Pamäťové hry

Niekomu stačí párkrát pozrieť text a už ho vedia naspamäť. Iní dokážu nad knihou presedieť celé hodiny, no nepamätajú si ani slovo, a potom si dlho pamätajú, kam ju dali naposledy. V osobitostiach ľudskej pamäte je pre odborníkov stále veľa nejasných, veľa sa neštudovalo, a preto je nevysvetliteľné. A ak sa s nami naša pamäť hrá, prečo jej neposkytnúť hodnotnú odpoveď? V tomto článku vám prezradíme, ktoré hry prispievajú k rozvoju našej pamäte.

Náš mozog, rovnako ako naše telo, potrebuje neustály tréning. Vrátane fyzickej aktivity. Cvičenie v telocvični však na zlepšenie pamäte nestačí. Mozog, rovnako ako telo, sa musí neustále udržiavať v dobrej kondícii. Na zlepšenie jeho práce a zlepšenie pamäťových mechanizmov sa používajú špeciálne hry, ktoré sa tak nazývajú - na rozvoj pamäti. Je ich veľmi veľa - od šachu známeho od staroveku až po populárny na konci minulého storočia «monopol».

Dobré sú aj krížovky, hlavolamy, sudoku. Na internete je tiež množstvo vzdelávacích ponúk na online platformách pre deti aj dospelých. Okrem toho existuje celok množstvo programov vytvorených špeciálne na rozvoj pamäte... Sú medzi nimi počítacie riekanky známe každému z nás už od detstva a moderné nápady, na ktorých pracovali špecialisti pomocou metód matematického programovania.

V tejto odrode nezabudnite na obvyklé nástroje na rozvoj pamäte. Ako napr knihy, napríklad. Po prečítaní toho či onoho diela určite sa podeľte o svoje dojmy z toho, čo ste čítali. A urobte to po zatvorení knihy a tiež po chvíli.To isté platí pre sledované filmy, karikatúry atď.

Osobitosti logických hier na zlepšenie a rozvoj pamäti spočívajú v ich mechanizme účinku. Väčšina z nich je zameraná na rozvoj a zlepšenie dlhodobej pamäte. V hre sa fázy fixovania obrázkov vyskytujú nenápadne, akoby samy od seba. To poskytuje dlhodobý účinok.

Existuje veľa hier, ktoré prispievajú k rozvoju pamäti. Môžete ju trénovať ako v špeciálnych triedach na didaktických materiáloch s pomocou učiteľa alebo rodičov, tak aj s pomocou rôznych logických či intelektuálnych počítačových hier. Mozog svojho dieťaťa môžete precvičiť napríklad tak, že sa s ním pustíte do hry na zapamätanie slov.

Jednou z možností je hra, v ktorej musíte splniť ďalšiu úlohu – pokračovať vetou „Išli sme do obchodu a kúpili sme tam...“. Potom povedia názov jedného nákupu. Napríklad mama povie slovo „chlieb“. Dieťa musí pomenovať „chlieb“ a ešte jeden ďalší nákup, napríklad „hračka“. Mama už uvádza oboje a pridáva ešte jeden produkt, napríklad „guľu“. Zoznam sa neustále rozrastá a účastník hry musí pomenovať všetky vyššie uvedené tovary. Porazený je ten, kto urobí chybu v poradí.

Ďalšia variácia tejto hry má skutočné aplikácie. Pošlite svoje dieťa na nákup. Na začiatok mu nechajte zapamätať si zoznam dvoch alebo troch položiek a potom zväčšite „košík“. To je užitočné pre pamäť aj slovnú zásobu. Náprstky, rozšírené koncom 90. rokov, sú nielen spôsobom obohatenia podvodníkov, ale aj veľmi užitočnou vecou na rozvoj pamäti. Vezmite niekoľko plastových pohárov, skryte jasnú malú hračku alebo gombík pod jedným z nich pred očami dieťaťa a potom poháre zamiešajte bez toho, aby ste ich zdvihli. Požiadajte dieťa, aby si spomenulo, kde je „poklad“.

