčšina z nich sa robí doma.

Ani tie najkvalitnejšie zubárske potreby nedokážu pri nesprávnom používaní človeka ochrániť pred zápalmi a zubným kazom. Zuby si treba čistiť každý deň – ráno pol hodiny po raňajkách a večer pred spaním. Procedúra začína ošetrením stoličiek, ktoré sa plynule posúvajú smerom k očným zubom a predným zubom.

Pri spracovaní sa vertikálne pohyby striedajú s horizontálnymi a kruhovými od ďasien po špičky zubov. Pri jednom prechode by sa mali zachytiť dva alebo tri zuby, aby každý dostal 15-20 sekúnd. Vo všeobecnosti všetky hygienické manipulácie trvajú asi 3-4 minúty.

Ošetrenie zakončite masážou ďasien, umožní vám navodiť krvný obeh v mäkkých tkanivách. Na konci procedúry by ste mali vyčistiť jazyk - na to použite rebrovaný povrch zubnej kefky alebo špeciálnu hrubú špachtľu (môžete ju kúpiť v každej lekárni). Čistenie vám umožní zbaviť jazyk obrovského množstva baktérií, ak zanedbáte túto fázu spracovania, na jeho drsnom povrchu budú žiť patogénne mikróby... To najnegatívnejším spôsobom ovplyvňuje stav gastrointestinálneho traktu a vyvoláva výskyt halitózy (zápach z úst).

Deti treba viesť k starostlivosti o zuby už od útleho detstva. V mladom veku, keď sa zuby ešte neobjavili, by ste sa mali starať o ďasná - na to výrobcovia vyrábajú špeciálne obrúsky. Táto liečba by sa mala vykonávať po každom jedle.

Na prerezávanie zubov v lekárňach sú k dispozícii špeciálne silikónové končeky prstov, ktoré pripomínajú zubnú kefku. V tejto fáze deti zažívajú veľa nepríjemných pocitov, takže počas prvých procedúr bude dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou plakať. Na čistenie si ale veľmi rýchlo zvykne a následne rýchlo prejde na bežnú kefku a pastu.

Vo veku 1,5-2 rokov by ste sa mali začať učiť, ako si čistiť zuby... Počas tohto obdobia sa dieťaťu kúpi špeciálna detská pasta a kefka. Myslite však na to, že aj tak nebude vedieť kvalitne vyčistiť drobca. Jeho blízki by mu mali pomáhať, kým sa to nenaučí robiť správne.

Je dôležité naučiť dieťa čistiť sa dvakrát denne. Na zaujatie dieťaťa počas procedúry používajú piesne, vtipné detské riekanky alebo riekanky. Najdôležitejšie je, aby sa hygienické spracovanie nezmenilo na rutinnú činnosť.

Z času na čas sa odporúča vyhľadať odbornú starostlivosť. Je účinný pri výskyte nepoddajných zubných útvarov. Tieto manipulácie sa vykonávajú striktne v lekárskych ordináciách. Niektoré metódy sú najpoužívanejšie.

Ultrazvukové čistenie - toto ošetrenie dobre odstraňuje zubný kameň a povlak. Ošetrenie prebieha moderným ultrazvukovým prístrojom, ktorý pôsobí na zub vlnovými vibráciami. Tým sa nepoškodí sklovina. Takéto čistenie sa považuje za najšetrnejšie, bezpečné a bezbolestné.

AirFlow je profesionálny čistiaci systém, ktorý vypúšťa vzduch, vodu a sódu pod vysokým tlakom. Táto zmes účinne odstraňuje zubný kameň a povlak zo zubov. Zvyčajne sa po manipulácii smalt zosvetlí o dva tóny a stane sa lesklým.

Leštenie - zahŕňa ošetrenie zubov profesionálnymi kompozíciami na báze zirkónových mikrogranúl.

Fluoridácia - účelom takýchto manipulácií je nasýtenie zubnej skloviny fluoridovými iónmi. V tomto prípade sa na vysušený povrch zubov aplikujú podnosy obsahujúce gél.

