Ako si správne čistiť zuby?

Od raného detstva nás učia čistiť si zuby. Často sa však po návšteve zubára ukáže, že aj dospelí si nesprávne čistia zuby. Z tohto a všetkých problémov spojených so zdravím zubov. Preto je veľmi dôležité venovať čisteniu zubov náležitú pozornosť.

Ranná toaleta, rovnako ako večerná starostlivosť, je jednoducho nemysliteľná bez umytia zubov. A nemalo by to byť len predvádzacie podujatie. O svoju ústnu dutinu by ste sa mali správne starať, používať všetky potrebné prípravky na tento postup a dodržiavať schému čistenia.

Všetko to začína výberom štetca. Vo väčšine prípadov by ste mali dbať na rady svojho zubného lekára, ktorý vie lepšie ako vy, aké problémy sú v ústnej dutine. Štetce sú tvrdé, mäkké a stredne tvrdé. Najčastejšie sa volí posledná možnosť, pretože príliš mäkké kefky môžu zle čistiť sklovinu a príliš tvrdé kefky môžu poraniť ďasná.

ale v niektorých prípadoch môže váš zubár odporučiť používanie týchto typov na chvíľu. Napríklad, ak sú ďasná zapálené a liečia sa, musíte nejaký čas používať mäkšiu kefku. Ak naopak potrebujete venovať pozornosť svojim zubom, odstrániť zubný povlak alebo ich vybieliť, môžete na chvíľu zvoliť tvrdšiu možnosť. Kefy môžu mať rôzne rukoväte, rovné alebo uhlové. Štetiny môžu byť tiež usporiadané rôznymi spôsobmi - v rovnomerných radoch alebo v rôznych výškach. Farebná schéma je tiež veľmi rôznorodá.

Na kefu existujú špeciálne puzdrá, ktoré zabraňujú usadzovaniu prachových častíc na nej a baktériám. Kefka môže byť buď celá v puzdre, alebo len jeho vrchná časť, kde sa nachádzajú štetinky.

Niektorí ľudia radšej používajú elektrickú namiesto bežnej kefky. Naozaj účinne odstraňuje zubný povlak a dobre čistí zuby. Zubní lekári ho ale neodporúčajú používať každý deň, ráno a večer, ale iba 3-krát týždenne. Ešte menej často môžete použiť ultrazvukovú kefku, ktorá dobre bojuje aj s plakom.

Okrem toho nezabudnite, že kefy sú dobrými pomocníkmi:

• kefy;
• zubná niť;
• zavlažovače.

V obchodoch je dnes veľké množstvo cestovín – domácich aj zahraničných výrobcov. Opäť vám váš zubár pomôže urobiť správnu voľbu na základe vlastností vašich zubov a ďasien. Ak existuje pretrvávajúci povlak v dôsledku pravidelnej konzumácie kávy, fajčenia, môžete použiť bieliacu pastu dva až tri mesiace. Ak potrebujete predchádzať ochoreniu ďasien alebo krvácaniu, môžete zvoliť bylinné pasty.

Pre deti je potrebné vyberať výlučne detské pasty. Ich zloženie je špeciálne navrhnuté pre detské zuby. Navyše, náhodné požitie pasty nepoškodí žalúdok. Detské pasty majú najčastejšie príjemnú vôňu a chuť, aby spríjemnili upratovanie a navykali dieťa na tento dôležitý postup. V iných prípadoch sa môžete riadiť vlastným vkusom a ochotou minúť tú či onú sumu na produkty ústnej hygieny. Okrem toho je leštidlo dobrým doplnkom pasty, ktoré možno použiť na ukončenie hygienických procedúr alebo medzi čisteniami.

Zubný prášok kedysi používali najčastejšie deti, aby náhodou neprehltli škodlivé látky obsiahnuté v zubných pastách. V súčasnosti existuje veľké množstvo pást určených špeciálne pre deti. Preto potreba zubného prášku už dávno zmizla. Navyše jeho účinok nemožno nazvať užitočným. Zubní lekári sa domnievajú, že pri dlhodobom používaní má prášok tendenciu poškodzovať sklovinu. Môže sa používať iba nejaký čas v neprítomnosti iných produktov ústnej hygieny.

Veľmi dôležitú úlohu v bezpečnosti zubov zohráva to, či sa dodržiavajú pravidlá čistenia. Poďme sa na niektoré z nich pozrieť.

