Ako dlho trvá čistenie zubov?

Hodnotu našich vlastných zubov je ťažké preceňovať. Postupom času ich strácame a dostávame protézy. Zodpovedná ústna starostlivosť udrží vaše zuby zdravé a neporušené čo najdlhšie.

Zubní lekári vyvinuli jasný systém hygienických postupov. Vďaka nej vieme, akým smerom je potrebné čistiť si zuby a ako dlho to trvá, ktoré kefky a pasty sú považované za bezpečné. Náš článok je pre tých, ktorí chcú tieto pravidlá dodržiavať, ako aj pre tých, ktorí si zuby vážia.

Aby ste ocenili dôležitosť preventívnej hygieny, musíte pochopiť, čo sa deje vo vašich ústach, ak sa o to nestaráte. Po jedle nám na zuboch zostávajú mikro čiastočky jedla, ktoré spolu so vzduchom a vlhkosťou premenia naše ústa na ideálny „inkubátor“ pre množenie baktérií. Živnou pôdou pre nepozvané mikroorganizmy je sacharidový plak, teda mäkké usadeniny na povrchu zubov, vyvolané nevyčistenou potravou.

Baktérie vylučujú kyseliny (produkty ich životnej činnosti), kyslé prostredie zmäkčuje sklovinu a spôsobuje zubný kaz. Tá sa zasa dostane hlboko do tela zuba a časom dostaneme pulpitídu – zápal vnútorných tkanív. Práve v tkanivách skrytých pod sklovinou sa nachádzajú cievy a bunky, ktoré vyživujú zub. Existuje aj nerv, ktorý bolestivo reaguje na všetko, čo sa deje.

Zubný kaz a pulpitída nie sú jedinými problémami, ktoré vznikajú z neopatrného prístupu k ústnej hygiene. Ohniská infekcie môžu spôsobiť stomatitídu, zápal ďasien, halitózu sprevádzanú nepríjemným zápachom.Baktérie z ústnej dutiny zostupujú do tráviacich orgánov, cez cievy črevných stien sa dostávajú do krvného obehu a dokážu narobiť veľa starostí rôznym orgánom ľudského tela. Jediné, čo sa od nás vyžaduje, je správne si čistiť zuby.

Na rozdiel od dospelých bábätká vyrastajú a starostlivosť o ústnu dutinu bábätiek sa líši od procedúr určených pre odrastené batoľatá so zúbkami. Bábätká, rovnako ako dospelí, potrebujú preventívnu hygienu. Jeho absencia môže viesť k stomatitíde. Po každom príkrme sa dieťatku utrie jazyk a ďasná tampónom s teplou vodou alebo zubnými obrúskami. Sú omotané okolo prsta a jemne odstraňujú zvyšky jedla z úst. Je ťažké povedať, ako dlho bude postup trvať, všetko závisí od správania dieťaťa - ak sa rozhodol byť rozmarný, hygienický proces sa môže oneskoriť.

Niekedy obrúsky vyzerajú ako konček prsta a ešte jednoduchšie sa používajú. Výrobky sú vybavené baktericídnymi vlastnosťami, obsahujú xylitol, ktorý má sladkastú chuť, príjemnú pre dieťa. Každý obrúsok je balený samostatne. V období od 6. do 12. mesiaca, kedy sa začínajú objavovať mliečne zúbky, hygiena vykonávaná pomocou zubných obrúskov neustáva. Pokračuje dovtedy, kým si počet vyrastených zubov nevyžiada miniatúrnu zubnú kefku. Potreba nastáva v období od jedného do 2 rokov.

Prvé zuby by sa mali čistiť opatrne bez poškodenia jemných ďasien. Pokojnému dieťaťu nezaberie vyčistenie 5-10 zubov viac ako minútu. Drobček môže prehltnúť trochu voňavej pasty - nie je to strašidelné, pre najmenších sa vyrába maximálne neškodne. Ide hlavne o to, aby dieťa nedostalo chuť a neopravilo si nechcený zvyk.

Od dvoch rokov môžu rodičia dieťaťu ponúknuť, aby si zuby čistilo samo. Postup sa môže vykonávať raz denne počas jednej minúty. Rastúce dieťa by si malo zariadiť čistenie zubov dvakrát denne s predĺžením času procedúry až na 2 minúty. Rodičia sa musia snažiť neodvrátiť dieťa od užitočnej činnosti. Pri čistení zubov je lepšie ho niečím zaujať, napríklad zorganizovať sledovanie rozprávky, použiť zvonček na sledovanie času alebo ukázať mu, ako fungujú presýpacie hodiny.

Pre bezpečnosť hygienických postupov sa vyberajú vekové kategórie kief:

• pre najmenšie sa vyrábajú mäkké silikónové zariadenia;
• deťom vo veku 2 roky sa už ponúkajú kefy so štetinovou hlavou, ktorých veľkosť nepresahuje 1,5 cm a celková dĺžka výrobku nie je väčšia ako 10 cm;
• od 3 do 5 rokov môžu deti používať kefku s dĺžkou rukoväte 13-15 cm a dĺžkou hlavy 2 cm.

Je zrejmé, že parametre hygienických zariadení sa zvyšujú úmerne s vekom dieťaťa.