Upozorňujeme, že iba lekár môže vybrať najlepšiu možnosť pre profesionálnu expozíciu. K tomu skúma ústnu dutinu a identifikuje všetky jej problémy. Používanie profesionálnych liečebných systémov doma je plné zhoršenia stavu zubov a ústnej dutiny.

Na záver uvedieme množstvo všeobecných rád, ktoré vám umožnia udržať tvrdé a mäkké tkanivá dlhodobo zdravé. V prvom rade sa musíte vzdať fajčenia – to bude veľkým prínosom nielen pre zuby, ale aj pre celé telo. Nikotín vedie k patológiám ústnej dutiny rôznej závažnosti, od stomatitídy až po závažné komplikácie, dokonca aj onkológiu.

Navyše vás ušetrí od vedľajších účinkov spôsobených používaním chemikálií na maskovanie nepríjemných tabakových pachov. Niektorí ľudia fajčia cigaretu a pijú šálku kávy, aby si osviežili dych. Poškodenie skloviny sa tak zdvojnásobí.

Sýtené nápoje a alkohol obsahujú vysoké koncentrácie fosforu. Samozrejme, tento prvok je potrebný na udržanie zdravia ústnej dutiny. Jeho nadbytok však vedie k zníženiu hladiny vápnika v tele. Toto zasa, spôsobuje zubný kaz a problémy s ďasnami.

Nápoje, ktoré obsahujú potravinárske farbivá a kukuričný sirup, môžu spôsobiť, že aj ten najbelší úsmev bude bledý a nudný. Zubní lekári preto odporúčajú jesť mlieko častejšie - nielenže dodáva zdravý úsmev, ale navyše posilňuje sklovinu.

Uistite sa, že konzumujete vitamíny pre správny rast zubného a kostného tkaniva. Vápnik človek potrebuje, obsahuje ho tvaroh, mliečny jogurt, brokolica a pomarančový džús. Vitamín D je rovnako dôležitý pre zuby – chráni ďasná pred krvácaním. Okrem toho na udržanie zdravia mäkkých tkanív ústnej dutiny potrebuje človek jód, meď, železo, zinok a draslík. Vitamíny a doplnky stravy sú najlepšie na zabezpečenie toho, aby váš denný príjem týchto mikroživín bol najlepší.

V snahe urobiť úsmev biely, niektorí pridávajú do pasty tvrdé častice, ako je sóda bikarbóna, soľ alebo čierne aktívne uhlie. V skutočnosti poskytujú výrazný bieliaci účinok, ale súčasne stenčujú ochrannú škrupinu zubov a vyvolávajú podráždenie ďasien. Preto pri častom používaní takýchto komponentov sa stav zubov výrazne zhoršuje.

Každé jedlo by malo byť ukončené výplachom úst. Ak to nie je možné, zjedzte jablko. Kyseliny obsiahnuté v týchto plodoch odstraňujú zubný povlak a mierne bielia zuby. Majte však na pamäti, že ide o núdzové opatrenie, nenahradí vám kompletné čistenie zubov.

Žuvačky sú dobré pre vaše ústa. Dobre osviežujú dych a účinne odstraňujú zvyšky jedla z ústnej dutiny. Stačí však používať ďasná bez cukru, inak spôsobia zubný kaz.

Aby ste predišli chorobám mäkkých tkanív, môžete si zuby opláchnuť infúziou listov repy alebo plantajnu. Okrem toho sa po prebudení odporúča vypláchnuť ústa rastlinným olejom. Tento prípravok účinne dezinfikuje sliznice. Na odstránenie zvyškov oleja sa používa tradičné čistenie.

A samozrejme, aspoň dvakrát do roka by ste mali navštíviť svojho zubára. Lekár vykoná vyšetrenie, zistí prítomnosť zápalu a vylieči ich v počiatočnom štádiu. Pri akýchkoľvek nepríjemných pocitoch v ústnej dutine by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom. Zubár bude schopný odstrániť príčinu bolestivých pocitov skôr, ako to povedie k zničeniu zubného tkaniva.

Je dôležité tomu rozumieť Dodržiavanie pravidiel starostlivosti o ústnu dutinu by malo byť povinné a hygiena by mala byť každodenná a pravidelná. Len tak si udržíte svoj vzhľad a vyhnete sa bolestiam zubov.