• Hygienická úprava ústnej dutiny by sa mala týkať všetkých oblastí, aj tých najťažšie dostupných. Len tak odstránite zubný povlak a baktérie z povrchu zubov, ďasien, jazyka.
• Čistite si zuby ráno (po raňajkách alebo nalačno) a večer. Sú to povinné očisty. Môžete ho však čistiť aj niekoľkokrát denne, po každom jedle. Za predpokladu, že ďasná sú zapálené alebo zuby múdrosti stúpajú, denné čistenie možno nahradiť oplachovaním pomocou špeciálnych prostriedkov.
• Aby si deti aj dospelí dobre čistili zuby, stačí na kefku vytlačiť len jeden hrášok pasty. To by malo stačiť na odstránenie všetkých baktérií a plaku. Hlavná vec je správne manipulovať so štetcom. V prvom rade sú to pohyby hore a dole, nie horizontálne. Kruhy sa používajú len ako doplnkové.
• Na efektívne čistenie všetkých povrchov v ústach však jedna zubná kefka nestačí. Zle vyčistené priestory medzi zubami majú negatívny vplyv na celkový zdravotný stav zubov. Preto je bezpodmienečne nutné odstrániť prilepené potraviny zubnou niťou a zubný povlak odstrániť kefkou.
• Pri umývaní zubov sa neponáhľajte. Toto by malo trvať najmenej päť minút a dôkladne vyčistiť všetky povrchy a ťažko dostupné miesta.
• Okrem toho je nevyhnutné aspoň dvakrát ročne navštíviť zubára, ktorý v prípade potreby vykoná odborné čistenie a povie vám, ako správne vykonávať domácu starostlivosť, akú kefku a pastu zvoliť, čo ešte môžete použiť prídavok.

Najčastejšie človek nevenuje dostatočnú pozornosť čisteniu zubov v domnienke, že existuje len jeden spôsob čistenia a na udržanie zubov čistých a zdravých stačí len pár ťahov kefkou. Avšak nie je. A aby sa predišlo zubnému kazu a iným nepríjemným následkom, zuby by sa nemali čistiť rýchlo, ale dôkladne, pri dodržaní určitých schém na čistenie predných a zadných zubov na ťažko dostupných miestach. Hygienický postup sa musí pravidelne vykonávať.

Návod vám pomôže dobre vyčistiť zuby.

• Kefu treba najskôr opláchnuť vodou, aj keď o jej čistote niet pochýb. Zakaždým by sa mala použiť zubná pasta veľkosti hrášku. Použitie príliš veľkého množstva vytvorí iba príliš veľa peny. A hlavné funkcie čistiaceho plaku preberá kefka, pasta je len pomocnou pomôckou.
• Umiestnite kefku smerom k hornému radu zubov pod uhlom 45 stupňov. Pohybujte sa hore a dole, aby ste vyčistili každý zub. Rovnaké manipulácie sa vykonávajú zvnútra.
• Aby ste dobre vyčistili koreňový priestor, zubári odporúčajú urobiť toto: umiestnite kefku vodorovne na úplný základ zuba (kde sa dotýka ďasna), urobte niekoľko pohybov doľava-doprava a potom nadol. Takže musíte tvrdo pracovať na každom zube. Tieto zametacie pohyby vám umožnia dobre vyčistiť koreňový priestor, kde sa plak hromadí najčastejšie a zle sa čistí.
• Ďalej by sa to malo robiť so spodným radom zubov, len s tým rozdielom, že po vodorovných pohyboch musí kefka smerovať nahor. Tým sa odstráni plak zo spodných zubov.
• To isté by sa malo urobiť s bočnými plochami molárov. Žuvacie plochy sa dajú bežne čistiť horizontálnymi pohybmi.
• Potom musíte zavrieť čeľuste a vyčistiť si zuby prednými a bočnými rotačnými pohybmi. Tým dôjde k masáži ďasien.
• Potom musíte venovať pozornosť jazyku, v ktorom sa tiež hromadí veľké množstvo baktérií. K tomu si môžete kúpiť škrabku alebo špeciálnu kefu, ktorá má na zadnej strane špeciálny povlak.
• Na dobré čistenie medzizubných priestorov môžete použiť kefku. Zubár vám povie, akú veľkosť treba zvoliť v každom konkrétnom prípade. Na odstránenie povlaku medzi zubami sa kefka opatrne vloží do medzizubnej medzery a jemne sa pohybuje tam a späť. Po každom zube sa kefka dobre umyje.
• Alternatívou môže byť zubná niť. Tu by ste mali odvinúť niť dostatočnej veľkosti a pri čistení každého zuba by ste si mali použitú oblasť omotať okolo prsta. Nemôžete znova použiť rovnakú stránku.
• Na konci procedúry musíte dobre opláchnuť ústa špeciálnou zmesou. Môže sa líšiť v závislosti od účelu - posilniť sklovinu, zmierniť krvácanie ďasien, dodať svieži dych.
• Po dokončení čistenia zubov je potrebné kefku dobre opláchnuť a vložiť do puzdra alebo vložiť do špeciálneho pohára.
• Zubní lekári veľmi často odporúčajú používať irigátor. Dokonale bojuje s povlakom a aktívne masíruje ďasná, odstraňuje povlak v medzizubných priestoroch.

Vo väčšine prípadov môže nesprávne čistenie viesť k zubnému kazu, zubnému kameňu, ochoreniu ďasien a iným problémom. Preto je lepšie nerobiť chyby, o ktorých sa bude diskutovať nižšie.