A tu je ďalší loptová hra na zapamätanie mien: klopanie loptičky na zem so slovami „Pamätám si päť mien dievčat (chlapcov) – Liza – jedna, Tatiana – dve“, úlohou každého ďalšieho účastníka je pomenovať mená, ktoré predtým vyslovili predchádzajúci hráči predtým, ako prídu na rad s vlastným menom.

Nie je žiadnym tajomstvom, že deti sa chcú všetkého dotýkať vlastnými rukami, tak prečo to nevyužiť na rozvoj hmatovej pamäte... Na jeden povrch môžete umiestniť napríklad kúsky z rôznych materiálov, hromadu, vlnu, plast, drevo atď. Následnou úlohou dieťaťa je hmatom určiť, o aký materiál ide a pomenovať ho. Každá hra je zameraná na rozvoj pamäti vo všeobecnosti a najmä jej jednotlivých typov.

Posledná opísaná hra je celkom vhodná na rozvoj zmyslovej pamäte, ktorá funguje na ozveny zmyslov. Prijaté informácie sú často uložené na krátky čas a čoskoro sú nahradené nejakými inými. Požiadajte dieťa, aby častejšie opisovalo svoje pocity, nech je to príbeh o výlete do parku, škôlky, školy.

Pre jeho rozvoj je jednou z najúčinnejších metód vytváranie rôznych atmosfér pomocou zvukov. Nahrajte si na diktafón alebo si stiahnite do počítača či telefónu rôzne zvuky prírody, áut, lietadiel, zvierat. Vysvetlite dieťaťu, čo to znamená a odkiaľ ten či onen zvuk pochádza, urobte to hravou formou a potom si pustite nahrávku. Úlohou dieťaťa je uhádnuť, kto alebo čo vydáva ten či onen zvuk.

Aby sa dieťa naučilo zapamätať si farby, obrázky, písmená a čísla, existujú aj rôzne hry. Pozbierajte všetky gombíky a mozaiky, ktoré sú v dome, na jednu veľkú hromadu. Detská úloha – rozobrať túto odrodu podľa farieb... Názvy farieb sa tak dobre zapamätajú a budú sa rozvíjať jemné motorické zručnosti a podľa toho sa bude rozvíjať reč. Cvičenia na zapamätanie obrázkov a ich sekvencií trénujú všímavosť.

Pomáha dieťaťu rozvíjať koordináciu, čo znamená byť mobilnejšie a obratnejšie. Na jej zlepšenie je vhodné nasledovné cvičenie, pripomínajúce malú hodinu telesnej výchovy. Ukážte pohyby a požiadajte dieťa, aby ich zopakovalo. Môžete hrať "Krokodíly", podstata hry sa scvrkáva na skutočnosť, že musíte ukázať predmet alebo zviera gestami bez toho, aby ste vydali zvuk. Ostatní hráči musia uhádnuť, koho presne alebo čo dieťa ukazuje.

Je to spomienka na pocity - radosť, smútok, šťastie, smútok, strach, smútok a iné emócie... Preto je pre jeho rozvoj potrebné využívať nielen hry, ale aj prejaviť čo najviac empatie pri komunikácii s dieťaťom. Hovorte mu milé slová, chváľte, povzbudzujte, hovorte o tom, ako ho máte radi a dávajte tak pocit radosti.

To je však potrebné aj pre dospelých. Koniec koncov, je to osamelosť a nedostatok pozornosti zo strany ostatných, ktoré často spôsobujú problémy s pamäťou. A na ich vyriešenie sa môžete uchýliť aj k hrám špeciálne navrhnutým na tento účel.

V prvom rade sú to stolové hry. Dáma, šach, domino, backgammon vám dá zabrať. Počas hry budete nielen premýšľať nad ťahmi, ale aj pozorne sledovať akcie súpera. Rozvoj pamäti uľahčí zapamätanie si predmetov umiestnených na hracom pláne.