Pre deti nekupujte pasty s obsahom fluoridu:

• nie je to najbezpečnejší prvok pre trávenie;
• fluorid začne pôsobiť po 3 minútach čistenia zubov a bábätká vydržia procedúru maximálne 2 minúty.

Po dokončení hygieny sa kefka dobre umyje. Pravidelne sa prelieva vriacou vodou a po 2-3 mesiacoch získajú novú. Aj keď rodičia vykonávajú hygienické postupy pre svoje deti správne, nemali by ste odmietnuť preventívnu prehliadku u zubára 2-krát ročne. Ostražitosť zabezpečí pred náhodnými nedostatkami a zabezpečí zdravé zuby pre dieťa.

Tí, ktorí si umývajú zuby maximálne 30-50 sekúnd a myslia si, že to stačí, sú na omyle. Ešte v polovici minulého storočia zubári odporúčali vyčistiť aspoň 200 ťahov. Dnes odborníci hovoria o časovom intervale od 2 do 5 minút. Práve na tento interval sa treba zamerať na dentálnu hygienu. Predpokladá sa, že čistenie každého zuba by malo trvať 8 sekúnd, a ak ich je 32, potom to bude trvať aktívne pohyby čistenia po dobu najmenej 4 minút. Z tejto logiky vyplýva, že čím menej zubov v ústach, tým kratšie hygienické postupy. Dĺžka preventívnej starostlivosti je navyše ovplyvnená celkovým stavom ústnej dutiny a prítomnosťou ortodontických aparátov v nej.

Treba pamätať na to, že na zuboch sa ukladajú 2 druhy plaku – mäkký a tvrdý. Prvý sa dá odstrániť za pár sekúnd a druhý sa bude musieť pohrať. Ak prejavíte neopatrnosť, tvrdá platnička sa časom premení na zubný kameň, ktorý zachytáva baktérie a často spôsobuje ložiskové zápaly. Kamene sa môžete zbaviť v ordinácii zubára, ale je rozumnejšie situáciu nezačínať.

Úplná starostlivosť o chrup by sa mala vykonávať 2-krát denne.

• Ráno, pol hodiny pred jedlom, na odstránenie mikroorganizmov, ktoré sa v noci nahromadili v ústnej dutine. Ich prítomnosť sa dá pochopiť čuchom.
• Večer, pred spaním, aby sa minimalizoval rast baktérií počas odpočinku.

Zubní lekári vypracovali nielen pokyny na čistenie zubov, ale aj jasné pokyny, ako si ich čistiť.

• Pred použitím je kefa dôkladne opláchnutá tečúcou vodou.
• Po celej dĺžke štetín sa vytlačí pásik pasty.
• Postup začína spodným vonkajším radom zubov, pričom kefku držte pod uhlom 45 stupňov.
• Vertikálnymi zametacími pohybmi sa pohybujú od stoličiek k rezákom, pričom pre každý pár zubov urobia až päť ťahov. Akcie sa vykonávajú najskôr z jednej strany úst, pohybujú sa smerom k stredu, potom z druhej strany.
• Rovnaký postup sa vykonáva na vnútornej strane zubov.
• Robia krúživé pohyby na povrchu molárov a dobre ich čistia.
• Postupy s horným radom zubov sa vykonávajú rovnakým spôsobom.
• Potom kefkou krúživými pohybmi jemne masírujte ďasná.
• Pomocou nite sa čistia medzizubné priestory. Na každý zub sa použije nový kus nite.

Dôležitou procedúrou je čistenie jazyka, tvorí sa na ňom aj plak, hromadia sa baktérie. O tento orgán sa môžete starať pomocou prístroja na zubnú kefku, špeciálneho gélu a škrabky, nástavca na elektrickú kefku alebo na irigátor. Po dokončení všetkých postupov vypláchnite ústa vodou alebo výplachmi.

Už sme zistili, že rýchla starostlivosť o ústnu dutinu zubom neprospieva. Cvičte so zubnou kefkou aspoň 2 minúty. Celá hodina všelijakých procedúr v ústnej dutine tiež neveští nič dobré. Na úplné vyčistenie povrchu zubov budú stačiť 3-4 minúty. Za maximálny povolený počet sa považuje päť minút. Časovač pomôže kontrolovať trvanie procedúr.

Zubná sklovina je, samozrejme, silná, ale z nadmernej horlivosti sa postupne stráca, čo vedie k bolestivej citlivosti. Pasty, najmä bieliace, majú prvok toxicity. Kefky s tuhými štetinami môžu poraniť ďasná. Všetky tieto faktory nie sú v prospech dlhodobej starostlivosti.

Existujú aj ďalšie zákazy, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie a krásu ústnej dutiny.

• Nečistite si zuby bezprostredne po jedle, najmä ak obsahuje kyseliny. Z kyslého prostredia sklovina zmäkne a stane sa ľahko zraniteľnou, náchylnou k oderu. Mala by dostať čas na zotavenie, čo znamená, že čistenie zubov bude musieť byť odložené o 30-60 minút.
• Zvyk piť kávu alebo čaj po ranných procedúrach postupne mení pigmentáciu skloviny, stáva sa žltkastou alebo sivastou. Musíte počkať 40 minút a potom začať s raňajkami.
• Pri použití fluoridovej pasty nepoužívajte oplach bezprostredne po vyčistení zubov. Je potrebné dať prvku čas na "pracovanie" - a až po 20 minútach je možné zvyšnú pastu umyť.