Zuby si treba čistiť pravidelne.Pri vzácnom čistení oblasť v ústach obsadzujú baktérie, ktorých počet veľmi rýchlo rastie, čo končí chorobami ďasien a zubov. Pri nepravidelných hygienických postupoch sa vytvára mäkký povlak, ktorý časom vedie k zubnému kameňu. A v tomto prípade pomôže iba špecialista. Profesionálne čistenie nemožno nazvať lacným, v priemere je takýto postup asi 5 000 rubľov. Preto je najlepšie si zuby pravidelne čistiť, aby ste tomu všetkému zabránili.

Príliš časté čistenie môže byť aj škodlivé. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je poškodenie skloviny. Najmä pri použití príliš tvrdej kefy alebo bieliacej pasty. Zuby by sa preto mali čistiť správne, pravidelne, no bez nadmerného fanatizmu. Ak chcete cítiť stálu sviežosť, je tu možnosť žuvania žuvačky po jedle alebo použitie špeciálnej ústnej vody, ktorá zabije škodlivé baktérie a osvieži váš dych.

Zubná kefka, akokoľvek dobrá a ultramoderná, nedokáže vyčistiť plak medzi zubami a odstrániť všetky zvyšky jedla. Často sa zdá, že zuby sú úplne čisté a nie je čas na zubnú niť. Ale v skutočnosti to tak nie je. Oplatí sa použiť zubnú niť, aby ste sa uistili, že medzi zubami je dostatok zvyškov jedla. Ak ignorujete túto časť hygienického postupu, časom sa vám môžu objaviť kazy, zubný kameň a ochorenie ďasien. To všetko sa už nedá riešiť pomocou domácich procedúr. Budete musieť ísť k lekárovi a minúť veľa peňazí.

Niektorí ľudia sa čudujú, prečo sa zuby zhoršujú, ďasná krvácajú, pretože čistenie zubov je pravidelné. Faktom je, že ak si umyjete zuby ráno a večer kvalitnými a drahými pastami, no nedodržíte techniku ​​čistenia, nebude to mať zmysel. Veď práve správne pohyby odporúčané zubármi dokážu odstrániť všetok povlak, ktorý sa na zuboch tvorí v dôsledku jedla, kávy, fajčenia a iných faktorov.

Existujú aj ďalšie chyby, ktoré môžu viesť k určitým problémom. Stojí za zváženie aj nad nimi.

• Dlhodobé používanie tvrdej alebo mäkkej kefy. Tuhá kefka je vhodná len pre ľudí, ktorí nemajú problémy s ochoreniami ústnej dutiny. V iných prípadoch pri dlhšom používaní môže poškodiť sklovinu, zhoršiť stav ďasien. Mäkká kefka si na druhej strane nevie dobre poradiť s plakom. V tejto súvislosti je lepšie poradiť sa so svojím lekárom.
• Použitie nesprávnej pasty. Výber cestovín je na pultoch obchodov veľmi veľký, no nie vždy je potrebné kupovať akékoľvek cestoviny alebo sa riadiť iba reklamou. Takže, ak si vyberiete bieliacu pastu so špeciálnou citlivosťou skloviny, môžete situáciu len zhoršiť. Preto s takýmto problémom musíte kúpiť iba pastu na supercitlivú sklovinu. Alebo napríklad pri silnom zápale ďasien zvoľte pastu so zosilneným účinkom sviežosti. Takáto kompozícia bude len dráždiť boľavé ďasná a nepovedie k ničomu dobrému. V takýchto prípadoch je lepšie kúpiť si bylinkovú pastu a doplniť ju špeciálnym výplachom ďasien.
• Okrem toho by deti nemali používať pastu pre dospelých a naopak. Takáto pasta nie je vhodná pre deti, môže spôsobiť rôzne podráždenia a iné vedľajšie účinky. A dospelí sa jednoducho nedokážu úplne vyrovnať s čistením pomocou detskej pasty.
• Ignorovanie čistenia jazyka. Ide o veľmi dôležitý postup, pretože na jazyku sa hromadí veľké množstvo baktérií. A starostlivosť o ústnu dutinu, dokonca aj veľmi kvalitná, sa pri zanedbaní tejto činnosti zníži nanič.Procedúru stačí dokončiť čistením jazyka škrabkou alebo špeciálnou kefkou a dá sa predísť mnohým problémom.
• Jedenie po poslednom upratovaní. V noci je nevyhnutné čistiť si zuby, pretože počas dňa sa hromadí veľké množstvo baktérií. Ale v žiadnom prípade by ste si po čistení nemali dať jedlo a sladené nápoje, aj keď ide o jeden cukrík alebo jeden dúšok sladkého čaju.
• Ignorovanie krvácajúcich ďasien. Ak vám krvácajú ďasná, nemôžete si len tak umyť zuby. V opačnom prípade to môže viesť k veľmi vážnym problémom, vrátane straty zubov. Preto musíte použiť špeciálne aplikácie gélov, ako aj použiť oplachy. Pasty treba vyberať aj na bylinkách, kým sa dajú ďasná do poriadku.