Poslúžia aj kartové hry. Poker a preferencie sú vynikajúce možnosti, ktoré vás nútia nielen logicky myslieť, ale aj riešiť psychologické problémy. Učia sústrediť pozornosť, ovládať emócie. A nezúfajte, ak stále nemôžete nájsť súpera v hre. Všetky tieto a mnohé ďalšie hry rozvíjajúce pamäť možno hrať virtuálne. Takýchto ponúk je na internete veľa.

Existuje aj možnosť, ktorá nevyžaduje spoluhráča. Skúste v duchu prehodiť slová dozadu.... Najprv skúste krátke, napríklad „tráva“, v tomto prípade by to malo byť „avart“.

Lenivosť ako fenomén musí byť zo svojho života vylúčená, podobne ako iné zlozvyky. Pitie alkoholu, fajčenie má škodlivý vplyv nielen na telo ako celok, ale najmä na pamäť. Musíte spať aspoň 8-9 hodín denne. Venujte zvláštnu pozornosť jedlu. Zaraďte do svojho denného jedálnička aspoň niekoľko z desiatok „kúzelných“ potravín, ktoré pomáhajú zachovať pamäť.

Tu je ich malý zoznam.

• Semená a orechy... Sú bohaté na vitamíny skupiny A, B, E, ako aj na mastné kyseliny, aminokyseliny a éterické oleje.
• Mastné ryby (makrela, tuniak, losos, sleď). Obsahuje veľmi zdravé mastné kyseliny, najmä Omega-3. A ďalšie morské plody, dokonca aj morské riasy, majú vysoký obsah zinku, fosforu, horčíka a jódu, ktoré sú prospešné pre rozvoj mozgu a tréning pamäti.
• Sušené ovocie (najmä sušené marhule). Obsahujú železo a vitamín C, ktoré stimulujú mozog.
• Granátové jablká a brusnice... Sú užitočné nielen pre cievy, ale aj pre celý organizmus. Sú to zásobárne antioxidantov, ktoré sú zase veľmi úspešné v boji s voľnými radikálmi.
• Mlieko... Je bohatý na vitamín B12, ktorý rozvíja schopnosť lepšie si zapamätať informácie.
• špenát, hlávkový šalát, brokolica a ružičkový kel. Sú známe svojim bohatým zložením, obsahujú najmä veľa kyseliny listovej, železa a tiež vitamíny C, E, K, ako aj karotenoidy, vďaka týmto prvkom sa zlepšuje metabolizmus mozgových buniek.
• Fazuľa. Obsahujú minerály, bielkoviny, vlákninu a vitamíny, ktoré dodávajú mozgu energiu.

Zoznam pokračuje: olivový olej, hovädzia pečeň, ustrice, čučoriedky, černice a čučoriedky, citrón a jablká, med, zelený čaj, kakao a tmavá čokoláda, rozmarín a dokonca aj cesnak, ktorý urýchľuje krvný obeh, čím pomáha mozgu včas dostať kyslík a pracovať rýchlejšie.

Osloboďte svoj mozog od negatívnych myšlienok. Chodievajte viac, komunikujte s ľuďmi, ktorí sú vám príjemní, navštevujte záujmové kluby, múzeá, výstavy a divadlá... A určite do svojho denného režimu zaraďte aspoň krátke hodiny telesnej výchovy, alebo sa len viac prechádzajte. Pre mnohých je vhodný aj beh. Ale predtým, ako sa naložíte s akoukoľvek fyzickou aktivitou, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom. Iba on môže určiť fyzickú aktivitu, ktorú máte k dispozícii.

Mimochodom, o dennej rutine. Jeho odborníci odporúčajú aj občasné prezliekanie, ako aj obľúbené trasy. Skúste prejsť na zastávku MHD nie bežným spôsobom, ale po novej ceste. A vo všeobecnosti viac chodiť na čerstvý vzduch, aby sa zlepšila cerebrálna cirkulácia.